бессонница

[айви 0]

Посоветуйтесь с врачом по поводу препарата мелотонин, узнала о нем из инстаграмма , последователи ЗОЖ его рекомендуют, нужно принимать и спать в полной темноте, темные шторы и никаких источников света.

Мелатонин участвует в синхронизации биоритмов, благодаря чему его называют «гормоном сна», а также комплексно влияет на иммунную систему организма и регулирует синтез ряда других гормонов. Почитайте в интернете и обязательно консультация с врачом.

 

 

Мне препараты, содержащие мелатонин, не пошли((( Я с него и начинала лечение. У меня оказалось не просто нарушение суточного ритма (при котором чаще мелатонин и помогает), а довольно неприятное неврологическое заболевание. И бессонница была одним из проявлений( Сейчас мне лучше, полгода лечения даром не пропали.

 

И спасибо за совет!

[RODNULKA 1]

У меня в полнолуние ночи три бессоница. И уже лет с 15-ти.

[Loriana 0]

А мне доктор посоветовал эдасовские гомеопатические препараты. У них есть с валерьяной в составе - Пассамбра-306 и без валерианки Пассифлора-911. Курсом пью, когда на работе прижмет - отлично помогает.. Высыпаюсь хоть, и не так днем остро реагирую.

[Gloria22 1]

Бессонница чаще всего случается от переутомления. Так как организм у нас изнашивается, мы его использовать - используем а позаботиться о том, чтобы он правильную подпитку получал - забываем чаще всего. Я вам советую не увлекаться снотворными препаратами, лучше подпитайте организм микро и макроэлементами и витаминами. Чтобы микроэлементов восстановить запас - есть хороший комплекс - капли Береш Плюс. Удобно принимать и очень они грамотно сбалансированы по составу. Вот увидите - когда восстановится организм - бессонница сама уйдет

[Лерусик 0]

Хорошее дело! Я тоже страдаю бессонницей, и прогулки перед сном на свежем воздухе помогают настроиться на сон. Если уж совсем никак не засыпаю, пью успокоительное, но легкое, глицин под язык или таблеточку пустырника форте. А вообще если этот пустырник курсом пропиваю, тогда легче становится заснуть и не просыпаюсь ночью, в общем с ним сплю крепче.

еще йога перед сном хорошо

[Bocha 0]

Сейчас ттт у меня все в порядке со сном, но был период в жизни, когда просто спала по 3-4 часа.. и это для меня была сказка, бывало, что и 1-2 спала. Не буду рассказывать, почему так произошло, слишком скучно и слишком банально) Помог мне выкарабкаться просто бад (да да, сама в шоке) формула сна усиленная мелатонином, принимала его месяц с лишним без перерыва по 2 капсулы вечером с ужином, к концу 3ей неделе я уже спала по 5-6 часов, а через месяц свои нормальные 7-8. Не знаю, если бы не он, наверное, закончилось бы все больничкой для меня... так что не шутите с бессонницей, ищите лекарства, которые вам подойдут.

 

 

А почему в шоке то? Сейчас бады очень хорошие, особенно эваларовские. А формулу сна усиленная фито мелатонином мы вообще всей семьёй пили, очень хорошо справляется с проблемами сна. Да эффект не быстрый, но там и сказано, что он накопительный. Я даже меньше нервничать стала, как только сон наладился, ) Так, что не нужно пренебрегать бадами.

[Bocha 0]

Скажем так, если я точно буду знать, что хотя бы через год у меня не будет проблем со сном, если я буду пить настой из рога единорога, то я буду его пить весь год :very_funny: так и с формулой сна, пусть не быстрый эффект, главное, что он есть

 

Нужно не забывать, что формула сна усиленная всё же натуральный препарат, поэтому и курс такой. Для меня месяц это ни что)))

[Цыппа 0]

Хорошо физически на даче поработаю и сплю как убитая)))

[айви 0]

Хорошо физически на даче поработаю и сплю как убитая)))

 

Это Вам везёт. Мне от физической нагрузки сон отрубает вообще. Сейчас проблем со сном нет, но вот если я, как Вы пишите, хорошо физически поработаю на даче, то это залог того, что уснуть я не смогу в принципе ((( лично мне помогает йога и что то медитативное на ночь: чтение, музыка. А вот физ.нагрузки - это с утра)

Давно слежу за темой - бессонница моя проблема. И вот смотрю, какие мы все разные))))

[Vafelka 0]

Мне кажется,что бессонница зачастую возникает от переутомления, нервов, перевозбуждения. Все от чего, начинаешь думать, грузиться, перебираешь в памяти ситуацию. Соответственно если это стресс, то целый день мысли об этом. И происходит банальное нарушение режима.

