Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[Кристалик 0]

Bella, зашла сказать вам спасибо) читала начало вашей темки, взяла себя в руки. уменьшила порции, перестала пить чай большими кружками (тяжело с непривычки, но справляюсь), и вес пошел вниз. может еще есть какие причины, но пока стабильно вес идет вниз, животик уменьшается. пока взяла за основу главное правило - меньше жрать! (в моем случае порции меньше), и оно работает! даже по утрам я ем, что хочу! ну не могу овсянку купить, да и вес уменьшается и без того)

[Бэйба 5]

Давай приведем пример детей и подростков их питание.Зачем тогда нас с детства так приучают,если все проще)))

я не приучаю. психолог-консультант писала, что это правильно - кормить ребенка тогда, когда он хочет. Вообще я за Леной наблюдаю и просто диву даюсь - она такая активная! Но может вообще целый день ничего не есть. Я переживаю, а у нее все ОК. А может быть хороший аппетит. И есть она просит тоже, кстати, часам к 12 дня. В папу.

Я вообще-то в курсе, что Муссой только тролить диетологов.)))

И как ты обычно примирительно говоришь - у всех свой путь, лишь бы помогало ;)

[Bella 21]

я не приучаю. психолог-консультант писала, что это правильно - кормить ребенка тогда, когда он хочет. Вообще я за Леной наблюдаю и просто диву даюсь - она такая активная! Но может вообще целый день ничего не есть. Я переживаю, а у нее все ОК. А может быть хороший аппетит. И есть она просит тоже, кстати, часам к 12 дня. В папу.

Я вообще-то в курсе, что Муссой только тролить диетологов.)))

И как ты обычно примирительно говоришь - у всех свой путь, лишь бы помогало ;)

Я сначала подумала что это я Лена))))))))) :hi-hi: ты про меня пишешь)))))))))

Я имела ввиду в садике режим и школе,то что мы делаем в семье это понятно ,дело каждого индивидуально.

Но все же существует режим дня и питания и последовательность их чередования, нужно соблюдать для здоровья. Я не думаю что тот кто не соблюдает здоровее кто соблюдает.

Вот кормить когда хочешь.я читала про грудничков.

Скажи а Лена постоянно жует что-либо(печенье .фрукты,конфеты .........) и как часто у вас получается полноценно есть в день ?Если вы просто сдвигаете время кушать, но также 4-5 раз кушаете.Или она кушает 2 раза в день.Хоть для примера опиши ваш день-два питания.

 

 

 

 

 

[Творческ@я 110]

Я имела ввиду в садике режим и школе,то что мы делаем в семье это понятно ,дело каждого индивидуально.

В школе питание подчинено расписанию уроков; в садике тоже свой режим дня, иначе как упорядочить 20 человек? Невозможно же организовать индивидуальный режим хоть еды, хоть сна, хоть занятий в коллективе! Поэтому почасовой режим питания - это необходимость, продиктованная исключительно социумом, а никак не физиологической необходимостью.

В природе животные по часам не едят.

 

[Творческ@я 110]

И, кстати, частенько у привыкших питаться по часам случаются проблемы с ЖКТ, когда по какой-то причине этот режим ломается. У них искусственно выработка желудочного сока подстраивается под часы (что-то там про рефлексы собачки Павлова), а не под естественную потребность в еде.

[Bella 21]

В школе питание подчинено расписанию уроков; в садике тоже свой режим дня, иначе как упорядочить 20 человек? Невозможно же организовать индивидуальный режим хоть еды, хоть сна, хоть занятий в коллективе! Поэтому почасовой режим питания - это необходимость, продиктованная исключительно социумом, а никак не физиологической необходимостью.

В природе животные по часам не едят.

Это тоже знаем,понятно.Но это не вредит,а приучает.

 

И, кстати, частенько у привыкших питаться по часам случаются проблемы с ЖКТ, когда по какой-то причине этот режим ломается. У них искусственно выработка желудочного сока подстраивается под часы (что-то там про рефлексы собачки Павлова), а не под естественную потребность в еде.

По часам,это просто дисциплинирует.Можно и не почасам ,но также 4-5 раз в день.

Но когда утром все встают на работу в большинстве случаев рано получается все в одно время.

И обед по КЗОТу у все почти в одно время.И заканчивая работу в одно время ,у нас почти ужан в одно время.

 

А кто не вписывается в режим у того особенные рефлексы Павлова? или у них их нет?)))))))))

