Взрыв на ЖД вокзале и троллейбуса

[Alla-Kalla 0]

какой на фиг новый год?????????? радости вообще не осталось, я вообще должгна была с другом его встречат ьв компании, у него в субботу отец умер, он улетел на север на похороны, не знаешь что теперь и куда....

[One Million Scarlet Roses 0]

связь вообще отказывается работать ,что обостряет ситуацию !

[Анж 0]

:sm044:

Изменено 7 января 2014 пользователем Анж

[rififi 0]

как страшно на улице, сирены скорых второй день ..

[Творческ@я 110]

Всегда на 15-м на работу езжу в это время. Сегодня чудом не поехала - опаздывала, муж подвез на машине.

Что-то никакой паники и испуга не испытываю, наверное, до конца не верится, что такого избежала.

[Volha 28]

Аня, вот тема

[Redaktor 2]

Городу объявидли войну что ли???

Я просто в шоке...Подруга разбудила звонком с известием о взрыве.

У меня муж работает в Дзержинском, на троллейбусе едет обычно. Слава богу, уже он на работе...

Сразу мысль такая: Надо ценить каждый день и час рядом с любимыми людьми! Никто, ни от чего не застрахован...

Дай бог всем пережить этот ужас и проверку на прочность...

Будьте бдительнее! Смотрите вокруг себя!

[Fleurdelis 0]

http://russian.rt.com/article/20352

[Дельфинка 87]

Сын звонил из школы, узнала от него. Ребенок в слезах: "Мама, я не хочу быть в школе ,я хочу быть с тобой". Хочется схватить детей в охапку и унести подальше...

[Alla-Kalla 0]

там еще и годовалый ребенок был....

[Redaktor 2]

уже 15 пострадавших и среди них годовалый ребенок :((((((Какой кошмар...Да что ж за сволочи это делают!!!!!

[Малефисента 0]

15 пострадавших, в т.ч. 1 ребенок годовалый. в троллейбусе.

Изменено 30 декабря 2013 пользователем Кассандра

[DiFi 0]

Звонит сестра утром, говорит опять полно скорой помощи... полиции... мы даже и не подумали, говорим наверное пострадавших везут с вокзала. Включаем новости, а тут такое...

 

Какой же кошмар. Как обезапасить себя??? Что делать??? Невинные люди за что???

Не могу, всю трясет....

 

 

Количество пострадавших увеличилось до 15 чел, среди них годовалый ребенок.

 

Слов нет...

[One Million Scarlet Roses 0]

Увидела фотографию..... боже , если в троллейбусе было больше людей .. ......

[Valary 0]

15 погибших, в т.ч. 1 ребенок годовалый. в троллейбусе.

он же не погиб. он жив.

[Ягодка 0]

Девочки, да что же это такое творится!!!!! когда же меры будут приниматься? из дома ни ногой

[Alla-Kalla 0]

Увидела фотографию..... боже , если в троллейбусе было больше людей .. ......

да и так не мало

[Мо Кушла 0]

а,ну да.

[One Million Scarlet Roses 0]

да и так не мало

я имею ввиду что если там было больше,то сокрее всего погибли все ...... я в панике .. никогда так не паниковала..

[lanaa 0]

Девочки, страшно то как... Кто же это остановит?

[Liu 12]

Девочки, кому нужна психологическая помощь, пишите в личку. Мне, Людмиле Борисовне Psyholog. Телефонная связь отвратительна. Возможно вечером выйду на связь в переписке или по скайпу. Днем скорее всего работаем с мчсовскими психологами в Обл. б-це. пока не знаю точно.

 

Вот самопомощь. Если сможете, перепостите по сетям.

 

САМОПОМОЩЬ ПРИ ОСТРЫХ РЕАКЦИЯХ НА СТРЕСС

Итак, вы оказались в ситуации, когда вас одолевают сильные чувства — душевная боль, злость, гнев, чувство вины, страх, тревога. В этом случае очень важно создать себе условия для того, чтобы быстро «выпустить пар». Это поможет немного снизить напряжение и сохранить душев¬ные силы, которые так нужны в экстренной ситуации. Можно попробовать один из универсальных способов:

• Займитесь физическим трудом: переставляйте ме¬бель, убирайте, работайте в саду.

• Сделайте зарядку, совершите пробежку или просто пройдитесь в среднем темпе.

• Примите контрастный душ.

• Покричите, потопайте ногами, побейте ненужную посуду и т.д.

• Дайте волю слезам, поделитесь своими переживани¬ями с людьми, которым вы можете доверять.

Не употребляйте большое количество алкоголя, это, как правило, только усугубляет ситуацию.