[avela 1]

Зимой обращался на консультацию с ассоциативными картами парень в депрессивном состоянии +кошмары, бессоница. За 4 сеанса проработали основной блок проблемы (основная часть была вытеснена из сознания, и всплывала в снах в очень метафорической форме) и он поделился, что прошли кошмары и стал лучше спать. О! Очень приятная для меня победа, достижение в мою копилочку)))

[ГерDа 0]

Я вообще к бадам отношусь весьма сомнительно. Очень много статей читала о том, что они не проходят никаких исследований и вообще не подконтрольны никому, то есть не проверяется даже производство. Поэтому для меня бады это не панацея, я предпочитаю помогать организму лекарственными препаратами. Это же касается и витаминов. Но это всего лишь мой выбор, свою точку зрения никому не навязываю)

[Ледяная 0]

Мне кажется,что бессонница зачастую возникает от переутомления, нервов, перевозбуждения. Все от чего, начинаешь думать, грузиться, перебираешь в памяти ситуацию. Соответственно если это стресс, то целый день мысли об этом. И происходит банальное нарушение режима.

В общем-то правы Вы. У мужа именно из-за стрессовой ситуации на работе и начались проблемы со сном. Как ни встану ночью, он то книжку читает, то курит на балконе. Потом уже и на внешнем виде стало отражаться, мешки под глазами, осунувшийся, усталый и конечно, плохое настроение. Зашла в аптеку, фармацевт порекомендовала Реслип. Им и нормализовали сон.

[Vafelka 0]

В общем-то правы Вы. У мужа именно из-за стрессовой ситуации на работе и начались проблемы со сном. Как ни встану ночью, он то книжку читает, то курит на балконе. Потом уже и на внешнем виде стало отражаться, мешки под глазами, осунувшийся, усталый и конечно, плохое настроение. Зашла в аптеку, фармацевт порекомендовала Реслип. Им и нормализовали сон.

Это что? Снотворное? Как долго его пили и через сколько наступает ощутимый эффект? Я уже подумывала о снотворном, но очень боюсь подсесть на него, да и не готова месяцами пить таблетки, их вроде долго пить надо.

[Ледяная 0]

Это что? Снотворное? Как долго его пили и через сколько наступает ощутимый эффект? Я уже подумывала о снотворном, но очень боюсь подсесть на него, да и не готова месяцами пить таблетки, их вроде долго пить надо.

Реслип- это современное снотворное, не вызывающее привыкания. Его можно пить как курсом, но это уже по назначению врача, так и разово. Фармацевт рекомендовала попить его пару недель, но мужу столько не понадобилось. Через неделю забыл выпить таблетку на ночь, и сам прекрасно сразу уснул. Уже привык организм к такому режиму. Сон крепкий до утра, утром состояние свежее, без головной боли. Так что для него оказалось достаточным всего неделю приема. А я иногда пью пол таблетки за 10-15 минут до желаемого сна, это если надо пораньше лечь и выспаться.

[Bella 21]

Можно попробовать аппарат Фролова (эффект дыхания горным воздухом)

В дыхательный тренажёр заливается вода (до 20 мл). Дыхание выполняется через воду с гидравлическим сопротивлением на вдохе и на выдохе.

В процессе дыхательной тренировки образуется воздушная смесь с пониженным содержанием кислорода и повышенным содержанием углекислого газа. Дыхание эндогенное, то есть диафрагмальное (так дышат новорожденные и долгожители).

ССЫЛКА

Дышать надо на ночь.

В аптеке он стоит около 400 руб.

