КЕФИРЧИК-3

[Garmonia 1]

  Марфушка писал:

доброе утречко, кефирушки мои!

 

 

всем новеньким добро пожаловать! параметры внесены))))

 

 

контроль 62,2

 

 

все умнички, жду ваши данные и обновлю табличку

 

 

я не умница... 65,3 (вернула вес предыдущей недели)

но это еще ничего... у меня расстройство такое напало ... со среды

после дня "еды" желудок встал, извиняюсь за подробности отрыжка тухлая и живот урчит и как барабан.. потом сквозняк

я выпила угля, подумала что кишечка... посидела на кефире среду.. отлегло

а после вчерашнего дня еды опять накрыло.. тухло и живот крутит

 

либо кишечка не долеченная

либо мне не подходит эта диета и кишки протестуют - не справляются с эти "качелями"....

 

сегодня буду лечиться и даже не знаю.. по плану кефирный день - все куплено, сидеть на нем я привыкла и готова... но надо ли?

аж тошнит... может сделать перерыв на лечение?

 

[Марфушка 0]

Garmonia, пока погодь. пусть организм придет в норму. старайся воду пить и не есть по вечерам. и не обязательно кефириться0)) у нас любому способу похудения рады)))

[Garmonia 1]

  Марфушка писал:

Garmonia, пока погодь. пусть организм придет в норму. старайся воду пить и не есть по вечерам. и не обязательно кефириться0)) у нас любому способу похудения рады)))

Решая прибегнуть к кефирной диете, учтите, что сидеть на ней более трех дней небезопасно. Из-за отсутствия в кефире углеводов может нарушиться перистальтика кишечника, что чревато возникновением запоров или поносов. К тому же, при всей своей полезности, кефир является сильнодействующим средством и требует осторожного и умелого обращения. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, то перед применением диеты непременно посоветуйтесь с врачом.

 

читаю....

не мое по ходу

 

мне надо только разгружаться им

при чем раз в неделю им. а другой раз - молокочаем

 

у меня походу дисбактериоз пошел.. и молочница светит(

[Марфушка 0]

Garmonia, это если ты сидишь на кефире ПОДРЯД. а у нас чередование. просто ты наверно переусердствовала. в едовые дни переедала и вредности кушала)))

[Garmonia 1]

  Марфушка писал:

Garmonia, это если ты сидишь на кефире ПОДРЯД. а у нас чередование. просто ты наверно переусердствовала. в едовые дни переедала и вредности кушала)))

 

да обычно кушала, как всегда

но до 18

 

я уже поняла, что легкие пути мне не подходят

только Мириманова.. на ней у меня и худеется и кишки не буньтют

надо мозг перестраивать на правильное питание

 

а разгрузочные делать раз в неделю

 

мне и Любимая не подошла....

 

хочется конечно легко похудеть... но для меня не получается

 

только ежедневный труд и постоянный контроль списка - что и когда можно

[Garmonia 1]

у меня есть сотрудница, которая и после стакана кефира поносит потом ... с работы убегает))

организм у всех разный

я дольше продержалась

[Марфушка 0]

все, таблицу обновила

[Neznaikaz 0]

Garmonia, попробуй день через два и выключи в рацион отруби

[Марфушка 0]

Garmonia, ну тогда придерживайся той диеты, которая тебе подходит. я просто уже второй раз тут и мне нормуль. мы тя лубим любую и примем твою диету. для нас всех тут главное РЕЗУЛЬТАТ))) :misc_flowers:

[Марфушка 0]

я как всегда вкусностей наготовила. дитя покормила. вторая дрыхнет(( сама ни-ни))))))))))))))))))

[K@trin 0]

Девочки привет! Отписываюсь))) Вес на сегодня 57,8. Цифры радуют))) Но объёмы блин особо не уходят(((((((((Завтра снова на тренировку.

[Марфушка 0]

  K@trin писал:

Девочки привет! Отписываюсь))) Вес на сегодня 57,8. Цифры радуют))) Но объёмы блин особо не уходят(((((((((Завтра снова на тренировку.

