Диета Пьера Дюкана

[Настюша 0]

Джанни, запиши на сегодня 64,5кг.

Девчат, по ходу дела у меня первая критическая точка в весе. Видимо организм уже хорошо отдал свое "богатство", и теперь сопротивляется, привыкает. Всю неделю скачет то 64, то 65. Масленица тоже не в тему была. Вчера у меня не получились дюблины(((( поела чуток обычных :waiting: а еще домашнюю "картошку" пироженку затрепала, не ударжалась эх... :shy: :oh_mama: Но сегодня уже отработала на велосипеде, на обруче и на доске, прессняк болииит.

[Симпатика 0]

А у меня аппетит стал хуже и съедаю все меньше и меньше...

[Ledy 0]

Тему мне не перелопатить всю, проще вопрос задать: отруби овсяные каким образом принимать? И еще вопросик :botan: : Танюш сколько всего у тебя отвесик и за какое время?

Отруби все по разному употребляют , кому как больше нравиться. Я как и Настюшка их то в кефир то в йогрут добавляю, а последние дни кашу из них варю по утрам, очень полезно получается :-)

Отвесы то же по разному, организмы у всех реагируют по своему. У меня то очччень хорошо, то стоит, но у меня идет борьба с "мебелью"

Раскрывающийся текст

(читай со стулом)

так что повторюсь все индивидуально. Главное общий результат!! У меня на сегодняшний день 15,5 кг за 2 месяца.

[Ledy 0]

Джанни, запиши на сегодня 64,5кг.

Девчат, по ходу дела у меня первая критическая точка в весе. Видимо организм уже хорошо отдал свое "богатство", и теперь сопротивляется, привыкает. Всю неделю скачет то 64, то 65. Масленица тоже не в тему была. Вчера у меня не получились дюблины(((( поела чуток обычных :waiting: а еще домашнюю "картошку" пироженку затрепала, не ударжалась эх... :shy: :oh_mama: Но сегодня уже отработала на велосипеде, на обруче и на доске, прессняк болииит.

:very_funny: отработчица...мне в таких случаях вспоминается Джоанна из "Элен и ребята" она все время в спорт зале что нибудь отрабатывала :very_funny:

Но у меня то же вес "встал" хотя я ни чего не нарушала.

Это временно и мы переживем и прорвемся дальше, к заветной цели!!! :good_friend:

[Ledy 0]

А у меня аппетит стал хуже и съедаю все меньше и меньше...

вот то же заметила , сегодня на работе обед поела просто по привычке и потому как потом может быть не когда. Но думаю это не самое страшное

[Ledy 0]

Настюша, вот рецепт "чизкейка" который я пекла , до сих пор слюнки текут..

3 яйца,

1 ст. л. (СОМ) сухого обезжиренного молока,

1 ст. л. крахмала,

1 ст. л. овсяных отрубей,

0,5 разрыхлителя.

 

Включаем духовку на 175.

Взбиваем яйца в крутую пену минут пять на самой большой скорости, сухие ингредиенты смешиваем между собой и аккуратно вмешиваем в пену.

Ставим в духовку 175 до золотистой корочки. Минут 15-20. Проверяем готовность спичкой.

Вытаскиваем. Остужаем.

Кладем творог с ванилином и сахарозаменителем.

 

все с того же сайта

[Настюша 0]

А у меня аппетит стал хуже и съедаю все меньше и меньше...

я думаю, что это не аппетит стал хуже, а наедаться мы стали меньшими порциями, желудок уменьшается, что не может не радовать. Я тоже замечаю, что зачастую просто не хочу есть или не достаточно проголодалась к нужному времени, но ем, потому как потом голод обуяет и ты уже не просто захочешь есть, а захочешь жрать (уж простите мне мой французский), и сожрешь в 2 р больше это точно.

 

[Настюша 0]

:very_funny: отработчица...мне в таких случаях вспоминается Джоанна из "Элен и ребята" она все время в спорт зале что нибудь отрабатывала :very_funny:

Но у меня то же вес "встал" хотя я ни чего не нарушала.

Это временно и мы переживем и прорвемся дальше, к заветной цели!!! :good_friend:

оооо, я это тоже помню, слушай, ну и древние мы)))))

[Корзинка 0]

Отруби все по разному употребляют , кому как больше нравиться. Я как и Настюшка их то в кефир то в йогрут добавляю, а последние дни кашу из них варю по утрам, очень полезно получается :-)

Отвесы то же по разному, организмы у всех реагируют по своему. У меня то очччень хорошо, то стоит, но у меня идет борьба с "мебелью"

Раскрывающийся текст

(читай со стулом)

так что повторюсь все индивидуально. Главное общий результат!! У меня на сегодняшний день 15,5 кг за 2 месяца.

