Диета Пьера Дюкана

[ВикАрина 0]

Оля_135, пойду почитаю с начала темки, чем у вас тут кормят) мне бы кг 8 в минус

[Оля_135 0]

Оля_135, пойду почитаю с начала темки, чем у вас тут кормят) мне бы кг 8 в минус

Уже поднаторела в нюансах этой диеты. Если что - спрашивайте 😉

[Gesser 0]

Я хочу с вами. Но точно после праздников) Ждите)))

[Оля_135 0]

Я кстати уже придумала себе меню на масленичное воскресенье. У нас в семье принято как следует всем вместе праздновать. Блины дюкановские со слабосоленой семгой, салатик мимоза и кофейный зефир. Жду праздника....

[ВикАрина 0]

Оля_135, что за сахарозаменитель используешь? Чтоб химией не отдавал на вкус, сразу почую. Начала потихоньку темку читать)

[Оля_135 0]

Оля_135, что за сахарозаменитель используешь? Чтоб химией не отдавал на вкус, сразу почую. Начала потихоньку темку читать)

Использую в растворимых таблетках и жидкий Милфорд. Со временем уже хочется добавлять его поменьше. Потребность в сладости снижается.

[ВикАрина 0]

мне бы кг 8 в минус

Дюкан говорит, что мне ток 4 надо сбросить и за 2 месяца управлюсь. Но 4 мало, хочу 8-9

[Оля_135 0]

Дюкан говорит, что мне ток 4 надо сбросить и за 2 месяца управлюсь. Но 4 мало, хочу 8-9

Да без проблем. Он расчитывает программу исходя из своих рекомендаций по весу.

В прошлый "забег" я достигла чего мне хотелось. Суть не в том, что больше этот стиль питания не поможет, суть в том, что он усредненно по твоим показателям насчитал.

Вперёд, в атаку :chapaev: :chapaev:

[ВикАрина 0]

Оля_135, ну вот скажи, какие совершенно новые продукты появились в твоем рационе в связи с этой диетой? Например, овсяные отруби, сахарозаменитель....

 

Я, кстати, прикупила сегодня по случаю эти отруби))) Готовлюсь :hi-hi: . Но хочу сначала почитать темку получше, а после выходных тогда приступим))

[Оля_135 0]

Оля_135, ну вот скажи, какие совершенно новые продукты появились в твоем рационе в связи с этой диетой? Например, овсяные отруби, сахарозаменитель....

 

Я, кстати, прикупила сегодня по случаю эти отруби))) Готовлюсь :hi-hi: . Но хочу сначала почитать темку получше, а после выходных тогда приступим))

Продуктов новых особо не появилось, а вот рецептов из привычных продуктов просто море. Я страстная сладкоежка, а на дюкане мне не сложно. Овсяные отруби я и без диеты этой часто использую. Несовсем удобно, что перекусов в городе нет по дюкану. Всё жирнючее. Но вес уходит прям бодро и это компенсирует неудобство с головой.

[Marussi 1]

Я кстати уже придумала себе меню на масленичное воскресенье. У нас в семье принято как следует всем вместе праздновать. Блины дюкановские со слабосоленой семгой, салатик мимоза и кофейный зефир. Жду праздника....

Оля, пиши рецепт кофейного зефира)

[Оля_135 0]

Делаю половинку молочного и половинку кофейного.

Вкуснотень.

[ВикАрина 0]

Оля_135[b/], завтра начинаю)

Помучаю тебя пока вопросами,можно? Дочь заболела, мало времени у меня совсем на изучение темы(

1. Что за пудинги? Какие и где их брать? Что за состав должен быть?

2. Где берешь сухое молоко? Какой жирности его искать?

3. В СП берешь что-то постоянно?

[Оля_135 0]

Оля_135[b/], завтра начинаю)

Помучаю тебя пока вопросами,можно? Дочь заболела, мало времени у меня совсем на изучение темы(

1. Что за пудинги? Какие и где их брать? Что за состав должен быть?

2. Где берешь сухое молоко? Какой жирности его искать?

3. В СП берешь что-то постоянно?

Пудингов не нашла. И без этого есть что покушать.

Сухое молоко брала в интернет магазине. Сейчас точно в городе его продают. Нужно девчат спросить здесь, подскажут.

СП особо не пользуюсь.

[ВикАрина 0]

Сах.зам пока только не купила, ниче, если я один денек кофе/чай с сахаром попью? (ложки 4 за день выйдет)?

[Оля_135 0]

Сах.зам пока только не купила, ниче, если я один денек кофе/чай с сахаром попью? (ложки 4 за день выйдет)?

Нет чё!

Сахар никоим боком нельзя. Жировая клетка останется на месте.

У девочек были шикарные результатыи у тебя будут. Только сахар ни ни!

[ВикАрина 0]

Уффф, придётся кофе с молоком попить и без сахара. Если кофе не попью-голова потом болит. И надо сахзам купить завтра же.

Кстати, в чем лучше/удобней? Наверное, жидкий? Удобно для выпечки). Порошок дозировать сложней. Таблетки тоже попроще

[alisa 0]

Оля_135, зашла сюда случайно, и зацепил прям рецепт зефира, я его большой любитель, пойду сделаю, спаибо за вкусняшку.

[Оля_135 0]

Уффф, придётся кофе с молоком попить и без сахара. Если кофе не попью-голова потом болит. И надо сахзам купить завтра же.

Кстати, в чем лучше/удобней? Наверное, жидкий? Удобно для выпечки). Порошок дозировать сложней. Таблетки тоже попроще

Порошок не пробовала. Или таблетки или жидкий. Таблетки удобно с собой брать в маленьком количестве.

[ВикАрина 0]

Итак, я приступила. На днях ясно видела на весах 69, но сегодня 66,5 как ни крути) Что ж, даже лучше))) Записала в стартовый вес 66,5. Цель-60.

Сегодня на завтрак мягкий творог нежный Савушкин продукт 0%+2 ч.л ОО и чуть молочка, а то ложка не проворачивалась) + отварная куриная ножка. На весь день планирую так же вареную курицу, печенку куриную сделаю-потушу. На вечер мужу буду делать салат из рыбной консервы и себе отложу рыбки и туда яичко вареное-тоже салат).

Оля, я могу на ЧБ днях добавлять зелень же? Лучок, петрушка-укроп?

 

Уложу дочу-пойду сахзам искать, не очень как-то кофе без сахара,хоть и с молоком) Пока гуляли-походила по аптекам,но не нашла что хотела.

Изменено 25 февраля 2017 пользователем ВикАрина

[Оля_135 0]

Итак, я приступила. На днях ясно видела на весах 69, но сегодня 66,5 как ни крути) Что ж, даже лучше))) Записала в стартовый вес 66,5. Цель-60.

Сегодня на завтрак мягкий творог нежный Савушкин продукт 0%+2 ч.л ОО и чуть молочка, а то ложка не проворачивалась) + отварная куриная ножка. На весь день планирую так же вареную курицу, печенку куриную сделаю-потушу. На вечер мужу буду делать салат из рыбной консервы и себе отложу рыбки и туда яичко вареное-тоже салат).

Оля, я могу на ЧБ днях добавлять зелень же? Лучок, петрушка-укроп?

 

Уложу дочу-пойду сахзам искать, не очень как-то кофе без сахара,хоть и с молоком) Пока гуляли-походила по аптекам,но не нашла что хотела.

Ну аптеки можешь оставить. В любом магните или радеже(что ближе) в отделе диабетиков его в разных видах куча.

На атаке ОО 1,5 ложки а не 2.

[Marussi 1]

Оля_135[b/], завтра начинаю)

Помучаю тебя пока вопросами,можно? Дочь заболела, мало времени у меня совсем на изучение темы(

1. Что за пудинги? Какие и где их брать? Что за состав должен быть?

2. Где берешь сухое молоко? Какой жирности его искать?

3. В СП берешь что-то постоянно?

Очень много продуктом по Дюкану в магазинах "Вкусно и полезно". Точно есть на Юности (красный) и в центре.

[ВикАрина 0]

Ну аптеки можешь оставить. В любом магните или радеже(что ближе) в отделе диабетиков его в разных видах куча.

На атаке ОО 1,5 ложки а не 2.

не,в йогурт2чайные положила) остальное с молоком в обед как кашку заварила.у нас вокруге нет ни в мане, ни в радеже сахзама никакого. Нашла в пятерочке милфорд в таблетках. А в аптеках везде одно и то же- рио,сукразит и стевия.

А про зелень не ответила мне

 

Нашла про зелень в допах.

Изменено 26 февраля 2017 пользователем ВикАрина

[ВикАрина 0]

Дурацкие у меня весы( На них надо раз в неделю вставать, чтоб что-то увидеть)) Старые механические, но новые электронные покупать не хочу. У меня не 20 лишних кило и всю жизнь я не худею) А если надо похудеть- это видно и в зеркале) Короче говоря, сегодня +0,5))

 

Сварила сегодня кашу из ОО на молоке. Какая вещь! Нежная овсяная кашка, прям вкуснятина. вчера немного неправильно смешала +не варила, а просто запарила- совсем не то. Теперь каждое утро буду варить.

Ничего нового сегодня не готовила, доедаю вчерашнее) Заказала себе и сухого молока, и отрубей, и муки из отрубей,и крахмала ( в магазах не встретила, а ездить искать по гиперам нет возможности- ребенок болеет), еще сироп и сахзам фитпарад.

Думаю, ещу пару дней на атаке, потом БО.

Изменено 26 февраля 2017 пользователем ВикАрина

[Gesser 0]

Девочки, привет. Я с вами. Утром на завтрак 2 яйца и кофе. С сладким у меня нет проблем. Проблема с соленым((( СОЖРАТЬ (больше никак это назвать не могу) в легкую могу в одного за 2 дня банку огурцов) да еще и за зиму я вообще расслабилась. Начало 74,4. Хочу 65. Всем удачи.

[Gesser 0]

Кстати, мне моему весу не верят))) типа, где у меня это откладывается. Сама не щнаю. Но весы врать не будут(((

[Gesser 0]

Девочки, а сыр можно? Чет не нашлв.

[Оля_135 0]

Девочки, а сыр можно? Чет не нашлв.

Сыр можно будет на круизе только с низким содержанием жира.

[ВикАрина 0]

Мои антикварные весы застыли на 67

Сегодня курица, рыба, творог с йогуртом. И надо хоть блинов себе испечь что ль, чтоб было с чем чай попить)

[ВикАрина 0]

Мои блинчики

 

Все на глаз) 2 яйца, соль, сахзам,ванилин, разр-ль забыла), йогурт, молоко и смолотые пшеничные отруби ( у меня просто только в шариках есть), и овсяных прям полложечки добавила. Немного тесто постояло, жарила без масла. Получилось 4 штуки. Съела с чаем 3 и обьелась) Один на ужин с творогом пойдёт))

Жду теперь сиропчик, ваще вкуснятина будет)

Изменено 27 февраля 2017 пользователем ВикАрина

[Gesser 0]

Поужинала обезжиренным творогом. Чет и не хочется ничего.

[Оля_135 0]

Поужинала обезжиренным творогом. Чет и не хочется ничего.

Снижение апетита это факт

[Gesser 0]

Снижение апетита это факт

Мне кажется, что активные в еде праздники) уже некуда наедать.

[xana 0]

Доброе утро ) Девочки, лчший сахзам в магазине Диабетон на 7-й гвардейской , 2. оф.103 "Фит парад ", на диете Дюкана можно или №1 или №10 . Он не имеет неприятного послевкусия , прекрасно используется в выпечке , ну и в чай -хорошо . Он есть и в других магазинах, но там дешевле всего ))))) Всем хороших отвесов после Масленницы)))))))

[Gesser 0]

Всем привет. Первый день отвес большой. Я рада.

[ВикАрина 0]

Привет. А я не знаю, что у меня с весом. Весы сегодня за 10 минут показали вес с разницей 1,5 кг. Но ощущения есть определённые)

[ВикАрина 0]

Доброе утро ) Девочки, лчший сахзам в магазине Диабетон на 7-й гвардейской , 2. оф.103 "Фит парад ", на диете Дюкана можно или №1 или №10 . Он не имеет неприятного послевкусия , прекрасно используется в выпечке , ну и в чай -хорошо . Он есть и в других магазинах, но там дешевле всего ))))) Всем хороших отвесов после Масленницы)))))))

Сайт есть продуктовая аптека, там подраздел диета дюкана, сахзамы там в том числе и фитпарад. И не только 1, 10. Там и больше вроде как подходят-7,14, ещё какие-то вроде. Лично я 7 заказала..

[ВикАрина 0]

Планировала сегодня чередование,но не сложилось, не до себя было. Получилось 5 дней атаки, завтра точно БО.

Девочки, подскажите вкусное блюдо из зелёной фасольки.

Оль, может есть какой рецептик овощной? Выбор овощей не густ сейчас, помидоры не хочу не в сезон, огурцы можно найти более-менее. Капуста,тыква...что ещё?

 

Я завтра буду чахохбили делать) курицу на гриле сначала, а потом её в томатном соке с чесноком.ммммм)))

 

Кстати! Выхожу из дома редко в последние дни, вот сегодня вечером надеваю джинсы свои обычные и вижу, что свободнее чуток стали! Муж не верит))

Но весы обещал купить)))

Изменено 1 марта 2017 пользователем ВикАрина

[Острячка 3]

Планировала сегодня чередование,но не сложилось, не до себя было. Получилось 5 дней атаки, завтра точно БО.

Девочки, подскажите вкусное блюдо из зелёной фасольки.

Оль, может есть какой рецептик овощной? Выбор овощей не густ сейчас, помидоры не хочу не в сезон, огурцы можно найти более-менее. Капуста,тыква...что ещё?

 

Я завтра буду чахохбили делать) курицу на гриле сначала, а потом её в томатном соке с чесноком.ммммм)))

 

Кстати! Выхожу из дома редко в последние дни, вот сегодня вечером надеваю джинсы свои обычные и вижу, что свободнее чуток стали! Муж не верит))

Но весы обещал купить)))

 

Здравствуйте,я на Дюкане,да и так просто, делаю зеленую стручковую фасоль с яйцами- очень вкусно. Фасоль,не размораживая,на сковороду под крышку - потушить до готовности.Потом разбить 2 яйца и перемешать, довести до готовности яиц( уже без крышки.)

Изменено 1 марта 2017 пользователем Острячка

[Оля_135 0]

Мне нравятся овощные пюрированые супы на обезж молоке. Туда можно любые разрешенные овощи в любой комбинации.