Виртуальная группа стройности-6

[Daina 0]

все равно я считаю, что если картофель заменить на легкие овощи, эффект будет лучше

 

Я тоже больше к овощам склоняюсь....

[Мираж 0]

Роллы я тоже люблю,но и шашлык люблю-каждому свое,на вкус и цвет,как говорится нет товарищей)

Про кефир-я не так сильно себя мучаю,что прям невмоготу,просто хочется результаты поскорее))))))а вот про отруби идея мне понравилась,надо попробовать в некефирный день....

 

отруби попробуй, вкусно и сытно

 

[декабристка 0]

Не понимаю любителей шашлыка, муж его делает довольно часто, я ем один кусочек, редко 2, а иногда вообще не ем))) Я лучше слабосоленую семгу слопаю целую пачку, чем шашлык. Ну или роллы, какая вкуснотень, правда только недавно для себя открыла)))

тоже больше семгу, чем шашлык люблю. а с роллами пока не очень.... надо самой делать, да и семга сама по себе вкусная

[Confessa 2]

А отруби где продаются, что это за овощ и как выглядит? )))

[Мираж 0]

А отруби где продаются, что это за овощ и как выглядит? )))

в Мане, в аптеках

по сути это зерно

вот здесь прочитай про них:

http://www.greenmama.ru/nid/2246362/

 

[Daina 0]

в аптеках

 

А в каких именно?

[Мираж 0]

А в каких именно?

я думаю во всех, я покупала в "Медунице" на Ангарском, в 36.6 не было

 

[Аленка 0]

а я сегодня на гречке))) пока терпимо в общем)

 

у меня отруби всегда стоят, такие которые грызть можно, непонятной формы) дети их сильно любят, вместо печений им покупаю (злыдня-мама))) а сама изредка, всеж я хищник-мясоед)))

 

а люблю я и шашлык, и семгу, и роллы, оказывает это все и невредное даже) особенно если вприкуську ничего вредного не есть и до 18.00 успеть - часто кушаю даже на диете)

а вот сладкое-острое-солененькое ну вапще лучше не есть, а как? чернослив мне молочный шоколад не заменяет(((

Изменено 27 марта 2012 пользователем Аленка

[Аленка 0]

скоро тепло уже и нам будет полегче худеться))) на природу и нямкать шашлык из мяска и рыбки со свежими овощами и зеленью и красного сухого винца :puz_s: , главное не прихватывать с собой сладостей и хлеба :nelzya:

[La-nika 0]

отруби попробуй, вкусно и сытно

 

Мои дочи их очень любят, бльше чем хлопья, сначало едят их, а потом хлопья, как в пговорке: "сначало твое, а птом каждый свое")))

 

тоже больше семгу, чем шашлык люблю. а с роллами пока не очень.... надо самой делать, да и семга сама по себе вкусная

 

Так я свои люблю, сама сделаю, сама поем и сама себя похвалю))) Вот на СП присматриваюсь к закупке с ингридиентами для них. Я делаю с семгой и огурцом, прям уже все слюнки потекли)))

 

А отруби где продаются, что это за овощ и как выглядит? )))

 

:hi-hi: в Реале были, вообще во многих больших магазинах, в аптеках они дороже стоят.

 

скоро тепло уже и нам будет полегче худеться))) на природу и нямкать шашлык из мяска и рыбки со свежими овощами и зеленью и красного сухого винца :puz_s: , главное не прихватывать с собой сладостей и хлеба :nelzya:

 

Кстати говоря сочетание: красное вино и рыба дают металлический привкус во рту после еды, слушала передачу про это и решила проверить, вообще я не пью, но в этот раз чисто ради эксперимента попробовала и правда какой-то привкус, теперь надо металл пожевать чтоб сравнить вкус :very_funny:

[La-nika 0]

а я сегодня на гречке))) пока терпимо в общем)

 

у меня отруби всегда стоят, такие которые грызть можно, непонятной формы) дети их сильно любят, вместо печений им покупаю (злыдня-мама))) а сама изредка, всеж я хищник-мясоед)))

 

а люблю я и шашлык, и семгу, и роллы, оказывает это все и невредное даже) особенно если вприкуську ничего вредного не есть и до 18.00 успеть - часто кушаю даже на диете)

а вот сладкое-острое-солененькое ну вапще лучше не есть, а как? чернослив мне молочный шоколад не заменяет(((

 

Не злыдня, а заботливая мама!

