Диета Пьера Дюкана

[Семицветик 0]

Девочки, всем привет.

Я опять с вами. Конечно новогодние праздники немного выбили из колеи. Обратно села на диету только 19 числа. Конечно и за время отхода от диеты я пыталась не сильно наедятся всякой бяки, но соблазнов было конечно оч много. С 29 декабря и где то числа до 5 января я похудела на 0,5 кг. Зато потом дней за 10 я нажрала 1.4 кг.

Сейчас у меня 5 день с момента возврата и - 1,9 на весах. В за общее время, это 2 мес, отвес 6,3 кг. А сбросить еще надо хотя бы 8-10 кг.

[Семицветик 0]

Для поднятия настроения :icon_biggrin:

 

Как правильно взвешиваться на весах: Посмотрела результат, проревелась, вытерла слезы, успокоилась...

И только после этого поставила вторую ногу! :very_funny:

[kotlomina 0]

Девочки! Всем привет!

Что то немногословен наш форум :) Неужели все на срывах?

 

У меня сегодня на весах наконец-то замелькала цифра 58!!! :icon_biggrin:

Правда 58,9 :very_funny: Но уже не 59!!!

Я так рада! Надеюсь на завтрашнее контрольное взвешивание! Очень хочу хороший результат :)

 

 

 

[kotlomina 0]

Девочки, всем привет.

Я опять с вами. Конечно новогодние праздники немного выбили из колеи. Обратно села на диету только 19 числа. Конечно и за время отхода от диеты я пыталась не сильно наедятся всякой бяки, но соблазнов было конечно оч много. С 29 декабря и где то числа до 5 января я похудела на 0,5 кг. Зато потом дней за 10 я нажрала 1.4 кг.

Сейчас у меня 5 день с момента возврата и - 1,9 на весах. В за общее время, это 2 мес, отвес 6,3 кг. А сбросить еще надо хотя бы 8-10 кг.

 

6,3 - это прям отличный результат!

У меня с конца сентября (вот я тормоз :very_funny: ) тоже где-то 6-7 кг ушло!

Программа минимум у меня 55. А программа максимум 50.

Так что при лучшем раскладе, мне еще сбрасывать как и тебе около 10 кило :)

А ты до какой цифры стройнеешь?

[Кострома 0]

Девочки! Всем привет!

Что то немногословен наш форум :) Неужели все на срывах?

я влилась в ряды последователей Дюкана)))) но, если честно, мне тяжко на одних белках, сушняк нереальный... хочешь-не хочешь, а воду приходиться пить постоянно... но отвес радует, только это дает силы продолжать...

[Helendi 0]

У меня за неделю отвес еще 700 гр. :ura: но думаю тут еще нервы повлияли, в связи с работой и беготня с отчетами.

[Семицветик 0]

6,3 - это прям отличный результат!

 

А ты до какой цифры стройнеешь?

Результат то не плохой, да и по одежде и визуально это видно. Только после продолжительного отрыва от диеты, начала себя ругать, что так долго дала себе расслабляться. А то бы и этот результат был бы не придел.

 

Нуууу, помнится в моей бурной молодости, лет так 11-12 назад во мне было 61-63 кг. И это было нормально. Конечно сейчас я не надеюсь до такого дойти, но хотя бы 65, может чуть побольше. Поэтому буду стараться, а там посмотрим, как дело дальше будет продвигаться. Может выход на работу, правда он не совсем в скором будущем, но маячит на горизонте, поспособствует этому процессу.

[kotlomina 0]

я влилась в ряды последователей Дюкана)))) но, если честно, мне тяжко на одних белках, сушняк нереальный... хочешь-не хочешь, а воду приходиться пить постоянно... но отвес радует, только это дает силы продолжать...

 

у меня по началу тоже такое было! После месяца на диете, толи прошло, тили я просто привыкла много пить

 

У меня за неделю отвес еще 700 гр. :ura: но думаю тут еще нервы повлияли, в связи с работой и беготня с отчетами.

 

Поздравляю! Нервы на нашей стороне!!!! Мне тоже на этой недельке сыграли в каком-то смысле добрую службу :)

 

Нуууу, помнится в моей бурной молодости, лет так 11-12 назад во мне было 61-63 кг. И это было нормально. Конечно сейчас я не надеюсь до такого дойти, но хотя бы 65, может чуть побольше. Поэтому буду стараться, а там посмотрим, как дело дальше будет продвигаться. Может выход на работу, правда он не совсем в скором будущем, но маячит на горизонте, поспособствует этому процессу.

