Виртуальная группа стройности-6

[pchelka 0]

Девочки кто на -60 сдит во нашла,себе на холодильник повешу)))

 

А сеодня муж на новую работу устроился,будет отмечать,но я сегодня ни-ни

Повалюсик, а можно мне тоже на почту))) olga21091982@mail.ru

[pchelka 0]

Девочки, привет))) Нарушаю я понемножку, ну простите :shy: .... Зато сегодня посетила разовое занятие в фитнес-клубе по степ-аэробике, мне очень понравилась))) :party: Тренер классная, гоняла нас как своих "стареньких". И на степах скакали и потом все группы мышц качали. Вот подумываю о приобретении месячного абонемента, если мужа раскручу))) Вот только жаль он только на 12 занятий, боюсь не выхожу (может быть сына не с кем оставить будет, да и во время КД тоже не айс).... Было бы удобней на 8, но таких там нетю... Поэтому пока подумаю.

[Ксюня 0]

Всем привет, давненько меня на форумме небыло. Тоже хочу к вам в группу. Но наверное поздно очухалась. диеты не знаю, а вот делая этот комплекс упражнений стала себя лучше чувствовать

• Задница = 50 приседаний

• Руки = 20 поднятий

• Пресс = 50 раз

• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

• Тело = 100 прыжков со скакалкой

• Сексуальное тело = все вышесказанное

 

Вперед!

Для результата - ежедневно

 

 

Ну конечно сразу такие нагрузки невозможно сделать, ну по крайне мере для меня

Изменено 27 января 2012 пользователем Ксюня

[Ptaha 2]

Ая себя сегодня заставила обруч покрутить,это пока моя такая физическая нагрузка,только не поняла от него вообще толк есть к-нибудь???

Конечно есть!!! Главное- правильно крутить. Натощак, со сдвинутыми ногами, и двигать только талией. Начинать с 5 минут. Если не ошибаюсь,

10минут обруча сжигают 100ккал.

Мой отчет:

10.30- чай с лимоном, куриное филе вареное, хлебцы, сыр, 3шт.печенья

14.00- кофе, отруби, 2 кусочка шоколада

17.00-салат(пекинка,тунец,яйца, олив.масло, рис.уксус, соевый соус), чай с малиной, 5печений

22.00-каркадэ, куриное филе вареное, огурец

[ФенIX 2]

Значит буду крутить))))))

А я сегодня к свекрови на ДР иду((((,бабушка сделает мой любимый салат с кальмаром и помидором с сыром,а еще будет селедка под шубой ,ну вот как перед энтим устоять(((((((((

[Mamita 6]

Повалюсик,салатик действительно вкусный!))))

отчётик сегодняшний:

завтрак

голубец...один((((

чай без сахара+каракумка)

[kotlomina 0]

Девчонки! Ура!

3 дня на гречке не прошли даром! 65 кг!

Только желудок под конец третьего дня как-то заболел ((((

выходные на кефире!

 

[Маришка.ru 0]

А мы сегодня поедем в гости, буду есть все по кремлевке и пить сухое вино, но, чувствую, что завтра все-равно буду в плюсе. Девчат, а вы какие-нибудь витамины пьете(надо поддержать организм в борьбе с лишним весом)? Хочу купить какие-нибудь недорогие и чтобы весь комплекс витаминов и минералов был. Посоветуйте.

[Аленка 0]

у меня 66,8кг :dance_2: все-тки дело движется ттт

 

кручу обруч - прямо заметно живот перестал отвисать, да и бока тоже, буду крутить, действенно очень, кручу по 20 мин в день (иногда пропускаю :ata-ta:)

 

из витаминов алфавит пью уже давно (да и всей семьей тоже)

[Кострома 0]

Хочу купить какие-нибудь недорогие и чтобы весь комплекс витаминов и минералов был. Посоветуйте.

мы как-то на Мульти`табсе))))

[декабристка 0]

Блин,а у меня новые весы - электронные и новый вес :waiting: больший. чем на тех был................ я плакаю, будем стараться дальше :cry:

[Абвгдейка 0]

у меня 66,8кг :dance_2: все-тки дело движется ттт

 

кручу обруч - прямо заметно живот перестал отвисать, да и бока тоже, буду крутить, действенно очень, кручу по 20 мин в день (иногда пропускаю :ata-ta:)

 

из витаминов алфавит пью уже давно (да и всей семьей тоже)

Вот героини! Я обруч более 5-7 мин. не могу крутить, больно очень, особенно на след. день...(((( Вы как с этим справляетесь? Через боль крутите?

[Ptaha 2]

Вот героини! Я обруч более 5-7 мин. не могу крутить, больно очень, особенно на след. день...(((( Вы как с этим справляетесь? Через боль крутите?

Не переживай, потом привыкнешь. Я первое время минуту еле выдерживала. Тут все ходили с синяками ))) Мне сейчас хочется чем-нибудь свой обруч утяжелить. У меня обычный металлический, с 6 пластмассовыми шарами. И я еще купила насадки с шипами.

Витамины принимаю Витрум.