 

А что случается с людми ,которые едят когда хотят,т.е они должны захотеть тогда когда будет рядом еда,а если не будет рядом еды,тоже рефлекс Павлова и проблемы?

 

Но с тем что питаться маленькими порциями 4-5 раз в день(дробно) не привязывая ко времени ,думаю что нормально,но как распределить тогда эти 4-5 раз в день что б ужин не поздно был?Т.е сдвиг по времени 1-1,5 часа нормально,тогда о чем разговор?

 

А если человек хочет только 2 раза в день есть,а то и один и маленькую порцию,тогда вопрос хватает ли ему сил и полноценной еды? А если 2 раза и боооооольшие порции переедания ,но зато по желанию,это думаю не совсем нормально.

=========================

И я время приема пищи не навязываю,я говорю о частоте приема дробной пищи,как одной из мер к снижению веса,а как распределить это дробное питание,каждый должен сделать под себя.

Изменено 14 февраля 2014 пользователем Bella

[Творческ@я 110]

По часам,это просто дисциплинирует.Можно и не почасам ,но также 4-5 раз в день.

Во-о-от! Это я и имела в виду.

 

Но когда утром все встают на работу в большинстве случаев рано получается все в одно время.

И обед по КЗОТу у все почти в одно время.И заканчивая работу в одно время ,у нас почти ужан в одно время.

 

А кто не вписывается в режим у того особенные рефлексы Павлова? или у них их нет?)))))))))

У них рефлексов Павлова нет))))))) Не, ну есть выходные, без графика. Плюс есть совы и жаворонки. Жаворонку, может, и нельзя без завтрака; а где-то читала (за качество и научность источника не поручусь), что у совы желудок просыпается часа через 2 после того, как она встала сама. Ко мне это 100% применимо, я есть не хочу с утра: пока добираюсь до работы - тогда созреваю на чашечку кофе с печенюхой. Пихать в себя с утра завтрак (пусть даже супер полезный и легкий) - не моё, я лучше подольше посплю.

Обед по ТК - тоже не проблема; захочешь есть раньше - можно достать бананчик на перекус.

А что случается с людми ,которые едят когда хотят,т.е они должны захотеть тогда когда будет рядом еда,а если не будет рядом еды,тоже рефлекс Павлова и проблемы?

Они захотят, когда проголодаются; а не когда нужный час наступил. Поэтому ну нет у них рефлекса Павлова! А уж есть рядом еда, или надо за ней сходить/приготовить - это проблемы чисто организационного плана.

 

[Bella 21]

У них рефлексов Павлова нет))))))) Не, ну есть выходные, без графика. Плюс есть совы и жаворонки. Жаворонку, может, и нельзя без завтрака; а где-то читала (за качество и научность источника не поручусь), что у совы желудок просыпается часа через 2 после того, как она встала сама. Ко мне это 100% применимо, я есть не хочу с утра: пока добираюсь до работы - тогда созреваю на чашечку кофе с печенюхой. Пихать в себя с утра завтрак (пусть даже супер полезный и легкий) - не моё, я лучше подольше посплю.

Обед по ТК - тоже не проблема; захочешь есть раньше - можно достать бананчик на перекус.

 

Они захотят, когда проголодаются; а не когда нужный час наступил. Поэтому ну нет у них рефлекса Павлова! А уж есть рядом еда, или надо за ней сходить/приготовить - это проблемы чисто организационного плана.

Творческ@я,ты сколько весишь с таким питанием?Я со своим дробным 53/168 стабильно

 

 

Ты мне хочешь сказать не надо привязывать ко времени еду но я не утверждаю что завтрак должен быть только в 8.00 и обед в 14.00

 

Здесь кто зашел в темку,хотят пробывать и пробывают не диету,а правильно питаться 4-5 раз в день дробно это как выбор,

когда хочется кушать не у всех получится 4-5 раз в день,опять же должны приучить себя ждать когда захочешь кушать,но распределить день на 4-5 приема.

Как распределить дробное питание 4-5раз в течении дня ?

 

 

Одни хотят и чувствуют что хотят есть и едят много часто ,

а др. могут и весь день не хотеть есть и наедаются большой порцией одной и от сюда проблемы с лишним весом.Мы на данный момент дробным питанием снижаем вес себе.

Пойду спрошу гастроэнтеролога,может она что добавит.

