Подскажите как похудеть

[Dons66 0]

девОчки, может такое быть: у меня 1,5 кг туда-сюда прыгают в течении дня, может правда весы тупят , а еще я занимаюсь 2 недели , а мышцы болят постоянно, думала привыкнут-не привыкают..

нужно так мерить вес))

[best mama 81]

сижу на диете под названием кремлевка light-могу и яблочко сьесть, и немного углеводов)))

[Dons66 0]

Девочки, сидел ли кто нибудь из вас на актерской диете!!! такая заманчивая....за 4 дня 4 кг... и не слишком голодная...

[Кострома 0]

Девочки, сидел ли кто нибудь из вас на актерской диете!!! такая заманчивая....за 4 дня 4 кг... и не слишком голодная...

если никто не сидел - сядем на диету все вместе!!!

диету - в студию (в смысле - на обозрение)))))))!!!

[Dons66 0]

Как быстро похудеть

 

 

Актерская диета Похудеть на 4 кг за 4 дня

Это лучший способ сбросить килограммы.

Его используют танцоры перед выступлениями, балерины.

Эту диету еще называют "Актерская".

Диету лучше начинать в среду или четверг, так как в последний день вам придется выпить бутылку вина. Я не думаю, что в состоянии легкого опьянения удобно работать.

И успокаивает, одно, что длиться не так долго, а точнее 4 дня. Итак, сама диета очень проста.

 

 

 

Завтрак, обед и ужин. Актерская диета, день первый:

Пить на протяжении всего дня томатный сок и есть вареный рис. Причем все это употреблять без сахара и соли.

* Соль задерживает вывод воды из организма!

* В течение дня, вы можете есть рис, запивая его соком, столько сколько захотите.

Актерская диета, второй день:

Целый день пить кефир в неограниченном количестве и есть творог.

 

* Опять без ограничений!

 

Как, только вы почувствуете голод кушайте, не ходите голодными.

 

Актерская диета, третий день:

Начать день с чая.

 

И пить его до вечера!

 

Есть вареное мясо. * Чай лучше зеленый, (я предпочитаю с жасмином ) его приятно пить без сахара.

 

* Мясо лучше брать "белое", курятина, индюшатина, не жирная свинина.

 

Актерская диета, четвертый день, он же заключительный:

Предварительно нужно приобрести бутылку красного сухого вина

и попивать его в течение дня, заедая сыром.

 

* Воду пить в этот день не рекомендуется.

[Dons66 0]

Если честно, то меня в этой диете четвертый день смущает ))) вино и сыр!!! или с горя напиться что не похудела за эти 4 дня!!! ))) :ext_beer2:

голодная,злая да еще и пьяная!!!

[best mama 81]

Если честно, то меня в этой диете четвертый день смущает ))) вино и сыр!!! или с горя напиться что не похудела за эти 4 дня!!! ))) голодная,злая да еще и пьяная!!!

))))))))

 

 

 

[Тайлунг 0]

сижу на диете под названием кремлевка light-могу и яблочко сьесть, и немного углеводов)))

так ты на кремлевке????

[best mama 81]

так ты на кремлевке????

 

Мариночка34, я хрен его знаю начем я...))) стараюсь есть больше белка и овощей.

Сахар и жареное давно уже не ем

ты сколько уже сбросила?

[Тайлунг 0]

ты сколько уже сбросила?

 

а мой вес решил постоять...вот че на линеечке....то и сбросила((((

[best mama 81]

а мой вес решил постоять...вот че на линеечке....то и сбросила((((

4 кг это очень хороший результат!!! это считай 1 размер)

 

[Dons66 0]

Кстати ,для тех кто решит сесть на актерскую диету, то я нашла поправку к ней (четвертого дня) вино можно ,даже нужно заменить апельсиновым соком... (т.е четвертые день кушаем только сыр и апельсиновый сок пьем) :ext_beer2:

[CrazyMom 0]

Dons66, а чем можно заменить томатный сок?Для меня он хлеще кефира-даже на запах не выношу...

[Dons66 0]

Dons66, а чем можно заменить томатный сок?Для меня он хлеще кефира-даже на запах не выношу...

про это ничего не сказано , думаю можно заменить зеленым чаем

[Тайлунг 0]

даже на запах не выношу...

 

:mir:

о даа..

[TANU 0]

завтра в пусть говорят будет тема: малахова минус...тетка создала какую-то уникальную диету, с помощью которой многие потеряли ненависные кг...анонс интересный надо посмотреть обяз-но;)

 

 

[врарпв 0]

а я сейчас слушаю аллена карра легкий способ сбросить вес, сомневаюсь что поможет

[destiny 0]

девчат, после 6 не ем уже 3 недели, занятия делаю каждый день разные, не ем майонез, жареное и жирное, ну и конечно булочки, а вот уже неделю по утрам взвешиваюсь, а вес 66,6, что это???? мистика?!

