Диета Пьера Дюкана

[Печенюха 0]

рост 160, вес 52. у меня проблемная нижняя часть,фигура типа "груша" наверное.лицо,руки нормальные,все остальное-подхрамывает. а еще кость легкая, у меня подруга весит 51 с таким же ростом, а на вид кг на 5 меньше))

так что я в основном ориентируюсь не на вес,а на обхваты в см))))

 

Блин,тогда мне не 8 кг скидывать)))Я тоже 160. Сейчас во мне 62 примерно,а хочу 55. Дюкан расчитал 56,4.

[Корона 0]

Блин,тогда мне не 8 кг скидывать)))Я тоже 160. Сейчас во мне 62 примерно,а хочу 55. Дюкан расчитал 56,4.

мне кажется все индивидуально

блин,ну то,что мне комфортнее по крайней мере без этих 3х кг уже-100%, мне каждые 500гр сбросить тяжеловато. будем твердо стоять на своем,тем более что до пляжного сезона месяцок у нас есть :girl_wink:

[Печенюха 0]

Мне Дюкан расчитал, что 2 месяца до 56,4.Месяц уже прошел,чувствую не укладываюсь я в сроки(((

[Оленька 87 0]

Девочки, а киньте, пожалуйста, ссыль, где Дюкан рассчитывает сколько надо сбросить и в какой срок это возможно. А то где-то в начале давали такую ссылку, а она, почему-то не открылась.

[Печенюха 0]

Девочки, а киньте, пожалуйста, ссыль, где Дюкан рассчитывает сколько надо сбросить и в какой срок это возможно. А то где-то в начале давали такую ссылку, а она, почему-то не открылась.

сайт Dukan.ru но у меня последний раз он тоже не открывался.

Еще вот по этой ссылке посмотрите http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyic...idealnogo-vesa/

Там перевод не русских сайтов

 

[Печенюха 0]

Сегодня была в карусели крахмал кукурузный по 14,90 200г и молоко Кубанская буренка 0,5% нашла)))А в магните не нашла я макароны на кукурузном крахмале. Напишите как они называются(а лучше фото) и в каком Магните брали.

[Печенюха 0]

А еще подскажите купила сыр "Президент леккий". В составе жиры на 100г-7г,но написано что массовая доля жира в сухов вещ-ве 20%.Можно такой чуть-чуть?

[Печенюха 0]

Кстати за месяц у меня -4,3!Ура!!!

[Ketdeg 0]

Кстати за месяц у меня -4,3!Ура!!!

Поздравляю :salut: :v_ladoshi:

А сырок такой нельзя, но можешь попробовать если не будет отвесов или остановится вес то лучше не надо его кушать, приготовь сама обезжиренный плавленный сыр.

Изменено 5 мая 2012 пользователем Ketdeg

[Печенюха 0]

Поздравляю :salut: :v_ladoshi:

А сырок такой нельзя, но можешь попробовать если не будет отвесов или остановится вес то лучше не надо его кушать, приготовь сама обезжиренный плавленный сыр.

 

А почему нельзя?(((вроде сыр до 7% можно.

[Корона 0]

Сегодня была в карусели крахмал кукурузный по 14,90 200г и молоко Кубанская буренка 0,5% нашла)))А в магните не нашла я макароны на кукурузном крахмале. Напишите как они называются(а лучше фото) и в каком Магните брали.

Поздравляю с отвесом!!!! надо и мне срочно в карусель,но мы сейчас у мамы в области,здесь макарончики кстати и прикупили,но я никак не решусь их попробовать. Кстати,что-тона меня прям все наседают,что я сильно худею и что-то у меня с головой не так)))))мол, пора уже остановиться...странные такие...

[Ketdeg 0]

А почему нельзя?(((вроде сыр до 7% можно.

читала что 7% жирности в сухом веществе

[Корона 0]

читала что 7% жирности в сухом веществе

а я завтра дюкановский сырок сама буду делать,никто не пробовал еще?

[Печенюха 0]

а я завтра дюкановский сырок сама буду делать,никто не пробовал еще?

 

Я плавленный пробовала,мне не понравилось(((просто я наверно не так сделала или соли мало или приправ много))))))

[Печенюха 0]

На дачу ездили на праздники, я со своей едой)))зефира наделала,супец сварила и с баночками на дачу)))))))

Кстати на форуме по-моему читала,что те у кого фигура груша,т.е. надо что-бы в основном только низ худел можно 5 БОдней и 2 ЧБ в неделю.