 

Свет, давай уж по-максимуму со мной за компанию! Я меньше 55 никогда в жизни не весила! А теперь вот думаю может стоит до 50 схуднуть :) Рискнем?

 

[Семицветик 0]

Свет, давай уж по-максимуму со мной за компанию! Я меньше 55 никогда в жизни не весила! А теперь вот думаю может стоит до 50 схуднуть :) Рискнем?

Попытаемся :good_friend: Главное,что бы организм сильно упираться не стал. Вот еще бы заниматься начать, было бы совсем хорошо. А я себя ни как заставить не могу. И на улице быстрым шагом не походишь, деть еще в ногах заплетается периодически, да и погодка мерзопакостная

[kotlomina 0]

Попытаемся :good_friend: Главное,что бы организм сильно упираться не стал. Вот еще бы заниматься начать, было бы совсем хорошо. А я себя ни как заставить не могу. И на улице быстрым шагом не походишь, деть еще в ногах заплетается периодически, да и погодка мерзопакостная

 

А мой мне дома не дает заниматься :) - ржот надо мной и лезет.

А ходить куда-то мне наверное лень, раз не хожу.

Но ты знаешь, мне сейчас нравится 1 упражнение из йоги, я его 2 раза в день почти всегда делаю уже около 2-3 недель. И результат действительно есть!

У меня самое "слабое" место - это живот.

Суть упражнения надувать и втягивать живот быстро быстро 108 раз без перерыва. На вдохе надуваем, на выдохе максимально-максимально втягиваем.

 

Сначала у меня от этого голова кружилась, а теперь все ок! Особенно на верхний пресс работает.

 

И больше я ниче не делаю :very_funny:

[Семицветик 0]

Прикольненько :misc_ok: Надо тоже попробовать. Оно сидя или стоя делается?

А мелкий, надомной тоже смеется, я как то пару раз пыталась позаниматься. Думала, заниматься когда он спит, но как то я и себя вместе с ним убаюкиваю :hi-hi:

[kotlomina 0]

Прикольненько :misc_ok: Надо тоже попробовать. Оно сидя или стоя делается?

А мелкий, надомной тоже смеется, я как то пару раз пыталась позаниматься. Думала, заниматься когда он спит, но как то я и себя вместе с ним убаюкиваю :hi-hi:

 

Лучше сидя. Но в принципе не важно. Просто сидя удобнее. Я вечером в душе делаю

 

А я когда он спит привожу в порядок себя и квартиру к приходу мажа :)

[Печенюха 0]

Результат то не плохой, да и по одежде и визуально это видно. Только после продолжительного отрыва от диеты, начала себя ругать, что так долго дала себе расслабляться. А то бы и этот результат был бы не придел.

 

Нуууу, помнится в моей бурной молодости, лет так 11-12 назад во мне было 61-63 кг. И это было нормально. Конечно сейчас я не надеюсь до такого дойти, но хотя бы 65, может чуть побольше. Поэтому буду стараться, а там посмотрим, как дело дальше будет продвигаться. Может выход на работу, правда он не совсем в скором будущем, но маячит на горизонте, поспособствует этому процессу.

 

Девчонки вы все молодцы!!!А меня выход на работу наоборот сбивает,дома мне легче придерживаться диеты)))

[kotlomina 0]

Девчонки вы все молодцы!!!А меня выход на работу наоборот сбивает,дома мне легче придерживаться диеты)))

 

 

 

Маша! Ты уже вышла?

[Печенюха 0]

Маша! Ты уже вышла?

 

Ну да практически,я пока еще ездию стажируюсь в свободное время.

[VirinaV 0]

Всех приветствую. Я сегодня первая.

Вес 55кг., за неделю отвеса нет. Но уже и не надо На неделе дошла почти до 54кг. И..... конфет наелась!!! :waiting: :waiting: ХА-РА-ШООО!!!!! :party:

Всё-таки ухожу на консолидацию со следующей недели. Наверное.....

 

[Печенюха 0]

Всем привет!Забросила я что-то дядю Дюкана.То Новый год,то на свадьбу ходили. Плюс еще КД. И на весах 63,8 :cry: Как я так умудрилась не знаю прям. Но с сегодняшнего дня я с вами,уже прям точно-точно. Скоро весна,а я жирная-непорядок.

[kotlomina 0]

А у меня только шас интернет заработал!

Вера было 58,8.