 

[врарпв 0]

девчат, после 6 не ем уже 3 недели, занятия делаю каждый день разные, не ем майонез, жареное и жирное, ну и конечно булочки, а вот уже неделю по утрам взвешиваюсь, а вес 66,6, что это???? мистика?!

 

у вас хоть на одном месте стоит, а у меня на диете расти начинает

[destiny 0]

у вас хоть на одном месте стоит, а у меня на диете расти начинает

 

может стоит начать есть все подряд, и вес будет уходить? :very_funny:

[TANU 0]

может стоит начать есть все подряд, и вес будет уходить? :very_funny:

а что попробуйте...попытка не пытка...;) тока отпишитесь потом )))

[Dons66 0]

девчат, после 6 не ем уже 3 недели, занятия делаю каждый день разные, не ем майонез, жареное и жирное, ну и конечно булочки, а вот уже неделю по утрам взвешиваюсь, а вес 66,6, что это???? мистика?!

 

Святым духом питайтесь))) таким методом изгоните из себя мистические 66,6)))

[Dons66 0]

Вот диета еде можно похудеть на 14 кг

 

 

Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.

 

Меню диеты:

1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве

 

4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве

 

7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве

 

10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.

[Dons66 0]

Я сама сижу на актерской диете, кг уходят :ura: ...если кто то решится на нее сесть, то вот еще есть др. варианты этой диеты

 

Актерская диета № 2 — безалкогольная актерская диета

 

Этот вариант актерской диеты может стать заменой вышеуказанному. Можно заменить меню последнего алкогольного дня рационом второго (кефир и творог) или же составить иное меню (варианты ниже) с другими продуктами. Принцип диеты тот же — употреблять лишь один продукт весь день. При этом эффект будет аналогичен результатам алкогольного варианта — минус 4 килограмма за 4 дня.

 

Меню 1

1 день - рис

2 день - кефир

3 день - рыба

4 день - виноград

 

Меню 2

1 день - рис

2 день - кефир

3 день - креветки

4 день - арбуз

 

Меню 3

1 день - рис

2 день - кефир

3 день - говядина

4 день - яблоки.

 

[destiny 0]

Вот диета еде можно похудеть на 14 кг

 

 

Данная актерская диета длится 12 дней, за которые вы сможете сбросить 8-14 килограммов.

 

Меню диеты:

1,2,3 день - разрешено употреблять только кефир, но в любом количестве

 

4,5,6 день - разрешено употреблять только яблоки, но в любом количестве

 

7,8,9 день - разрешено употреблять только курицу без кожи в любом виде (жареная, вареная, тушеная) и количестве

 

10,11,12 день - разрешено употреблять сыр и красное сухое вино/апельсиновый. Сыра должно быть 30 гр. на 1 бокал вина или 1 стакан апельсина. Вино можно и даже нужно заменить апельсиновым соком.

 

люблю эти продукты, надо попробовать!!!!

[Тайлунг 0]

вкусная диета какая....

[TANU 0]

девченки, может с понедельника на 4-х дневную диету?? я бы села за компанию??

Меню 1

1 день - рис

2 день - кефир

3 день - рыба

4 день - виноград

 

Меню 2

1 день - рис

2 день - кефир

3 день - креветки

4 день - арбуз

 

Меню 3

1 день - рис

2 день - кефир

3 день - говядина

4 день - яблоки.

 

 

 

[TANU 0]

я себе даже 3 вариант меню выбрала...)) :ura:

[best mama 81]

девчат, после 6 не ем уже 3 недели, занятия делаю каждый день разные, не ем майонез, жареное и жирное, ну и конечно булочки, а вот уже неделю по утрам взвешиваюсь, а вес 66,6, что это???? мистика?!

интересно)) значит надо либо еще какое то ограничение внести, либо спорта побольше

у вас хоть на одном месте стоит, а у меня на диете расти начинает

+1

 

[Ален@ 0]

А я хочу рассказать про Кефирную диету, но не ту, что на форуме. Для меня это была находка. Один день пьеш кефир 1% - не более 1.5 литра, на следующий - ешь что хочешь, НО желательно до 18.00. Все. Я сама худела за 2 недели на 7 кг, без особых физ.нагрузок.