9.30- чай, куриное филе, яйцо

13.00- свиные ребра с картошкой в духовке, маринованный помидор, 2хурмы

15.30- белый чай

18.30- вареники с картошкой (((

Позже еще чайку может попью или творога поем.

Изменено 28 января 2012 пользователем Ptaha

[декабристка 0]

ну вы даете, вареники. пельмени. хачапури - ДУШУ ТРАВИТЕ на ночь глядя!!! :puz_s:

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 10.00:

зел.чай+самса

1/2 зефира

2 конфеты

Обед 14.30:

Спагетти с кетчупом

Кваш.капуста пару ложек

1/2 кусочкахлеба

1/2 груши

1 конфета

Ужин 17.50:

1/2 ст ряженки

 

Нарушала я сегодня(((. В наказание ела супер-маленький ужин. и обруч 1 раз всего покрутила. В выходные вообще тяжелее соблюдать все ограничения.

[Мираж 0]

Девочки, привет! Сегодня я героически выдержала первый день яблочной диеты!

Отчет:

Завтрак: 3 яблока

Обед: салат из 1 айвы и яйца

Ужин: 3 яблока

Но скажу, что я ожидала худшего. А оказалось, что прошло все легко. Завтра яблочно-рисовый день, думаю, что он будет еще легче, т. к. более каллорийный.

[Аленка 0]

Вот героини! Я обруч более 5-7 мин. не могу крутить, больно очень, особенно на след. день...(((( Вы как с этим справляетесь? Через боль крутите?

а мне не больно прям сильно, терпимо, да и синяков нет и не было, структура кожи наверное такая, мышцы только побаливают как если пресса покачать (обруч у меня массажный пластмассовый, но тяжелый, с такими шариками приделанными)

[Мираж 0]

Вот героини! Я обруч более 5-7 мин. не могу крутить, больно очень, особенно на след. день...(((( Вы как с этим справляетесь? Через боль крутите?

 

я и то меньше, максимум минуты 2. Я один раз через боль 15 минут покрутила, потом неделю на спине спала, не могла на бок повернуться! ну наверно это еще зависит и от веса обруча.

 

[ФенIX 2]

После вчервшнего ДР +600,хотя после 18.00 не ела(((

А у меня обруч обычный советский железный и никакого эффекта не чувствую,ничего не болить(((

[Мираж 0]

Мой отчет:

Завтрак: рис варенный без соли

Обед: Рис с яблоками

Ужин: Рис с яблоками

Вот и подходит к концу второй день яблочной диеты. Скажу, что сегодня был очень сытный день, я наедалась рисом. Завтра яблочно-творожный. У меня радость, после первого дня мой результат минус 2 кг.

[Красная Шапочка 11]

Завтрак 11.00:

Зел.чай+3 конфеты

1,5 мини-пиццы

Обед 13.30:

1/2 ст. ряженки

Ужин 17.30:

100г. запеченной куриной грудки

Зел.чай

 

За завтраком так объелась, что обедать не хотелось совсем. И вообще, из-за пиццы такая тяжесть в животе была. Глаза хотели еще съесть пиццы а желудок отказался))). А вес что-то у меня стоит по-прежнему, не уменьшается совсем.

Изменено 29 января 2012 пользователем Красная Шапочка

[ФенIX 2]

Я сегодня строго по системе- 60))))))

Завтрак салат из свеж.капусты и кукурузы с краб.палочками,кофе

Обед гречка и кусочек курицы,чай

Перекус яблоко

ужин 2 яйца чай с лимоном

 

А еще я сегодня сделала фитнес онлайн на ноги и пресс

[Бэйба 5]

ВОТ очень интересная история похудания и набора веса. ппкс!

[Fox3552 0]

Привет девочки отчет на 25 января - все те же 70 кг. :bu: :bu: :bu:

Ну хоть бы дернулась стрелочка....может прилипла???

[Абвгдейка 0]

мой отчет на сегодня:

завтрак: зел. чай, яичница из 1 яйца, 2 кусочка сыра

обед: зел. чай, 3 конфеты, лосось с лимоном в пароварке

ужин: 2 пирожка с картошкой, отбивная из свинины (сходила называется в гости к свекрови((((( :ata-ta: ) + 2 конфеты с чаем.

И сейчас пью зел. чай перед монитором без всего)))

А вообще я заметила, что в декрете весь день как хомяк что-то точишь, то ли дело на работе - времени на перекус совсем небыло))))

[Маришка.ru 0]

Мой отчет:

Завтрак: рис варенный без соли

Обед: Рис с яблоками

Ужин: Рис с яблоками

Вот и подходит к концу второй день яблочной диеты. Скажу, что сегодня был очень сытный день, я наедалась рисом. Завтра яблочно-творожный. У меня радость, после первого дня мой результат минус 2 кг.

На следующей недели к Вам присоединюсь. Классно, за первый день - 2 кг! Жду подробные отчеты! :ura:

[kotlomina 0]

Выходные планировались на кефире, не задалось (((((

Ходили с девченками на концерт и я соблазнилась таки пивом :( так еще и после 18 (((

но хоть удержалась на своих 65 и то радует.

