Диета Пьера Дюкана

[Корзинка 0]

Настюша, спасибо! Осталось только выбрать 1/1 ил 2/2. Думаю 5/5 для меня это много.

[Кофеманка 0]

Девоньки, приветик всем! слава богу, праздники прошли, продержались)))))

у меня бЯда:

несколько дней с утра как-то нехорошо, предмутит чтоли, не знаю как сказать. Ничего в рот положить не могу, хожу мучаю себя до обеда, потом что-нмбудь впихну в себя, но опять же еле-еле, потому что надо. к любой пище отвращение, не хочу... даже обычную, которой мужа и дитя кормлю. а вчера вообще целый день мучалась, только к обеду затрепала соленый огурец, а потом омлет пошел. Сегодня така ж фигня. ни йогурты,, ни запеканку, ни мясо, ни рыбу, ни курицу, ничего не хочу!как подумаю - предтошнотное состояние. А соленые огурцы, помидоры и грибы ниче, идут. у кого-то было похожее на этой диете или у меня другой диагноз, девочки?

У меня при этой диете были такие же симптомы.Я даже уже начала думать,что мне она не подходит.Жутко тошнило((((Я как подумаю о еде-подкатывает сразу.И аппетита совсем не было.

[Ledy 0]

ну вполне возможно, да. ааааа. блин, я такое платье себе в BGN купила 9 марта классное, надо срочно одевать. и новый комплектик белья. Что интересно, платье стоит дешевле, чем белье)))))

А вот так всегда :-) хорошее белье оно не может быть дешевым, тем более красивое ! Платье на работу надевай :-)

[НатАська 1]

Настюша, спасибо! Осталось только выбрать 1/1 ил 2/2. Думаю 5/5 для меня это много.

у меня 1 /1 был . В принципе удобно. Я обычно котлетки себе куриные жарила на 5 дней, чтоб не особо потом заморачиваться, через день заедала овощами ( помним, что овощей по отношению к белкам 20 -30 % не больше).

На первом этапе ела каждый день яйца, сейчас только в выпечку и добавляю их, наверное.

Из легких творожков- отличные соусы, вариантов масса ( и с рубленной зеленью,Ю чесноком и болг. перцом, и с соевым соусом, и с горчицей..в ощем, можно поиграть).

 

Но вот, честно дю выпечка мне не оч нравиьтся, я там отруби чувствую и вкус не вдохновляет. Зато отруби в каше- вполне.

У меня сегодня 12 день консолидации. Зажор был 2 дня целых:не удержалась от пиццы с пивом 9 марта и салатик какой-то жирный схомячила 8 марта . дня ЧБ себе устроили и сегодня вес пришёл в норму, не так страшно оказалось. Но картошку, макароны не ем. И что- то до фруктов руки не доходили, по большому счету питаюсь как на БО днях.

[Настюша 0]

А вот так всегда :-) хорошее белье оно не может быть дешевым, тем более красивое ! Платье на работу надевай :-)

ага, шарики буду теерь в платье и на каблуках развозить)))))

 

[Ledy 0]

ага, шарики буду теерь в платье и на каблуках развозить)))))

А чего, очень даже стильно и красиво ! Красивые шарики , красивая девушка, двойная порция красоты и хорошего настроения!!!!

Кстати, отвлекусь , нам 2 апреля нужны будут шарики, пока не придумала в каком виде :-)

[Ledy 0]

у меня 1 /1 был . В принципе удобно. Я обычно котлетки себе куриные жарила на 5 дней, чтоб не особо потом заморачиваться, через день заедала овощами ( помним, что овощей по отношению к белкам 20 -30 % не больше).

На первом этапе ела каждый день яйца, сейчас только в выпечку и добавляю их, наверное.

Из легких творожков- отличные соусы, вариантов масса ( и с рубленной зеленью,Ю чесноком и болг. перцом, и с соевым соусом, и с горчицей..в ощем, можно поиграть).