Изменено 14 февраля 2014 пользователем Bella

[ValentinkaV 0]

Bella, зашла сказать вам спасибо) читала начало вашей темки, взяла себя в руки. уменьшила порции, перестала пить чай большими кружками (тяжело с непривычки, но справляюсь), и вес пошел вниз. может еще есть какие причины, но пока стабильно вес идет вниз, животик уменьшается. пока взяла за основу главное правило - меньше жрать! (в моем случае порции меньше), и оно работает! даже по утрам я ем, что хочу! ну не могу овсянку купить, да и вес уменьшается и без того)

И от меня спасибо за тему, девочки! Я просто уменьшила порции на ужин и через 2 дня минус 500 грамм. Глазам не верю!

А как это вдохновляет!

[Творческ@я 110]

кто зашел в темку,хотят пробывать и пробывают не диету,а правильно питаться 4-5 раз в день дробно это как выбор,

когда хочется кушать не у всех получится 4-5 раз в день,опять же должны приучить себя ждать когда захочешь кушать,но распределить день на 4-5 приема.

Как распределить дробное питание 4-5раз в течении дня ?

 

Одни хотят и чувствуют что хотят есть и едят много часто ,

а др. могут и весь день не хотеть есть и наедаются большой порцией одной и от сюда проблемы с лишним весом.Мы на данный момент дробным питанием снижаем вес себе.

Это, в основном, ведет к тому, чтобы не растягивать желудок (или сократить его объем тем, у кого он растянут), как я это понимаю.

Не то, чтоб я набиваюсь в оппоненты; скорее, мы немножко с разных сторон подходим к одному и тому же мнению: ты по-правильному; я по-раздолбайски.

И раздолбай внутри меня говорит, что полезнее хаотично по-чуть-чуть перекусывать, чем устраивать полноценные приемы пищи. (ну хаотично не в плане абы чем и абы сколько; а в плане абы когда).

 

Наблюдение из жизни: когда приходилось гостить в семьях, где принято традиционное питание завтрак-обед-ужин с первым-вторым-третьим, к обеду уже сильно хотелось есть, хотя порция на завтрак была съедена немаленькая. И, соответственно, в обед съедалось много. Почему - кто его знает: то ли желубок растягивался; то ли слишком активно включался в работу по перевариванию такого объема...

 

Творческ@я,ты сколько весишь с таким питанием?Я со своим дробным 53/168 стабильно

При том же росте 54 кг 10 лет стабильно было. Последнюю зиму набрала, сейчас где-то 57. Но я вообще-вообще спортом не занимаюсь, грешу на это. Весной хотя бы пешком начну ходить, и все нормализуется. А пока придется домашнюю физкультуру подключать, надо себя пнуть хорошенько.

 

[chiran-n 1]

Я сторонница питания не по расписанию, а по требованию организма. И считаю это правильным, при условии нормальных порций и нормального их содержания.

Но, увы, требует мой организм пожевать слишком часто, именно пожевать, а не поесть.

Поэтому согласна, что режимное питание ведет к снижению веса. Почему же не попробовать, посмотреть на результат? Другое дело, что режим может быть у всех разным.

Кто-то завтракает рано, кто-то позже. Важно отделять приемы пищи промежутками времени. И различать обед это или перекус.

Многие с работы возвращаются в 19-20 часов. Как же не есть после 18? Я ложусь поздно, это может быть и два часа ночи (специфика работы), поэтому допускаю для себя еду до 20 часов. А все что позже - это моя слабость и несознательность)))

 

Кстати, когда утром шла в школу, институт, на работу я не могла завтракать. И не хотела совершенно. Но теперь, когда бежать никуда не нужно, особенно, если в садик муж ведет, я могу и позавтракать. И никакого насилия над собой. Другое дело, не всегда хочется делать это рано...

 

Сегодня завтракала только в 10 часов, нужно было закончить сладкие валентинки, а есть кашу на бегу не хотелось.

[Дженни 0]

Творческ@я,ты сколько весишь с таким питанием?Я со своим дробным 53/168 стабильно

 

Вес - это не показатель. Я до твоей темки как раз так и питалась. По желанию. А желания у меня этого ой как много. Именно желания что-то жевать, когда работаешь. В итоге завтрак был - кофе с бутербродом, а в 10 начинался жор печенек. При этом вес стабильный 51 кг. А вот сейчас я сама пришла к тому, что надо это бесконтрольное потребление пищи прекращать. Я не всегда буду молодой и быстро перерабатывающей пищу.

