Диета Пьера Дюкана

[НатАська 1]

И где можно найти сахзам фит парад, тоже не нашла...в СИПИ есть, но пока закажешь, пока прийдет...

фит парад в окее есть ( отрубей там нет их пр-ва, а вот сах.зама полно

[Ашатан 0]

Смотрите какая вкуснятина, для тех, кто не может без выпечки http://forum.say7.info/topic56425.html

[Латиша 0]

Вес у меня пока держится хорошо, на выходных даже пиво попила с пирогом( человеческим, настоящим), устроила себе разрешённый пир.Вчера был ЧБ день после такого пира- сегодня встало все на место. Очень радует))

ЗдОрово! и меня это очень радует, что вес реально удержать потом..."человеческой" :hi-hi: едой .

Девочки, я похвалюсь первыми успехами. Я сегодня нормально поместилась в свои джинсы, их конечно, раньше можно было застегнуть под животом, но получалось не айс. А тут сели как надо, без валиков над поясом :dance_2:

 

[НатАська 1]

Наташ, наверное вкусно) надо попробовать) сама делала?

[Корзинка 0]

икру можно, но обращай внимание, чтобы в составе не было масла. А соль задерживает)))

Отруби я тоже в МАНе покупаю, там самые, на мой взгляд, вкусные. Умудрилась купить в Окее отруби ( не помню как называются , в прозрачной упаковке), схватила сразу 3 пачки.... Гадость редкостная...не смогла и ложки съесть, выкинула открытую пачку , закрытые придется голубям скормить...Сэкономила , блин.

Вес у меня пока держится хорошо, на выходных даже пиво попила с пирогом( человеческим, настоящим), устроила себе разрешённый пир.Вчера был ЧБ день после такого пира- сегодня встало все на место. Очень радует))

 

 

А пир можно устраивать на третьем этапе?

[Корзинка 0]

Подскажите, на этапе чередования в ЧБ -это в принципе меню Атаки+ разрешенные допы?

[НатАська 1]

А пир можно устраивать на третьем этапе?

да, с третьего этапа можно пир) и одну порцию крахмалистого в неделю. Я крахмалистого пока боюсь, а свой пир жду с понедельника)))

[НатАська 1]

Подскажите, на этапе чередования в ЧБ -это в принципе меню Атаки+ разрешенные допы?

верно)

[Ашатан 0]

Про ветчину пж скажите, где можно купить?

[Корзинка 0]

да, с третьего этапа можно пир) и одну порцию крахмалистого в неделю. Я крахмалистого пока боюсь, а свой пир жду с понедельника)))

 

 

Уууу, мне до третьего этапа оч далеко, только третий день чередования... :cry:

[НатАська 1]

Уууу, мне до третьего этапа оч далеко, только третий день чередования... :cry:

я когда на чередование переходила, тоже думала- это долго..а потом втянулась)))) и ниче так) Картошки жареной не хочется, хочется шоколадку и пироженку) и пиццу человечью)

[Корзинка 0]

я когда на чередование переходила, тоже думала- это долго..а потом втянулась)))) и ниче так) Картошки жареной не хочется, хочется шоколадку и пироженку) и пиццу человечью)

 

 

Да я как то тоже спокойно отношусь к картошке, организм со мной за одно. Вот только я не до конца разберусь с этим чередованием. В ЧБ - мясо, рыба и прочие белки, выпечка на основе СОМ, кукурузного крахмала и т.д., а БО - это тоже + овощи. Правильно? Боюсь скушать что-то не то, и испортить диетку....

[Ашатан 0]

У меня сегодня на обед был такой супец, рецепт взят отсюда тынц

Вкусненько))

Дессерты еще не готовила, но я трудно себе представляю жизнь без него))) Поэтому скоро че-нитьсебе обязательно сделаю!

 

Я вот вчера набрала себе кисломолочки, но что то соовсем на нее не тянет, хотя очень ее люблю и уважаю)) странно, может к вечеру захочется...

Изменено 18 марта 2014 пользователем Ашатан

[Корзинка 0]

Девочки а выпечку на Чередовании можно и в БО и в ЧБ?

[Ledy 0]

Девочки а выпечку на Чередовании можно и в БО и в ЧБ?

конечно, если она без овощей :hi-hi:

[Anel 0]

Девочки я вас читаю - посветите меня, что такое СОМ?

Изменено 18 марта 2014 пользователем Anel

[Ашатан 0]

Anel, Сухое Обезжиренное Молоко

[НатАська 1]

В ЧБ - мясо, рыба и прочие белки, выпечка на основе СОМ, кукурузного крахмала и т.д., а БО - это тоже + овощи. Правильно? Боюсь скушать что-то не то, и испортить диетку....

аха, овощной гарнир можешь к мясу.