 

Но вот, честно дю выпечка мне не оч нравиьтся, я там отруби чувствую и вкус не вдохновляет. Зато отруби в каше- вполне.

У меня сегодня 12 день консолидации. Зажор был 2 дня целых:не удержалась от пиццы с пивом 9 марта и салатик какой-то жирный схомячила 8 марта . дня ЧБ себе устроили и сегодня вес пришёл в норму, не так страшно оказалось. Но картошку, макароны не ем. И что- то до фруктов руки не доходили, по большому счету питаюсь как на БО днях.

а мне очень даже выпечка нравиться , у меня отруби мелкого помола и не чувствуются...а от запеканки я вообще балдею :testo:

[Джанни 0]

Ledy, утром делала, вторая слабая, а в обед новый купила, кот. определяет даже без задержки, 2 ярких. Вот и думаю, не может ли быть ложноположительным при поликистозе. аааааа, переживаю. Хотела по-нормальному, а получаетсся как получается))))))

А у меня тесты во время беременности всё время одну полоску показывали... И только в 3 месяца показали две))) Я принципиально их делала так как хотела тест на память оставить)))

[Корзинка 0]

Привет всем. Прошел второй день Атаки - 1,100!!! Ура!!!! Понятно, что уходит водичка, но приятно :party:

Изменено 13 марта 2014 пользователем Корзинка

[Корзинка 0]

Отвес за два дня - 1,800. Девочки, по схеме, что рассчитал Доктор, Атака мне на 5 дней, а вот потом шестой день надо сделать БО или ЧД?

 

[НатАська 1]

Отвес за два дня - 1,800. Девочки, по схеме, что рассчитал Доктор, Атака мне на 5 дней, а вот потом шестой день надо сделать БО или ЧД?

после атаки следующий БО

[Ledy 0]

Отвес за два дня - 1,800. Девочки, по схеме, что рассчитал Доктор, Атака мне на 5 дней, а вот потом шестой день надо сделать БО или ЧД?

Наталья правильно сказала , после атаки БО день. Я сейчас полностью перешла на свежие овощи в такие дни - огурцы, помидоры, перчик, кабачки. В них больше всего витаминов , жиров вообще нет да и углеводов совсем чуть чуть.

В Ашане нашла сыр который можно на круизе - жирность всего 1,4% , тертый, зеленый, ореховый. Вот только цена "кусается" - за 50 гр 60 рублей. Но так как нам его можно совсем чуть чуть то нормально. Сегодня посыпала им куриную грудку и в микроволновку !!! Вкусняшка получилась!

Сегодня взвесилась... Ушел тот не понятный килограмм но и все пока что...

[НатАська 1]

ни разу не видела такой сыр) хожу на сыры засматриваюсь........все жирные

[Латиша 0]

Здравствуйте, и я к вам на огонёк. Нужно срочно что-то с собой делать, вместе интересней. У вас прямо очень впечатляющие результаты, тоже хочу

Привет всем. Прошел второй день Атаки - 1,100!!! Ура!!!! Понятно, что уходит водичка, но приятно :party:

Привет, поздравляю тебя с началом стройной жизни... Я тоже на атаке со вчерашнего дня, после первого дня отвес 1 кг, но он у меня гуляющий туда-сюда, посмотрим, что завтра будет.

[Корзинка 0]

Ledy, а БО - это сочетание белков и овощей, правильно? То есть я теперь могу курочку запечь с баклажанами :dance_2:

[Корзинка 0]

Девы, и ещё вопросы:

1. (чуть интимный) как у вас дела со стулом

2. Как планировать день в БО? Т.е три раза в день кушать белки с овощами или на завтрак белки, на обед белки с овощами, на ужин одни овощи?