Реальный пример - моя троюродная сестра сидит на этой диете с мая месяца - она похудела на 63 кг. :sm044: Такая тонкая и звонкая, а была 115 кг при росте 165. Реально на диете сидела до октября месяца, а потом, для поддержки веса пьет кефир через 3 дня, ну и после 18.00 не ест. Если наелась на вечер - завтра кефир. Реально работает.

Я еще кучу инфо прочитала - нормализует работу кишечника, выводит соли и т.д.

Я вот никак не соберусь и не начну диетку. Успокаиваю себя мыслью что успею - ведь кг быстро уходят. Нет желающих присоединиться на месяцок? Я темку сделаю - я думаю, - 10 кг нам обеспечено )))))

Килограммы, ушедшие в ходе диеты, уточню что у меня лично, не возвратились. Ну, точнее из 7-ми "утерянных" прибыло всего 1.5 . Хотя трескаю на ночь, и не в чем себя не ограничиваю.

Пы.СЫ. Я когда сижу на кефире себя успокаиваю тем, что ЗАВТРА (а не через неделю и т.п.) я съем то что мне хочется. До завтра можно и подождать.

Очень жду желающих, а то в одного как-то скучно. А так хоть друг друга бум поддерживать, хвастаться результатами ))) :ura:

Изменено 23 февраля 2012 пользователем Ален@

[Тайлунг 0]

Ален@, я за!

[TANU 0]

Я правильно поняла, один день кефир, другой обычное питание...т.е. Пьем кефир через день до желаемого результата??

[Ален@ 0]

Я правильно поняла, один день кефир, другой обычное питание...т.е. Пьем кефир через день до желаемого результата??

 

Ну да, так и есть

[TANU 0]

Что-то прям не верится в такие результаты...охота попробовать!!! Я за;))

[Dons66 0]

Соблазнительно звучит.. ....главное на соблазн не поддаться налопаться всяких вкусностей, сладостей (в тот день когда можно есть все)

[Dons66 0]

А я хочу рассказать про Кефирную диету, но не ту, что на форуме. Для меня это была находка. Один день пьеш кефир 1% - не более 1.5 литра, на следующий - ешь что хочешь, НО желательно до 18.00. Все. Я сама худела за 2 недели на 7 кг, без особых физ.нагрузок.

Реальный пример - моя троюродная сестра сидит на этой диете с мая месяца - она похудела на 63 кг. :sm044: Такая тонкая и звонкая, а была 115 кг при росте 165. Реально на диете сидела до октября месяца, а потом, для поддержки веса пьет кефир через 3 дня, ну и после 18.00 не ест. Если наелась на вечер - завтра кефир. Реально работает.

Я еще кучу инфо прочитала - нормализует работу кишечника, выводит соли и т.д.

Я вот никак не соберусь и не начну диетку. Успокаиваю себя мыслью что успею - ведь кг быстро уходят. Нет желающих присоединиться на месяцок? Я темку сделаю - я думаю, - 10 кг нам обеспечено )))))

Килограммы, ушедшие в ходе диеты, уточню что у меня лично, не возвратились. Ну, точнее из 7-ми "утерянных" прибыло всего 1.5 . Хотя трескаю на ночь, и не в чем себя не ограничиваю.

Пы.СЫ. Я когда сижу на кефире себя успокаиваю тем, что ЗАВТРА (а не через неделю и т.п.) я съем то что мне хочется. До завтра можно и подождать.

Очень жду желающих, а то в одного как-то скучно. А так хоть друг друга бум поддерживать, хвастаться результатами ))) :ura:

еще бы фото вашей сестры ДО и ПОСЛЕ ...тогда бы точно весь форум сел бы на эту диету :dance_2: ))

[Кострома 0]

А я хочу рассказать про Кефирную диету, но не ту, что на форуме.

Очень жду желающих, а то в одного как-то скучно. А так хоть друг друга бум поддерживать, хвастаться результатами ))) :ura:

давай создавай темку, я вольюсь в это движение :ura:

диета не напряжная, а кефир я люблю

[Ален@ 0]

еще бы фото вашей сестры ДО и ПОСЛЕ ...тогда бы точно весь форум сел бы на эту диету ))

 

Спросила - разрешили выставить вот эти фото (завтра я их удалю) , а размещу фотки без мужа, ребя и т.д. Она сама фотографировалась в одной и той же одежде в ходе похудения - завтра они будут у меня и я их выставлю.

Рада что откликнулись на мой "зов" - сегодня вечером делаю темку )))

Вот фото ДО:

И после:

Изменено 24 февраля 2012 пользователем Ален@

[Ален@ 0]

глюк

Изменено 24 февраля 2012 пользователем Ален@

[Кострома 0]

Ален@, спасибо!

фотки-класс! ну что, девочки, за работу? над собой!