[Корона 0]

На дачу ездили на праздники, я со своей едой)))зефира наделала,супец сварила и с баночками на дачу)))))))

Кстати на форуме по-моему читала,что те у кого фигура груша,т.е. надо что-бы в основном только низ худел можно 5 БОдней и 2 ЧБ в неделю.

супер! груша-это мой :very_funny: случай

а я сыр варила,такая прелесть получилась!!!вкуснятинка

а вес стоит на месте,вот бы еще пару кг сбросить....

[Печенюха 0]

супер! груша-это мой :very_funny: случай

а я сыр варила,такая прелесть получилась!!!вкуснятинка

а вес стоит на месте,вот бы еще пару кг сбросить....

Напиши подробненько про сыр,как варила.

И я тоже груша)))))Вроде похулела прям заметно,но вот ноги с попой прям пипец((

[Корона 0]

Напиши подробненько про сыр,как варила.

И я тоже груша)))))Вроде похулела прям заметно,но вот ноги с попой прям пипец((

0,5л молокаи 0,5кг второга закипятила, на медл.огне минут 8 поварился. откинула на дуршлаг, завтеленный марлей в 2 слоя, отжала, еще около 40минут полежал.

смешала отдельно желток, треть чайной ложечки соли и 1ч.л. соды, добавила все в творог.и поставила на водяную кипящую баню минут на 10, потом все в застеленную пленкой тарелочку, и, немного подостыв, в холодильник.и через час-полтора уже ели.

понравилось и не только мне, диетчице)))

сегодня сделаю из кг творога)))

 

а у меня похудело сильно лицо и верх.часть а попа как-то не хочет...что ж с ней делать то!

 

[Печенюха 0]

Вот и у меня попа не хочет)))

[Печенюха 0]

orhideya_new, ты заказала продукты какие-нибудь?

[Корона 0]

orhideya_new, ты заказала продукты какие-нибудь?

еще нет,вот решила в воскр.съездить в карусель или реал,там еще просмотрю что есть...может крахмал и сливки,или пудинги. а остальное тогда можно и заказать.

а так...макарошки,какао есть,сегодня еще купила хлопья КРУПНО овсяные с отрубями, тока отрубей там не нашла))),они могут быть перемолоты?кто-то писал,что просеивать надо...

[Печенюха 0]

еще нет,вот решила в воскр.съездить в карусель или реал,там еще просмотрю что есть...может крахмал и сливки,или пудинги. а остальное тогда можно и заказать.

а так...макарошки,какао есть,сегодня еще купила хлопья КРУПНО овсяные с отрубями, тока отрубей там не нашла))),они могут быть перемолоты?кто-то писал,что просеивать надо...

 

просеивать кашу надо,забыла как она называется.я тоже хочу заказать отруби овсяные и сах.зам. стевию.может вместе дешевле будет?

[Корона 0]

просеивать кашу надо,забыла как она называется.я тоже хочу заказать отруби овсяные и сах.зам. стевию.может вместе дешевле будет?

давай попробуем вместе

[Печенюха 0]

давай попробуем вместе

 

ты тогда напиши когда будешь заказывать.

[Корона 0]

ты тогда напиши когда будешь заказывать.

а я купила крахмал кукурузный и пудинги,теперь стало еще проще!и сыр кстати 2% творожный,он очень на зерненый похож,прелесть,но стоит 400гр 90 руб.

а вот отруби точно надо заказать, я готова хоть завтра!

[Печенюха 0]

Заказывай и мне 2 пачки, у тебя если есть карта СБ я тебе кину денежку. Напиши про макароны кот. ты в Магните покупала. Как называються,что там вообще на них написано.А то я уже все магниты облазила нигде нет.

