"Змейки на диете... или "

[Daly 0]

Ну у меня вот вес вроде стоит, ну в час поисайной лодке во всяком случае... НО визуально живот прям подтянулся очень хорошо)

Хоть в одежде теперь терпимо)

[Ksenechka 1]

Ой, девочки, вы меня прям пугаете(((( у меня в начале быстро пошло, а сейчас прям замедлилось, но положительная динамика имеется, что хорошо! Особенно для кожи. Кстати кому мало пресса за 8 мин. И есть фитбол, можно тоже время на нем тупо пресс покачать- легко, но новичкам и среднечкам эффективно и рщутимо-гарантирую. Я обычно 2-3 песни качаю, чтоб не скучно. Руки прямые держать за головой скрещенные между собой. Ну или просто за головой

[zhene4kka 0]

Всем привет))))

У меня все встал и все.. Но я не унываю)))) и кстати, оказывается после шести не кушать нормально))))))) привыкла уже и даже не хочется))))) только с мужем после его работы на кухне ужинаем)))) он Плотненько, а я чаем))))))))))

 

[zhene4kka 0]

)))

Изменено 23 января 2014 пользователем zhene4kka

[Daly 0]

В общем я наверно еще из за нарушений плохо скидываю((( ну могу я вечером с курочком 1 морковку паровую скушать))) или ложку йогурта в огурец добавить, трудно мне мясо без овощей идет((( а если тока молочка овощи, то молока мало(

Но я решила лучше так, зато потихоньку и питание здоровое получается и спорт!!! Ну должно это сработать))

У меня полруга за пол года -10кгтсбросила вообще только не кушая после 18.00!!! А я еще сладкое свела до минимума и тока до 12.00, и мучное практически и до 12.00 не ем)

Визуализирую себ стройняшкой!!!!

Завтра замеры)))

[WinniePooh 0]

Таня, я чтобы молочко не убывало, ужинаю крупами и кисломолочкой.

Кстати, только 2 конфетки в меня влезли :hi-hi:

[Daly 0]

Таня, я чтобы молочко не убывало, ужинаю крупами и кисломолочкой.

Кстати, только 2 конфетки в меня влезли :hi-hi:

Я кислосолочку не могу есть(((( и кикишки мои ее не принимают, и вкус не могу(((

Поэтому стараюсь либо овощи с яйцом, либо мясо!

А сладкое... Я тока кофе пью прдслаженный с утра) а конфет 100 лет не ела) и не тянет то особо...

В общем верим))) в успех!!!! Чем медленнее уйдет тем больше шансов сохранить вес!! Ну у меня так точно)

Изменено 23 января 2014 пользователем Daly

[Ksenechka 1]

Тань, я поимерно так и придерживаюсь!

[Lioness 0]

Это понятно что на гв все индивидуально. Просто на том же форуме девушка на гв выкладывала свое недельное меню с вопросом почему вес стоит, с первым ребенком она тоже с гв на миромановой сидела и вес не стоял, и так вот на сколько я помню косяки нашли и вес стал падать...

Вот к примеру я после первых родов на диете не сидела, единтвенное пресс качала и обруч крутила, вес немного снижался, но как только бросила ГВ ушли все лишние кг без диет. Сейчас у меня к примеру такой режим: после 12 не ем сладкое и после 6 вообще не ем и на ужин не совмещаю при возможности продукты, те ем либо рыбо либо гречку например. А так первые дни я идела прям на системе мне прям плохо было и сии пустые, всетаки я считаю ужин должен быть плотный чтобы молоко пришло, ну конечно не здоровую порцию, но и не 50 грамм. Надеюсь как свернем ГВ вес растает. Да и вообще без ГВ проще худеть, можно и тотже кофе для похудения попить.

 

На счет мерок я буду в воскресенье мериться.

[Lan_ka 1]

Lioness, ну, на Миромановой 50 грамм это не еда, 200-250 порция. Съесть 200 грамм мяса и чай к примеру, это мало?

Про молоко ничего не скажу, но первые дни мне тоже плохо было, не от голода, а от несладкого чая, отсутствия булок и конфет... Я когда гв свернула, у меня и грамма не ушло к сожалению((((

[Lan_ka 1]

А вообще я конечно мечтала быстрей слезть с Миромановой, без сладкого для меня и жизнь не та((( А теперь я жру все подряд, булки, конфеты, пирожные, мак и не прибавляю. Вот оно счастье))))

[Келли 0]

Всем привет!

 

Надо данные свои кинуть для начала?

[Daly 0]

Всем привет!

 

Надо данные свои кинуть для начала?

Конечно))) ну это скорее для статистики и нагядности наших достижений!!!!

[Lioness 0]

Lioness, ну, на Миромановой 50 грамм это не еда, 200-250 порция. Съесть 200 грамм мяса и чай к примеру, это мало?

