"Змейки на диете... или "

[Bagira88 0]

у меня кризис...сегодня измерялась:от и опуп на 3 см больше чем неделю назад...ну я и сорвалась и отправилась "гулять по буфету"...

[Ksenechka 1]

Девочки, тут есть про спады, да и вообще-делится личным опытом. Думаю, будет интересно http://www.youtube.com/user/MsMassago

[agapova 0]

а у меня сегодня большая радость -4 кг с момента 8.01 ((УРАААААААААА)но скоро КД чувствую вес будет стоять :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2:

[Daly 0]

Молодец!!! -4кг)) этотсупер!!

У меня все дома, Федя болеет и ночами совсем не спит( и днем у меня ни минуты, вот я честно 2 дня ричего не придерживала ь, так как поесть времени не было совсем(((

Сегодня снова в строю;-) крутить начала обруч, и хватило время на зарядку! А то 3 дня я ее поночам ссыном орушим тока делала.

Вес не пишу, не хочу расстраиваться, встал как вкопанный, но я и нарушала всю неделю(((

На ужин что нить типо омлета наверно сделаю;-) или печенку доем;-)

 

[Lioness 0]

а у меня сегодня большая радость -4 кг с момента 8.01 ((УРАААААААААА)но скоро КД чувствую вес будет стоять :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2: :dance_2:

круто. мне бы так! а что делала? на системе сидела?

Я вот думаю может составить на неделю меню обедов и ужинов с рецептами системных блюд и попробывать прям неделю на системе просидеть. если уж совсем не будет уменьшение веса тогда прейдется отложить систему на после ГВ. а пока просто не есть после 6 и делать зарядку.

[IvankA 0]

Мы со вт с дитяткой в больнице, так что пока временно выпала из рядов худеющих. Больничная еда по расписанию вроде, но такая параша, что приходится до гоняться хлебом в теч дня и едой после 6.

Боюсь я только в плюсе и буду. И на вид живот вообще огромный, дома точно меньше был.

[IvankA 0]

Lioness, а ткни меня в рецепт ватрушки!

[Lioness 0]

Lioness, а ткни меня в рецепт ватрушки!

мне кажется ты наоборот похудеешь) http://multi-varca.ru/content/korolevskaya-vatrushka

[WinniePooh 0]

IvankA031, я в июне в больнице с сынулей за 2 недели 2 кг скинула. Только после 6-ти не ела. Стресс тоже свое дает((((( Что с вами? Поправляйтесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[IvankA 0]

Кишечка у нас(((

Я стрессоустойчивая, и поэтому жру постоянно(

[Daly 0]

Ну я сегодня вроде на системе)) вечером 1 яйцо олмета и цветная капуста немного совсем.

У меня за сыном горло першит и нос потек(((

Я в проллый раз на системе постоянно нарушала пл вечерам! Ну не могла я по ле 6 выдержать и иногда сыр пла. Сахария тоже тока после 6 исклучала, так как ну сложно мне чай не лвдкий пить((

Ладно, надеюсь втянусь и смогу систему реже нарушать;-) ооочень надеюсь))

Дор, а ро сколько ты крутишь обруч по времени?

[zhene4kka 0]

Привет, героини)))))

IvankA, Аня, поправляйтесь скорее!!! Нечего по больницам валяться)))) слушай... А у нас детки не тезки случаем?!)))))))

agapova, молодец!!! Так держать!!!)))))

Lioness, ватрушка Классная))Я сегодня с ней после 6 грешила)))))))))

[IvankA 0]

zhene4kka, спасибо))) да, тезки)супер имя, начальник растет)

[Виталия 0]

Я всю неделю жру с этими хододами(( взвешусь завтра, посмотрю на свой прирост, я прям чувствую, что набрала(((быстрее бы уже тепло наступило!!!

[IvankA 0]

Сейчас чет на ужин села макарон с сосиской, это было пол 8, меня такая тошнота накрыла((беее

Лучше уж не есть после 6, все таки за 20 дней привык организм

[IvankA 0]

Я всю неделю жру с этими хододами(( взвешусь завтра, посмотрю на свой прирост, я прям чувствую, что набрала(((быстрее бы уже тепло наступило!!!

Ага, смотреть на себя в тонкой одежде и понимать что ты жиииир)

Скорее бы...стимульнет капитально!