Кстати цена не сильно увеличилась,на аптека.ру 490р)))а прошло 9лет

 

Для крепкого и спакойного сна))) можно выбрать

Всё действует ,но не с первого раза , а как накопительный эффект

- глицин 1-2тб под язык перед сном

-чай мелисса +мята

--сделать маленький мешочек ,положить корни валерьяны и повесить в изголовье

-купить спиртовой раствор валерьяны,вдыхать каждой ноздрей по 2-3раза,перед сном))

-ну и чтоб не снилось кошмары повесить над кроватью ловушки снов))

 

[ГерDа 0]

Реслип- это современное снотворное, не вызывающее привыкания. Его можно пить как курсом, но это уже по назначению врача, так и разово. Фармацевт рекомендовала попить его пару недель, но мужу столько не понадобилось. Через неделю забыл выпить таблетку на ночь, и сам прекрасно сразу уснул. Уже привык организм к такому режиму. Сон крепкий до утра, утром состояние свежее, без головной боли. Так что для него оказалось достаточным всего неделю приема. А я иногда пью пол таблетки за 10-15 минут до желаемого сна, это если надо пораньше лечь и выспаться.

Надо будет посмотреть в аптеке. У меня часто бывает, когда в командировке не могу уснуть, может сказывается напряжение дня, перелет, а может и смена часового пояса. Все таки к разнице во времени тоже нужно приспособиться.

[Нютка88 6]

В начале весны были некоторые проблемы со сном, но я нашла для себя средство. Купила в Фаберлик травяной сбор, он так и называется спокойной ночи. В составе ромашка, валериана, пустырник и Иван-чай. Конечно модно все по отдельности купить, но зачем, если есть сбор. Лично мне отлично подошло, сплю теперь как младенец.

[TinyRiver 0]

Я считаю, что бессонница всегда чем-то вызвана. В моем случае я не могла нормально спать из-за стресса. Подлечила нервы - ушла бессонница. Принимала Стрессовит, пила курсом - по одной капсуле в день в течение месяца. Сон наладился гораздо раньше, чем я закончила курс, но я решила не прерывать курс, сделала все по инструкции. Так что мне кажется, что принимать просто снотворные - не выход. Они могут помочь с бессонницей, но главную причину не пролечат.

[Melissa Igorevna 9]

Если травы сильные не помогают и поизводные малатонина, то легкие транквилизаторы обычно строго по схеме назначают. 

[dmitry_medichi_01 2]

01.07.2019 в 22:55, TinyRiver сказал:

Я считаю, что бессонница всегда чем-то вызвана. В моем случае я не могла нормально спать из-за стресса. Подлечила нервы - ушла бессонница. Принимала Стрессовит, пила курсом - по одной капсуле в день в течение месяца. Сон наладился гораздо раньше, чем я закончила курс, но я решила не прерывать курс, сделала все по инструкции. Так что мне кажется, что принимать просто снотворные - не выход. Они могут помочь с бессонницей, но главную причину не пролечат.

Вы абсолютно правы! Бессоница - это фактически симптом того, что в работе нервной системы возникли какие-то проблемы, своего рода сбой нормальной работы. Как только сбой устраняется, бессоница тут же уходит, так как исчезает причина бессоницы. Принимать снотворное - это значит подавлять симптом, не устраняя причины. 

[Elioni 1]

18.07.2019 в 14:47, Melissa Igorevna сказал:

поизводные малатонина

Мелатонин классная вещь, я меларитм принимала, он в составе. Отлично помог восстановить режим сна.

[Апельсинчик 0]

4 часа назад, Elioni сказал:

Мелатонин классная вещь, я меларитм принимала, он в составе. Отлично помог восстановить режим сна.

Я не поняла, такие препараты без рецепта продаются? Не опасно с дозировкой переборщить?

[Elioni 1]

21 час назад, Апельсинчик сказал:

Я не поняла, такие препараты без рецепта продаются? Не опасно с дозировкой переборщить?

Так в инструкции ведь все написано, по таблетке в сутки принимать, незадолго до сна. Если так принимать, то перебора даже при длительном курсе не будет, мелатонин быстро выводится из организма. Поэтому если это не джетлаг, то такие адаптогенные препараты и назначают курсом, чтоб адаптировать организм ко времени сна.