[chiran-n 1]

Куриное белое мясо не очень люблю. Грудка - последнее что я буду кушать в курице))) Но научилась делать пасторму и изменила свое мнение. Пробовала по разному. Замачивать в соленой воде мне не нравится, не такая сочная и вкусная получается. А вот этот рецепт приглянулся, совсем не хлопотно.

Хорошо храниться в холодильнике несколько дней. Можно как колбаску на хлебушек (или без) и с чаем, можно подогреть в микроволновке.

Пасторма, как ее делаю я

 

Раскрывающийся текст

Берем готовое филе, или отделяем от костей сами. Каждый кусочек солим, щедро посыпаем специями, немного подворачиваем длинные края, чтобы получилось поплотнее-покруглее. Складываем в пакет и в холодильник на 6-12 часов. За это время мяско замаринуется.

Разогреваем духовку - у меня это 230 градусов. На противень выкладываем кусочки на расстоянии друг от друга. Ставим в духовку ровно на 15 минут. После выключаем, но дверку не открываем до полного остывания. Я делаю поздно вечером, перед сном. И оставляю до утра. Достаем и кушаем!

Если получилось суховато на ваш вкус (особенности разных духовок тоже влияют), в следующий раз уменьшаем температуру на 10-20градусов. Время не меняем

-чем крупнее грудки, тем вкуснее

-соль лучше брать крупную

-специи: паприка, перец красный, перец черный, прованские травы

.

[ValentinkaV 0]

Я слышала, что когда организм требует поесть или пожевать, особенно вечером, можно выпить немного чистой воды.

Горячей!

[anemona 0]

Пасторма, как ее делаю я[/color]

 

Если получилось суховато на ваш вкус (особенности разных духовок тоже влияют), в следующий раз уменьшаем температуру на 10-20градусов. Время не меняем

 

а если в фольге запечь, это уже по-другому называться будет? просто мне кажется, что в фольге даже сухая грудка будет достаточно сочной...

 

у меня сегодня сбились перекусы, но переедания пока не наблюдается т-т-т!

 

 

 

[chiran-n 1]

anemona, пасторма без фольги делается. Сухой она не будет в любом случае. Другое дело, что хочется идеальной консистенции продукта. Отсюда и рекомендация снизить температуру немного. В оригинальном рецепте было разогреть на максимальной мощности, но моя духовка на максимальной мощности малость пересушила и я уменьшала температуру опытным путем))

[anemona 0]

chiran-n,

спасибо за рецепт с деталями! надо будет сделать как-нить))

[best mama 81]

Доброе утро!!!

Лен, сегодня хочу сесть на твою диетку.

мне нужен пинок)

[fox-lili 3]

Лена, расскажи про овсянку и Геркулес. Ху из ху? Что из них полезнее, и что можно есть каждый день.

Я уже запуталась. Дома нашла пачку, на которой написано овсяные хлопья Геркулес. Разве геркулес и хлопья - это не разные вещи?

А по моему это одно и то же...

[Bella 21]

Лена, расскажи про овсянку и Геркулес. Ху из ху? Что из них полезнее, и что можно есть каждый день.

Я уже запуталась. Дома нашла пачку, на которой написано овсяные хлопья Геркулес. Разве геркулес и хлопья - это не разные вещи?

Думаю, что только в приготовлении.

Овсянку надо варить дольше,а геркулес из овсянки быстрого приготовления меньше заваривают. Овсянка лучше, не проходит термическую обработку.

Изменено 15 февраля 2014 пользователем Bella

[Bella 21]

Лен, не поняла шо за обруч у тебя такой.

похож на хула хуп но он не металлический вроде...

Я покупала в метро,сфоткаю выложу,посмотришь.Купила давно,поэтому не меняю,устраивает.

 

Ну блин, теперь вообще запуталась :very_funny:

Хотя гугл говорит то же самое http://thedifference.ru/otlichie-ovsyanki-ot-gerkulesa/

 

То есть полезней просто овсянка, потому что не надо варить?

Да полезна овсянка.Но называют всегда по разному и по разному приготовление.

Т.е приготовление 30-40мин это считалось лучше,чем заварить 1 мин по полезным свойствам которые остаются.