Сама с мебелью борюсь )))) как кашку варишь?

[zaza 4]

Девчат, как вы это все готовить успеваете ? Когда ж работать?

 

А хлебцы нельзя случаем? И где вы отруби покупаете?

[Ledy 0]

:very_funny:

оооо, я это тоже помню, слушай, ну и древние мы)))))

мы не древние , мы умудренные

Изменено 3 марта 2014 пользователем Ledy

[Ledy 0]

Сама с мебелью борюсь )))) как кашку варишь?

стакан молока до кипенья , в него 2 ложки отрубей овсянных и 1 ложка пшеничных , чуть соли , 15-20 секунд покипело , выключила , накрыла крышкой и пошла умываться . Через день делаю на воде . на мой взгляд каша на завтрак это самое правильное питание !!!

[Ledy 0]

Девчат, как вы это все готовить успеваете ? Когда ж работать?

 

А хлебцы нельзя случаем? И где вы отруби покупаете?

Леночка на самом деле не так уж много времени на готовку уходит , к тому же можно и на два дня готовить. Сама знаешь я точно дома не сижу :-)

хлебцы нельзя. отруби есть в Ашане и в МАНе , наверняка и еще где нибудь. только надо смотреть что бы только отруби были , а то они любят всякие добавки пихать.

[Настюша 0]

:very_funny:

мы не древние , мы умудренные

во! теперь я знаю как это называть))))

[Настюша 0]

Девчат, как вы это все готовить успеваете ? Когда ж работать?

 

А хлебцы нельзя случаем? И где вы отруби покупаете?

я тоже думала, что готовить на этой диете мне будет некогда, ан нет. Своим готовлю, и себе паралельно, мне быстрее получается)))) ну и на несколько дней хватает, слава богу мои мое не едет, поэтому я одна несколько дней это трескаю)))) сегодня одно сделаю, завтра другое, чтобы не одно и тоже было, и пару тройку дней я свободна.

[Настюша 0]

Ledy, Тань, колись, где пшеничные нашла? мне чет не попадаются(((( и крахмал уже заканчиватеся, а в Ашане не вижу((( Изменено 4 марта 2014 пользователем Настюша

[Ledy 0]

Ledy, Тань, колись, где пшеничные нашла? мне чет не попадаются(((( и крахмал уже заканчиватеся, а в Ашане не вижу(((

в Ашане , там где диет продукты, стоят 10 рублей 200 гр , "ОГО" кажется фирма. Помол мелкий. А вот рахмала там опять не было. Но я 6 буду по делам рядом с Акварелью и зайду в тот Ашан.

Вот сейчас думаю что со стевией в закупке мы пролетим...там надо 100 шт собрать...а кому она нужна кроме нас , тем более не копейки стоит

[Настюша 0]

блин, а мне не поподаются у нас в Ашане, где смотреть то я знаю((((

да, думаю, что пролетаем. Пойду опять куплю экстра сахар, надолго хватает, еще не закончился.

[Симпатика 0]

Девчат, а квашенную капусту можно? и всякие корейские штучки (морковка, грибы ушастые и прочее) :)

[Ledy 0]

Девчат, а квашенную капусту можно? и всякие корейские штучки (морковка, грибы ушастые и прочее) :)

я так думаю что да, если они без сахара делают маринад.

[zaza 4]

ООО, девочки, как вы это выдерживаете?! Второй день на атаке. чувства голода не чувствую, но от белка уже нехорошо))) я вообще не мясоед, мне бы травку пожевать, салатик легенький........

[Ledy 0]

ООО, девочки, как вы это выдерживаете?! Второй день на атаке. чувства голода не чувствую, но от белка уже нехорошо))) я вообще не мясоед, мне бы травку пожевать, салатик легенький........

Ты как моя мама :-) она то же стонет без овощей и яблочка.

Может тебе тогда лучше на какую нибудь "зеленую" диету? В соседней теме про отношение к еде девочки тоже хорошо худеют. Тем более у тебя ситуация то совсем не критичная :-)

Не в тему, насколько помню завтра у нас занятия не будет?

[zaza 4]

Ledy, Танюш, да мне и мужа нужно всхуднуть))) Он без мяса-голодный. Думала эта диетка ему подойдет, а он тоже уже страдает. Может это только на этой стадии так?!

 

Но тяяяяжкооо

[Оля_135 0]

Ledy, Тань, колись, где пшеничные нашла? мне чет не попадаются(((( и крахмал уже заканчиватеся, а в Ашане не вижу(((

 

Кукурузный крахмал в Ашане на полке со специями. Там где соль, перец, кориандр всякий и т.д. Там картофельный крахмал и сиротливо в коробке большой кукурузный. вчера брала.

