Виртуальная группа стройности-6

[Руттия 0]

мы молодцы!!! мы сможем!!!!

начинаем марафон похудения!!!!!!

 

Самая большая победа-это победа над собой!!!!

[Тайлунг 0]

Дорогие мои худеющие красотки!!!

 

До лета осталось 14 дней!!!! 2 недели чтобы схуднуть и показать наши стройные ножки и осиные талии!!! :sm041:

 

Открываем ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН!!!!!!!!

 

поднажмем максимально

 

каждый своим способом...своей диетой.....но по максимуму...

 

1 июня огласим результаты!!!! выберем победителя!!!)) :salut:

 

давайте забудем на 14 дней все отговорки...работаем ДЛЯ СЕБЯ!

 

 

совет...на всех ДР куда пойдете...

1.Кушаем по минимуму

2.Алкоголь не пьем... :misc_flowers:

по возможности после разгружаемся..

 

Давайте покажем какие мы сильные....волевые...красивые и стройные!!!

[Тайлунг 0]

Мираж, что с весом?))

[Тайлунг 0]

Табличку обновила! :in_love:

[Оленька 87 0]

а я расклеилась....болею..

 

Лечись давай, не надо расклеиваться. Выздоравливай поскорее!!! :misc_flowers:

тююююююююю....3кг......

сделаем!

Ну 3 кг это только осталось, я 4 мес. уже худею с 70 кг.

 

Если не трудно, скажи пжалста что у меня лишнее было)))

Ну я еще сама толком не особо поняла, но кое-что уже понятно. Тоже почитываю их переодически.

Что из того, что съела уж точно на обед (смотря во сколько он был) нельзя конфеты (вообще сладкое нельзя), их только до 12 дня.

На ужин не уверена на счет хлебцов, точно не знаю можно ли их, знаю, что можно кисломолочку с ржаными сухариками.

+ бифилин после 18.00 был выпит, что тоже нельзя.

Но, думаю, для начала ничего страшного.

Просто там реально много написано.

Вот в одноклассниках есть группа по этой диете, думаю и на офиц. сайте миримановой тоже есть, там много рецептов на обед и ужин. Можно там еще почитать.

[Тайлунг 0]

Ну 3 кг это только осталось, я 4 мес. уже худею с 70 кг.

 

да я видела..на линеечка..ваще бомба...молодец!!!

так что остались мелочи прям)

[Тайлунг 0]

[Мираж 0]

Мираж, что с весом?))

 

 

Табличку обновила! :in_love:

 

я одна из первых отписалась :sm044:

 

Контроль 75 кг.

Как тяжело после праздников диетиться, это какой то кошмар, еле выдерживаю, чтобы не сорваться. Надо опять выработать привычку не есть. :bu:

 

 

[Тайлунг 0]

я одна из первых отписалас

 

:shy: :shy: :shy:

[Тайлунг 0]

:oh_mama: :oh_mama: :oh_mama: совсем простуженная голова не варит))

[Мираж 0]

:oh_mama: :oh_mama: :oh_mama: совсем простуженная голова не варит))

 

 

ну вот, опять я не табличке :very_funny:

[Тайлунг 0]

ну вот, опять я не табличке :very_funny:

каак??????? я ж обновила.....

[Мираж 0]

каак??????? я ж обновила.....

 

ой, прошу прощения :shy:

[La-nika 0]

Марина, мож вновую тему переедем? И как раз в новой теме марафон устроим?)))

[Аленка 0]

мой отчет (сегодня моя воля пошла погулять вечерком :tongue: ):

завтрак: каша молочная овсяная, чуток горького шоколада

обед: яичница без масла + сосиска

ужин: 2 кексика (напекла на свою голову :puz_s: ) + кофе с молоком

на ночь : 3 конфеты (кодаж эти батончики ротфронтовские закончатся уже, не могу устоять :shy: )

 

пропустила фитнес(((

 

мне очень понравились ваши призывы, я с вами :party: а то шаг вперед, два назад

[best mama 81]

Как у меня все болит, все мышцы, да еще эти ужасные гематомы от кручения обруча...

а что у тебя за обруч? сделай тело или хулахуп? я ,например, первый даже крутить не могу...

Нин,че стоит??сколько процедур надо?

вообще стоит 500р на одну зону, но у них сейчас акция до июня-если сразу приобретаешь 5 посещений-то всего 1000руб.

La-nika, специально для тебя

 

 

 

[best mama 81]

я тоже за марафон!!!

[Оленька 87 0]

а что у тебя за обруч? сделай тело или хулахуп? я ,например, первый даже крутить не могу...

Да фиг его знает, давно покупала в спортмастере, года 4 назад, хулахуп вроде. Но у меня всегда так, если давно не крутила (а крутила я его ох как давно), то первые несколько дней ужасные синяки, но потом все проходит и все ок. Сегодня уже легче, мышцы привыкают.

[Мираж 0]

я тоже за марафон!!!

 

 

и я, и я

[Кострома 0]

я тоже за марафон!!!

я тоже)))) стоп (предварительный) :very_funny: 1 июня???

[La-nika 0]

я тоже)))) стоп (предварительный) :very_funny: 1 июня???

Ну уж нет, давайте лучше окончательный))), а потом будем здесь просто так отписываться о поддержке веса)))

[La-nika 0]

А, забыла, вчера днем вешаю белье, а в соседнем огороде дама лет 50-60 топлес и в самодельных стрингах (т.е. обычные трусы спрятанные в ж), я аж охренела, дама пышная и ничего не стесняется, соседи со всех сторон, а ей пофигу)))

[Руттия 0]

я аж охренела, дама пышная и ничего не стесняется, соседи со всех сторон, а ей пофигу)))

 

Без комплексов)))дамочка.

 

Я за марофон. :misc_ok:

[Bella 21]

Я за марофон. :misc_ok:

Вот почему этот марафон у всех с майя начинается?????????????????????????

Мне уже нчего кроме ягодиц и целлюлита ничего не снится)))))))))))))))))))))))

[Кострома 0]

Ну уж нет, давайте лучше окончательный))), а потом будем здесь просто так отписываться о поддержке веса)))

я за 2 недели до идеала не дойду :sm044:

 

Вот почему этот марафон у всех с майя начинается?????????????????????????

Мне уже нчего кроме ягодиц и целлюлита ничего не снится)))))))))))))))))))))))

русская народная мудрость: на охоту идти - собак кормить)))))))

отдохнуть бы тебе надо)))))

[La-nika 0]

Вот почему этот марафон у всех с майя начинается?????????????????????????

Мне уже нчего кроме ягодиц и целлюлита ничего не снится)))))))))))))))))))))))

 

Это еще ничего, вот если бы целлюлитные ягодицы)))

 

я за 2 недели до идеала не дойду :sm044:

 

Постарайся по масимуму, а потом передышка пару дней (так сказать, чтоб результат закрепить) и еще какой-нить марафон устроим, президентский например))) и так и будем до пенсии марафонить, сменим ники на отчества, типа: петровна, ивановна и т.д.

 

Пока мЯчтала, пенка на плиту вылилась (мясо варю), прям сижу возле плиты, а ничё не вижу, кроме форума :very_funny: пришлось мыть

[La-nika 0]

короче начиталась, на обед мясо и морковь)))

[best mama 81]

Да фиг его знает, давно покупала в спортмастере, года 4 назад, хулахуп вроде. Но у меня всегда так, если давно не крутила (а крутила я его ох как давно), то первые несколько дней ужасные синяки, но потом все проходит и все ок. Сегодня уже легче, мышцы привыкают.

значит хула хуп)) да, им вначале больно...блин...

[best mama 81]

А, забыла, вчера днем вешаю белье, а в соседнем огороде дама лет 50-60 топлес и в самодельных стрингах (т.е. обычные трусы спрятанные в ж), я аж охренела, дама пышная и ничего не стесняется, соседи со всех сторон, а ей пофигу)))

я за 2 недели до идеала не дойду

и я тоже, мне худеть и худеть блин до самой пенсии...капец просто...но согласна чтобы поднажать...

[La-nika 0]

Девочки, сейчас лопаю вареное мясо со свежей морковкой, такая вкуснятина ммм, я думала давиться буду, ан нет, оч. вкусно!

[pchelka 0]

я тоже за марафон!!!

И я с вами за марафон)))))

[lady.selena 0]

Увидела вашу ветку форума и заинтересовалась, а кто -нибудь пробовал убирать голифе с помощью упражнений? Мне бы это не помешало бы, но только вот сомневаюсь, что получится. В журнале shape написано, что нельзя локально похудеть где хочешь, организм сам выбирает где ему похудеть, это генетически заложено. Может быть это не так, кто пробовал?