 

Дор, давай составлял меню, капитальное- первое второе компот, и мы все будем по нему неделю сидеть, потом кто нить другой, так де проще)

[Daly 0]

Я меню составить то могу!!! И по системе! Тока с этими сорозвми сижу уже больше недели с двумя в заточении((( так что купить продуктов нужных не всегда могу(((

Я вон ужн на Миримановой 2 рецепта оставила и модеры одобрили;-))

Я вот на обед как то драники системные или оладья с кабачком делала))

А теперь... Даже картошка сволочь закончилась(

Я обычно намечу что на обед и ужин сделвть и иду целенвпрвлено со списком, и с Федей наперевес;-) так что ждем оттепель!

Я нарушла сегодня... Аж в 20.00!!! Но помельу вроде, и чай знленый. В общем я тоже привыкла недоедать за раз, и не ест после 18!!! А то в животе прям гаадость(

[Lioness 0]

Я меню составить то могу!!! И по системе! Тока с этими сорозвми сижу уже больше недели с двумя в заточении((( так что купить продуктов нужных не всегда могу(((

Я вон ужн на Миримановой 2 рецепта оставила и модеры одобрили;-))

Я вот на обед как то драники системные или оладья с кабачком делала))

А теперь... Даже картошка сволочь закончилась(

Я обычно намечу что на обед и ужин сделвть и иду целенвпрвлено со списком, и с Федей наперевес;-) так что ждем оттепель!

Я нарушла сегодня... Аж в 20.00!!! Но помельу вроде, и чай знленый. В общем я тоже привыкла недоедать за раз, и не ест после 18!!! А то в животе прям гаадость(

Тань обруч кручу минут 15-20, когда со грешу могу 30 крутить. А на счет меню я и решила предложить чтобы знать на неделю вперед что с магазине закупить, а то мне каждый день мужу нужно говорить что покупать или самой идти. На счет не есть после 6 я тоже привыкла, позавчера выпила бокал шампанского с квадратиком шоколада, как мне было плохо ужас, шоколад это стоял посреди горла стоял

[zhene4kka 0]

 

 

zhene4kka, спасибо))) да, тезки)супер имя, начальник растет)

:good_friend:

:very_funny: значит от имени всетаки зависит :very_funny: мой постоянно по игрушечному телефону проблемы решает, ругает кого-то :very_funny: Ну и меня тут строит :very_funny: начальники, епрст :very_funny:

 

 

А я вчера тортик съела в 19.30 и норм себя чувствовала :very_funny: только утром +300(((у меня вокруг 63 гуляет вес... Вчера 62,7 сегодня 63(((

[Daly 0]

У меня первый раз за неделю отвес;-)) ура!!!

Сегодня буду обруч крутить;-) опять!

На мне рубашка стала лучше сидеть;-))

[Lioness 0]

ОН-52см (0)

ОБ-95см (-3) !!!

ОПуп-77 см (-3) !!!

ОТ-69 см (-8см)!!!

ОПГ-77 (-4)

ОГ-95

ОР-26 см (-1)

 

минусы пишу от начальной цифры.

ОН-53см (+1)

ОБ-94см (-4) !!!

ОПуп-78 см (-2) !!!

ОТ-69 см (-8см)!!!

ОПГ-77 (-4)

ОГ-93 -2

ОР-26 см (-1)

 

минусы пишу от начальной цифры.

[Daly 0]

ОН-53см (+1)

ОБ-94см (-4) !!!

ОПуп-78 см (-2) !!!

ОТ-69 см (-8см)!!!

ОПГ-77 (-4)

ОГ-93 -2

ОР-26 см (-1)

 

минусы пишу от начальной цифры.

Молодец!!!!! Вот это у тебя минусы;-)) у меня по весу есть минус от начала, но в объемах конечно гоооораздо меньше((((

Но я не теряю надежды!!

Кстати крутить обруч больно((( на моих жирах(((

Для меня 10 мин уже прям пытка... Можкт со временем привыкну...

[Daly 0]

А талия вот если не с утра вообще не умерьшилась по меркам(((

Руки тоже целюлиты(( но мне конечно еще много сбрасывать(( и талии никогда не было и живот оочень проблемный после 2 родов!

