Диета Пьера Дюкана

[Настюша 0]

Согласна с Ledy, от первых и лишних, мешающих кг организм избавляется легко, а вот потом будет борьба, но главное же не сдаваться!

Джанни, Вика, отлично получилось! усе так наглядно. Девочки, отличные у вас результаты! Вот если будет соблазн бросить или депрессняк навалится, сразу надо глядеть сюда, сколько пути пройдено и сил потрачено, думаю, что совесть проснется.

Девчонки, у меня сегодня чет такой скачок в ежедневном отвесе, прям как на первых днях отаки, аж страшно)))) Заметила, что теперь легко "справляюсь" с водой. Сначало было проблематично немного 1,5л выпивать, а теперь уже легко 2л и больше, привыкла.

[Настюша 0]

скоро вот масленица, надо бы держать себя покрепче в руках. Готовить специальные дюкановские блинчики, вы будете?

[Ledy 0]

скоро вот масленица, надо бы держать себя покрепче в руках. Готовить специальные дюкановские блинчики, вы будете?

Да, масленица это проблема... Я так люблю блинчики :testo: !!! Как только наш сом приедет первым делом испеку блинчики!!!

 

Отсчитывают - 74,5.

По поводу срыва и депресняка - мне кажется стоит посмотреть в зеркало :-) и поднимется настроение! Во всяком случае на фоне моих нынешних основательных проблем , мои сброшенные килограммы очень меня поддерживают !

И да, я выдержала один день рожденья дома, у племянника, сестра такой торт испекла, мои его два дня у меня на глазах ели....

[Оля_135 0]

За две недели ушло 4,5. Но не это пугает. На круизе вес быстро уходить стал. Сейчас вроде помедленнее уже.

Я лет пять назад резко похудела на кремлевке за семь месяцев. А потом загремела с почками. Овощи не ела, овс. отруби тоже.

Дюкан мне кажется более физиологичная диета.

А самое интересное на сладости не тянет. Ура!

[Настюша 0]

Танюха, ты герой! смотреть, как другие тортик поглощают, это сила воли!

А к 8-му придет уже молоко или нет? так тортика полезного хочется испечь, побаловать себя. Я, кстати, кину тебе сегодня/завтра утром деньгу, вчера, сегодня сколько мотаюсь, а в сбер заехать деньгу кинуть никак не получилось :shy:

[Джанни 0]

Девочки, когда у вас очередная неделька заканчивается вы пишите мне какая у вас неделька и какой стал вес, а я буду обновлять табличку!!!

[Ledy 0]

Танюха, ты герой! смотреть, как другие тортик поглощают, это сила воли!

А к 8-му придет уже молоко или нет? так тортика полезного хочется испечь, побаловать себя. Я, кстати, кину тебе сегодня/завтра утром деньгу, вчера, сегодня сколько мотаюсь, а в сбер заехать деньгу кинуть никак не получилось :shy:

счас посмотрела , статус заказа - на паковку......еще даже не отправили.....

Изменено 20 февраля 2014 пользователем Ledy

[моделька 0]

Девочки! Всем привет! принимайте в свои ряды))) Хочу попробовать эту диету, вот мои размеры рост 178 вес 76, хочу 58., Дюкан мне рассчитал идеальный вес 66,54., атака 3 дня, с завтрашнего начну белки))).

[Оля_135 0]

Девочки! Всем привет! принимайте в свои ряды))) Хочу попробовать эту диету, вот мои размеры рост 178 вес 76, хочу 58., Дюкан мне рассчитал идеальный вес 66,54., атака 3 дня, с завтрашнего начну белки))).

Я тут тоже новичек, привет. Примеры девочек вдохновляют!

:good_friend:

[Оля_135 0]

Тань, там молоко на сайте появилось, будем брать?

Настюша, тоже хочется молочка сухого, с какого сайта заказ делаете?

[Ledy 0]

Настюша, тоже хочется молочка сухого, с какого сайта заказ делаете?

http://eco-hit.ru/category/dlja-diety-djukana/

[моделька 0]

Я тут тоже новичек, привет. Примеры девочек вдохновляют!

:good_friend:

[/quoteСогласна!!!!!!!!