 

[морская 0]

tykvakva, вычеркни наверное пока меня из списка, не успеваю отчитываться,

всем желаю достичь максимальны результатов

[Бэйба 5]

всем желаю достичь максимальны результатов

минимальных!!!)))))))))

 

[декабристка 0]

девчата, ну поругайте меня - блин вся диета на смарку, ем как лошадь.................... а в среду даже на весы страшно

[Dr_pilulkina 0]

завтрак-яблоко и чай зеленый

обед-рис и яблоко

ужин рис

в течение дня зеленый чай.....

завтра день рожденимя сынули-хочешь не хочешь согрешить придется

вес слава богу не поднимается,но и не уменьшается((((( плюс минус 400гр со дня последнего взвешивания

[kotlomina 0]

девчата, ну поругайте меня - блин вся диета на смарку, ем как лошадь.................... а в среду даже на весы страшно

Ругаем! Не ешь!! а то будешь вот такой вот супер-секси-бейбой!

 

Нормально?

И себя ругаю! Сожрала кусок пирога с мужем (((((

завтра снова гречка! В прошлый раз продержалась 3 дня, в этот попробую хотябы до субботы

[декабристка 0]

:very_funny: спасибо за поддежку, но больше рассмешила. тетенька прикольная, не самый худший вариант - причем практически мой портрет

Изменено 30 января 2012 пользователем декабристка

[kotlomina 0]

:very_funny: спасибо за поддежку, но больше рассмешила. тетенька прикольная, не самый худший вариант - причем практически мой портрет

 

Блин, а я вот посмотрела на нее и в рот ниче не лезет!

Теперь наверное каждый день буду скачивать по фотке подобной :)

 

Девченки, а нам тут ребенку прописали ЭЛЬКАР. А там в инструкции написано помогает снижать вес! В интернете я вычитала, что надо в день выпивать 2 чайные ложки - 1 утром, 1 днем (до 14.00), разбавляя водой.

Кто-нибудь что-нибудь слышал?

Хочу попробовать.

 

[La-nika 0]

Девочки, спешите худеть!!!

Сегодня была в общественном месте, смотрю стоит спиной ко мне девушка, стройные ноги в сильно обтягивающих штанах, плосский живот (куртка была короткая и расстегнута, поэтому было видно), но когда она повернулась, то я увидела что у нее старое лицо (не бабуся конечно, а лет думаю 40). На мой взгляд для каждого возраста должна быть своя одежда. Или же нужно за собой хорошо ухаживать.

 

[Абвгдейка 0]

Блин, а я вот посмотрела на нее и в рот ниче не лезет!

Теперь наверное каждый день буду скачивать по фотке подобной :)

 

Девченки, а нам тут ребенку прописали ЭЛЬКАР. А там в инструкции написано помогает снижать вес! В интернете я вычитала, что надо в день выпивать 2 чайные ложки - 1 утром, 1 днем (до 14.00), разбавляя водой.

Кто-нибудь что-нибудь слышал?

Хочу попробовать.

странно..... моему грудничку ребенку прописывали ЭЛЬКАР при недоборе веса.... Там в инструкции написано даже, что применяется при анорексии)))) Думаю это не ваш вариант

[Bella 21]

Девочки, спешите худеть!!!

Сегодня была в общественном месте, смотрю стоит спиной ко мне девушка, стройные ноги в сильно обтягивающих штанах, плосский живот (куртка была короткая и расстегнута, поэтому было видно), но когда она повернулась, то я увидела что у нее старое лицо (не бабуся конечно, а лет думаю 40). На мой взгляд для каждого возраста должна быть своя одежда. Или же нужно за собой хорошо ухаживать.

Это была не я?)))))))))))) :very_funny:

[ФенIX 2]

Мой отчет снова по системе))))

завтрак: бутер с сыром и кофе

обед: курица и кукуруза,чай и кусочек вафли

перекус: 50 гр шоколада не устояла

ужин 2 яйца и кофе

 

 

После вчерашнего фитнес марафона сегодня как зомби не встать не сесть :very_funny:

[Мираж 0]

Сегодня у меня 3 день яблочной диеты, яблочно-творожный. За вчерашний день минус 500 грамм, итого за два дня минус 2.5 кг. Сегодня пекла супругу пирожки, и сдержалась, не скушала не одного. даже начинку давала маме пробовать на соль. Осталось 4 дня продержаться на диете, и потом перейду на минус 60. Еще переживаю, что скоро КД, как бы жор не начался.

[Красная Шапочка 11]

1-й завтрак 8.30:

1 мини-пицца+зел.чай

2-й завтрак 11.30:

2 мини-пиццы

Зел.чай+2 конфеты

Обед 14.00:

мороженое 100г

1 киви

Про ужин вспомнила только в 18.30, так что про ужин пришлось забыть(. Пью зел.чай. Вообще сложно сегодня держаться, я завтра уезжаю с сыном в другой город к моим родителям на несколько недель,наготавливаю мужу еды чтоб не помер без меня на пельменях одних. Ща пойду пончики жарить. Уже план составила как я утром наемся). Слава Богу что есть система -60, хоть утром можно вкусняшки есть.