Изменено 15 февраля 2014 пользователем Bella

[Bella 21]

4. Овсяную кашу можно есть часто, а геркулес только по случаю, когда нужно быстро перекусить (для ежедневного употребления он не рекомендуется).[/i]

Ну она не вредна 100%,тем более наш производитель Арчеда овсяные хлопья ,витаминов там возможно меньше,но без консервантов и добавок.

Изменено 15 февраля 2014 пользователем Bella

[Helenmd 0]

1. Овсянка — это цельнозерновой продукт, а геркулес — коммерческое название полуфабриката.

2. Овсяная каша готовится достаточно долго (варится до 40 минут), а на приготовление геркулеса нужно всего лишь кипяток и несколько минут на запаривание.

3. Польза овсяной каши заключается в цельном зерне и отсутствии термической обработки, разрушающей положительные свойства. Геркулес, особенно приготовленный с сильной термической обработкой, этим не отличается и является в таком случае «пустым» продуктом.

4. Овсяную кашу можно есть часто, а геркулес только по случаю, когда нужно быстро перекусить (для ежедневного употребления он не рекомендуется).

 

Все, разобралась )))

А я сегодня по тупости варила геркулес в мульте. Позавтракали все "пустым" продуктом ((

 

Открытие для меня.Всю жисть беру геркулес для варки и думала,что это полезно и здорово)..Мдяяя.Век живи-век учись).Это как под с.аку лет обнаружить,что кроты вовсе не с зайца размером,а оооооочень маленькие(реальный случай с подругой)

Кстати,а где берут энту овсянку?не видела ни разу))

Изменено 15 февраля 2014 пользователем Helenmd

[anemona 0]

доброго дня!

Не претендую на истину, но геркулес, он же овсяные хлопья тоже разный бывает. Тот, который варится не менее 15 минут (т.е. просто сплющенные зерна овса) более полезен, чем тот, быстрого приготовления. Кстати, последний, вполне можно "обогатить" добавив при заваривании ложку-две овсяных отрубей)) Лишь бы не было в нем пустых калорий в виде сахара и же с ним.

А купить настоящую овсянку я давно хотела, сейчас вот подумала, что возможно, она есть в магазине здоровой еды "Вкусно и полезно" на Штеменко (один вход со "Слоненком"), во всяком случае, я там покупала клетчатку, льняную и гречневую муку, соевое молоко, а про овсянку не спросила... телефон найду, позвоню

[Bella 21]

Лен, у меня еще вопрос. Как-то давно покупала льняное семя. Отложила до времен завершения ГВ. Подскажи, что с ним делать? Куда лучше добавлять и как вообще употреблять?

Настя,про л.семя, точно не подскажу,т.к не все знаю и не покупала.

Может девчонки подскажут.и я в нете посмотрю.

Изменено 15 февраля 2014 пользователем Bella

[best mama 81]

Немного стимулятора))

 

 

Рост 171 возвраст 22 года)

До 85,500 после 69)еще в процессе )за четыре месяца был минус 14)все вместе за полгода минус 16....начала с правильного питания

 

1.утром кефир или творог +фрукты +зеленый чай

2. в 12.00 Кура+ОВОЩИ+зелень(все это в виде салата под ложечкой масла)

3. ...В 16 тоже самое ,что в 12)

4.в 18.30 кефир или творог +яблоко или мандарин)с зеленым чаем)

спорт добавила через месяца три )начала ходить на велотренажеры)в основном два раза в неделю)

[best mama 81]

Ой Нинок)))))))) или ты уже начинай что-либо придерживаться или так вечно продолжаться будет,завтра начну ,завтра начну)))))))))))))))

Может начать и уменьшать калории за день.

ну я вообще то сижу уже неделю на ограничении.

просто написала что хочу сесть на твою диету и все.

а про пинок- я не имела ввиду словесный, а пинок нужен мне-в кг.

Изменено 15 февраля 2014 пользователем best mama

[Bella 21]

ну я вообще то сижу уже неделю на ограничении.

просто написала что хочу сесть на твою диету и все.

а про пинок- я не имела ввиду словесный, а пинок нужен мне-в кг.

Так если ты начала ,то давай не сварачивай ))) Попробуй на диету сесть на неделю,для начала,потом продлишь.