 

[Оля_135 0]

Отправила в табличку

[Настюша 0]

моделька, привет, присоединяйся, вместе то оно веселее. Удачи

Оля_135, ну вот мы уже заказали (это 1-й раз), приедет, расскажем, покажем, что из него сотворим, может и вас вдохновим на покупку))))

Я чета совсем расклеиваюсь, сегодня встала совсем разбитая. Есть неохота, готовить тоже. Мои вчера на пельменя сидели, а я свои запасы подъедала. аааа, нехочу болеть.

[Оля_135 0]

моделька, привет, присоединяйся, вместе то оно веселее. Удачи

Оля_135, ну вот мы уже заказали (это 1-й раз), приедет, расскажем, покажем, что из него сотворим, может и вас вдохновим на покупку))))

Я чета совсем расклеиваюсь, сегодня встала совсем разбитая. Есть неохота, готовить тоже. Мои вчера на пельменя сидели, а я свои запасы подъедала. аааа, нехочу болеть.

По идее витамин С шипучий хорошо поддерживает. А можно такую штуку пить на диете?

[моделька 0]

моделька, привет, присоединяйся, вместе то оно веселее. Удачи

Оля_135, ну вот мы уже заказали (это 1-й раз), приедет, расскажем, покажем, что из него сотворим, может и вас вдохновим на покупку))))

Я чета совсем расклеиваюсь, сегодня встала совсем разбитая. Есть неохота, готовить тоже. Мои вчера на пельменя сидели, а я свои запасы подъедала. аааа, нехочу болеть.

Не хворай))))))))) :flag:

[моделька 0]

Мой завтрак: 120 гр. творога 0,5% жирности,

на обед взяла на работу 2 вареных яичка)

и в конце дня активиа 1%. 1 стакан.

в течении дня кофе, чай зеленый, вода.

Нормально?

[Джанни 0]

Мой завтрак: 120 гр. творога 0,5% жирности,

на обед взяла на работу 2 вареных яичка)

и в конце дня активиа 1%. 1 стакан.

в течении дня кофе, чай зеленый, вода.

Нормально?

Маловато!!! На этой диете не надо быть голодной!!! Её фокус, что ты кушаешь нормальное количество белков и хорошим количеством жидкости их выводишь!!!

[Джанни 0]

Настюша, Ledy и Оля_135, напишите пожалуйста вес к которому вы стремитесь!!! Я его тоже внесу в табличку!!!

[Ledy 0]

моделька, привет, присоединяйся, вместе то оно веселее. Удачи

Оля_135, ну вот мы уже заказали (это 1-й раз), приедет, расскажем, покажем, что из него сотворим, может и вас вдохновим на покупку))))

Я чета совсем расклеиваюсь, сегодня встала совсем разбитая. Есть неохота, готовить тоже. Мои вчера на пельменя сидели, а я свои запасы подъедала. аааа, нехочу болеть.

Не болеть !!!

Мне тоже 2 дня лень было готовить , ела просто отворённой окорочек с бульоном, рыбную запеканку ( мама делала для всех но без вредных для меня продуктов) , вчера отваривала сердечки куриные и с творогом их, ну и кефир с отрубями, чай , кофе...

Кстати , фарш рыбный покупали в Ашане, который замороженный, семга - форель , ну очень вкусный !!!

[Ledy 0]

Настюша, Ledy и Оля_135, напишите пожалуйста вес к которому вы стремитесь!!! Я его тоже внесу в табличку!!!

Отправила :-)

 

[Настюша 0]

моделька, нет, это не пойдет, тут же совсем нет еды. Джанни правильно написала, про суть диеты, организм не должен понимать, что он на диете, хочешь есть-ешь, по-немногу, но ешь. Где же мясо?

 

Девчонки, спасибо за поддержку, кушаю арбидол, надеюсь сильно в болезнь не занесет.

Джанни, Вик, к 58кг, а там посмотрим)))

Ledy, Тань, а я тоже купила в последний раз именно этот фарш, но пока руки до него не дошли, лежит в морозилке, но теперь душа спокойнее, что вкусный))) А ты брала порционные куски рыбы? (квадратные такие, разная рыба есть? Чего с ним делать то? Я взяла минтай, пару этих кусочков в запеканку добавила, но чет не понравилось в том плане, что запеканка быстрее приготовилась, сейчас вот лежат и думу думают как их приготовить.