 

Я тут по утрам пристрастилась к коктейлю: взбиваю банан с молоком, вкууусно!!! Если выпить 2 стакана, то вообще такое чувство что позавтракала уже)))

[Neko 0]

Доброе утро!

сегодня весы показали 67,8

давно такого не было, я даже теперь кушать боюсь, что б ничего не прибавилось обратно )))))))))))))))))

[La-nika 0]

Мой вес 68,2 :hi-hi:

Вчерашние хачапури после 6-ти дали о себе знать

[Trudy 0]

Доброе утро! мой вес 68,6.

Медленно, но верно снижается.

[Кострома 0]

Я тут по утрам пристрастилась к коктейлю: взбиваю банан с молоком, вкууусно!!! Если выпить 2 стакана, то вообще такое чувство что позавтракала уже)))

а если добавить 1 ст.л. клетчатки, то еще сытнее)))) тоже одно время практиковала))) или вместо молока - кефирррррр))))

[Кострома 0]

контроль - 87,00 :shuffle:

[Маришка.ru 0]

Ой, девочки, в понедельник и вторник сидела на кефире, правда, только до вечера, а вечером ела рыбку, тушенную с луком и морковкой. Но муж купил бочковые огурчики - не удержалась. Взвесилась - хоть плач!!! +0,5 кг!!! :jest_1: Сейчас пью кефир, надеюсь к вечеру вернусь хотя бы к своему весу.

[Daina 0]

Мой вес сегодня 65,1кг.

[Мираж 0]

Девочки привет!

Контроль: 78 кг.

Вчерашний первый день кефирной диеты прошел нормально, заменила картофель свежими огурцами.

[Daina 0]

Вчерашний первый день кефирной диеты прошел нормально, заменила картофель свежими огурцами.

У меня тоже первый день прошел нормально,а вчера чет тяжеловато было....особенно вечером,когда муж в 22ч. сел перед телевизором и уплетал тефтели с аппетитом,я тоже сразу захотела,но стойко выдержала)))))

[Мираж 0]

У меня тоже первый день прошел нормально,а вчера чет тяжеловато было....особенно вечером,когда муж в 22ч. сел перед телевизором и уплетал тефтели с аппетитом,я тоже сразу захотела,но стойко выдержала)))))

 

а у меня уже перестали слюни течь, наверно я уже привыкла постоянно на диетах. у меня муж обедает, а я с ним рядом сижу чай пью, и даже не хочется соблазниться.

 

[Daina 0]

а я с ним рядом сижу чай пью, и даже не хочется соблазниться.

 

да вот в обед и я так,а вечером вчера прям чет захотелось тефтелю)))))

 

[Мираж 0]

да вот в обед и я так,а вечером вчера прям чет захотелось тефтелю)))))

мне вообще сейчас кайф, с мужем разругались в пух и прах, он сейчас у мамы живет, я практически ничего не готовлю, только дочери. никто меня не соблазняет, не чавкает под ухом, кайф.

[Daina 0]

мне вообще сейчас кайф, с мужем разругались в пух и прах, он сейчас у мамы живет, я практически ничего не готовлю, только дочери. никто меня не соблазняет, не чавкает под ухом, кайф.

 

Ну это да-тогда кайф!!!!А я вчера,сидя на кефире,готовила весь день и вроде бы даже мне было все равно,а под вечер обострилось чувство обаняния,муж разогрел,запах такой пошел......и я слюни глотала....)))))

[Мираж 0]

10 советов, как побороть вечерний голод, жор:

1) Самое действенное средство от вечернего голода это нормальное питание в течении дня. Старайтесь равномерно распределить приемы пищи на протяжении активной части дня.

2) Строгое соблюдение режима. Питаться в одно и тоже время.

3) При приступе голода выпить стакан кипяченой воды с выжатыми в него несколько долек лимона или мятой, она также хорошо подавляет аппетит.

4) При сильном голоде размочить и съесть стакан отрубей

5) Закусить листьями белокочанной капусты (без заправки и приправ), объем не ограничен. Минимум калорий, максимум эффекта.

6) Любая физическая активность с умеренной нагрузкой переключит мысли о еде.

7) Смотреть поменьше телевизор, где вечером постоянно рекламируют разные вкусности.