[Печенюха 0]

Ой девочки!пришла сказать спасибо и похвалиться. Вчера на весах увидела цифру "5",лет 5 точно этого уже не было.))))Спасибо Кате Ketdeg за то что она создала эту тему :misc_flowers: Как я раньше не набрела в инете на эту диету... У меня прям свет в конце тунеля появился)))Начинала с 65,6 cсейчас 59,8 прошло 1,5 месяца. Параметры были 92-70-104 сейчас 86-68-96. Ну прям заметно скажем так)))) Причем были нарушения :ata-ta: И главное я себя не изнуряю голодом,готовлю сразу на несколько дней, все рецепты очень простые и быстро в приготовлении. До этого пробовала и "-60" и просто ограничивать питание и еще много чего. Более доступно конечно "-60",но т.к. там позволялось все с утра,то ела сладкое и потом тоже его соответственно хочеться,а тут совсем конфеток нельзя,так мне их не хочеться. Кстати когда нарушала(причем немало) сладкое не ела, а просто много других блюд,которые запрещены.

Вобщем я иду дальше, как минимум к 55))) и всем советую попробовать.

[Ketdeg 0]

:misc_flowers: :salut: Поздравляю тебя!!!

[Besta 0]

Когда сынулю нужно было лечить, мне подруга с работы свеженькие доставала (на хлебопекарне работает)- у них срок годности совсем маленький... так что если надо будет, могу с ней переговорить (мы территориально в Красноармейском, но есть возможность в Ворошиловский передать)

можно мне достать такие отруби я как раз в Ворошиловском живу 89178343013 Линка

[Печенюха 0]

можно мне достать такие отруби я как раз в Ворошиловском живу 89178343013 Линка

 

ой а может и нам тоже,чтобы не заказывать и не ждать.

[UliKa 0]

Здравствуйте, девочки:) Вот случайно набрела на Вашу тему и захотела поделиться:

во-первых, спасибо Кате за рецепт зефира!!! Как мне его не хватает:-) Теперь буду готовить, ура!

Во-вторых, есть такой опыт: я дюканилась 3,5 месяца, скинула 4,5 кг. осталось еще 2 по линейке, но очень хочется еще 4 скинуть :waiting: Вот стараюсь:-)

Могу подсказать магазины, где продаются нужные нам продукты. В "Реале" и "Радежах" можно купить смеси Dr.Oetker и желе дешевле всего, еще в "Реале" есть в продаже обезжиренная ветчина из индейки, примерно 4 %. Продается сразу батоном, на вкус не особо, но иногда и колбаски хочется))) А в "Карусели" всегда есть кукурузный крахмал. Его почему-то сразу везде разбирают...

Также я прошерстила весь инет и нашла магазин, где продают и доставляют в Волгоград обезжиренное сухое молоко и овсяные отруби. Это www.eco-hit.ru Там, кстати, еще и стевию в порошке можно купить.

Еще полезной нам всем может быть группа в контакте, где есть просто миллион вкуснейших рецептов и поддержки http://vk.com/dietadukan.

Извините, если повторилась со своими советами, и Вы уже все это знаете:)

[Besta 0]

привет! у меня этот сайт не открывается dukan.ru!

сижу на этой диете уже неделю,хочу проверить результаты! заранее спасибочки!

Изменено 29 мая 2012 пользователем kisska

[Оленька 87 0]

привет! у меня этот сайт не открывается dukan.ru!

сижу на этой диете уже неделю,хочу проверить результаты! заранее спасибочки!

www.dukandiet.co.uk - вот английская версия сайта. А вот её перевод - http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyic...idealnogo-vesa/.

[Жежа 0]

девочки, хлопья овсяные купила в аптеке №241 на Пархоменко, бывают с разными травяными добавками - dr. Dias. за 200г 36рублей.

 

имела ввиду отруби

Изменено 7 июня 2012 пользователем Жежа

[Печенюха 0]

девочки, хлопья овсяные купила в аптеке №241 на Пархоменко, бывают с разными травяными добавками - dr. Dias. за 200г 36рублей.

 

Они не подходят,я на официальном сайте читала. Сама правда тоже их ем)))

[Жежа 0]

Они не подходят,я на официальном сайте читала. Сама правда тоже их ем)))

млиин, какие хлопья - отруби!!! отруби овсяные.

[Печенюха 0]

Девочки,ну что никто не пишет о своих результатах.Давайте делитесь)))

[best mama 81]

Всем привет. девочки, как успехи. вот хотела бы попробовать эту диетку) возьмете к себе???

[best mama 81]

ауууу, чет никого нет...немного картинок из контакта (группа Дюкана)

 

 

 

 

 

[Печенюха 0]

best mama,конечно возьмем!!!Для меня эта диета оказалась самой эффективной из всех попробованных.