Про молоко ничего не скажу, но первые дни мне тоже плохо было, не от голода, а от несладкого чая, отсутствия булок и конфет... Я когда гв свернула, у меня и грамма не ушло к сожалению((((

я про канфеты уже забыла) единственное до 12 могу булку съесть или печеньки.

[Dyaka 0]

я про канфеты уже забыла) единственное до 12 могу булку съесть или печеньки.

а я вот не могу, ем без хлеба, пью без сахара, старюсь не есть картошку, на ужин мужу жарю , а сама себе фасольку замороженную с горошком или еще что-нибудь из этой серии, а вот конфетки и сладкое не могу исключить , сразу настроение ухудшается ,а так можно и на людей кидаться начат :misc_crazy: ь, но стараюсь до 12 все съесть;-))

[Dyaka 0]

кстати, девочки а какими сухофруктами вы предпочитаете заменять конфетки? я так посмотрела в магазинах так получается , что многие еще более калорийные чем конфетки , чипсы банановые говорят жарят в масле, кумкват тоже в сахаре , ну и всякие киви, помело, итд тоже в сахаре, чем заменить кроме кураги и чернослива?

[Daly 0]

кстати, девочки а какими сухофруктами вы предпочитаете заменять конфетки? я так посмотрела в магазинах так получается , что многие еще более калорийные чем конфетки , чипсы банановые говорят жарят в масле, кумкват тоже в сахаре , ну и всякие киви, помело, итд тоже в сахаре, чем заменить кроме кураги и чернослива?

Я ничем не заменяю)) иногда мандаринку съем и все!

Думаю что курага и чернослив самое то! Остальное глюкозное слишком(

[WinniePooh 0]

Dyaka, друг, и я без сладкого - не человек! Обязательно утром что-нибудь сладкое ем!

[Lan_ka 1]

Я с черносивом пила, курагу по Миромановой вроде нельзя...

[Rita-Arevi4ka 0]

Девочки чем ближе вес к идеальному тем сложнее уходят кг.

А еще для хорошего пищеварения нужно пить 30 гр воды на каждый кг тела.

[Rita-Arevi4ka 0]

Яблоки лучше есть с утра. Во первых хороши для сердца перед пробежкой. Во 2х раздражают аппетит, лучше за 20-30мин до еды. На ночь лучше морковь съесть, она улучшает зрение, цвет кожи и улучшает стул с утра.

[Rita-Arevi4ka 0]

Прислушалась к диете Малышевой.

Ем 4 раза в одно и тоже время. Завтрак яичница, овощной салат на горчином или оливковом масле. Стакан ча(кофе), обед суп, вечер крупа отварная с мясом отварным. 2й ужин молочное.

9.00, 13.00, 16.00, 19.00. Перед сном чай могу выпить с сахаром.

Живот меньше настолько что даже мне заметно.

[Lil_kim 0]

Девчат и тут приветик) Вы ток не смейтесь, но я к вам) Куда деть живот?) Я после родов начала через 1,5 месяца заниматься в основном пресс и бедра, но начал болеть низ живота и я бросила(прозанималась месяц) но и эффекта особого не заметила. Пресс появился, но где-то так далеко))))) А перед ним слой непонятной субстанции))))Из кожи и жира?) Сейчас у меня живот, ка будто я 3го жду)))особенно , как поем) Вот что с ним делать?

[Daly 0]

Девчат и тут приветик) Вы ток не смейтесь, но я к вам) Куда деть живот?) Я после родов начала через 1,5 месяца заниматься в основном пресс и бедра, но начал болеть низ живота и я бросила(прозанималась месяц) но и эффекта особого не заметила. Пресс появился, но где-то так далеко))))) А перед ним слой непонятной субстанции))))Из кожи и жира?) Сейчас у меня живот, ка будто я 3го жду)))особенно , как поем) Вот что с ним делать?

Знать бы... Я бы свой тоже куда рить бы престооила...

[Lioness 0]

Бл... вот похвасталась что ниразу конфеты не ела, ага сегодня получили 2 посылки с Питера от тети, ну и там подарков для детей шоколадных полно, вот как удержатся когда дома столько шоколада? Пришлось киндер затрепать и 5 конфеток, вот что значит сорвалась, ладно сладкое так еще и после 6(((

[Daly 0]

Бл... вот похвасталась что ниразу конфеты не ела, ага сегодня получили 2 посылки с Питера от тети, ну и там подарков для детей шоколадных полно, вот как удержатся когда дома столько шоколада? Пришлось киндер затрепать и 5 конфеток, вот что значит сорвалась, ладно сладкое так еще и после 6(((

Я тоже сорвалась.... Позорище мне( в 7 часов созрала воблу сушенную!!!! Ааа!!! Соль в чистом виде( завтра взвешиваться, а я все что скинула обратно сегодня за раз наела(

Ну муж искуситель!!! Еще и уговаривает((

[Ksenechka 1]