Там в Ашане не появилась обезжиренная моочка? Вот, кстати, молоко 0,5% не могу найти нигде, прям бЯда.

[Ledy 0]

моделька, нет, это не пойдет, тут же совсем нет еды. Джанни правильно написала, про суть диеты, организм не должен понимать, что он на диете, хочешь есть-ешь, по-немногу, но ешь. Где же мясо?

 

Девчонки, спасибо за поддержку, кушаю арбидол, надеюсь сильно в болезнь не занесет.

Джанни, Вик, к 58кг, а там посмотрим)))

Ledy, Тань, а я тоже купила в последний раз именно этот фарш, но пока руки до него не дошли, лежит в морозилке, но теперь душа спокойнее, что вкусный))) А ты брала порционные куски рыбы? (квадратные такие, разная рыба есть? Чего с ним делать то? Я взяла минтай, пару этих кусочков в запеканку добавила, но чет не понравилось в том плане, что запеканка быстрее приготовилась, сейчас вот лежат и думу думают как их приготовить.

Там в Ашане не появилась обезжиренная моочка? Вот, кстати, молоко 0,5% не могу найти нигде, прям бЯда.

кусочки порционные брала, я их в фольгу, сверху приправы и в духовку на 20-25 минут...можно сверху мидии положить.

Про молочку не знаю, в на прошлой неделе не было. Мне чет даже идти туда не хочется. Все остальное можно и поближе купить. В Ашане который в Аквареле всегда есть фирменная молочка,, а до нашего не доезжает...

[Настюша 0]

понятно, значит и нечего туда топать. Я едой в последний раз по-полной затарилась, а вот молочку возле дома, а тут в Мане уже который раз не могу молоко взять, так и приходится 2,5% покупать.

про рыбку спасибо, попробую завтра закинуть, или сегодня, если до кухни доползу.

[Ledy 0]

понятно, значит и нечего туда топать. Я едой в последний раз по-полной затарилась, а вот молочку возле дома, а тут в Мане уже который раз не могу молоко взять, так и приходится 2,5% покупать.

про рыбку спасибо, попробую завтра закинуть, или сегодня, если до кухни доползу.

Мы может в воскресенье с утра в ашан сходим , если погода будет летная. У меня овощи замороженные закончились, фарша еще рыбного куплю. Ну и если очень повезет то молочки. Молоко 0,5 есть Кубанская буренка, а есть еще ашановское 1,5 %.

[Ledy 0]

Пришло сообщение из магазина что наш заказ отправили!!!! Так что скоро будем есть полезные булочки!!!

[Симпатика 0]

Ledy можно рецепт булочек пожалуйста

[Джанни 0]

Ой, девочки, ну отходила я все-таки свои пять сеансов душа Шарко и шоколадного обертывания! Пять сеансов конечно маловато, но результат все равно видно! Так что может у меня позднее получится пройти весь курс душа Шарко (10 сеансов подряд)!

[Ledy 0]

Ой, девочки, ну отходила я все-таки свои пять сеансов душа Шарко и шоколадного обертывания! Пять сеансов конечно маловато, но результат все равно видно! Так что может у меня позднее получится пройти весь курс душа Шарко (10 сеансов подряд)!

куда ходила ?

[Ledy 0]

Ledy можно рецепт булочек пожалуйста

вот тут много всякого вкусного.http://dukandiet.ru/category/retseptyi/vyipechka-desertyi/page/5/

[Настюша 0]

Ledy, Тань, сделала вчера все же рыбку с мидиями, есть не стала, но попробовала - вкуууусно, а главное нетрудоемко - закинул усе в фольгу и в духовку, красота! А из фарша ты котлетки делала?

Я сегодня дедада запеканку творожную и тыковку туда мороженную кубиками (из Ашана) покидала, ммммм, вкусняшка вышла. Главное тоже быстро. Своим борщ варила, ну и себе в малеькую кастрюльку отлила бульончика, водичкой разбавила и тоже борщ сварила без картохи, но со стручковой фасолью, блин вкусно!

 

Джанни, Вика, рассказывай подробнее куда ходила, как ощущения, сколько стоит это удовольствие?