[Ledy 0]

ни разу не видела такой сыр) хожу на сыры засматриваюсь........все жирные

он в пакетике...лежит в самом низу, если говорить про Ашан-Реал то с левого края стелажа с сырами

[Ledy 0]

Здравствуйте, и я к вам на огонёк. Нужно срочно что-то с собой делать, вместе интересней. У вас прямо очень впечатляющие результаты, тоже хочу

 

Привет, поздравляю тебя с началом стройной жизни... Я тоже на атаке со вчерашнего дня, после первого дня отвес 1 кг, но он у меня гуляющий туда-сюда, посмотрим, что завтра будет.

Привет привет :-)

Присоединяйся. вместе действительно веселее!

[Ledy 0]

Ledy, а БО - это сочетание белков и овощей, правильно? То есть я теперь могу курочку запечь с баклажанами :dance_2:

Конечно можешь :-) я вот запеканку сегодня делаю рыбную - рыбный фарш (семга и форель) + кабачки + лук+яйцо....вкусненько

[Ledy 0]

Девы, и ещё вопросы:

1. (чуть интимный) как у вас дела со стулом

2. Как планировать день в БО? Т.е три раза в день кушать белки с овощами или на завтрак белки, на обед белки с овощами, на ужин одни овощи?

 

1 это моя вечная проблема...сейчас пью фитомуцил ( это БАД из семян подорожника и сливы) он растительный и к нему не привыкаешь. он просто доставляет необходимую клетчатку в кишечник. Так же пью имбирный чай. Тут все индивидуально. кому то помогает просто свежий кефир и стакан теплой воды натощак утром, а вот мне нужно много факторов сразу..

2 главное что бы овощи не больше 30% от общего объема пищи за день ( хотя я каюсь далеко не всегда этого придерживаюсь) но тут опять надо по себе смотреть.

[НатАська 1]

у меня это проблема тоже стоит остро....ни кефир, ни теплая водичка не помогают- сенаде.причем 2 таблЭтки. Надеюсь, с окончанием диеты проблема то пройдет, кстати, с вводом овощей в ежедневный рацион чуть полегче стало.

[Оля_135 0]

В акварельном Ашане появились сейчас нулевые йогурты и творожки.

[Настюша 0]

Ledy, ну телефончик есть, звякнешь как надумаешь, только звони не на "вчера", ок? лучше заранее.

я нашла куда платье выгулять - в театр пойдем с дочкой.

Девы, ну похоже, я окончательно отваливаюсь с диеты. Пятницы я не дождалась, сделала еще один сегодня, такой же какой в первый раз, кот. еле-еле показал - ну теперь 2 жирные)))) а в консультацию пока не записалась, какой-то гемор прям, запись только с пятницы (что-то новенькое, блин, у них). ну вот как-то так. ах, да, мутит нереально и очень жарко мне. пару дней назад по вечерам прям хорошо было, а сегодня жуть(((

буду забегать к вам все равно, ладно? темка уже как родная стала.

[Ledy 0]

у меня это проблема тоже стоит остро....ни кефир, ни теплая водичка не помогают- сенаде.причем 2 таблЭтки. Надеюсь, с окончанием диеты проблема то пройдет, кстати, с вводом овощей в ежедневный рацион чуть полегче стало.

сенаде нельзя постоянно пить...мне он тоже хорошо помогает, но увы и ах...

[Ledy 0]

В акварельном Ашане появились сейчас нулевые йогурты и творожки.

а в реале нет...:-( но до акварели мне далеко ехать...

[Ledy 0]

Ledy, ну телефончик есть, звякнешь как надумаешь, только звони не на "вчера", ок? лучше заранее.

я нашла куда платье выгулять - в театр пойдем с дочкой.

Девы, ну похоже, я окончательно отваливаюсь с диеты. Пятницы я не дождалась, сделала еще один сегодня, такой же какой в первый раз, кот. еле-еле показал - ну теперь 2 жирные)))) а в консультацию пока не записалась, какой-то гемор прям, запись только с пятницы (что-то новенькое, блин, у них). ну вот как-то так. ах, да, мутит нереально и очень жарко мне. пару дней назад по вечерам прям хорошо было, а сегодня жуть(((

буду забегать к вам все равно, ладно? темка уже как родная стала.