да ты тут самая худышка, блин. я твой вес внесла и впала в глобальную депрессию(((

Изменено 13 февраля 2015 пользователем Марфушка

[Gesser 0]

ааааааааааа, я самая бессовестная. Забыла отписаться... у меня тот же вес 64,5. ПМС ((( не могу рот закрыть(((

 

[Garmonia 1]

  Neznaikaz писал:

Garmonia, попробуй день через два и выключи в рацион отруби

  Марфушка писал:

Garmonia, ну тогда придерживайся той диеты, которая тебе подходит. я просто уже второй раз тут и мне нормуль. мы тя лубим любую и примем твою диету. для нас всех тут главное РЕЗУЛЬТАТ))) :misc_flowers:

 

 

Девчата, я не сдаюсь) желание выглядеть лучше. да еще в предверии весны непреодолимо)

 

Но ... пока от кефира откажусь - мириманова мой друг) сегодня строго соблюдала все её принципы, планирую так держаться и дальше... но это тухлятина! в животе все бурлит... как теперь кишки в порядок привести? :very_funny: выпила угля 6 штук.. жду покоя)

[ONA 0]

  Марфушка писал:

ну можно все, но без фанатизма)))

 

а ты с нами? тогда давай параметры для таблицы: рост, вес сейчас и вес желаемый)))

завтра (сегодня утром) по габаритам отпишусь, сейчас возле весов темно и все спят, а весы, заразы, в разных местах квартиры разный вес показывают. Варю овощи на винегрет

[Neznaikaz 0]

Garmonia, мириманова- это у которой с утра можно наедаться, а после 6 ни-ни?

[Gesser 0]

  Neznaikaz писал:

Garmonia, мириманова- это у которой с утра можно наедаться, а после 6 ни-ни?

Ага, кстати, если придерживаться, классный результат. У меня в день по полкило уходило, а ела и сладкое и жаренное. Надо только понять, что и когда. А на её сайте сразу есть рецепты блюд на обед и ужин. Кстати, вполне приемлимо. Даже муж у меня сидел со мной. Но он не толстый, но брюшко надо было убирать.

[Neznaikaz 0]

  Gesser писал:

Ага, кстати, если придерживаться, классный результат. У меня в день по полкило уходило, а ела и сладкое и жаренное. Надо только понять, что и когда. А на её сайте сразу есть рецепты блюд на обед и ужин. Кстати, вполне приемлимо. Даже муж у меня сидел со мной. Но он не толстый, но брюшко надо было убирать.

а можно ссылочку на сайт :shy:

[Марфушка 0]

все внесла))

 

Мириманова говорит есть до 12 вроде, но все, что угодно.

 

всем доброго утра! отличных результатов и не вешать нос!

[Umka1 0]

Всем привет! Вчера откефирилась-всего минус 300 грамм :hysteric: может яблоко так повлияло? Я вчера вечером его съела. А так день не сложно прошел.Сегодня едовой день: с утра кофе с творогом и медом и 1 банан,на обед-вареная рыба,еще буду пить отвар шиповника.Завтра посмотрю на вес.Всем желаю отличного похудательного денечка

Изменено 14 февраля 2015 пользователем Umka1

[Марфушка 0]

  Umka1 писал:

Всем привет! Вчера откефирилась-всего минус 300 грамм :hysteric: может яблоко так повлияло? Я вчера вечером его съела. А так день не сложно прошел.Сегодня едовой день: с утра кофе с творогом и медом и 1 банан,на обед-вареная рыба,еще буду пить отвар шиповника.Завтра посмотрю на вес.Всем желаю отличного похудательного денечка

для первого раза нормально)))

[Umka1 0]

  Марфушка писал:

для первого раза нормально)))

В том то и дело что я через день уже 2 день на кефире,в первый день почти 1 кг отвес

[Марфушка 0]

  Umka1 писал:

В том то и дело что я через день уже 2 день на кефире,в первый день почти 1 кг отвес

а ты хотела каждый раз так?)))) нееее, все нормально. тут главное, что есть отвес

[m.mini 0]

  Neznaikaz писал:

а можно ссылочку на сайт :shy:

Воть http://mirimanova.ru/base/minus_60

[Марфушка 0]

могу ссылку в закрепленку внести. может еще кто по ней худеть будет

[Neznaikaz 0]

  Марфушка писал:

могу ссылку в закрепленку внести. может еще кто по ней худеть будет

давай в нашем деле все пригодиться :hi-hi:

[Марфушка 0]

  Neznaikaz писал:

давай в нашем деле все пригодиться :hi-hi:

внесла. если у кого еще какая полезная информация есть, я готова все закрепить)))

[Garmonia 1]

после миримановой 64,6 - ура - работает - есть отвес!))