 

Я сегодня купальничек мерила новый (на СиПи составила меньше на размер в груди и бедрах, вечная проблема разного верха и низа у меня), классно! К лету вообще шикарно будет, я думаю, животик подберется, подкачается, ножки, ручки еще схуднут. Главное грудь поместилась уже, а если еще меньше будет, там скорректировать можно будет. Аааа,я доволен как слон, приличный купальник, и удобный, и недорогой.

ну вот, нахвасталась!)))))

[Ledy 0]

Ledy, Тань, сделала вчера все же рыбку с мидиями, есть не стала, но попробовала - вкуууусно, а главное нетрудоемко - закинул усе в фольгу и в духовку, красота! А из фарша ты котлетки делала?

Я сегодня дедада запеканку творожную и тыковку туда мороженную кубиками (из Ашана) покидала, ммммм, вкусняшка вышла. Главное тоже быстро. Своим борщ варила, ну и себе в малеькую кастрюльку отлила бульончика, водичкой разбавила и тоже борщ сварила без картохи, но со стручковой фасолью, блин вкусно!

 

Джанни, Вика, рассказывай подробнее куда ходила, как ощущения, сколько стоит это удовольствие?

 

Я сегодня купальничек мерила новый (на СиПи составила меньше на размер в груди и бедрах, вечная проблема разного верха и низа у меня), классно! К лету вообще шикарно будет, я думаю, животик подберется, подкачается, ножки, ручки еще схуднут. Главное грудь поместилась уже, а если еще меньше будет, там скорректировать можно будет. Аааа,я доволен как слон, приличный купальник, и удобный, и недорогой.

ну вот, нахвасталась!)))))

Молодец !!! Я же говорю что примерка вещей которые были малы самый лучший стимул :-)

Из фарша мама делала запеканку, добавила туда капусты, морковки, яйцо, в форму и в духовку !!!

Сегодня фарша - семга/форель не было, купила просто лососевый. Завтра буду делать опять запеканку, очень мне нравиться, и вкусно и не замороченно и главное я ее обожаю !

 

[Симпатика 0]

А я диету немного под себя переделала, "круиз" у меня каждый день белки+овощи, и еще йогурт "активия" ем обычную с вишней или клубникой или чернослив, пару штук в день. - 1,5 кг. за неделю.

[Ledy 0]

А я диету немного под себя переделала, "круиз" у меня каждый день белки+овощи, и еще йогурт "активия" ем обычную с вишней или клубникой или чернослив, пару штук в день. - 1,5 кг. за неделю.

мне кажется мы все ее немного переделываем , взять к примеру молоко, творог...если строго следовать диете то они должны быть 0% жирности. Но я творог ем 1,7 % , молоко 1,5% , активию легкую - 1,4%. Я к тому же ( как писала выше) в Бо дни ем практически одни овощи, хотя положено не более 20% от общего количества еды.

Ведь на каждый организм диета действует по своему, поэтому и ориентироваться нужно на себя, конечно же оставив основные принципы диеты. И опять же, в те дни когда я на работе у меня нет ни каких физических упражнений, даже ходьбы, уезжаю в 7-30 и прихожу домой в 21-40 , на работе весь день сижу...

[Ledy 0]

Читала в этой теме информацию что на 7 гвардейской есть магазин с оптовыми ценами фирмы Фит парад. Ни кто там не был ? Какие цены на сахзам? На соседнем форуме началась закупка диетических продуктов , в том яисле есть и сахзам и овсянные хлопья ( но нордик я купила в Ашане дешевле чем в закупке) в связи с этим и хочу определиться насколько целесообразно заказать сахзам в закупке. Там кстати есть и кукурузный крахмал и стевия и лапша ширитаки ( или как там она называется). Есть и сухое молоко, я сначала так обрадовалась когда увидела а потом почитала состав. призадумалась - в составе есть сухое кокосовое масло....хотя жирность молока всего 1%.

Вот у меня еще вопрос - кто какими сахорозаменителями пользуется ?

[Настюша 0]

Ledy, Танюш, а я вчера делала котлеты из этого фарша в пароварке, брррр, не очень совсем, думаю, что одна не осилю их, а мои мне помогать не будут. Может потихоньку в запеканку, да с овощами их спустить? Вчера ела йогурты ашановские 0% с фруктовыми добавками - классные, вкусные и недорогие. Прям такой десертик.

