Подскажите как похудеть

[Тайлунг 0]

девочки, кто ходил на фитнес, скажите, как надо разогреваться перед занятием, как дышать, например, когда делаю пресс...я просто дома сама себе тренер :misc_crazy: :cranky2:

покрутить кости,ступни обязательно....пошагать на месте...на носочки повставать...вдох...выдох-опускаешься.

когда щигаешь..тоже вдох-руки вверох,выдоз-вниз.

 

че вспомнила

[Фима 0]

Девочки, я точно не знаю где еще есть по городу шарко. Но могу поделиться своим опытом. Когда-то по молодости ;-) делала шарко в санатории на юге, ваще не поняла его, как и циркулярный (который в бане есть). А в водолечебницу (4 больница) пошла по рекомендации мамочек таких же, как я (2года назад). Так я вам скажу, первый день ощущения отличные, но со второй уже больнее, а на 3 так губы поджимаешь, но надо терпеть. У нас, конечно у всех, чувство боли разное, и если очень больно, то вам можно чередовать с подводном массажем (там тоже есть). Там такие прикольные тетечки (которые делают массаж), они все расскажут и подскажут. Я после процедуры мазала себя обильно кремами и в соседней комнате есть солярий(!). А еще пока будешь сидеть в очереди (они не большие, все приходят по очереди), наслушаешься еще кучу советов как худеть! Я сделала 19 процедур (первые 10 каждый день, последующие филонила и растянула на месяц) и фигура приобрела форму. Конечно, это не панацея, от целлюлита, пардон, совсем не избавиться и не скинуть кг. при не соблюдении диеты элементарной. Еще, конечно есть противопоказания, кормящим мамам нельзя, если проблемы с венами, ну и конечно (тьфу, тьфу, тьфу), онкология или туберкулез, а и если нет воспалений по-женски, а то и по животу напор бьет (в первые дни месячных нельзя ходить). Через год еще пробовала весной делать, но выдержала неделю, со временем было туго и в принципе и вес нормальный, так, что и неделька для профилактики была нормально. Ну, так, вот не везде делают хорошо, это я там слышала от женщин, приезжавших со всего города. Нужно записываться по т.71-85-75

[Тайлунг 0]

блиин...как это далеко от нас((( жаль..

[Фима 0]

Если вдруг я вас в чем-то дезинформировала http://www.beautynet.ru/folk-medecine/341.html

 

[Айка 0]

Не ЖРАТЬ!

[Тайлунг 0]

Не ЖРАТЬ!

ДА!))

 

но если просто не жрать...то кожа обвиснет...мыщцы не подтянутся....в общем надо обязательно делать сопутствующие процедуры.

[кристина23 0]

 

Вот так выглядит. Струей тебя бьют. Синяки говорят потом остаються,но зато целлюлит разбивает хорошо.

А я хожу в баню на богунской там тоже есть такая штука.очень больно .я раза 3сделала понемногу мне очень больно.

[best mama 81]

а я на своем тренажере занимаюсь, зарядку делаю, всякие упражнения (как умею, канеш может и неправильно делаю), но чёт никаких изменений, может мало времени прошло (а прошло уже 1,5 недели)

самое главное регулярность, смотри не бросай, через месяц увидишь результат? а по весам как?

[best mama 81]

девочки, кто ходил на фитнес, скажите, как надо разогреваться перед занятием, как дышать, например, когда делаю пресс...я просто дома сама себе тренер

самый идеальный разогрев-это бег ну или ходьба, а т.к. дома это невозможно, то делай те упражнения, от которых, извиняюсь, потеешь...т.е ты сама почувствуешь когда разогрета. можно поделать повороты, скручивания, попрыгать на скакалке...

когда качаешь пресс то качай его на ВЫДОХЕ. т.е поднимаешься-выдох, опускаешься-вдох...хотя мне всего этого в тренажерке не говорили, прочитала в журнале "худемм" буквально вчера

[КАТАЛЕЯ 0]

блиин...как это далеко от нас((( жаль..

 

вот и я загорелась теперь, но блин - так далеко!!!

[КАТАЛЕЯ 0]

Не ЖРАТЬ!