Аааааа,вот ЯЯЯ сорвалась так сорвалась!!! Пообедала немного спагетти.Потом значит звонит муж и говорит-свори картошку, там в холод-ке наивкуснейшая селёдка. Ну я пока её варила-сожрала два бутера с ней(((( а потом ещё с двумя маленькими картошками. Поужинала я в 18:40 двумя яблоками и 2 бананами!!! Ну и отшлифовала в 9 роллами((((((((((((((бейти меня розгами(((даже взвешиваться завтра не хочу. на весах было 61,7((((((( а уторм 60,1 И вообще хочу прям есть ни могу,как при ПМС

[Bagira88 0]

у нас с мужем проблема совместная,ВСЕ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ))))))он тоже худеть пытается,но у него своя там система какая-то..короче,я опять начала на сладкое подсаживаться ( именно конфеты),т.к.понадарили на работе,и не какие-то там,а импортные,вкусненькие,ну как тут устоять...Надо себя прям по рукам бить..

в общем,завтра замеры,а я чувствую,что результат будет не такой радужный,как в прошлый раз...

[WinniePooh 0]

Ну и вечерок у нас...я тоже сейчас бутер с сыром съела(((((((

[Nelya 0]

Всем ДУ! Мне ни фига ничего не помогает, видимо не есть после шести для моего организма не прокатывает. Так обидно, ничего не ешь - а вес стоит, а стоит не дай бог что-то незначительное съесть, так вес вверх сразу!

В общем решила я на низкокалорийное питание переходить, видимо в течение дня я съедаю слишком много калорий, перекусы постоянные. Никто не знает, какая норма калорий для кормящих?

[Daly 0]

Я сегодня млин +400 после своей воблы... Ну и понятно соль!!!! В чистом виде на ночь(((

НО как мне было х... Вечером(( организм уже привык не есть после 6 и прям обычно такая легкость бывает! А тут... Вобщем у меня сегодня раннее утро( раньше 6 меня счастье мое поднял!!!

Затрак как всегда, то что низя ( бутеры с икрой), а вот в обед и вечером я снова в строю!!!! Не понравилось мне вечернее состояние нажратости(

[Daly 0]

Всем ДУ! Мне ни фига ничего не помогает, видимо не есть после шести для моего организма не прокатывает. Так обидно, ничего не ешь - а вес стоит, а стоит не дай бог что-то незначительное съесть, так вес вверх сразу!

В общем решила я на низкокалорийное питание переходить, видимо в течение дня я съедаю слишком много калорий, перекусы постоянные. Никто не знает, какая норма калорий для кормящих?

Ну для женщины, чтоб худеть нужно 1500! Но про кормящую кто ж знает((

Слушай свой организм!

[zhene4kka 0]

А я не срываюсь, а вес стоит)))) Сегодня вообще +300(((

Но у меня тут КД начались, грешу на них)))))

Мериться не буду))))))))) боюсь)))))

[Bagira88 0]

у меня не все так печально,как я ожидала!особенно если учесть,что сплошняком нарушала и занималась не так усердно...

 

11.01. 17.01. 24.01

 

вес 68 66,5 66,3

ОН 55 55 52

ОБ 98 97 97

ОПУП 90 81 81

ОТ 81 76 73

ОГ 100 100 97

ОПГ 84 79 79

ОР 27 27 27

[Дельфинка 87]

А я в среду на распродажи в ПАркХаус попала ,и увидела ,что "родной" 50 р. на мне болтается откровенно ,а долгожданный 48 уже "переползает" в "некоторых " местах в 46. :dance_2: Даешь 46 к весне!

[Daly 0]

А я в среду на распродажи в ПАркХаус попала ,и увидела ,что "родной" 50 р. на мне болтается откровенно ,а долгожданный 48 уже "переползает" в "некоторых " местах в 46. :dance_2: Даешь 46 к весне!

Молодец!!! Так держать))

А у меня пока так и есть 46-48((( а мечтаю свой 44 вернуть!!!

Хотя общая эстетика уже появилась, пузо чуть более подтянутое что ли. И еще муж обруч мне достал)) теперь еще и его буду крутитть!

Обед у меня почти системный был;-) ( хотя и до 12) макарошки с томатным соусом)

На вечер креветки в соевом соусе планирую)

[WinniePooh 0]

Дельфинка, здорово!

Мне тоже вчерашние нарушение аукнулись - плюс 400 г! Я в шоке((((

[Daly 0]

Дельфинка, здорово!

Мне тоже вчерашние нарушение аукнулись - плюс 400 г! Я в шоке((((

Жрать вредно!!!! Но лучше раз сорваться и снова в строй) чем дойти до ручки и жрать потом неделю!!!

Меня кроме диеты, радует тот факт, что я заниматься начала) зал мне не светит, и басик тоже(

Так что хороша привычка!!! Даже для меня будущей и похудевшей)

[Agnus 0]

Возьмите меня тоже... Может поможет?

Я после НГ праздников что-то поотрывалась и наела 4кг почти Это при том, что мне еще на 4-5 нужно было похудеть(((

 

[WinniePooh 0]

Agnus, Добро пожаловать!!!