8) Найди себе вечером полезное занятие, позволяющее отвлечься от навязчивых мыслей о еде, например посмотреть хороший фильм, почитать книгу, отправься на вечернюю прогулку.

9) Выполните следующее упражнение дыхательной гимнастики: сделайте медленный и полный выдох, постепенно расслабляя плечи и грудь, и считайте до пяти. Затем так же медленно и глубоко вдыхайте, считайте до пяти и задержите дыхание на 5 секунд. Повторяйте в течение 5 минут.

10) Перед сном съесть белок двух вареных яиц (без желтка)

...И еще даже, если удержаться не получилось и на ночь было съедено пару конфет или пол-ведерка мороженного, не нужно упрекать себя.

Люби себя и уважай потребности своего организма, тогда твое похудение будет комфортным, а результаты его отразятся на твоей фигуре и сохранятся надолго.

 

[Тайлунг 0]

Вчерашний первый день кефирной диеты прошел нормально, заменила картофель свежими огурц

 

ты на недельной кефироной??

я тоже на нее хочу сесть...еще раз.

 

[Мираж 0]

ты на недельной кефироной??

я тоже на нее хочу сесть...еще раз.

да на недельной, на которой ты сидела. ксати, какой результат у тебя был после нее?

[декабристка 0]

у меня опять простой - 90,5. грешила..... и физ нагрузок нет

[gelja 1]

Всем привет. У меня сегодня 59,1 кг еще -0,4 кг могло быть и больше я думаю , но у меня мама в гостях сейчас каждый день нам такие вкусности готовит :umilenie: , но я строго после 18,00 нечего не ем......ну хоть сдвиг начался......

[Daina 0]

Стимулы к похудению:

 

1. Быть уверенной в себе

 

2. Чтобы любимый носил на руках!

 

3. Ощутить легкость в теле при движении

 

4. С удовольствием видеть свое отражение в зеркале

 

5. Не стесняться своего тела

 

6. Носить ту одежду, которая нравится, а не которая налезает

 

7. Быть здоровой

 

8. Легко взбираться по лестнице и вообще наверх

 

9. Быть выносливее

 

10. Перестать все свои неудачи сваливать на лишние кг

 

11. Уже выйти наконец в купальнике на пляж

 

12. Хочу корсет, чтобы смотреться в нем красиво, а не так как будто жирок на мне сдавило!

 

13. Чтобы с кем училась в школе и институте не узнали меня и пришлось представляться!

 

14. Хочу чтобы не стыдно было называть цифру сколько я вешу!

 

15. Чтобы я смогла переодеваться в общественном месте ( бассейн, фитнесклуб и т.п.) не стесняясь своего тела.

16. Чтобы на мою попу глядели не как на жирную и большую, а как на аппетитную и сексуальную.

 

17. ПОНЯТЬ ЧТО Я МОГУ В СЕБЕ ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ, ЧТО Я ЧТО-ТО МОГУ, И НЕ БРОШУ, ДОВЕДУ ДО КОНЦА!

[Красная Шапочка 11]

Я опять 53кг(((. Ну когда же вес сдвинется??? Подумываю о том чтоб на недельную кефирную диету сесть. Если до след. контроля ничего не сбавлю, то решусь на недельную.

[декабристка 0]

Красная Шапочка, Оля, эх, если б я так весила.......... мячтааааа

[Аленка 0]

а у меня уже перестали слюни течь, наверно я уже привыкла постоянно на диетах. у меня муж обедает, а я с ним рядом сижу чай пью, и даже не хочется соблазниться.

вот и я привыкла, тоже так чаек пью и мужа попиливаю, что на ночь мучное\сладкое нямкает и что у него тоже пузцо небольшое имеется)

 

у меня на утро 60,6 :ura_2: за неделю -1,4кг)

влезла в добеременные джинсы и даже в них на улицу ходила :wow: правда сверху них свисает мноооого, но хоть оделись)))

 

а вот то что я вчера на гречке день сидела - минус 300 грамм всего, а есть хотелось - страсть... сделала вывод, что мне мясо надо для монодиет, молочка и крупы - не моё: много мучений, мало результата

в пятницу говядинки наварю, буду на ней сидеть)

Изменено 28 марта 2012 пользователем Аленка

[Daina 0]

вот и я привыкла, тоже так чаек пью и мужа попиливаю, что на ночь мучное\сладкое нямкает и что у него тоже пузцо небольшое имеется)

 