У меня ж жесткие пинки)))))))))Но видя твои фото где ты худее,я б точно добилась цели,тем более ты там такая хорошенькая :dance_2:

[Творческ@я 110]

Ой, Bella, сейчас твою тему затроллю. Вот зачем я тренировала в себе устойчивость к спиртному????? В итоге муж и кума срубились, я после 2-х бутылок хорошего шампусика огурцом и открыла еще сухое красное... Ну, конечно, ДР - есть ДР (кстати - закусь как раз по всем правилам: свежий салатик с зеленью, тушеный кролик). А вот с алкоголем бяда - не берет!!!

Сегодня виновата, реально. Хорошо, что день рожденья только раз в году!

[Bella 21]

Ой, Bella, сейчас твою тему затроллю. Вот зачем я тренировала в себе устойчивость к спиртному????? В итоге муж и кума срубились, я после 2-х бутылок хорошего шампусика огурцом и открыла еще сухое красное... Ну, конечно, ДР - есть ДР (кстати - закусь как раз по всем правилам: свежий салатик с зеленью, тушеный кролик). А вот с алкоголем бяда - не берет!!!

Сегодня виновата, реально. Хорошо, что день рожденья только раз в году!

Ну 3 бутылки ты герой)))))))Круглая дата?))))С Днюхой еще раз тебя!

Тут два варианта печень приспособилась или зачем пить, если не пьянеешь)))))))))))))

 

[fox-lili 3]

Ну 3 бутылки ты герой)))))))Круглая дата?))))С Днюхой еще раз тебя!

Тут два варианта печень приспособилась или зачем пить, если не пьянеешь)))))))))))))

Наверно в попытках запьянеть.... она ждала прихода, а его всё не было... ))))

У меня вчера такая песня была... отметили с мужем День влюблённых, выпили бутылочку шампуска, показалось, что маловато, отлакировали коктейлем из водки и апельсинового сока, всё равно не взяло, но голова на утро бо-бо...

Изменено 15 февраля 2014 пользователем fox-lili

[Творческ@я 110]

Bella, fox-lili, оно было, запьянение, но мимолетное какое-то. Видать, долго сидели, пересидели :)

[ADELINA 1]

:flag:

блин пятница-суббота были бурными, ругаю себя(

но 0,5кг все ж ушло за эту неделю...

[best mama 81]

Привет.

вес 76 кг (минус 1 кг :dance_2:)

я более чем довольна))

[AliFeya 0]

Девчат, не дорогие весы, лучше механические, где купить?( Сломались на выходных, а сегодня же контрольный отвес...

[anemona 0]

доброе утро!

отвес не такой большой, как хотелось бы, но есть))

вес сегодня 76,7 (-0,4)

 

[Strela 0]

Девчули,всем доброго дня!!! :ura: Сердцем и мыслями с вами всегда,но в тырнете редко,в семье проблемы и настроение какашечное((продолжаю кушать часто и понемногу,но из-за отсутствия аппетита и плохого настроения жрала всякую х.рню на неделе...все,что не полезно,лишь бы тока кусок забросить в себя вовремя,тоннами пила кофе,ну в общем вела себя не лучшим образом((.Обещаю исправиться!!! Отвес за неделю-1кг,щас 86кг,но был бы больше,если на ночь вчера я не жаронула мартини с биттером :ata-ta: ...прям так нормально жаронула,но не жрала! просто пила и все.

Кстати заметила,что совершенно нет уже дискомфорта от кол-ва потребляемой пищи,стала наедаться))даже иногда не доедаю)) Как и Аделинка стала все выкидывать,что не доела, в т.ч. и детские недоедания( а раньше доелала за ними,жидоба))),ворон кормлю,им тоже есть чета нада,все в окно и унитаз!

anemona, best mama, ADELINA, горжусь вами,девочки! :good_friend:

[Настюша 0]

Девоньки, доброе утро!

На сегодня 66,5 (-1кг).

вот это называется последствия праздника, когда я хвасталась этой цифрой?, и сегодня не меньше, увы. Но идем, продолжаем над собой трудиться. Вчера сделала замеры. Без 3 дней месяц прошел моей диеты и:

в талии -8см

в груди -5см

в бедрах -3см

[Мисс Марпл 6]

Настюша, молодец прям!!!

 

 

У меня сегодня отвес 57,3

[Дженни 0]

А я сегодня из-за своего отвеса на работу опоздала. Носилась по квартире, переставляла весы в разные места, заставляла мужа и ребенка взвешиваться для проверки. Весы не врут. У меня -700г за неделю!!! итого 50.0!!!

я в шоке. обычно такой вес у меня после сильного отравления. теперь надо удержать.