 

кстати, не видела я ещё ни разу колбасу/ветчину с низкой жирностью.

[Ledy 0]

аха, овощной гарнир можешь к мясу.

 

кстати, не видела я ещё ни разу колбасу/ветчину с низкой жирностью.

Я тоже, смотрела в самых разных гипперах....проще самим сделать из курочки и телятины, зайчатины..

[Ашатан 0]

Сегодня в ОКЕЕ забрала 2 последних сахзама Фит Парад (что то мне везет, везде забираю последнее). Отрубей там овсяных разнообразие, но я взяла уже, мне пока не надо, да и их там более, чем достаточно, 3 вида. Молоко нашла только 0,5% "Кубанская беренка", купила еще прозапас!

Ветчины там нет((

 

А какао сколько % допустимо?

Изменено 18 марта 2014 пользователем Ашатан

[НатАська 1]

Сегодня в ОКЕЕ забрала 2 последних сахзама Фит Парад (что то мне везет, везде забираю последнее). Отрубей там овсяных разнообразие, но я взяла уже, мне пока не надо, да и их там более, чем достаточно, 3 вида. Молоко нашла только 0,5% "Кубанская беренка", купила еще прозапас!

Ветчины там нет((

 

А какао сколько % допустимо?

молоко я теперь тоже покупаю про запас.не всегда бывает в моем Мане,и тогда я без завтрака остаюсь.я вообще запасливая стала:)в морозилке лежит полкило творога на всякий пожарный.пачка отрубей закрытая в шкафу должна быть и хотя бы пачка молока:) ну и заморож.овощи для гарнира. А еще муж рыбак спасает(не радовали меня раньше рыбные запасы,а теперь это гарант ужина)

[Ашатан 0]

Как я хочу мучного или сладкого...еще сильно скучаю по фруктам((

Фрукты на 3-м этапе диеты прибавляются?

Я уже мечтаю о круизе, как я потушу капустку...с курочкой, ээх :wow:

 

НатАська, про рыбку сказала и так захотелось прям, ммм

Но у меня завтра котлетки из индейки :testo:

[НатАська 1]

На 3 этапе можно фрукты(1 яблоко или апельсинчик по размеру или ягоды грамм 200.нельзя банан ,черешню ,виноград,инжир-слишком много сахара).А капусту с курочкой и сейчас можно тушить в БО,только без масла,я так заморозку с курицей тушу

[Ашатан 0]

Я же на атаке, мне овощи нельзя пока, жду еще 3дня и тогда...

Изменено 18 марта 2014 пользователем Ашатан

[Корзинка 0]

Сегодня в ОКЕЕ забрала 2 последних сахзама Фит Парад (что то мне везет, везде забираю последнее). Отрубей там овсяных разнообразие, но я взяла уже, мне пока не надо, да и их там более, чем достаточно, 3 вида. Молоко нашла только 0,5% "Кубанская беренка", купила еще прозапас!

Ветчины там нет((

 

А какао сколько % допустимо?

Ой, я тоже не знаю, сколько % допустимо. Молоко покупаю Valio оно 0 %, но цена у него 98 рубликов, но как подумаю, что это для важного дела, вот тогда не жалко этих денежек!

[Корзинка 0]

Девы, а как часто взвешиваться надо? На атаке каждое утро на весы вставала, на чередовании думаю раз в неделю.

[Ашатан 0]

Я на атаке каждый день, на чередовании можно и раз в неделю и два (это по отзывам)... Но вообще по первой (на чередовании) думаю буду ежедневно на весы вставать)

[Корзинка 0]

Я на атаке каждый день, на чередовании можно и раз в неделю и два (это по отзывам)... Но вообще по первой (на чередовании) думаю буду ежедневно на весы вставать)

Да? На чередовании отвесики небольшие, вот и боюсь расстроиться, поэтому буду раз в неделю заползать на весы :very_funny: так что это произойдет только в понедельник.

Изменено 18 марта 2014 пользователем Корзинка

[Garmonia 1]

девчат, я в атаке третий день :chapaev: (и последний), завтра в круиз :hi-hi: )

тоже ищу СОМ и кукур.крахмал - попался сайт, вроде находятся на торгушке (мне близко), но сама еще не покупала http://www.shop.zdorovo24.ru/dyukan-vse-dl...ty-dyukana.html

не сочтите за рекламу) а кто уже брал в других местах - сравните цены - не дороже?

Изменено 18 марта 2014 пользователем Garmonia

[Ledy 0]

девчат, я в атаке третий день :chapaev: (и последний), завтра в круиз :hi-hi: )

тоже ищу СОМ и кукур.крахмал - попался сайт, вроде находятся на торгушке (мне близко), но сама еще не покупала http://www.shop.zdorovo24.ru/dyukan-vse-dl...ty-dyukana.html

не сочтите за рекламу) а кто уже брал в других местах - сравните цены - не дороже?