Но вчера на ночь наелась рыбы печеной - теперь у меня больше :( на ночь больше постараюсь не жрать

[Печенюха 0]

Я сегодня первая))62,4 во мне с утра :jest_1: Итого -1,4 за неделю. Еще я всю неделю на душ Шарко ходила,уже синяя местами и прям иногда хочется сказать "ХВАТИТ" :hi-hi: Про эффект пока рано говорить,надо 10 дней сделать.

[давний восторг 0]

Девчонки, может кому надо, была сегодня в Европа-Сити Молл, там в Каруселе- отруби овсянные очищенные 200 гр. 31,9 руб. Там и чисто овсянные, и с разными добавками.

[chiran-n 1]

Привет! Я тоже с вами теперь))) Уже недельку с мужем сидим на этой диете. У меня 2,3кг ушло. В принципе довольна)) Изначальный вес не пишу, разъелась после праздников конкретно)))

Мужа уговорила, т.к. диета мясная))) Но вот страдать начал без хлеба)) Выпечки из отрубей ему мало..

Мне тоже булочек и сладкого недостает, но терпимо.

Осваиваю рецепты выпечки и десертов...

 

Крахмал в "Карусели" купила по 18р (200г, распак), отруби овсяные ЗДЕСЬ, отруби пшеничные на рынке по 10р за кг

 

А вот сухое молоко пока не заказала нигде... Чет дороговасто выходит(((

Для кисломолочки взяли йогуртницу (как раз на скидку попали, за 1300р тефаль). Обезжиренный творог и молоко беру у знакомых молочников... Натур продукт.

[Семицветик 0]

Осваиваю рецепты выпечки и десертов...

Ириш, уверена, что ты и из отрубей с крахмалом будешь печь шедевры :testo: Я до сих пор под впечатление от новогоднего тортика на ВМ :in_love: , хоть и попробовала его только на кончике ложечки, т.к. на диете уже сидела.

 

[chiran-n 1]

Семицветик, спасибо!

Вот теперь торты делаю, но даже не пробую))) Терплю...

 

Нам с мужем такие булочки пришлись по душе

http://dukandiet.ru/vozdushnye-keksy-s-otrubyami/

только отруби не перемалываю

По вкусу мне напоминают заварное тесто...

А к ним такой крем, по сути кисель молочный или основа заварного крема))) Рецепт переделан из рецепта сгущенки)))

Крем ванильный

1 ст.л. кукурузного крахмала,

сахзам по вкусу,

200 г молока обезжиренного

ванилин

Смешать ингредиенты. Хорошенько перемешать, чтоб не было комков. Ставим в микроволновку на 3-4 мин. на полную мощность. Через каждые 30сек хорошенько перемешиваем. Под конец времени масса загустеет.

Изменено 13 февраля 2013 пользователем chiran-n

[chiran-n 1]

И вот такой хлебушек. Принцип такой же как в предыдущем рецепте. Только выпекается раза в 2 быстрее.

Хлеб воздушный

3 яйца

3 ст.л творога

2 ст.л крахмала

3 ст.л овсяных отрубей

1ст.л пшеничных отрубей

2 ч.л разрыхлителя

Белки взбить. Остальные ингредиенты смешать. Осторожно ввести белки. Выпекать в форме 20*20см. При 180-200 градусах

 

[рябина 0]

девочки примите в ряды худеющих. Буду пытаться похудеть на Дюкане. почитала ваши сообщения, очень вдохновилась. Подскажите,я так поняла на Атаке можно нежирное мясо,а сердце говяжье можно?

[chiran-n 1]

Ау, девочки! Кто еще держится? Как процесс идет?

Мы с мужем во вкус вошли))) Мне кажется диета легче идет, на автомате так сказать. Уже месяц пролетел незаметно... По весу конечно же заметно))) Отвес 5кг. Но до идеального веса еще трудиться и трудиться... Впереди тяжелое испытание - 8 марта + мой ДР... Буду гостей потчевать по Дюкановски)))

[Helendi 0]

Эх... кто бы мне готовил, я бы всю жизнь сидела на этой диете))) а то приходится все выхи у плиты, сначала семье а потом себе...

chiran-n, Иришка, открывай сбор заказов для дюкановцев, будем твоими постоянными клиентами!!! :ura: :ura: :ura:

[chiran-n 1]

Helendi, не, до тортов Дюкановских я не дошла еще)) Не люблю вкус сахорозаменителя.

А простую готовку я конечно люблю, но не настолько))

Я отдельно готовлю только доче (но я и так отдельно готовила, она привереда и ест простую пищу, каша+суп+фрукты))). Кстати, в садике на вопрос что ела, гордо отвечает что торт! И так все время! Хотя торты вообще не ест, только коржи и кексы. А мне отчитывается, что в саду ела рыбку (которую терпеть не может!)

А на двоих с мужем готовлю все остальное. Стараюсь и его привлечь к процессу... И готовить большими порциями...

Солю сама селедочку - чтобы прям малосольная была. Я бы ее только и ела!

 

[Tanechka 0]

Девочки просто туплю, не могу расчитать свой вес. Сижу второй день на атаке. Кушать сильно хочеться.

Изменено 12 марта 2013 пользователем Tanechka

[Семицветик 0]

Девочки просто туплю, не могу расчитать свой вес. Сижу второй день на атаке. Кушать сильно хочеться.

 

http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Ссылка на расчет этапов диеты.

Первые несколько дней сильно кушать хочется. Потом намного легче будет. Пей воды больше. Чувство несильного голода ей можно на какое то время обмануть. Я пила воду при первом проявлении голода, помогало.

[chiran-n 1]

Сижу второй день на атаке. Кушать сильно хочеться.

Так в чем же дело? Возьми и покушай! Ведь ни количество ни время приема пищи не ограниченно.

Изменено 13 марта 2013 пользователем chiran-n

[Семицветик 0]

Так в чем же дело? Возьми и покушай! Ведь ни количество ни время приема пищи не ограниченно.

А мне вот кажется, что время приема пищи все таки влияет. Я сама полуночница. И когда я прям поздним вечерком поем, вес хуже уходит.

 

[Tanechka 0]

Так в чем же дело? Возьми и покушай! Ведь ни количество ни время приема пищи не ограниченно.

Так в том то и дело, что все что нельзя хочеться. В принципе до 19-00 я держусь нормально, а после просто атас. Я все понимаю, что потом будет легче. Я как то после 6 не ела, так первые три дня прям реветь хотелось, правдв здорово схуднула потом. Интересно почему не хочеться реветь когда сосиску ешь, или кусок торта часов в 10 вечера. Девочки, кто уже сиди на диете, подскажите пожалуйста, если диета +тренажерный зал, вес то уходит быстрее. Так получаеться второй этап можно сократить или как?

[Tanechka 0]

http://www.dukandiet.co.uk/en/350-subscribe.html Ссылка на расчет этапов диеты.

Первые несколько дней сильно кушать хочется. Потом намного легче будет. Пей воды больше. Чувство несильного голода ей можно на какое то время обмануть. Я пила воду при первом проявлении голода, помогало.

Блин ну либо я отупела от голода, либо я всегда такой была :hysteric: ничего не плучается с расчетами. Буду на угад тогда худеть. :'( :'(

[chiran-n 1]

А мне вот кажется, что время приема пищи все таки влияет. Я сама полуночница. И когда я прям поздним вечерком поем, вес хуже уходит.

Ну, мы с мужем тоже любим допоздна посидеть и покушать при этом. Особого влияния на вес нет. Если взвешиваться каждое утро, то просто именно этим утром может не быть результата, а на следующий день результат уже двойной.

[chiran-n 1]

Так в том то и дело, что все что нельзя хочеться. В принципе до 19-00 я держусь нормально, а после просто атас.

Главное вовремя перекусывать, чтобы не доводить себя до дикого голода. И всегда держать что-то поесть в холодильнике. Диета не предусматривает голодания. Хочешь кушать - ешь мясо! А не хочешь мясо, значит и кушать не хочешь!)))

[sweet-julieta 0]

chiran-n, Ирин, а я вот есть хочу, но на мясо уже смотреть не могу, думаю лучше от голода помру чем крылышко куриное съем))))))) Я кстати опять на диете! И пилатес еще теперь, а то за зиму мышцы одервенели))

[Tanechka 0]

chiran-n, Ирин, а я вот есть хочу, но на мясо уже смотреть не могу, думаю лучше от голода помру чем крылышко куриное съем))))))) Я кстати опять на диете! И пилатес еще теперь, а то за зиму мышцы одервенели))

На каком же этапе уже и мяса не хочеться?

[wwwiktory 0]

Девчат,я придерживаюсь ещё основ диеты,но ввела фрукты,потому что болеть стала по 2 раза в месяц!

[sweet-julieta 0]

Tanechka, Я три месяца сидела на этой диете, потом 4 мес. перерыв был, ела все подряд, набрала 3кг. Теперь опять вернулась, но второй раз уже намного тяжелее, мяса НЕ ХОЧУ))))))!