 

вчера кушала утром в 10 кашку на воде (плохо было, а так можно все)

в обед в 14 свинина в духовке - порция с ладонь, гречка без масла и салат из пекинской, яблока и сельдерея с соком лимона и ложкой масла

на ужин в 18 чай с молоком... опять живот подвел ... а вообще планировался творог с апельсином (раньше сидела на ней долго - любила именно так ужинать)

 

вообще не ужинать плохо, это я по состоянию здоровья

 

сегодня день начался опять с овсянки , только на молоке теперь (живот вроде успокаивается, благодарен), и кофе с сахаром (10 утра)

обед еще думаю - то ли суп с грибами, то ли как вчера... или-или , потому что картошка в супе, а она с мясом не сочетается - низя)

а ужин будет творог с апельсинчиком) если полезет

 

после ужина - зеленый чай молочный улун

Изменено 14 февраля 2015 пользователем Garmonia

[Марфушка 0]

Garmonia, напиши во сколько были приемы пищи, пожалуйста

[Garmonia 1]

  Марфушка писал:

Garmonia, напиши во сколько были приемы пищи, пожалуйста

 

отредактировала

 

но это я на больничном и в выходные

 

как на работу выйду - утром будет в 7 просто сладкий кофе, а кашка или что угодно захочется - уже на работе около 9-10

главное не лопать все утро, то есть съешь хоть торт, хоть пельмени, но за один присест, и к обеду должен появиться аппетит

 

после обеда, часика в 4 дня можно перекус (разрешенные фрукты из списка например)

 

короче - можно много чего, но строго по списку

 

и сладкое только до 12 дня! в том числе и мед

Изменено 14 февраля 2015 пользователем Garmonia

[Марфушка 0]

прикольно. ела и минус 700 г

[Garmonia 1]

  Марфушка писал:

прикольно. ела и минус 700 г

 

 

ну это скорее исключение, из-за расстройства была задержка жидкости

 

так не всегда

 

обычно грамм 100 за сутки)) :very_funny:

[Марфушка 0]

  Garmonia писал:

ну это скорее исключение, из-за расстройства была задержка жидкости

 

так не всегда

 

обычно грамм 100 за сутки)) :very_funny:

ааааааааааааа :very_funny:

[m.mini 0]

Я вчера на днюшке племяшкиной была, наелась как слон. Сегодня здоровенный плюсище( ай яй яяяяй

[Umka1 0]

Вчера готовила мужу на праздник торт,сама ни-ни,за вчерашний день отвес 600 г,кефире вышел в виде водички :dance_2:

[Марфушка 0]

а я воблы сухой налупилась :shy:

[Garmonia 1]

а у меня утром овсянка на молоке + кусочек пирога)

кофе с молоком

днем суп грибной с картохой

перекус - чай с молоком

вечером свинина из духовки - без всего

 

вечер - 2 бокала зеленого чая

 

вчера кстати ушло 100 грамм еще) не 700 :very_funny:

завтра не буду взвешиваться (хотя не уверена - прям тянет весам) - надо бы по пятницам строго

[Neznaikaz 0]

девочки а я тоже злосный нарушитель с большим привесом/ сегодня на кефире

[Марфушка 0]

сегодня питаюсь скрмно. завтра надеюсь кефир)))

[Тривия 0]

Девочки привет. Я написала один раз и чёта замолчала))) Наверное,потому что с кефиром у меня не срослось))))Рассказываю :методом проб выяснила,что чистый кефир и яблоки -это точно не мои продукты. Я от них в одной поре,а живот такое ощущение что ещё больше становится.И есть ооочень хочется . Посему решила худеть на чём придётся. На меня действует молокочай , а так же кефирные коктейли: кефир+корица или кефир с огурцом ,взбитые блендером. Поэтому решила два раза в неделю делать разгрузки, а в остальные дни придерживаться правил ПП.Ещё б завтракать себя заставить, с утра вообще ничего не лезет.

Всем удачных похуделок :misc_flowers: