Диета Пьера Дюкана

[Печенюха 0]

Моя печалька:

ОН - 0,1 кг. СВ - 62,4.

Стоиииииииит, зараза!

 

Не переживай, ты и так много скинула, организму надо привыкнуть к этому и весу и тогда он снова двинется вниз.А то объемы так сказать за весом не успевают)))Главное не косяч и сильно тоже не ограничивай себя, а то он накапливать начнет.

[kotlomina 0]

И у меня печалька(((

ОН -0,5

СВ- 61,1

Причем вчера вес был 60,5,но я семечек на ночь наелась :ata-ta: и воды сверху и легла в 2 ночи, а в 8 утра уже встала. А кстати недостаток сна тоже плохо на вес влияет-это уже на многих проверенный факт)))Я бь не так расстраивалась,если бы все правильно делала, а вес не уходил бы, а то я же сама косячу( в среду вино пила, а выо вторник пирожок съела).

 

А я Т ААААА К хочу вина! Если честно мне его больше всего сейчас нехватает :)

даже завтра с подругой пойду гулять, намеренно беру машину, чтобы не сорваться, на счет нажраться - не боюсь, а вот на счет "нажраться" :very_funny: - боюсь не сдржусь, и только перспектива лишитья прав меня и удержит :)

Разрешу себе на день варенья в ноябре :)

 

У меня сегодня утром было 62,2

Сколько за неделю не скажу, наверное около 500-600

А начинала с 65,5

 

Уже влезла в одно добеременности вечернее платье :)

 

 

[kotlomina 0]

А еще, девочки, купила-таки себе книгу с рецептами дюкана :)

В интернете больше рецептов, но многих нет из тех что есть здесь, так что если кому-то нужно, обращайтесь - напишу.

Тут супы, второе, выпечка, десрты и даже пицца есть

ама с понедельника начну пробовать

 

А кто-нибудь знает - нам какао можно? понятно без сахара

[VirinaV 0]

во вторник пирожок съела).

Что есть пирожок? На каком этапе разрешается? )))))

Главное не косяч

Я не косячу, я кремень. Я маньячу, без овощей живу. Режим 6/1.

А я Т ААААА К хочу вина! Если честно мне его больше всего сейчас не хватает :)

Каааааак я тебя понимаю!!!! Вот во вторник у дочи ДР, я уже предвкушаю "пять капель". Маркезина (шипучка) уже заготовлена!

А кто-нибудь знает - нам какао можно? понятно без сахара

Какао можно на круизе (но это ж уже твой вариант) не больше 11% жирности. Практически всё какао марки Российское именно такое. Найти - не проблема.

А еще, девочки, купила-таки себе книгу с рецептами дюкана :)

Ну здОрово! Будешь делиться чем-нибудь интересным!

[VirinaV 0]

Вот как мы постарались на этой неделе

НД - начало диеты

НВ - начальный вес

СВ - вес на сегодня

ОН - отвес за неделю

ИТОГО - результат

 

[Печенюха 0]

Что есть пирожок? На каком этапе разрешается? )))))

 

Пирожок_это жирное тесто в жирном масле жаренное))))Зато начинка по Дюкановски-тушеная без масла капуста и консерва рыбная натуральная))))

Не повторяйте моих ошибок)))

[Печенюха 0]

А кто-нибудь знает - нам какао можно? понятно без сахара

 

Какао 1 ч.л помоему, как доп.продукт на чередовании. Максимум 11 %

Изменено 12 октября 2012 пользователем Мария123

[Печенюха 0]

Я не косячу, я кремень. Я маньячу, без овощей живу. Режим 6/1.

 

Мне кажеться это ты зря так организм насилуешь. От овощей ничего плохого не будет(жир не нарастет). Только вода может прибавиться в организме,от этого и вес,но вода это ж фигня,все равно уйдет.

[Печенюха 0]

Вот что еще про Дюкана прочитала

Да, очень важное правило, никаких разгрузочных дней и голодовок иначе организм опять вцепится в вес, он не должен знать что ты на диете и получать еды столько, сколько хочет!!! Главное тех, что из списка!

[VirinaV 0]

ДА!!! ДА!!!! ДА!!! :ura_2: :ura_2: :ura_2: :ura_2: :ura_2:

Я увидела на весах новые цифры!! 61,8!!!! Отвес по сравнению с вчерашним днём - 600г.