Но тааак хочеца))) что попытки бросать не буду)

[Ksenechka 1]

В замерах динамика небольшая есть. Вес уже третью неделю по утрам от 60,1 до 60,9 но грешна при грешна))))) сейчас вот ватрушку жту делаю))) тоже хочу увидеть заветную первую цифру 5!!!!

[Ksenechka 1]

Он 49(-0.5)

Об 95,5 (-0.5)

ОПуп 88 (-3)

От 75 (-3)

Опг 77(0)

Ог 91(-1)

Ор 26,5 (-0,5)

Минусы написала ща 2 недели. Особо огорчает плохая динамика под грудью, тобишь верх спины- эти бока, беее. Но это тоже все ГВ(((

 

 

 

[Lioness 0]

Молодец!!!!! Вот это у тебя минусы;-)) у меня по весу есть минус от начала, но в объемах конечно гоооораздо меньше((((

Но я не теряю надежды!!

Кстати крутить обруч больно((( на моих жирах(((

Для меня 10 мин уже прям пытка... Можкт со временем привыкну...

а ты какой обруч купила? может он тяжелее моего? я сейчас наоборот раздеваюсь и без одежды кручу чтоб эффект получше был. ты кстати фильм какой-нибудь включай и крути. время быстро пролетает. я бывает засмотрюсь. а там уже пол часа прошло)

 

Он 49(-0.5)

Об 95,5 (-0.5)

ОПуп 88 (-3)

От 75 (-3)

Опг 77(0)

Ог 91(-1)

Ор 26,5 (-0,5)

Минусы написала ща 2 недели. Особо огорчает плохая динамика под грудью, тобишь верх спины- эти бока, беее. Но это тоже все ГВ(((

а меня огорчает что руки и ноги не худеют. это самое заметное у меня больное место. и живот по бокам опал а по середине торчит как-будто беремення на 4 месяце(

[Daly 0]

У меня массажный для похудения с шариками внутри))

А про фильм... Я его кручу когда мелочь спит, а то он орет и под обруч лезет( ушибу так его!

Поэтому втишине...

Муж припер мне кучу вкусностей из капучино;-) таки что ждем утро!!

На ужин надеюсь успею курочку сделать!

[Lioness 0]

У меня массажный для похудения с шариками внутри))

А про фильм... Я его кручу когда мелочь спит, а то он орет и под обруч лезет( ушибу так его!

Поэтому втишине...

Муж припер мне кучу вкусностей из капучино;-) таки что ждем утро!!

На ужин надеюсь успею курочку сделать!

я тоже ночью кручу, но телик все равно включен на тихой громкости) у меня не такой обруч, у тебя эти шарики двигаются когда крутишь поэтому наверное и больно. а там не написан вес на нем?

[Виталия 0]

Я же говорила, что растолстела за неделю((

57,7((( а еще вот только недавно 56,5 было. Бутерброды и оливье на ночь за пару-тройку дней сделали свое дело((

Я снова в худеющих. Видимо сейчас мой вес 57-58 кг, тк как только похудею, но вес не держится. Буду добивать.

Рубашка на мои 56 тоже лучше садилась)))

[Lioness 0]

Я же говорила, что растолстела за неделю((

57,7((( а еще вот только недавно 56,5 было. Бутерброды и оливье на ночь за пару-тройку дней сделали свое дело((

Я снова в худеющих. Видимо сейчас мой вес 57-58 кг, тк как только похудею, но вес не держится. Буду добивать.

Рубашка на мои 56 тоже лучше садилась)))

эх мне бы так растолстеть :very_funny:

[Чайка 0]

Я тоже мечтаю так растолстеть))) как Вика

[Rita-Arevi4ka 0]

[Rita-Arevi4ka 0]

Сжигаем жир дома быстро и эффективно.

Жиросжигающие прыжки:

 

Исходное положение – ноги вместе, руки по бокам. Поднимите руки над головой и одновременно, в прыжке, расставьте ноги примерно на ширину плеч. Затем снова в прыжке сведите ноги вместе и опустите руки. Сделайте 20 повторений.

 

Приседания:

 

Поместите руки за голову, спина прямая, ноги на ширине плеч. Сгибая ноги в коленях сделайте присед. Опускайтесь так низко насколько это возможно без потери естественного изгиба позвоночника. Напрягите ягодичные мышцы и вытолкните себя обратно в исходное положение. Сделайте 12 повторений.