конечно заранее позвоню. как придумаю чего хочу :-)

Театр это отличная идея :v_ladoshi: :v_ladoshi:

Заходи, заходи, будешь рассказывать свои приятности :-)

 

[zaza 4]

ЭЭх, а я прошла атаку и слезла с диеты. За 4 дне абсолютно забыла про ...ну вы меня понимаете) Чаек слабительный пила - не помогает. а еще у меня оч сильно скаканул холестерин. Так получилось что я сдавала кровь в январе - все отлично было, а в нач марта - выше нормы. Гастро сказал что любителям мясо ( хоть я ей о нас ни слова не сказала))) нужно больше пить, но куда ж еще больше!?

Изменено 13 марта 2014 пользователем zaza

[Ledy 0]

ЭЭх, а я прошла атаку и слезла с диеты. За 4 дне абсолютно забыла про ...ну вы меня понимаете) Чаек слабительный пила - не помогает. а еще у меня оч сильно скаканул холестерин. Так получилось что я сдавала кровь в январе - все отлично было, а в нач марта - выше нормы. Гастро сказал что любителям мясо ( хоть я ей о нас ни слова не сказала))) нужно больше пить, но куда ж еще больше!?

ты думаешь холестерин поднялся из за белка? Всякое конечно может быть...я на том форуме что то читала про это но не вспомню сейчас. Это опять же подтверждает что любая диета на каждый организм действует по разному...

Мне тяжко было сначала пить столько жидкости, но сейчас привыкла и уже без напряга 2 литра выпиваю. да даже поболее

[Корзинка 0]

Привет девочки Убейте меня!!!! Вчера после работы поехала в гости, и.......съела кусочек шашлыка из свинины! Результат: +200. Ненавижу себя за это! Зачем тянуть в рот, то что не надо!!!

Девули, а вот если я вместо сухих отрубей скушаю сваренную из них кашу, то это считается, что я съела положенную в день норму (кашу варила из 1,5 ст.л)?

[НатАська 1]

Корзинка. отруби в любом качестве зисчитываются ( хоть кашу, коть в печенье, хоть всухомятку. ) И не переживай из за этого куска, себя изводить прям тоже нельзя, крыша поедет) а 200 гр. скинешь, это ж ты не пол торта слопала))

 

Я литра 2 выпиваю, но я не пью чистой воды( хотя и надо), все чаями догоняюсь)

Настюша, мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и легкой беременности) Успеешь ещё на диетах посидеть)

 

Жать Ашан Акварель далеко, я бы туда ныряла за молочкой.В манах, океях ничего 0 ( ну кроме молока 0,5 и кефира 0,5 ) не встречала.Я вообще вчера сидела и думала.........вот нет же в городе ни одного Диет-Кафе))) я б ходила на обезжиренные тортики с кофе))))

 

[Корзинка 0]

В МАНе есть кефирчик 0% Био баланс, молочка действительно 0,5, но думаю это не запрещено. А про кафе...да, я бы тоже там тортики покушала бы :nyam-nyam:

Изменено 14 марта 2014 пользователем Корзинка

[Оля_135 0]

Корзинка. отруби в любом качестве зисчитываются ( хоть кашу, коть в печенье, хоть всухомятку. ) И не переживай из за этого куска, себя изводить прям тоже нельзя, крыша поедет) а 200 гр. скинешь, это ж ты не пол торта слопала))

 

Я литра 2 выпиваю, но я не пью чистой воды( хотя и надо), все чаями догоняюсь)

Настюша, мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и легкой беременности) Успеешь ещё на диетах посидеть)

 

Жать Ашан Акварель далеко, я бы туда ныряла за молочкой.В манах, океях ничего 0 ( ну кроме молока 0,5 и кефира 0,5 ) не встречала.Я вообще вчера сидела и думала.........вот нет же в городе ни одного Диет-Кафе))) я б ходила на обезжиренные тортики с кофе))))

 

А я вот всё терзаюсь идеей открыть такое кафе. Однако переживаю, что кафе в расчете на одних девчат себя не окупит. А делать смешанное, так конкуренция выше крыши.