Как можно заметить, эти способы не являются психо¬логическими приемами, многие люди интуитивно ис¬пользуют их в жизни. Например, часто женщины, когда злятся на мужа или детей, начинают уборку, чтобы избе¬жать ссоры; мужчины, испытывая гнев, идут в спортив¬ный зал и с остервенением бьют по груше; испытав обиду из-за несправедливости на работе, мы жалуемся своим друзьям.

Помимо универсальных способов можно предложить способы, которые помогают справиться с каждой конкрет¬ной реакцией.

Страх — это чувство, которое, с одной стороны, обере¬гает нас от рискованных, опасных поступков. С другой сто¬роны, каждому знакомо мучительное состояние, когда страх лишает нас способности думать, действовать. Спра¬виться с таким приступом страха можно попробовать са¬мому при помощи следующих простых приемов:

• Попытаться сформулировать про себя, а потом про¬говорить вслух, что вызывает страх. Если есть возможность, поделитесь своими переживаниями с окружающими людьми. Высказанный страх становится меньше.

• При приближении приступа страха дышать нужно неглубоко и медленно — вдыхать через рот, а выдыхать че¬рез нос. Можно попробовать такое упражнение: сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 1—2 секунды, вы¬дохните. Повторите упражнение 2 раза. Потом сделайте 2 нормальных (неглубоких) медленных вдоха-выдоха. Че¬редуйте глубокое и нормальное дыхание до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

Тревога. Часто говорят, что, испытывая страх, человек боится чего-то конкретного (поездок в метро, болезни ре¬бенка, аварии и т.д.), а испытывая чувство тревоги, чело¬век не знает, чего боится. Поэтому состояние тревоги тяжелее, чем состояние страха.

• Первый шаг — превратить тревогу в страх. Нужно постараться понять, что именно тревожит. Иногда этого достаточно, чтобы напряжение снизилось, а переживания стали не такими мучительными.

• Самое мучительное переживание при тревоге — это невозможность расслабиться. Напряжены мышцы, в го¬лове крутятся одни и те же мысли: поэтому полезно быва¬ет сделать несколько активных движений, физических уп¬ражнений, чтобы снять напряжение. Особенно полезны упражнения на растяжку мышц.

• Сложные умственные операции тоже помогают сни¬зить уровень тревоги. Попробуйте считать. Например: по¬очередно в уме отнимать от 100 то 6, то 7, перемножать двузначные числа, посчитать, на какое число приходился второй понедельник прошлого месяца. Можно вспоминать или сочинять стихи, придумывать рифмы и т.д.

Плач. Каждый человек хотя бы раз в жизни плакал и знает, что слезы, как правило, приносят значительное облегчение. Плач позволяет выразить переполняющие человека эмоции. Поэтому этой реакции можно и нужно дать осуществиться. Часто, видя плачущего человека, ок¬ружающие бросаются его успокаивать. Считается, что если человек плачет — то ему плохо, а если нет — значит, он успокоился или он «держится». Давно известно, что слезы несут лечебную функцию: врачи говорят, что в сле¬зах содержится большое количество гормона стресса, и, плача, человек избавляется от него, ему становится лег¬че. Этот эффект отражается и в языке — говорят: «Слезы лечат», «Поплачешь, и полегчает!». Нельзя считать, что слезы являются проявлением слабости. Если вы плаче¬те, то это не свидетельствует о том, что вы «нытик»; вам не должно быть стыдно за свои слезы. Когда человек сдерживает слезы, эмоциональной разрядки не происхо¬дит. Если ситуация затягивается, то психическому и фи¬зическому здоровью человека может быть нанесен урон. Не зря говорят: «сошел с ума от горя». Поэтому не нужно сразу стараться успокоиться, «взять себя в руки». Дайте себе время и возможность выплакаться.

Однако если вы чувствуете, что слезы уже не приносят облегчения и нужно успокаиваться, то помогут следующие приемы:

• Выпить стакан воды. Это известное и широко ис¬пользуемое средство.

• Медленно, но не глубоко, а нормально дышать, кон¬центрируясь на выдохе.

Истерика — это состояние, когда очень трудно чем-то помочь самому себе, потому что в этот момент человек на¬ходится в крайне взвинченном эмоциональном состоянии и плохо понимает, что происходит с ним и вокруг него. Если у человека возникает мысль о том, что следует прекратить истерику, это уже первый шаг на пути ее прекращения. В этом случае можно предпринять следующие действия:

• Уйти от «зрителей», свидетелей происходящего, ос¬таться одному.

• Умыться ледяной водой — это поможет прийти в себя.

• Сделать дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания на 1—2 секунды, медленный выдох через нос, за¬держка дыхания на 1—2 секунды, медленный вдох и т.д. — до того момента, пока не удастся успокоиться.

Апатия является реакцией, которая направлена на за¬щиту психики человека. Как правило, она возникает пос¬ле сильных физических или эмоциональных нагрузок. Поэтому, если вы чувствуете упадок сил, если вам трудно собраться и начать что-то делать и, особенно, если вы по¬нимаете, что не способны испытывать эмоции, дайте себе возможность отдохнуть. Снимите обувь, примите удобную позу, постарайтесь расслабиться. Не злоупотребляйте на¬питками, содержащими кофеин (кофе, крепкий чай), это может только усугубить ваше состояние. Поместите в теп¬ло ноги, следите за тем, чтобы тело не было напряжено. Отдохните столько, сколько потребуется.

• Если ситуация требует от вас действий, дайте себе короткий отдых, расслабьтесь, хотя бы на 15—20 минут.

• Помассируйте мочки ушей и пальцы рук — это мес¬та, где находится огромное количество биологически ак¬тивных точек. Эта процедура поможет вам немного взбодриться.

• Выпейте чашку некрепкого сладкого чая.

• Сделайте несколько физических упражнений, но не в быстром темпе.

• После этого приступайте к выполнению тех дел, ко¬торые необходимо сделать. Выполняйте работу в среднем темпе, старайтесь сохранять силы. Например, если вам нужно дойти до какого-то места, не бегите — передвигай¬тесь шагом.

• Не беритесь за несколько дел сразу, в таком состоя¬нии внимание рассеяно и сконцентрироваться, а особен¬но на нескольких делах, трудно.

• Постарайтесь при первой же возможности дать себе полноценный отдых.

Чувство вины или стыда. Многие люди, пережившие насилие или потерявшие близких, испытывают чувство вины или стыда. Справиться с этими чувствами самостоя¬тельно или без посторонней помощи очень трудно. Поэто¬му подумайте об обращении за помощью к специалисту, это поможет вам справиться с ситуацией.

• Говоря о своих чувствах, используйте вместо «мне стыдно» или «я виноват» словосочетание «я сожалею», «мне жаль». Слова имеют большое значение, и такая фор¬мулировка может помочь вам оценить свои переживания и справиться с ними.

• Напишите о своих чувствах письмо. Это может быть письмо себе или человеку, которого вы потеряли. Это час¬то помогает выразить свои чувства.

Двигательное возбуждение. Состояние, в каком-то смысле противоположное апатии, человек испытывает «переизбыток» энергии. Есть потребность активно дей¬ствовать, а ситуация этого не требует. Если двигательное возбуждение выражено слабо, то чаще всего человек нерв¬но ходит кругами по комнате, больничному коридору. В крайних вариантах проявления этого состояния человек может предпринимать активные действия, не отдавая в них отчета. Например, после сильного испуга человек куда-то бежит, может наносить травмы себе и окружающим, а за¬тем не может вспомнить о своих действиях. Двигательное возбуждение возникает чаще всего сразу после получения известия о трагическом событии (например, если человек получает известие о смерти близкого родственника) или если человеку нужно ждать (например, как ждут исхода трудной операции в больнице).

Если двигательное возбуждение возникает, то:

• попробуйте направить активность на какое-нибудь дело. Можно сделать зарядку, пробежаться, прогуляться на свежем воздухе. Вам помогут любые активные действия;

• попытайтесь снять лишнее напряжение. Для этого дышите ровно и медленно. Сосредоточьтесь на своем ды¬хании. Представьте, как вместе с воздухом вы выдыхаете напряжение. Поместите в тепло ноги и руки, можно ак¬тивно растереть их до появления ощущения тепла. Поло¬жите руку себе на запястье, почувствуйте свой пульс, попробуйте сосредоточиться на работе своего сердца, представить, как оно размеренно бьется. Современная медицина утверждает, что звук биения сердца позволяет почувствовать себя спокойно и защищенно, так как это тот звук, который каждый человек слышит в безопасном и уютном месте — в утробе матери. Если возможно, вклю¬чите спокойную музыку, которая вам нравится.

Дрожь. Иногда после стрессового события человека начинает бить дрожь, часто дрожат только руки, а иногда дрожь охватывает все тело. Часто это состояние считают вредным и пытаются как можно быстрее прекратить, в то время как при помощи такой реакции мы можем сбросить лишнее напряжение, появившееся в нашем теле из-за стресса. Итак, если вас бьет нервная дрожь (дрожат руки) и вы не можете успокоиться, не можете контролировать этот процесс, попробуйте:

• усилить дрожь. Тело сбрасывает лишнее напряже¬ние — помогите ему;

• не старайтесь прекратить это состояние, не пытай¬тесь силой удержать трясущиеся мышцы — так вы достиг¬нете обратного результата;

• попробуйте не обращать на дрожь внимания, через некоторое время она прекратится сама собой.