а ткни носом в закупочку, плиз.

я хочу стевию взять вместо сахара. Потому как сейчас пользуюсь Экстра-сахаром (в Ашане брала). По сути это тот же сахар, но с добавлением стевии. Но: если я обычный сахар к примеру в стакан кофе сыпала аж 3 ложки, то этого я сыплю ровно 0,5 ложки, разница есть? чай без сахара пью, еще его добавляю в запеканки в сладкие, тоже идет очень мпло. Потому как сахзамы разные брала, фу какая гадость, я ни кофе не могу с ними пить, ни чай, ни еще куда-нибудь добавлять, наизнанку выворачивает.

вот такой:

но вот хочу на стевию перейти.

Я вот последний раз была в ашане, хотела еще кукурузный крахмал купить да отруби, ничего не было, к сожалению. Отруби то овсяные в Покупочке взяла, но хотела пшеничных прикупить. Девчат, кто где видел пшеничные отруби в продаже? подскажите.

 

Джанни, Вика, заноси в табличку,

5-я неделя прошла.

на сегодня: 65,3кг (-1,2кг за неделю)

[Настюша 0]

сегодня у меня фото контрольное, аааа, сфоткала, посмтрела себя... не, ну разница через месяц то есть, существенная.

Кстати, муж мне на днях выдал: а если я сяду на твою диету, ты меня так же кормить будешь как себя, и тоже покупать?

задумавается, однако.

[Ledy 0]

Ledy, Танюш, а я вчера делала котлеты из этого фарша в пароварке, брррр, не очень совсем, думаю, что одна не осилю их, а мои мне помогать не будут. Может потихоньку в запеканку, да с овощами их спустить? Вчера ела йогурты ашановские 0% с фруктовыми добавками - классные, вкусные и недорогие. Прям такой десертик.

а ткни носом в закупочку, плиз.

я хочу стевию взять вместо сахара. Потому как сейчас пользуюсь Экстра-сахаром (в Ашане брала). По сути это тот же сахар, но с добавлением стевии. Но: если я обычный сахар к примеру в стакан кофе сыпала аж 3 ложки, то этого я сыплю ровно 0,5 ложки, разница есть? чай без сахара пью, еще его добавляю в запеканки в сладкие, тоже идет очень мпло. Потому как сахзамы разные брала, фу какая гадость, я ни кофе не могу с ними пить, ни чай, ни еще куда-нибудь добавлять, наизнанку выворачивает.

вот такой:

но вот хочу на стевию перейти.

Я вот последний раз была в ашане, хотела еще кукурузный крахмал купить да отруби, ничего не было, к сожалению. Отруби то овсяные в Покупочке взяла, но хотела пшеничных прикупить. Девчат, кто где видел пшеничные отруби в продаже? подскажите.

 

Джанни, Вика, заноси в табличку,

5-я неделя прошла.

на сегодня: 65,3кг (-1,2кг за неделю)

http://sp.volgo-mama.ru/index.php?showtopic=464931

заказала себе стевию и кукурузный крахмал. там же и отруби разные есть.

я сахзам кладу только в запеканку, чай и кофе уже много лет пью без сахара, так что это не напряжно, а вот запеканку хочется сладкую :-).

по поводу фарша даже не знаю почему так получилось, у нас всем понравилось . вчера делала себе запеканку из другого фарша, того не было, просто лососевый , тоже ни чего так.

а вот запеканка с ашановским творогом фигня фигней получилась....из Вкусного дня гораздо лучше, а эта даже на запеканку не похожа. оставлю его как сметану, с курочкой и печенкой отлично идет.

 

 

[Джанни 0]

куда ходила ?

 

 

Джанни, Вика, рассказывай подробнее куда ходила, как ощущения, сколько стоит это удовольствие?

 

Я ещё в октябре месяце купила купон на 5 процедур Душа Шарко + шоколадные обёртывания за 1575 рублей, а вот посетить всё никак не удавалось в связи с частыми болезнями сынишки... Салон этот называется АкваВита и находится он на Еременко 44... А так без купона один сеанс Душа Шарко стоит 300 рублей, а если купить абонемент на 10 процедур, то он стоит 1800 рублей!

[Джанни 0]

А вот и табличка с теми данными, что сообщили: