Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[Ассолька 0]

Пекинку я регулярно покупаю,она отлично идет что в салате,что так куда листом положить)

Ассолька, я молоко в магазах видела уже 1%,как кефир нежирный))о нас видно заботятся, о худеющих))

Даша а не помнишь где? А то у нас на Спартановке я ни разу не видела такое.

 

[Осяша 0]

Ну почему не хотят). Просто некогда. Да и что сказать не знаю).

Сейчас просто стандартный пост (не по Афонскому уставу, стандартный - монастырский), все остальное как Лена и говорила - порции и контроль за "перекусами". Первая неделя (Федорова) была строгая - поэтому рот был на замке, сейчас все просто по постному меню. Правда со следующей неделю включу 1 раз в неделю пятничное говение с полным отказом от еды, и среду с травяным голоданием, так как грехов много))). Последняя (Страстная) седьмица будет тоже без всего вообще))). При этом цели похудеть уже нет (у меня Великий пост не этой мотивации), есть цель - контуры оформить и подтянуться - но это уже упражнения мне в помощь). И, кстати, лифт с дочей вообще забыли. 5 этаж уже 4 месяца видит нас только со стороны лестницы)))))). Сейчас уже без остановки, через 2 ступеньки, без одышки на вершине запросто)))). А начинала в начале ноября с остановкой,а если без - с одышкой на 5 этаже))).

У нас дома тоже Слава Богу,пост,но не монастырский,а для мирян,и то я как кормящий мам,его нарушаю...а папа наш говорит,как ты готовишь....и не заметно что это постная пища,главное духовный пост......Как наш духовный отец говорит....лучше скушать кусочек рыбы,чем кушать окружающих!!!!

AliFeya Спасибо за отклик!!!! :sm041: и по поводу лестницы,у меня дома она присутствует на второй этаж,и я гоняю туды-сюды раз 50 в день,а может и больше,мелкая детская наверху,то то забыла,то это.....по началу болели мышцы,уже привыкли....

 

да да я не описалась,я правильно ставлю цели когда хочу пропить БАДы.Я даю установку себе , что мне это поможет и мне это надо.

 

А капусту я сначала бланширую в соленой воде и потом тушу добовляя чуть томата или кетчуп.Это всегда помогает.Ну а рыб.жир тот препарат который незаслуженно забыли ))))перешли на дорогие.

 

Собирусь,буду фоткать мои порции и что я ем.

Я и хотела обычный рыбий жир,но нет....только этот.....

 

Примерное меню,что я ем.

 

Утро: зерненый творог (или нежирный йогурт),кусочек сыра,чай.

Второй завтрак: стакан нежирного кефира.

Обед: тут уж на что фантазия моя падет. Курица,рыба,индейка. Обязательно овощи или капустный салатик. Чай с 3 шт. кураги.

Второй обед: фрукты (обычно это яблоки,очень люблю киви).

 

Вот с ужином у меня проблема((( Мы в это время гуляем после сада. Поэтому ужинаю я где-то в 8 часов. Как правило доедаю то что с обеда осталось :very_funny: что-то мясное получается.

 

Вот с кашами у меня засада,овсянку я вообще не ем,хотя она очень полезная. Рис,пшено тяжелые. Гречку сухую не поешь,а молоком если залить много по калориям получается.

 

Спасибо большое!!!!! :misc_ok:

 

 

[Casablanca 1]

Привет, девочки)))))

Я для себя недавно открыла мексикансую смесь. Никогда не любила всякие такие штуки или просто не умела раньше готовить. Приехала сестра - научила. Но она брала всегда гавайскую.

А тут на неделе купила семье на гарнир с рисом, а себе чтобы поменьше калорий было просто овощи. ММММММММ, какая это для меня вкуснятка. Я готова её есть без всего. Просто 200гр чуть обжареных овощей (без масла)

Попробовала заменить сегодняшний завтрак яичницей без желтка. Не то.организм все же привык к овсянке. Уже без неё не могу)))))))))

Леночке отдельное спасибо, за то что привила любовь к такому виду кашки))))))

[Bella 21]

Привет, девочки)))))

Я для себя недавно открыла мексикансую смесь. Никогда не любила всякие такие штуки или просто не умела раньше готовить. Приехала сестра - научила. Но она брала всегда гавайскую.

А тут на неделе купила семье на гарнир с рисом, а себе чтобы поменьше калорий было просто овощи. ММММММММ, какая это для меня вкуснятка. Я готова её есть без всего. Просто 200гр чуть обжареных овощей (без масла)

Попробовала заменить сегодняшний завтрак яичницей без желтка. Не то.организм все же привык к овсянке. Уже без неё не могу)))))))))

Леночке отдельное спасибо, за то что привила любовь к такому виду кашки))))))

Да эти смеси есть почти везде,я в МАНе иногда покупаю( в отделе где курица),но т.к по деньгам не дешево,то не часто)))))))) А так оочень хорошая смесь и вкусная и полезная.

Яичницу можно заменить омлетом на воде :umilenie:

Но по утрам мне даже готовить лень.раз залила кашку-овсянку 3 мин и готова))))))))))

[Strela 0]

Даша а не помнишь где? А то у нас на Спартановке я ни разу не видела такое.

Не вспомню, а соврать не хочу.Это было что-то одно из двух:Ашан или Карусель. И то, и другое от нас не близко))

[Лотос 1]

Девчат, а что кто про кофе может сказать? В разных источниках по-разному просто) Я кофеман жуткий. Пью зерновой, вареный. Так как дома кофемашина, млин, проблем с этим нет - нажал кнопку и хоть 5 раз на дню. Я раньше как-то еще себя держала, а щас прям упиваюсь(( Убедите, что не надо)) Пью без сахара, кстати)

[Bella 21]

Девчат, а что кто про кофе может сказать? В разных источниках по-разному просто) Я кофеман жуткий. Пью зерновой, вареный. Так как дома кофемашина, млин, проблем с этим нет - нажал кнопку и хоть 5 раз на дню. Я раньше как-то еще себя держала, а щас прям упиваюсь(( Убедите, что не надо)) Пью без сахара, кстати)

Обычно говорят нужна норма,разумное потребление))))) т.е не более 2-3 чашек чая или 2-3чашек кофе в день( разные вариации),а остальное пьем воду.

Раскрывающийся текст

1. Крепкий чёрный кофе может неблагоприятно воздействовать при болезнях пищевода (рефлюкс-эзофагит), желудка с повышенной секрецией (гастрит, язвенная болезнь, неязвенная диспепсия).

2. При усиленной двигательной функции желчного пузыря – дискинезии по гипермоторному типу.

3. При усиленной двигательной функции кишечника – синдроме раздражённой кишки.

Если при указанных заболеваниях после питья кофе возникают боли, изжога, отрыжка или другие дискомфортные симптомы, то его исключают из рациона. Однако возможны и индивидуальные особенности, у ряда людей кофе с молоком или со сливками, некрепкий кофе хорошо переносятся и при этих заболеваниях.

4. Крепкий кофе не рекомендуется при неблагоприятной реакции на него больных артериальной гипертензией, при болезни Паркинсона, глаукоме, при учащённом сердцебиении (тахикардии), нарушениях ритма сердца (аритмиях).

5. Не следует пить кофе во вторую половину дня при бессоннице.

6. В связи с наличием в кофе пуринов этот напиток не рекомендуется при подагре.

 

Я сама не пью кофе или пью редко и с молоком.Прочитала кофеин способствует формированию целлюлита,тк В больших дозах кофеин ухудшает кровоснабжение тканей.

 

 

[Лотос 1]

Я сама не пью кофе или пью редко и с молоком.Прочитала кофеин способствует формированию целлюлита,тк В больших дозах кофеин ухудшает кровоснабжение тканей.

Вот я тоже где-то краем уха слышала об этом. Млинка млинская. без еды я еще могу, от кофе отказаться ломка будет конкретная))

А что по поводу зеленого чая? есть смысл для похудения пить?

[Bella 21]

Вот я тоже где-то краем уха слышала об этом. Млинка млинская. без еды я еще могу, от кофе отказаться ломка будет конкретная))

А что по поводу зеленого чая? есть смысл для похудения пить?

Зеленый чай крепит)))))))))

Точно не могу сказать для похудения ,я его просто пью вместо черного,просто нра.

 

[Осяша 0]

Вот я тоже где-то краем уха слышала об этом. Млинка млинская. без еды я еще могу, от кофе отказаться ломка будет конкретная))

А что по поводу зеленого чая? есть смысл для похудения пить?

Лотос, я тоже на кофе сидела.... 12 чашечек только так в день,эт до третьей беременноси, потом перешла на 5-7, после рождения 1-2 утром, потом у малого аллергия вылезла и всё, как бабушка отшептала, реб дороже похотей... так что бросай енто дело переходи на чай... я чёт за три недели и чай особо пить перестала, воду глушу, чай редко, по утру или с гостяшками..

[Лотос 1]

так что бросай енто дело переходи на чай.

да я не против)) Но, млин, как жить? Лет 8 назад бросила курить. уже полгода ни капли алкоголя (занялась йогой и тоже как бабушка отшептала), ограничения в еде. Ну, должны же у женщины быть хоть какие-то вредные привычки?))))))))) а то как в том анекдоте - жить вы конечно будете, но скучнооооооооооооо))))))))))))))

Вот не скажу, что слабовольная, но вот мотивации что ли нет... Просто зароки не помогают - привычка сильнее. Сейчас пишу, а у самой уши пухнут, так хочется кофе))) Запретный плод сладок) А чай я уважаю. У меня порой более 10 пачек разного (развесной из сипи). И хорош он всем, но вот не кофе он)))

Изменено 22 марта 2014 пользователем Лотос

[Strela 0]

я чёт за три недели и чай особо пить перестала, воду глушу, чай редко, по утру или с гостяшками..

И я тоже...не помню когда последний раз пила,да и с кофе как-то все сходит чуть ли ни на нет,иной раз только ночером вспоминаю,что кофе сегодня совсем не пила.

да я не против)) Но, млин, как жить? Лет 8 назад бросила курить. уже полгода ни капли алкоголя (занялась йогой и тоже как бабушка отшептала), ограничения в еде. Ну, должны же у женщины быть хоть какие-то вредные привычки?))))))))) а то как в том анекдоте - жить вы конечно будете, но скучнооооооооооооо))))))))))))))

Ленок,как я тебя понимаю))) Резко не надо,да и не грызи себя за каждую выпитую чашку! ну выпей сегодня 4 вместо 5-ти, а завтра 3,если получится,энто дело не одного дня явно. Я не знала,что кофе способствую целлюлиту))Вот весело((

[Bella 21]

Я не знала,что кофе способствую целлюлиту))Вот весело((

Вредно все когда в больших количествах)) А вот когда кофе сверху)))))))) как скраб.то он против целлюлита)))

Изменено 23 марта 2014 пользователем Bella

[Лотос 1]

Млин, я пыталась кофе в качестве скраба. Но у меня не срастается "дружба" со всякими "грязными" штучками))) после кофе вся ванна в этом кофе)))))) А уж помню грязь в альганике брала для обертывания. жеееееееесть. Но, правда, смазюкала в итоге - не выбрасывать же. Сейчас вот стоит банка какого-то порошка аюрведического. Но тоже не торкает))

[Осяша 0]

Вредно все когда в больших количествах)) А вот когда кофе сверху)))))))) как скраб.то он против целлюлита)))

а я уж сижу и думаю.... поназаказывала всяких кофейных и шоколадных вкусняшек для тела, а тут бац, целюль с ними дружит....фух, эт когда внутрь дружит... а мне оч нра скраб из молотого кофе( самый дешевый), медок и оливковое масло, кожа- весчь... типа загарелая, мягкая и прям как персик бархатистая.... у кого нет кабинки можно сидя в ванной, не будет ничего разлетаться.... эт гораздо лучше чем покупные скрабы...