[Апельсинчик 0]

16 часов назад, Elioni сказал:

Поэтому если это не джетлаг, то такие адаптогенные препараты и назначают курсом, чтоб адаптировать организм ко времени сна.

А джетлаг это какая-то разновидность бессонницы? У меня она обычная, с вечера не могу уснуть, а утром не могу проснуться, под звук будильника встаю в состоянии зомби, после кофе в чуть лучшем состоянии начинаю делами заниматься, но после обеда труба - хоть на ходу засыпай. А вечером все по новой - ложусь в кровать и не сплю.

[Elioni 1]

11 часов назад, Апельсинчик сказал:

А джетлаг это какая-то разновидность бессонницы? У меня она обычная, с вечера не могу уснуть, а утром не могу проснуться, под звук будильника встаю в состоянии зомби, после кофе в чуть лучшем состоянии начинаю делами заниматься, но после обеда труба - хоть на ходу засыпай. А вечером все по новой - ложусь в кровать и не сплю.

Ну да, у вас классический пример бессонницы, попробуйте меларитмом исправить ситуацию, однозначно поможет. Вреда здоровью не нанесете, мелатонин помогает восстановить сон, мне для этого потребовалась одна упаковка, я брала на 24 таблетки. А джетлаг это проявление бессонницы при смене часовых поясов, не у всех ведь организм может быстро перестроить режим. Но в таком случае для адаптации будет достаточно несколько дней засыпать с меларитмом. Впервые о его действии я узнала именно при таких обстоятельствах.

[langanka 0]

19.08.2019 в 22:19, Elioni сказал:

А джетлаг это проявление бессонницы при смене часовых поясов, не у всех ведь организм может быстро перестроить режим. Но в таком случае для адаптации будет достаточно несколько дней засыпать с меларитмом. Впервые о его действии я узнала именно при таких обстоятельствах.

О! Нужная информация, спасибо! Мы как раз собираемся к родственникам на Сахалин, меня уже заранее трясло, помню насколько тяжело перестроиться, большая разница во времени. Попробую воспользоваться вашим опытом, надеюсь поможет.

[ALENKA71 0]

Мне хорошо помогает быстро заснуть, прием Мелатонина эвалар. Вообще мелатонин это синтетический аналог гормона шишковидного тела (эпифиза).  Синтезирован из аминокислот растительного происхождения. Оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие. Считаю, его прием даже полезен для уставшего организма. Принимаю его, конечно, не каждый день. А только тогда, когда день был очень загруженный и сложный. Нужно быстро заснуть не о чем не думая. Иначе на утро буду чувствовать себя вялой. Мне проще принять одну таблетку и крепкий сон, обеспечен. Препарат не вызывает привыкания. Нет побочных эффектов: вялость, сонливость, усталость. Какие бывают у снотворных препаратов.

[Кус-кус 0]

20.06.2017 в 06:49, RODNULKA сказал:

У меня в полнолуние ночи три бессоница. И уже лет с 15-ти.

А говорят, что влияние полнолуния на человека - это все выдумки.

И как вы с этим справляетесь?

[Alimama 0]

Когда причина бессоницы неврологическая, но невролог и лечение назначить должен, чтобы именно причину убрать. Был у меня период сплошного стресса, сон нарушился капитально, к врачу идти сил не было, подруга посоветовала тенотен, ей его врач назначала. Начала я пить его без особых надежд на результат, но уже через 2 недели приема стала лучше спать, а когда курс пропила, все востановилось. Главное, что нет к нему привыкания и нет синдрома отмены.

[О.О. 82]

Нравится вот это из VISION. При сегодняшней вирусной угрозе тем более, и для сна.

https://vision.group/shop.html?411/

[Белые зубки 0]

А мне чай врядли поможет

[Валентина Федорова 0]

Мне в таких случаях помогает эваларовский мелатонин. Он отлично решает проблему бессонницы, так как не просто помогает уснуть, а и нормализует цикл сон-бодрствование. Вы высыпаетесь за меньшее количество часов и  чувствуете себя бодрячком с утра.

 

[Chupa 1]

мне мелатонин как мертвому припарка)