Десятый килограмм побеждён! :misc_ok: :misc_ok: :misc_ok: :misc_ok:

 

[Печенюха 0]

ДА!!! ДА!!!! ДА!!! :ura_2: :ura_2: :ura_2: :ura_2: :ura_2:

Я увидела на весах новые цифры!! 61,8!!!! Отвес по сравнению с вчерашним днём - 600г.

Десятый килограмм побеждён! :misc_ok: :misc_ok: :misc_ok: :misc_ok:

 

Поздравляю!!! :misc_ok:

[kotlomina 0]

ДА!!! ДА!!!! ДА!!! :ura_2: :ura_2: :ura_2: :ura_2: :ura_2:

Я увидела на весах новые цифры!! 61,8!!!! Отвес по сравнению с вчерашним днём - 600г.

Десятый килограмм побеждён! :misc_ok: :misc_ok: :misc_ok: :misc_ok:

 

Поздравляю! Такая цифра!!! Прям юбилейная :) :very_funny:

Сколько у тебя уже диета длится?

[VirinaV 0]

Юль, на диете почти 2,5 месяца. До цифры, расчитанной по линейке - 63кг. - добралась 3,5 недели назад (хотя по линейке - 12 октября). Сама себе поставила идеальный вес в 57кг. Вот и пру.. :chapaev:

 

Я чего-то захотела хлебушка. Девочки, отруби измельчали или так готовили?

И кто-нибудь пробовал цикорий? Что за зверь? Вообще никогда не пила.

[kotlomina 0]

Юль, на диете почти 2,5 месяца. До цифры, расчитанной по линейке - 63кг. - добралась 3,5 недели назад (хотя по линейке - 12 октября). Сама себе поставила идеальный вес в 57кг. Вот и пру.. :chapaev:

 

Я чего-то захотела хлебушка. Девочки, отруби измельчали или так готовили?

И кто-нибудь пробовал цикорий? Что за зверь? Вообще никогда не пила.

 

 

Я когда хлеб пекла 1 раз измельчала, другой раз нет. Лучше для меня получилось, когда измельчала в муку в кофемолке.

А цикорий - это трава какая-то? С чем ее едят???

 

У меня, сегодня на удивление 61.6!!! Очередной порог в 62 кг пройден. Тоже висел около недели без сдвигов :)

[Печенюха 0]

Я не измельчаю когда хлеб делаю. Я кстати его практически каждый день делаю,как раз туда норма отрубей и уходит.

[VirinaV 0]

А цикорий - это трава какая-то? С чем ее едят???

Изначально - да, трава, сорняк. По вкусу похож на кофе, говорят. Кто-то расхваливает, но есть и вариант "фу, гадость". Чего-то новенького хочется. Цикорий нам как доп.продукт разрешён.

 

[катюшка78 0]

Добрый день, девочки!!!

Очень хочется к вам присоедениться - и соблюдать Диету Дюкана!

Пока ищу и закупаю разрешенные продукты!!!

У меня вопрос: ем всегда творог с йогуртом, нашла йогурт Валио 0%, но он с фруктовыми добавками - его можно на 1 и 2 этапе или нет? спасибо за ответ!!!

[kotlomina 0]

Добрый день, девочки!!!

Очень хочется к вам присоедениться - и соблюдать Диету Дюкана!

Пока ищу и закупаю разрешенные продукты!!!

У меня вопрос: ем всегда творог с йогуртом, нашла йогурт Валио 0%, но он с фруктовыми добавками - его можно на 1 и 2 этапе или нет? спасибо за ответ!!!

 

Привет!

Добро пожаловать! :misc_flowers:

 

Я тоже такой пару раз брала. Ты знаешь, вроде нельзя, но я пару баночек съела, потому что в тот раз больше ничего другого как на зло не попалось.

[Печенюха 0]

Добрый день, девочки!!!

Очень хочется к вам присоедениться - и соблюдать Диету Дюкана!

Пока ищу и закупаю разрешенные продукты!!!

У меня вопрос: ем всегда творог с йогуртом, нашла йогурт Валио 0%, но он с фруктовыми добавками - его можно на 1 и 2 этапе или нет? спасибо за ответ!!!

 

На первом этапе-только натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара, а на втором как доп. продукт можно до 200г. с фруктами, но тоже 0-0,1%, но тогда юольше никаких допов в день( какао,кукурузный крахмал и т.д.)

[kotlomina 0]

На первом этапе-только натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара, а на втором как доп. продукт можно до 200г. с фруктами, но тоже 0-0,1%, но тогда юольше никаких допов в день( какао,кукурузный крахмал и т.д.)