у меня на утро 60,6 :ura_2: за неделю -1,4кг)

влезла в добеременные джинсы и даже в них на улицу ходила :wow: правда сверху них свисает мноооого, но хоть оделись)))

 

а вот то что я вчера на гречке день сидела - минус 300 грамм всего, а есть хотелось - страсть... сделала вывод, что мне мясо надо для монодиет, молочка и крупы - не моё: много мучений, мало результата

в пятницу говядинки наварю, буду на ней сидеть)

 

Алена,ну вот ты лучше всех здесь худеешь....а можно поподробнее,что именно делала за это время?Что ешь в некефирные дни (про гречку я поняла...ну ты ее все время ела или что-то еще??)??

[pchelka 0]

Девочки, привет))) Мой вес сегодня 65,3 кг (-0,8 кг за неделю), но я конечно нарушаю.... Каждый день занимаюсь, делаю массаж банками и обруч кручу..... Сегодня вместо зарядки у меня бассейн!!!!! Прийду еще массаж сделаю баночками))))) Желаю всем хороших отвесиков!!!! :dance_2:

[Кострома 0]

Ой, девочки, в понедельник и вторник сидела на кефире, правда, только до вечера, а вечером ела рыбку, тушенную с луком и морковкой. Но муж купил бочковые огурчики - не удержалась. Взвесилась - хоть плач!!! +0,5 кг!!! :jest_1: Сейчас пью кефир, надеюсь к вечеру вернусь хотя бы к своему весу.

не плач)))))))) это жидкость задержалась после солененького...

 

У меня тоже первый день прошел нормально,а вчера чет тяжеловато было....особенно вечером,когда муж в 22ч. сел перед телевизором и уплетал тефтели с аппетитом,я тоже сразу захотела,но стойко выдержала)))))

Молодец!!!

 

я с решила сделать перерыв в диетах, просто правильно питаться))))

[Аленка 0]

Алена,ну вот ты лучше всех здесь худеешь....а можно поподробнее,что именно делала за это время?Что ешь в некефирные дни (про гречку я поняла...ну ты ее все время ела или что-то еще??)??

сижу с 11 января на диете -60, строго, без поблажек (нарушала два раза за все время, один раз вечером два куска шашлыка съела, второй раз - роллов, нарушения на весах сразу видно((() с марта вес перестал уходить, даже при условии соблюдения этой диеты, стала дважды в неделю (не подряд) сидеть на монодиете, т.е. выбираешь любой продукт и ешь только его 3-4 раза в день, пить чай-кофе-воду можно, в остальные дни также -60, вроде вес стал опять уходить, особенно ня мяске, кефирных дней себе не делала - не мое это))))

про спорт: с 11 января крутила обруч по 20 мин в день (с массаж. насадками), иногда пресс качала (редко), с конца февраля пошла на фитнес, реально получается только два раза в неделю по часу, дома не занимаюсь, не знаю что с животом делать уже, попа и грудь вернулись к прежним объемам, живот не хочет((( висит блин

[Nadegda-fed 0]

привет. я наела себе 100г. за неделю. Сказался поход на д.р. итого-52,200 :jest_1: :cry: :cry: :cry:

заходить в темку чаще не получается, т .к комп сломался, я с чужого захожу. Буду усиливать физ нагрузки....

[Мираж 0]

а я сегодня первый раз на стадион ходила, правда в первый день всего километр пробежала, побоялась, что завтра не встану. планирую в день хотя бы по кругу прибавлять. правда на нашем стадионе получился какой-то бег с припятствиями, то лужа огромная, то куча снега, то рыхлый снег, скорее бы все растаяло. живот обмотала пищевой пленкой и сверху пояс для похудения, домой пришла аж трусы все мокрые. теперь после бега и душа такой расслабон, кайф.

[Тайлунг 0]

а я сегодня первый раз на стадион ходила, правда в первый день всего километр пробежала, побоялась, что завтра не встану. планирую в день хотя бы по кругу прибавлять. правда на нашем стадионе получился какой-то бег с припятствиями, то лужа огромная, то куча снега, то рыхлый снег, скорее бы все растаяло. живот обмотала пищевой пленкой и сверху пояс для похудения, домой пришла аж трусы все мокрые. теперь после бега и душа такой расслабон, кайф.

умничкааа!!!!!!!!

а я пока с коляской гуляла...замерзла...

наверное еще подожду тепла и тож побегу..