 

Отжимания:

 

Примите классическое положение упор лежа: ноги прямые, руки на уровне плеч. Напрягите мышцы пресса и сгибая руки в локтях, опускайтесь вниз до касания грудью пола. Затем отожмитесь от пола и снова выпрямите руки. Сделайте 15 повторений.

 

Выпады вперед:

 

Стойте ровно и сделайте большой шаг вперед одной ногой. Когда бедро выставленной вперед ноги окажется параллельным полу, сделайте секундную статическую паузу и вернитесь в исходное положение. Повторите то же движение с другой ногой. Сделайте 12 повторов на каждую ногу.

[Daly 0]

Дор, я днем кручу, во время дневного сна и в детской у нас телека нет((( я на телефоне смотрю его, но во время кручения это нереально. Я вчера 10 мин крутила, а сегодня все бока в синяках(((( прям в настоящих фиолетовых, на вскидку 2-3 кг точно весит мой обруч.

ну я вчера устояла перед капучино, с утра совсем немного влезло) Вечером я с ног валюсь и все чаще с сыном отрубаюсь((( но мы воем мля целыми днями.... у меня уже кукшка отьезжает((((

Изменено 3 февраля 2014 пользователем Daly

[Lioness 0]

Дор, я днем кручу, во время дневного сна и в детской у нас телека нет((( я на телефоне смотрю его, но во время кручения это нереально. Я вчера 10 мин крутила, а сегодня все бока в синяках(((( прям в настоящих фиолетовых, на вскидку 2-3 кг точно весит мой обруч.

ну я вчера устояла перед капучино, с утра совсем немного влезло) Вечером я с ног валюсь и все чаще с сыном отрубаюсь((( но мы воем мля целыми днями.... у меня уже кукшка отьезжает((((

ого 2-3 кг это много. у меня 1 кг всего. у меня тоже синяки, и еще на ногах, т.к я стараюсь еще попой крутить иногда чтобы цилюль разогнать) жалко живем не близко, а то бы поменялись на время. я бы тебе полегче свой дала, а ты мне свой потежелее. т.к я чувсвую он для меня слишком легкий

[Daly 0]

ого 2-3 кг это много. у меня 1 кг всего. у меня тоже синяки, и еще на ногах, т.к я стараюсь еще попой крутить иногда чтобы цилюль разогнать) жалко живем не близко, а то бы поменялись на время. я бы тебе полегче свой дала, а ты мне свой потежелее. т.к я чувсвую он для меня слишком легкий

Жаль)) ну я будуьпостепенно увеличивать время, и стараться похудеть)

Надеюс я смогу!!! Вернее я в это верю!!!! Я прям как мантру это повторяю)) и в зуализирую себя красивой и стройной!!!!!!

И вес он же чем медленне уйдет, тем больше шансов его не вернуть! Так как можно за 2 дня -2кг, но потом за неделю все назад прилетит((((

У меня вообще живот проблемный((( ножки у меня стройные, надо снять замеры для интереса, а вот бедра широкие щас и пузень((( целюлитный жутко!!! И руки и спинища(((

Но верим и стараемся!!!!

 

[Daly 0]

Дор и я себе польстила))) обруч всего 1560г весит;-))) это я себя пожалела...

[Ksenechka 1]

Девчат, вы прям монстры!!!! Мой обруч, просто железный, но тяжелый валяется в гараже бещ дела. Мне им тоже больно, и нудно, не могу себя прям заставить... А может и попрошу мужа привести, все равно надо прогулку привозить, по магазинам пока кататься

[Daly 0]

Девчат, вы прям монстры!!!! Мой обруч, просто железный, но тяжелый валяется в гараже бещ дела. Мне им тоже больно, и нудно, не могу себя прям заставить... А может и попрошу мужа привести, все равно надо прогулку привозить, по магазинам пока кататься

Ну у. Еня выбора особо не было)) железный-легкий и маленькой для моих телес((( поэтому, что муж купил в энтере, то и кручу;-)))

Я и пресс качаю, тока теперь без шеи так сказать))

Первый рубеж в 59.9 я просто жду оочень) следующий будет в 55 ( это вес добеременный во 2беременност ), ну а мячта 53;-))) самая главная и заветная!!!

[Ksenechka 1]

Тань, по весу у меня ориентиры точь в точь!