 

А где можно посмотреть полный список доппродуктов?

[Печенюха 0]

Я вот здесь все изучаю http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/ Это как бы официальный сайт. А еще есть группа в контакте, там куча рецептов и много полезной информации,просто у меня в одноклассниках еще группа есть,но там ерунда прям, а в контакте группу ведет девушка,которая везде с Дюканом ездеет на встречи.

[катюшка78 0]

На первом этапе-только натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара, а на втором как доп. продукт можно до 200г. с фруктами, но тоже 0-0,1%, но тогда юольше никаких допов в день( какао,кукурузный крахмал и т.д.)

 

Спасибо большое, за ответ!

а натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара - такой вообще реально где-нибудь купить? или может самой сделать, тогда как?

еще очень люблю творог, определенной марки (в магните продается) - написано обезжиренный, а в описание жира - 1,8% - получается его тоже нельзя?????

и как вы девочки живете без сыра.... я просто "сырная маньячка"...

спасибо за советы!!!!!

[Печенюха 0]

Спасибо большое, за ответ!

а натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара - такой вообще реально где-нибудь купить? или может самой сделать, тогда как?

еще очень люблю творог, определенной марки (в магните продается) - написано обезжиренный, а в описание жира - 1,8% - получается его тоже нельзя?????

и как вы девочки живете без сыра.... я просто "сырная маньячка"...

спасибо за советы!!!!!

 

Мне кажеться у нас не реально,будем ждать открытия Ашана,говорят у них продается такой. Можно из молока 0,5-1,5% самой сделать, только если йогуртница есть или рецепты поищи на сайте кот. я дала. Творог в Магните "Вкусный день" называется его можно, он вкусный кстати. Сыр я ПРезидент легкий плавленный покупала,но как оказалось его нельзя,но у меня от него привесов не было, я его только по утрам и то чуть-чуть, а так я в принципе не сыроед)))поэтому не страдаю.

[kotlomina 0]

Спасибо большое, за ответ!

а натуральный без фруктов и добавок 0% и без сахара - такой вообще реально где-нибудь купить? или может самой сделать, тогда как?

еще очень люблю творог, определенной марки (в магните продается) - написано обезжиренный, а в описание жира - 1,8% - получается его тоже нельзя?????

и как вы девочки живете без сыра.... я просто "сырная маньячка"...

спасибо за советы!!!!!

 

По идее нельзя! нужно чтобы прям 0% было.

Про себя могу сказать, что я для себя установила порог 3%, если нет таких продуктов что прям 0%, беру 1,8%, 0,5....ну вобщем до 3 %. Я в Волжском живу и у нас такое можно либо в супермане либо в ленте купить, я периодически у них все выгребаю :) и просто выбора другого нет :)

 

А что касается сыра :) на этой диете, я думаю, всем чего-то нехватает, я например, без фруктов очень скучаю, но в любом случае она реально легче переносится, чем все остальные что я до этого попробовала. Я уже почти месяц на диете, итог - почти - 5 кг!!! и продолжаю худеть и держаться

[Печенюха 0]

По идее нельзя! нужно чтобы прям 0% было.

Про себя могу сказать, что я для себя установила порог 3%, если нет таких продуктов что прям 0%, беру 1,8%, 0,5....ну вобщем до 3 %. Я в Волжском живу и у нас такое можно либо в супермане либо в ленте купить, я периодически у них все выгребаю :) и просто выбора другого нет :)

 

А что касается сыра :) на этой диете, я думаю, всем чего-то нехватает, я например, без фруктов очень скучаю, но в любом случае она реально легче переносится, чем все остальные что я до этого попробовала. Я уже почти месяц на диете, итог - почти - 5 кг!!! и продолжаю худеть и держаться

 

А йогурт нашла натуральный без сахара до 3%?

[kotlomina 0]

А йогурт нашла натуральный без сахара до 3%?

 

да биобаланс натуральный и активия легкая

еще валио был 0%, но его я купила только 1 раз в ленте и больше ни где не видела, к сожалению

[Печенюха 0]

да биобаланс натуральный и активия легкая

еще валио был 0%, но его я купила только 1 раз в ленте и больше ни где не видела, к сожалению

 

надо поискать, я что-то не встречала ни разу

[kotlomina 0]

Девченки! Как у вас дела?

У меня вчера был срывчик - груша и печенько ((((

И на весах сразу же 61,7!

Сегодня буду себя держать в руках!

Завтра взвешиваемся?