Гнев, злость, агрессия. Гнев и злость — чувства, которые часто испытывают люди, переживающие несчастье. Это естественные чувства. Поэтому, если вы испытываете гнев, необходимо дать ему выход таким образом, чтобы это не шло во вред вам и окружающим. Доказано, что люди, скры¬вающие и подавляющие агрессию, испытывают больше проблем со здоровьем, чем те, кто умеют свой гнев выра¬жать. Попробуйте выразить свой гнев одним из следующих способов:

• Громко топните ногой (стукните рукой) и с чувством повторите: «Я злюсь», «Я взбешен» и т.д. Можно повторить несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

• Постарайтесь высказать свои чувства другому че¬ловеку.

• Дайте себе физическую нагрузку, почувствуйте, сколько физической энергии вы затрачиваете, когда злитесь.

 

[Малефисента 0]

только что сказали по Россия 24, что его в 7 б-цу отправили. Помоги, Господи.

погибших 10, а пострадавших до 15 чел., в т.ч. ребенок годовалый пострадавший.

Изменено 30 декабря 2013 пользователем Кассандра

[best mama 81]

Ужасно, опять какое-то чувство безнадеги, что ты пешка и мясо в этой политической игре:(

 

Девочки! Да не введитесь вы на сказки про террористок-смертниц! это политический ход, чтобы нас запугать, деньги отмыть, показать видимость деятельности и убрать лишних лиц у власти....

http://kungurov.livejournal.com/73229.html

согласна.

ФСБ как всегда все знали-но они думали что взорвут автовокзал, но как всегда прогадали

[Anel 0]

На Лайф показали - ужас, от троллейбуса вообще ничего нет ...только нос и хвост.... Говорят данные уточняются 10 погибших и 15 пострадали...

[Alla-Kalla 0]

на России 24 прямой эфир.... показали кадры видео

[Natalya81 0]

Показывают новости - видео с места происшествия, это просто ужас :(

[SPINE 0]

Какой ужас столько людей

Там от троллейбуса одно название

[Виталия 0]

Девочки, а что еще случилось? Еще взрыв был?

 

Боже, я в шоке(((( включила телевизор(

Изменено 30 декабря 2013 пользователем Виталия

[Лалеска 1]

на волгофоруме есть фото очевидца, очень страшно(((((

[Melinda 0]

Господи, как страшно, я часом раньше ребенка в сад через Качу везла, на машине, но тем маршрутом-мы на 7 ветрах живем, сад на Хорошева, а возвращалась через Землячку, как раз в начале девятого, еще все тихо было.

Я теперь на работу боюсь ехать и за мужа боюсь-он на дежурстве, надеюсь, что на полупустой детсад никто не позарится.

[Galya 0]

Что рванёт потом-трамвай,электричка?Меня сегодня муж не пустил в центр-сказал не поедешь и всё.Сегодня у нас ёлка-не повезу детей,сама съезжу заберу подарки.Новый Год отмечать не будем и пздравление президента смотреть тоже не будем-противно!

[S@lm@ 0]

Только что показали троллейбус, ужас..............

[Vlada 0]

Уже показали видео по росии24, я В ШОКЕ!!!! От троллейбуса остался один корпус.....

[Linda23 0]

Я очень очень очень не люблю подобные нагнетания.

Но приятель мужа, связанный с силовыми структурами сказал, что в городе еще несколько женщин-шахидок, их, естественно, ищут и все такое. Но предсказать ничего нельзя, может быть и общественный транспорт, и ТЦ, и любое скопление народа.

 

Пожалуйста, будьте осторожны!

[Лалеска 1]

это была шахидка?

[Volha 28]

пздравление президента смотреть тоже не будем-противно!

а я посмотрю. Его давно записали, интересно, перепишут или нет

[Малефисента 0]

ФСБ как всегда все знали-но они думали что взорвут автовокзал, но как всегда прогадали

почему как всегда? сколько предотвращенных взрывов.

просто я реально не представляю как обезвредить террориста, если это живая ходячая бомба, которая может появиться где угодно и когда угодно. Что ж за мразь это придумывает?

[Macavity 0]

У нас чудом друзья проехали раньше на работу, за 5 минут до этого.... сидим дома.....

[Gluck 1]

Девчат, не могу до свекрови дозвониться. она как раз в это время на работу приезжает, выходит на качинской остановке. связь не работает.

ты до свекрови дозвонилась..?

у меня подружка работает рядом, я ей позвонила, слава Богу все хорошо

 

 

Там от троллейбус по фото почти ничего не осталось, жертв больше, на вокзале тоже 4 погибших сначала было.

мне кажется там оч. много жертв, посмотрите на фото, от троллейбуса ничего не осталось, только каркас......

Боже мой...

[Alla-Kalla 0]

взорвать можно что угодн ои где угодно, я тоже не знаю как обезопасить что либо