да нет. молоко мы заказывали по 250 р за 500 гр., крахмал покупала в Ашане, что то около 40 рублей кажется

[Garmonia 1]

да нет. молоко мы заказывали по 250 р за 500 гр., крахмал покупала в Ашане, что то около 40 рублей кажется

ну здесь молоко 400 гр

 

подороже тогда , но совсем немного

 

а если учесть, что его фик найдешь, то пойдет..

 

а сколько его надо? я первый день в круизе - еще не разберучь - сколько чего надо в закромах иметь, чтоб голодной не ходить?

 

вот сегодня с утра побежала в магаз, а там ни йогуртов, ни сыра

 

взяла кефир и рыбы минтая, да капусты с редькой... этак не годится

больше есть нечего (грудка только куриная).. так дело не пойдет - каждый день бегать искать себе еду - надо затариваться хотя бы на неделю

[Корзинка 0]

http://vk.com/retsepti.dukan А вот тут мои стройняшки, такие рецепты :dance_2: пальчики оближешь.....

[Ашатан 0]

ДевчатЫЫЫЫ, спешу порадоваться :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: у меня отвес 1200кг. со вчерашнего 74,2кг. до 73кг!!!

Завела себе таблицу, куд вношу помимо веса и свои параметры ОБ,ОТ,ОГ. Вчера затарилась сахзамом - теперь буду делать сырники и зефирчик!!!

И у меня в избранном целый толмут рецептиков, буду интересные несложные и вкусные выкладывать)))

[Латиша 0]

Девы, а как часто взвешиваться надо? На атаке каждое утро на весы вставала, на чередовании думаю раз в неделю.

Девчата, может будем для повышения мотивации отписываться раз в неделю о своих результатах?

[Anel 0]

Я отпишусь в конце недели обязательно..Я позже напишу про мои лишние кг., я рада что сюда написала, это как то дисциплинирует. У меня проблема в приготовлении еды,

прихожу в 21.00, 22.00 - пока своих домашних ублажу, сил на себя нет - еду на следющий день готовить..Вчера ничего не успела..Сегодня купила в царь продукте( я их раньше себе для

салата покупала - листья салата, чери, куриные грудки и соус на основе йогурта с зеленью или горчицой.) куриная грудка - варено-копченая....она вкусная не сильно соленая, края копчененькие, серединка вареная. Я края мужу оставляю, ем серединку... Жиров там на 100г не больше 9, белка не мение 12г калорий 129... Думаю что можно на крайняк такую скушать, она же не жарится... Это я так себя успокаиваю....)))

Изменено 19 марта 2014 пользователем Anel

[Корзинка 0]

Девчата, может будем для повышения мотивации отписываться раз в неделю о своих результатах?

 

 

Ой, Латиша, полностью тебя поддерживаю. Давайте хотя бы раз в неделю писать свои отвесы :dance_2: А они будут!!!

[Корзинка 0]

ДевчатЫЫЫЫ, спешу порадоваться :v_ladoshi: :v_ladoshi: :v_ladoshi: у меня отвес 1200кг. со вчерашнего 74,2кг. до 73кг!!!

Завела себе таблицу, куд вношу помимо веса и свои параметры ОБ,ОТ,ОГ. Вчера затарилась сахзамом - теперь буду делать сырники и зефирчик!!!

И у меня в избранном целый толмут рецептиков, буду интересные несложные и вкусные выкладывать)))

 

 

Поздравляю!!!!! :v_ladoshi:

[НатАська 1]

девчонки, я мож больная на голову, н я до сих каждый день взвешиваюсь...каждое утро....... Раз в неделю по пятницам записываю результаты в табличку. Могу сказать:13 января мой изначальный вес был 57,5, ОГ 98 см, ОТ 78 см, Об 94. За атаку я скинула 2,3 кг ( по объемам не сильно ушло), на 1 марта ( конец чередования) вес был 50 кг, ОГ 93 см, ОТ 70 см, ОБ 89 см. Сейчас ( 3 недели почти на консе) Вес 49,8, ОГ 91 см, ОТ 70 ( видать, больше некуда скидывать..)

Вес хорошо уходит после ЧБ, молочка вес немного удерживает ( молочку 0,5 пью), пепси лайт тоже держит или в + даёт, консервы тоже воду задерживает.

[Корзинка 0]

Девчата, а какое вы какао берете для десертов?

[Ledy 0]

Смотрите какая вкуснятина, для тех, кто не может без выпечки http://forum.say7.info/topic56425.html

сделала сегодня такую вкусняшку...ммм я прям бладею какая прелесть получилась!!