[sweet-julieta 0]

Девчонки, привет! У меня муж в отпуске, каждый день срывы))) Суши, пицца и прочие удовольствия! :ata-ta: Одно радует , что привеса нет, но огорчает, что и отвеса естественно тоже! На следующей неделе я уже с вами и снова в бой за каждый грамм!

[VirinaV 0]

Девченки! Как у вас дела?

У меня вчера был срывчик - груша и печенько ((((

И на весах сразу же 61,7!

Сегодня буду себя держать в руках!

Завтра взвешиваемся?

Конечно взвешиваемся!

А мой срыв в виде шампанского не дал привеса!!! Наоборот, на следующее утро - минус 200г.!!! Я прям выдохнула!!!

Но завтра посмотрим на недельный итог.

[Печенюха 0]

Девчонки, привет! У меня муж в отпуске, каждый день срывы))) Суши, пицца и прочие удовольствия! :ata-ta: Одно радует , что привеса нет, но огорчает, что и отвеса естественно тоже! На следующей неделе я уже с вами и снова в бой за каждый грамм!

 

Юль, а ты не хочешь под заказ Дюкановский тортик забацать? Я бы с удовольствием купила, а то у меня руки не с того места растут)))

[Печенюха 0]

Девченки! Как у вас дела?

У меня вчера был срывчик - груша и печенько ((((

И на весах сразу же 61,7!

Сегодня буду себя держать в руках!

Завтра взвешиваемся?

 

Обязательно взвешиваемся! У меня радость на весах новая цифра 59,6! :salut:

Уже все таки не 6-ка)))

[kotlomina 0]

Обязательно взвешиваемся! У меня радость на весах новая цифра 59,6! :salut:

Уже все таки не 6-ка)))

 

Молодец! Поздравляю!!

 

Я вот тоже изо всех сил избавляюсь от этой 6-ки!

[kotlomina 0]

Юль, а ты не хочешь под заказ Дюкановский тортик забацать? Я бы с удовольствием купила, а то у меня руки не с того места растут)))

 

и я бы тоже!

Я недавно печеники попробовала сделать, они прилипли к бумаге для выпечки :( пришлось выбросить, а сладкого нереально хочется почему-то, хотя не люблю :)

[VirinaV 0]

Обязательно взвешиваемся! У меня радость на весах новая цифра 59,6! :salut:

Уже все таки не 6-ка)))

Похоже, звёзды в нужном порядке встали. У всех прогресс!!! :misc_ok: :good_friend:

 

[Печенюха 0]

Похоже, звёзды в нужном порядке встали. У всех прогресс!!! :misc_ok: :good_friend:

 

Скоро мы звездами будем! :girl_wink:

[sweet-julieta 0]

Девочки, если время будет , то в начале ноября попробую что-нибудь придумать. На заказ конечно печь не буду ( мне на обычные тортики рук и времени не хватает)))), а вот рецептиком поделюсь! Что- нибудь с творожком, суфле, хрустящие овсяно - отрубные коржики ))) :testo:

[Печенюха 0]

Девочки, если время будет , то в начале ноября попробую что-нибудь придумать. На заказ конечно печь не буду ( мне на обычные тортики рук и времени не хватает)))), а вот рецептиком поделюсь! Что- нибудь с творожком, суфле, хрустящие овсяно - отрубные коржики ))) :testo:

 

 

Рецептиков то я кучу нашла, а вот кто бы испек. Юль на тебя вся надежда, не дай умереть без сладкого :very_funny:

[kotlomina 0]

Девочки, если время будет , то в начале ноября попробую что-нибудь придумать. На заказ конечно печь не буду ( мне на обычные тортики рук и времени не хватает)))), а вот рецептиком поделюсь! Что- нибудь с творожком, суфле, хрустящие овсяно - отрубные коржики ))) :testo:

 

 

Юль, было бы очень здорово!

У меня как раз 4 ноября день рождения! Хоть тортик дюкановски будет :)

 

Буду сегодня первой взвешенной

Начальный вес 65,5

Вес сейчас 61,4

Отвес за неделю 800

 

Надеюсь на следующем взвешивание, догоню вас, девченки :) И тоже таки избавлюсь от своей 6-ки :)

[VirinaV 0]

Хвалюююсяяя!!!!!! :sm041: :sm041:

НВ - 71,8

ВС - 60,8

ОН - 1,6!!!!!

Пока итого - минус 11кг. Когда начинала, абсолютно не верила, что возможно так быстро избавиться от многих килограммов.

Получается ведь!!!!