 

просто НЕ ЖРАТЬ - НЕЛЬЗЯ, так можно и желудок угробить, красота стоит жертв, но не здоровья!!!

 

можно "жрать", но правильно и здоровую еду!

Изменено 8 февраля 2012 пользователем КАТАЛЕЯ

[КАТАЛЕЯ 0]

самое главное регулярность, смотри не бросай, через месяц увидишь результат? а по весам как?

 

я держусь, каждый день делаю, через боль в мышцах, но делаю, а вес: килограмм скачет туда-сюда, сегодня утром был 67,100

[КАТАЛЕЯ 0]

самый идеальный разогрев-это бег ну или ходьба, а т.к. дома это невозможно, то делай те упражнения, от которых, извиняюсь, потеешь...т.е ты сама почувствуешь когда разогрета. можно поделать повороты, скручивания, попрыгать на скакалке...

когда качаешь пресс то качай его на ВЫДОХЕ. т.е поднимаешься-выдох, опускаешься-вдох...хотя мне всего этого в тренажерке не говорили, прочитала в журнале "худемм" буквально вчера

 

спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!

[best mama 81]

можно "жрать", но правильно и здоровую еду!

я держусь, каждый день делаю, через боль в мышцах

умничка)))

спасибо ОГРОМНОЕ!!!!!

 

 

[КАТАЛЕЯ 0]

умничка)))

 

спасибо за поддержку!!!!!

[irinapolina 0]

best mama, приходи ко мне на занятия pole dance, замучаю нагрузкой, похудеешь+прокачаешь все мышцы+научишься танцевать сексуально-МУЖ БУДЕТ В ШОКЕ)))

Вот уж где нагрузка так нагрузка! Хорошая физ подготовка наверное нужна для таких то фокусов! :sm044: Но зато эротично и пластично!))))))

[Акатава 0]

Девчонки приветик, а белково-углеводное чередование никто не пробовал??? а то я пытаюсь себе сейчас составить питание на 21 день по данной системе, думаю может кто пробовал?

[Daly 0]

best mama, Нин,я за пару месяцев согнала, а это ооочень для меня быстро!! С учетом что это почти 10% от моего веса было! Привем 4 -5 за первый месяц, а потом еще кг скинула. Правда его же я быстро вернула, к середине лета уже. А вот потом еще 2-3 кг за зиму. У меня просто есть проблемная, ооч проблемная зона - это живот! У меня он и до родов при весе 49 кг был, а как только вес 53 переваливает, он вообще выползает... Ноги худые, поы нет, а на пузе нифига не сходится!!! Вот ясебя в руки опять беру!

Мариночка и НиночкА, девочки Но спасибо вам за комплименты))) Но расслабилась я слишком все равно... Теперь вот буду 3 кг сови выгонять снова)

[Морозко 3]

блиин...как это далеко от нас((( жаль..

Вы с Кировского?

в Кардиоцентре есть подводный гидромассаж.Хорошая вещь :misc_ok: вместе с диетой результативно

я в мае делала,150 руб сеанс.

В отличии от шарко,вы лежите ванной,медсестра массирует вас под водой

http://www.cellulait.ru/podvodnyj-dush-gidromassaj/

 

[Exclusive 0]

А вот вы где))) уехала я на 2 недели, а дамы мои уже худею коллективно)))

 

я с вами, девчат, я с января в руки себя никак не возьму.... лопаю шоколад по ночам.... так еще арахисовой пасты назаказала себе, вот меня с нее разнесет

[Тайлунг 0]

[Тайлунг 0]

так еще арахисовой пасты назаказала себе,

 

о май гадэбл!!!!!!!аааааааааааааааааа......вкуснятинаааааааа

[Тайлунг 0]

в Кардиоцентре есть подводный гидромассаж

 

т.е. туда можно просто приехать и сделают да??ну записаться заранее..

[best mama 81]

best mama, приходи ко мне на занятия pole dance, замучаю нагрузкой, похудеешь+прокачаешь все мышцы+научишься танцевать сексуально-МУЖ БУДЕТ В ШОКЕ)))

я бы с удовольствием пошла, но боюсь с моим жирком меня не пустят :waiting:

Девчонки приветик, а белково-углеводное чередование никто не пробовал??? а то я пытаюсь себе сейчас составить питание на 21 день по данной системе, думаю может кто пробовал?