[Латиша 0]

У меня с водой очень туго, максимум литр всего... вот сейчас три часа, а выпито-1 стакан воды натощак, и по стакану кофе с молоком и чая. Кефир не считаем...

За второй день атаки отвесик небольшой -300 грамм всего...

А вообще по себе уже заметила, что обмен веществ замедлился с возрастом. Раньше сбрасывать полегче было. И для себя решила, что если удастся сбросить, питание нужно пересмотреть полностью. Хватит гормошкой работать. Белковая диета у меня уже была, сросила хорошо, но была потом проблема. Волосы полезли жуть, клочьями. И так тот объём и не восстановился.

Какой-то диетолог сказал, что, если худеть разово, а потом правильно питаться, то всё хорошо для организма, а если худеть, а потом опять отъедаться (как в моём случае), то послдствий не избежать.

Девочки, вы витамины пьёте?

[zaza 4]

ты думаешь холестерин поднялся из за белка? Всякое конечно может быть...я на том форуме что то читала про это но не вспомню сейчас. Это опять же подтверждает что любая диета на каждый организм действует по разному...

Мне тяжко было сначала пить столько жидкости, но сейчас привыкла и уже без напряга 2 литра выпиваю. да даже поболее

Танюш - не знаю. я тогда на это и внимание не обратила, а с мамой по скайпу болтала - она как узнала что на белковой с холестерином , начала стращать.. я 2 литра воды выпивала, т.к. от мяса оч пить хотела, чувства голода вообще не было , а вот чувство тяжести от мяса - это да... Но Танюш, глядя на тебя - хочется снова собраться с силами и в бой!!!

[НатАська 1]

Питание пересматривать придется,это точно.хотелось бы сбросить,а дальше есть что попало,но так не будет.я тоже к этой мысли уже пришла,но ещё с ней не смирилась

[Латиша 0]

Что-то слабоватая у меня атака выходит....Опять только минус 200 грамм

 

[Корзинка 0]

Что-то слабоватая у меня атака выходит....Опять только минус 200 грамм

Латиша, у меня тоже последние дни по минимуму сброс. Но с завтрашнего дня перехожу на чередование, буду взвешиваться раз в неделю. Надеюсь весы будут радовать меня)))) Девочки, подскажите , а консервы типа печень трески или сайра можно кушать или нет?

[Ledy 0]

Танюш - не знаю. я тогда на это и внимание не обратила, а с мамой по скайпу болтала - она как узнала что на белковой с холестерином , начала стращать.. я 2 литра воды выпивала, т.к. от мяса оч пить хотела, чувства голода вообще не было , а вот чувство тяжести от мяса - это да... Но Танюш, глядя на тебя - хочется снова собраться с силами и в бой!!!

Спасибо :-)

Но здоровье важнее, а диет разных много. Тем более что у тебя далеко не критичная ситуация!

[Ledy 0]

Что-то слабоватая у меня атака выходит....Опять только минус 200 грамм

Все индивидуально. У меня снчала вес улетал с космической скоростью, а вот теперь все встало. хотя я ни каких отсуплений не делаю и даже допы не использую.

[Ledy 0]

Латиша, у меня тоже последние дни по минимуму сброс. Но с завтрашнего дня перехожу на чередование, буду взвешиваться раз в неделю. Надеюсь весы будут радовать меня)))) Девочки, подскажите , а консервы типа печень трески или сайра можно кушать или нет?

Если они без масла и сахара то конечно можно. Рыбу абсолютно любую можно.