[best mama 81]

lady.selena, у вас такая суперская аватарка)

[best mama 81]

Девочки, сейчас лопаю вареное мясо со свежей морковкой, такая вкуснятина ммм, я думала давиться буду, ан нет, оч. вкусно!

вот видишь какая ты молодец-когда чего-то сильно хотим(в нашем случае это похудение) мы можем!!!

 

 

 

 

 

 

[lady.selena 0]

lady.selena, у вас такая суперская аватарка)

Спасибо! Так как насчет голифе. Давайте я измерюсь, и буду выполнять предложенные упражнения каждый день. Через недельку посмотрим результаты. Хочется проверить теорию на практике.

[Оленька 87 0]

Спасибо! Так как насчет голифе. Давайте я измерюсь, и буду выполнять предложенные упражнения каждый день. Через недельку посмотрим результаты. Хочется проверить теорию на практике.

Я не знаю, можно ли похудеть только именно в том месте, где хотелось бы. Но 4 года назад, когда я худела, я за 2 мес. сбросила 10 кг и все благодаря только спорту. Сама делала упражнения всякие, какие придумаю, и на галифе тоже. Везде похудела равномерно.

[Bella 21]

русская народная мудрость: на охоту идти - собак кормить)))))))

отдохнуть бы тебе надо)))))

Ты чеее как говарят концертные звезды у меня самый чес начался)))))))))))))))))))))))))) :very_funny:

 

Это еще ничего, вот если бы целлюлитные ягодицы)))

Дык они и снятся))))))))))чужие)))))))

 

 

Девочки, сейчас лопаю вареное мясо со свежей морковкой, такая вкуснятина ммм, я думала давиться буду, ан нет, оч. вкусно!

Ооооооо браво самый диетический продукт вареное мясо)

 

Увидела вашу ветку форума и заинтересовалась, а кто -нибудь пробовал убирать голифе с помощью упражнений?

С помощью меня,знаю убираются))))))))))))))))))))))))))))

 

Я не знаю, можно ли похудеть только именно в том месте, где хотелось бы. Но 4 года назад, когда я худела, я за 2 мес. сбросила 10 кг и все благодаря только спорту. Сама делала упражнения всякие, какие придумаю, и на галифе тоже. Везде похудела равномерно.

+1000000000000000

 

[Кострома 0]

Спасибо! Так как насчет голифе. Давайте я измерюсь, и буду выполнять предложенные упражнения каждый день. Через недельку посмотрим результаты. Хочется проверить теорию на практике.

вот только вчера тренер показала упражнение для галифе... попробую объяснить на пальцах))))

 

Нужно лечь на бок на твердую поверхность.

Нога, которая находится внизу, прямая; опорная рука согнута в локте и располагается перпендикулярно телу.

Второй ногой делаем махи (до предела) вверх-вниз (в сторону не отклоняемся), пятка при этом смотрит в потолок, а носок тянем на себя, иначе эффекта не будет.

Напряжение как раз в зоне галифе.

[Bella 21]

вот только вчера тренер показала упражнение для галифе... попробую объяснить на пальцах))))

 

Нужно лечь на бок на твердую поверхность.

Нога, которая находится внизу, прямая; опорная рука согнута в локте и располагается перпендикулярно телу.

Второй ногой делаем махи (до предела) вверх-вниз (в сторону не отклоняемся), пятка при этом смотрит в потолок, а носок тянем на себя, иначе эффекта не будет.

Напряжение как раз в зоне галифе.

Тоже самое можно и стоя,уводя ногу(шаг в лево,право),не ровно в бок,а немного в сторону-назад,приподнимая,чувствуя напряжение в бедре))

[La-nika 0]

Увидела вашу ветку форума и заинтересовалась, а кто -нибудь пробовал убирать голифе с помощью упражнений? Мне бы это не помешало бы, но только вот сомневаюсь, что получится. В журнале shape написано, что нельзя локально похудеть где хочешь, организм сам выбирает где ему похудеть, это генетически заложено. Может быть это не так, кто пробовал?

 

Можешь помочь, я каждый день (когда то) после душа делала массаж спец щеточкой резиновой с антицеллюлитным кремом и заметно поубавилось)))