приветик, нет, но понятно что нужно чередовать. я читала в каком то журнале, помню что нудноватое занятие

У меня просто есть проблемная, ооч проблемная зона - это живот!

шо то я не заметила животика :hi-hi:

[Exclusive 0]

о май гадэбл!!!!!!!аааааааааааааааааа......вкуснятинаааааааа

Мариночка34, ага... я в шоке... вот как диетиться, если я арахисовую пасту обожааааааааю... благо ее буду на завтрак кушать

[Exclusive 0]

у меня, кстати, тоже живот проблемная зона((( есть девушки с абсолютно плоским животиком... а я даже пресс качала и кубики проявлялись на животе, но все-равно он выдавался чуток...никогда не было у меня плоского живота

[Тайлунг 0]

Мариночка34, ага... я в шоке... вот как диетиться, если я арахисовую пасту обожааааааааю... благо ее буду на завтрак кушать

ааааа...я б не смогла только по утрам..капец..вкуснооо..

 

где заказывала??

[Exclusive 0]

где заказывала??

в СиПи

[Тайлунг 0]

у меня, кстати, тоже живот проблемная зона((( есть девушки с абсолютно плоским животиком... а я даже пресс качала и кубики проявлялись на животе, но все-равно он выдавался чуток...никогда не было у меня плоского живота

а у меня Ж..А и ляхи проблемные места..просто нереально проблемные!!))))

 

 

 

 

щас вот мои проблемные места намазаны кремом специальным...и такое ощущение что они на улице ща))) холодно аж)

[Тайлунг 0]

в СиПи

а кинь ссыль)))

[Exclusive 0]

а кинь ссыль)))

кинула в личку

[Exclusive 0]

Мариночка34, вообще мы с тобой худеем, а не обжираемся))) хи

 

я вот сейчас мучаюсь.... обедала в 13-30, а поужинать забыла... ща умру с голоду... а на столе сникерс лежит и зовет меня... маман на ночь глядя блинов напекла... вот как быть? ща повешусь...

 

но сила воли есть у меня... обидно, что с утра меня это ничего манить так сильно не будут

[Тайлунг 0]

Мариночка34, вообще мы с тобой худеем, а не обжираемся))) хи

 

я вот сейчас мучаюсь.... обедала в 13-30, а поужинать забыла... ща умру с голоду... а на столе сникерс лежит и зовет меня... маман на ночь глядя блинов напекла... вот как быть? ща повешусь...

 

но сила воли есть у меня... обидно, что с утра меня это ничего манить так сильно не будут

тебе вообще ГДЕ хадеть! такая стройняшка!! а в красном платье так ОТПАД просто!!)

 

мм...сникерс...блины...ах............еда.........

[Exclusive 0]

тебе вообще ГДЕ хадеть! такая стройняшка!!

тоже самое я могу сказать тебе))) ты тоже не толстушка, а худеешь.... нет предела совершенству,

[Тайлунг 0]

нет предела совершенству

 

+1000000

[КАТАЛЕЯ 0]

я бы с удовольствием пошла, но боюсь с моим жирком меня не пустят :waiting:

 

вот! и я такая же! стрёмно с пузом. :jest_1:

особенно, если вокруг худенькие красотки, и смотрят так :misc_crazy: ...неприятно блин.... :'(

 

надо на занятия с такими же ходить , как мы!!!

[Тайлунг 0]

надо на занятия с такими же ходить , как мы!!!

 

короче собираемся толстушками)) и прыгаем на шесты)

 

 

ох...не завидую я им)))))))

[Exclusive 0]

боюсь, что с моей гибкостью и координацией, я мимо шеста прыгну

[КАТАЛЕЯ 0]

короче собираемся толстушками)) и прыгаем на шесты)

 

 

ох...не завидую я им)))))))

 

 

я чуть со стула не упала, представив это, Марина, ты шутница еще та!!!!

[КАТАЛЕЯ 0]

девчат, ну что вы совсем себя брЁвнами выставляете, я раньше думала, что одна такая, привет подругам по пластичности и стройности