Neznaikaz 0 #1801 Опубликовано: 10 апреля 2015 (изменено) Надияшка, Поздравляю с 31 весной! :misc_flowers: Крепкого здоровья всей вашей семье, здорового тела и духа, отличного настроения и полного везения Я тоже пытаюсь по такому принципу худеть, по меньше порции, побольше белковой пиши и минимум вредностей, но эта неделя не задалась с самого начала :shuffle: Изменено 10 апреля 2015 пользователем Neznaikaz Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
N@tasha 0 #1802 Опубликовано: 10 апреля 2015 Вот и у нас с Марфушкой неделя сразу не задалась у нас поминки были,40 дней бабушки. поэтому и результат не очень.((((((( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
N@tasha 0 #1803 Опубликовано: 10 апреля 2015 с 31 весной!!!!! семейного благополучия и побольше радостных событий!!! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
N@tasha 0 #1804 Опубликовано: 10 апреля 2015 контроль: 60.6. вес стоит((((((( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Лапотуля 0 #1806 Опубликовано: 10 апреля 2015 (изменено) смотрю, я одна осталась(( наверно надо прикрыть тему(((( Мариш, я тоже с тобой) на работе завал полный был не когда было забегать сюда, теперь вроде разгребла... Изменено 10 апреля 2015 пользователем Лапотуля Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
svetlanka 0 #1807 Опубликовано: 10 апреля 2015 Простите,, девочки. Замоталась. Марина, не закрывай., пожалуйста. 61,2 кг Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1808 Опубликовано: 10 апреля 2015 всем прювет!))))) я в шоке от себя((( вчера кефирилпсь, а результата ноль((( весы похоже полетели. напишу вес тот же. хотя по мне прям виден эффект, все хвалят и говорят хорош худеть))) таблицу вечером сделаю. а то я два дня выходила на подработку и дома завал((( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1809 Опубликовано: 10 апреля 2015 Надияшка, с Днем рождения! всего о чем мечтается, любви, радости, счастья и здоровья! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Umka1 0 #1810 Опубликовано: 10 апреля 2015 Всем привет! Контроль 79,9, Надияшка с днем рождения! Исполнения желаний и здоровья! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Umka1 0 #1811 Опубликовано: 10 апреля 2015 (изменено) МарфушкаМарин, а ты через день кефиришься или как то по другому?? Изменено 10 апреля 2015 пользователем Umka1 Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Gesser 0 #1812 Опубликовано: 10 апреля 2015 Надияшка, всего-всего хорошего и скорее достичь желаемого веса))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
ONA 0 #1813 Опубликовано: 10 апреля 2015 Девчаты, молодцы! Надияшка, с днюхой и с весной! :) у меня 91,8... но я и халтурила по полной.... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1814 Опубликовано: 10 апреля 2015 (изменено) МарфушкаМарин, а ты через день кефиришься или как то по другому?? нет. я разгружаюсь дважды в неделю пока. вторник - молокочай, а четверг - кефир. но теперь попробую два молокочая, а как станет прям теплоооо, то через день покефирюсь попробую. а после старшей кефирилась как надо через день. я подумала и решила после Пасхи усилить меры, а то пока поводы возникают нарушать и отказать никак((((( Изменено 11 апреля 2015 пользователем Марфушка Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Neznaikaz 0 #1815 Опубликовано: 11 апреля 2015 ...пока поводы возникают нарушать и отказать никак((((( Вот-вот же эти поводы, кудаб их деть :waiting: Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1816 Опубликовано: 11 апреля 2015 а мне понятна причина застоя((( пришли М((( раньше на 2 дня Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1817 Опубликовано: 11 апреля 2015 Я ничего не делала для успеха. Его и нет. Сама на себя злюсь.. Почитаешь тут - Марфушка вон стойко придерживается разгруза - и результат есть. А я - то один повод, то другой, то третий, то вон пятница у нас вчера была ... рыбы налупилась... даже взвешиваться не хочу - смысл? И большинство в теме такие - то праздник, то мама, то гости , вот поэтому и лишний вес. Причин тьма, чтоб есть как не в себя. Вчера себя ругала за рыбу - решила сегодня на кефир) Проснулась - а его нет - не купила заранее)) Пью сладкий кофе - приехала. Вот и опять не склалось.... прям ужас какой то. Как себя заставить выполнять свои же обещания? Скоро на море - а у меня конь не валялся... Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1818 Опубликовано: 11 апреля 2015 Garmonia, не кофе, а ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. можно с 1 ложкой сахара. и вксно и проверено, что помогает. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Neznaikaz 0 #1819 Опубликовано: 11 апреля 2015 Garmonia, а я с утра позавтракала овсянкой и потопала за кефиром, вот теперь на нем Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1820 Опубликовано: 13 апреля 2015 всех с прошедшей Пасхой! скорее бы доесть вкусности печеные(( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Надияшка 0 #1821 Опубликовано: 13 апреля 2015 всех с прошедшей Пасхой! скорее бы доесть вкусности печеные(( Да скорее бы все съесть, собралась сегодня кефириться, но не удержалась...Завтра точно кефир. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1822 Опубликовано: 13 апреля 2015 Сегодня откефирилась и позанималась фитнесом. Я сегодня - молодец) Завтра на завтрак по плану овсянка - как бы не забыть :very_funny: Про обед идей нет. Дома одни вредности и куча булок-куличей-кексов. Главное не съесть) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1823 Опубликовано: 14 апреля 2015 а я тула-сюда один и тот же вес гоняю. сброшу-наберу и опять(((( ужас. сегодня молокочай. завтра опять начну подъедать остатки праздничные. постараюсь растянуть до выходных, чтобы сильно сразу в плюс не уйти. лишь бы пирожки не пропали. обидно, вкусные, мамулька передала. куличи-то достоят нормально в эту пятницу чищу таблицу. убираю Маришку и Катрин Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1824 Опубликовано: 14 апреля 2015 ЭКСПРЕСС ДИЕТА Примерный рацион на один день: первый завтрак: 150г обезжиренного творога с чайной ложкой мёда, стакан чая с лимоном, яблоко; второй завтрак: 125г лёгкого фруктового йогурта, стакан любого фреша; обед: отварная цветная капуста или брокколи, 200г клубники или яблок, чай с мёдом; полдник: апельсин (можно яблоко или банан); ужин: в первый день — стакан кефира с ложкой мёда, на второй день — чашка овощного бульона, яблоко, мёд. Ужины чередовать. Меню диеты можно разнообразить некрахмалистыми овощами, ягодами, кислыми соками, цитрусовыми, кисломолочными продуктами. Потребление воды не ограничено. Медовая диета для похудения поможет вам избавиться от лишнего веса быстро и с удовольствием. Но не злоупотребляйте диетой — она, как и все другие низкокалорийные диеты, может сильно замедлить ваш обмен веществ. К тому же в ее рационе содержится очень мало жиров, так необходимых для женского здоровья и красоты. Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1825 Опубликовано: 14 апреля 2015 сегодня отмолокочаилась+сделала жгучее обертывание+намазюкалась кремом для упругости. на отвес не расчитываю сильный, т.к. М(((( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Надияшка 0 #1826 Опубликовано: 14 апреля 2015 А я откефирилась сегодня и на даче с лопатой позанималась))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1827 Опубликовано: 14 апреля 2015 А я откефирилась сегодня и на даче с лопатой позанималась))) умничка! Мариш, вижу тебя))) не передумала? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1828 Опубликовано: 14 апреля 2015 Сегодня откефирилась и позанималась фитнесом. Я сегодня - молодец) Завтра на завтрак по плану овсянка - как бы не забыть :very_funny: Про обед идей нет. Дома одни вредности и куча булок-куличей-кексов. Главное не съесть) пообедала курогрудкой запеченой в соевом соусе и редиской с помидором вприкуску ужин такой же только меньше порция вроде молодец.. ан нет - слизала таки в обед порцию пасхи творожной магазинной)) ну ни дня без нарушений после шести нини - дую зеленый чай) еще обруч покрутила полчаса - это за десерт наказанье ЗЫ пытаюсь завести пищевой дневник на фатсикрете не знаю - какой калораж забить себе суточный? сайт предлагает 1700 калорий мне кажется много слишком Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1829 Опубликовано: 15 апреля 2015 вчерашний день прошел успешно))) минус 1300)))) сегодня подъедаю и завтра молокочай опять))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1830 Опубликовано: 15 апреля 2015 вчерашний день прошел успешно))) минус 1300)))) сегодня подъедаю и завтра молокочай опять))) подсела на молокочай? вообще то этого нельзя делать - почки посадишь! очень опасно - это как на кремлевке или д.кане сидеть молокочай раз в 10 дней можно - не увлекайся! Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1831 Опубликовано: 15 апреля 2015 подсела на молокочай? вообще то этого нельзя делать - почки посадишь! очень опасно - это как на кремлевке или д.кане сидеть молокочай раз в 10 дней можно - не увлекайся! или кефир. но у меня голова болит к вечеру нереально от кефира((((((((((( Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1832 Опубликовано: 15 апреля 2015 или кефир. но у меня голова болит к вечеру нереально от кефира((((((((((( бедная.. а греча? у меня сестра на ней разгружается не меньше кило всегда отвес Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1833 Опубликовано: 15 апреля 2015 бедная.. а греча? у меня сестра на ней разгружается не меньше кило всегда отвес а как? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1834 Опубликовано: 15 апреля 2015 а как? завариваешь гречку или отвариваешь - не суть важно - без масла конечно и ешь одну её целый день количество приемов пищи не ограничено в течение дня раз 5-6 по скольку хочешь пить только воду и чай зеленый без сахара Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1835 Опубликовано: 15 апреля 2015 завариваешь гречку или отвариваешь - не суть важно - без масла конечно и ешь одну её целый день количество приемов пищи не ограничено в течение дня раз 5-6 по скольку хочешь пить только воду и чай зеленый без сахара и не солить? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1836 Опубликовано: 15 апреля 2015 и не солить? не, не солить но я думаю от щепотки мир не перевернется) если она тебе нужна Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1837 Опубликовано: 15 апреля 2015 не, не солить но я думаю от щепотки мир не перевернется) если она тебе нужна попробую на днях)))) спасибо))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1838 Опубликовано: 15 апреля 2015 (изменено) попробую на днях)))) спасибо))) ЗЫ гречка - это опять же польза - микроэлементов куча и гемоглобин повышает после кефира то и молока.. все по вымыло самой бы решиться.. не люблю я её Изменено 15 апреля 2015 пользователем Garmonia Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Garmonia 1 #1839 Опубликовано: 15 апреля 2015 еще я сегодня нашла в своих закромах 1,5 литровую банку семян льна - чтож - буду есть - чего добру пропадать) а вчера сделала полезный продукт Эвиталия - семье и себе на здоровье это я все от скуки - на больничном сижу-выйду на работу - все опять по заброшу))))))))) Поделиться сообщением Ссылка на сообщение
Марфушка 0 #1840 Опубликовано: 15 апреля 2015 еще я сегодня нашла в своих закромах 1,5 литровую банку семян льна - чтож - буду есть - чего добру пропадать) а вчера сделала полезный продукт Эвиталия - семье и себе на здоровье это я все от скуки - на больничном сижу-выйду на работу - все опять по заброшу))))))))) это чего такое? Поделиться сообщением Ссылка на сообщение