[Ledy 0]

Ledy, Танюш, да мне и мужа нужно всхуднуть))) Он без мяса-голодный. Думала эта диетка ему подойдет, а он тоже уже страдает. Может это только на этой стадии так?!

 

Но тяяяяжкооо

Вполне возможно , мне трудно судить потому как я мясо ну очень люблю, да и рыбу тоже. А с творожными запеканками и выпечка остается в меню :umilenie:

[Ledy 0]

Кукурузный крахмал в Ашане на полке со специями. Там где соль, перец, кориандр всякий и т.д. Там картофельный крахмал и сиротливо в коробке большой кукурузный. вчера брала.

Отлично! Хотя я поле завтра все равно собираюсь в Ашан который в Акварели. Может и йогуртов фруктовых там куплю и творог там будет свежий

[Оля_135 0]

Отлично! Хотя я поле завтра все равно собираюсь в Ашан который в Акварели. Может и йогуртов фруктовых там куплю и творог там будет свежий

Нулевой молочки НИКАКОЙ сегодня не было. Ни йогуртов, ни творожков, ни творожков с фруктами. Я как обнаруживаю "нулевку", тарюсь надолго.

[Ledy 0]

Нулевой молочки НИКАКОЙ сегодня не было. Ни йогуртов, ни творожков, ни творожков с фруктами. Я как обнаруживаю "нулевку", тарюсь надолго.

надежда умирает последней :-)

[Ledy 0]

Девчат, а ни кто не думал купить протеин ? Для увеличения белка вроде как очень хороший вариант, и выпечку с ним можно делать. Можно даже заменять им СОМ....На соседним форуме как раз закупка проходит. Только нужен без жиров и углеводов..

[Джанни 0]

Я ежедневно на завтрак употребляют белковый коктейль в который добавляю положенные две столовые ложки овсяных отрубей! А еще мне особенно нравится его вкус))) Он у меня шоколадный!!! Но тем не менее пью его всю дорогу и худею ведь!!!

[Ledy 0]

Джанни, а скажи какой у тебя коктейль и где покупаешь?

Девочки, я в печали...вес встал "мертво"...как прибавился килограмм ни с того ни с сего , так ни куда и не девается. Я и физнагрузки больше добавила...прям не знаю что делать..хотя по объемам этого не заметно..

[Настюша 0]

Джанни, а скажи какой у тебя коктейль и где покупаешь?

Девочки, я в печали...вес встал "мертво"...как прибавился килограмм ни с того ни с сего , так ни куда и не девается. Я и физнагрузки больше добавила...прям не знаю что делать..хотя по объемам этого не заметно..

ну така ж фигня. Я думаю, главное не сдаваться и дальше упорно идти. Организм то тоже не дурак все отдавать и отдавать, вот защитный механизм и врубился. Потерпеть, и идти дальше. У тебя вообще шикарные результаты, сейчас он у тебя привыкает к новому весу, поймет, что его голодом не морют, и перестанет сопротивляться, как-то так. У меня тоже стоит в среднем 64,5, небольшой +, небольшой -, но в одной поре. Зато объемы вчерась опять замерила, и о радость! они то уходят, по чуть-чуть, но уходят! Танюх, замеряйся, может у тебя дела там лучше, настроение поднимешь, мотивацию сохранишь. Кстати, а до какого срока тебе Дюкан расчитал, что ты придешь к желаемому весу?

 

насчет протеина даже и не думала, вот теперь думаю а оно надо?))))))))

 

[Настюша 0]

Джанни, глянула у тебя по линеечке, тебе совсем немного осталось, молодечик, главное довести все до конца. Собираешься, настроена на 3-й этап?

[Ledy 0]

ну така ж фигня. Я думаю, главное не сдаваться и дальше упорно идти. Организм то тоже не дурак все отдавать и отдавать, вот защитный механизм и врубился. Потерпеть, и идти дальше. У тебя вообще шикарные результаты, сейчас он у тебя привыкает к новому весу, поймет, что его голодом не морют, и перестанет сопротивляться, как-то так. У меня тоже стоит в среднем 64,5, небольшой +, небольшой -, но в одной поре. Зато объемы вчерась опять замерила, и о радость! они то уходят, по чуть-чуть, но уходят! Танюх, замеряйся, может у тебя дела там лучше, настроение поднимешь, мотивацию сохранишь. Кстати, а до какого срока тебе Дюкан расчитал, что ты придешь к желаемому весу?

 

насчет протеина даже и не думала, вот теперь думаю а оно надо?))))))))

Сдаваться даже и не думала :-) вперед и только вперед!! :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: Думаю как вес сдвигать. Сегодня начну пить чай с имбирем, накуплю креветок (благо в Ашан большой еду), куриной грудки. Видимо я все же белка маловато употребляю. буду увеличивать. Поэтому и о протеине задумалась. С объемами то все нормально. я их не замеряла но судя по повседневной одежде то они убывают. А одно платье ( 2 лета не надевала) о ужас!! Стало большое...вчера мерила..

Дюкан мне насчитал 63 кг к середине июля...

[НатАська 1]

Девочки, привет, принимайте в свои ряды))))

я дюканю с 13 января, атака, круиз прошли, сейчас на консе сижу.

Начанала с 57,5, цель - вес 50 кг ( у меня рост маленький 157 см, должен и вес быть маленький.

У меня все по плану, 1 марта я увидела , наконец-то свои 50,00 и на радостях устроила себе 1 положенный на консе пир( съела из запрещённого 5 блинов, горсть оливок, 200 гр. мартини и чуть ловаша). И с утра у меня был привес 1,2..... И уже почти неделю я от этого кило не могу избавиться..На сл. день после пира устроила себе белковый день, потом всю неделю белки = овощи ( ни хлеб, ни крахмалистое не ввожу).

Обидно до жути)))) сбрасывала долго, а наест обратно за неделю можно.

[Джанни 0]

Джанни, а скажи какой у тебя коктейль и где покупаешь?

У меня протеиновый коктейль фирмы Гербалайф... Покупаю себе только Шоколадный вкус, но ещё там имеются Французская ваниль, Лесная Ягода, Тропические фрукты, Кремовое печенье и новинка Дыня! В них содержится 17 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок + Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов + Витамины-антиоксиданты А, Д, С, Е – до 50% рекомендованного дневного количества в каждой порции + Клетчатка... Всего 92 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока)... Я делаю так: на глаз грамм 100 молока 2,5% + грамм 100 воды + 1 столовая ложка протеина + 2 столовых ложки овсяных отрубей = мой ежедневный завтрак))) А мама моя коктейль делает с кефиром... Это уже кому как нравиться! Баночки мне хватает ориентировочно на месяц... Вот наверное во вторник поеду за новой баночкой!!!

[Джанни 0]

Джанни, глянула у тебя по линеечке, тебе совсем немного осталось, молодечик, главное довести все до конца. Собираешься, настроена на 3-й этап?

О да, до запланированного первоначально мною веса осталось совсем немного всего-то 2,8 кг!

Кстати, сегодня у меня вес уже на 100 грамм меньше чем тот который мне рассчитал Дюкан, но я-то хочу больше!!! Так что иду дальше к намеченным 59-60 кг, а там и на 3-й этап!!!

Скоро весна!!! Девочки, не сдаёмся!!!

[Джанни 0]

Сегодня начну пить чай с имбирем...

Кстати об имбире... Я когда с сынишкой в больнице лежала, то целыми днями пила там так называемый имбирный напиток и вес по-тихонечку да уходил и самое главное уходило чувство голода!

Последние недели в связи с ремонтом у себя дома проживаем с сынишкой у моих родителей и худеть стало тяжеловато, вес к моей печали сначала остановился, а потом и немного пошёл в плюс... Я опять заварила имбирь в термосе и начала его понемногу пить и о чудо!!! Вес опять пошёл резко вниз! Дело конечно же не только в имбире, но совпадение приятненькое!!!

[Джанни 0]

Девочки, привет, принимайте в свои ряды))))

я дюканю с 13 января, атака, круиз прошли, сейчас на консе сижу.

Начанала с 57,5, цель - вес 50 кг ( у меня рост маленький 157 см, должен и вес быть маленький.

У меня все по плану, 1 марта я увидела , наконец-то свои 50,00 и на радостях устроила себе 1 положенный на консе пир( съела из запрещённого 5 блинов, горсть оливок, 200 гр. мартини и чуть ловаша). И с утра у меня был привес 1,2..... И уже почти неделю я от этого кило не могу избавиться..На сл. день после пира устроила себе белковый день, потом всю неделю белки = овощи ( ни хлеб, ни крахмалистое не ввожу).

Обидно до жути)))) сбрасывала долго, а наест обратно за неделю можно.

Держись!!! Я когда подбирала для себя максимально удобный вариант похудения, то прочитала миллион отзывов по окончанию диеты Дюкана и вот многие пишут, что по несколько лет вес не возвращается обратно и многие даже уже находясь на третьем этапе все равно ещё немного сбрасывают... А привес может быть и в связи с загруженностью кишечника... У меня такое бывает после праздничных нарушений)))

[НатАська 1]

вот как раз с кишечником то вся основная беда)))и до диеты беда была, а тут катастрофища!

На весах сегодня опять мои заветные 50 кг) Но я уже неделю ем овощи каждый день, хочется хлеба( дю хлеб мне не нравится), а чет страшно) И вообще какое то чувство страха перед запретными продуктами появилось, как буд то я сейчас съем кусок пирога и штаны моментально начнут по швам расходиться)