[Осяша 0]

задвоилось!!! я грязь тож брала альганику, до сих пор есть, но у меня ничего не разлетается и не пачкает, мож потому что в кабинке... короче типа я чистюля....

Изменено 23 марта 2014 пользователем Осяша

[Лотос 1]

Осяша, а я очень люблю сахарные кофейные скрабы. Из закупки Мыльфана. Савонри которые. И аккуратные в использовании, и натуральные, и кожа после них тоже отличная. А еще мы с сыном ходили на мастеркласс мыловарения, и сделали папе кофейное мыло - тоже бухнули молотые кофе, маслице оливковое. В общем, тоже прикольно. То есть я не против кофе в принципе, но я реальная хрюшка, я не умею аккуратно сыпучими скрабами пользоваться)))

[Лотос 1]

а я уж сижу и думаю.... поназаказывала всяких кофейных и шоколадных вкусняшек для тела

пароли, явки?)) можно в личку. Мне ж поди тоже наверняка надо)))))

[Bella 21]

Млин, я пыталась кофе в качестве скраба. Но у меня не срастается "дружба" со всякими "грязными" штучками))) после кофе вся ванна в этом кофе)))))) А уж помню грязь в альганике брала для обертывания. жеееееееесть. Но, правда, смазюкала в итоге - не выбрасывать же. Сейчас вот стоит банка какого-то порошка аюрведического. Но тоже не торкает))

 

У меня тоже все в крапинку после грязи ванна ,но не сильно,все моется очень быстро.

В альганике я увлажняющие и питающие крема брала и заказываю и пилинг.Солевой скраб быстро уходит и дорого получается)))))

Аюрвед и глину брала,но глина больше сушит .чем грязь,сделала вывод грязь лучше.

 

а я уж сижу и думаю.... поназаказывала всяких кофейных и шоколадных вкусняшек для тела, а тут бац, целюль с ними дружит....фух, эт когда внутрь дружит... а мне оч нра скраб из молотого кофе( самый дешевый), медок и оливковое масло, кожа- весчь... типа загарелая, мягкая и прям как персик бархатистая.... у кого нет кабинки можно сидя в ванной, не будет ничего разлетаться.... эт гораздо лучше чем покупные скрабы...

+1000

да да я так же начала делать кофе через кофемолку))))))))Можно смешать и с любым дешевым кремом

 

задвоилось!!! я грязь тож брала альганику, до сих пор есть, но у меня ничего не разлетается и не пачкает, мож потому что в кабинке... короче типа я чистюля....

была закупка 1 л 190р ведерко

Грязь надо сначала разогреть и потом наносить и держать не менее 30 мин

Изменено 23 марта 2014 пользователем Bella

[Осяша 0]

пароли, явки?)) можно в личку. Мне ж поди тоже наверняка надо)))))

эт точно, нам всегда надо,юристочка, закупка коррекция фигуры с готовым типовыми программами, на этой неделе вроде приход, посмотрим. Ещё забираю аппарат дорсонваль, начиталась хвастов и мне надо... а чё с ним делать не знаю, кто силён подскажите.....

[Strela 0]

Мне тоже пароли, явки))пишите здесь,девочки,надо всем!))

Всем доброго дня!!! :flag: У меня хоть небольшой,но отвес -500г,вешу 82,5кг :dance_2:

[Лотос 1]

Ещё забираю аппарат дорсонваль, начиталась хвастов и мне надо...

Мне очень давно типа надо, никак не решусь заказать. Расскажешь потом, как оно на самом деле.

 

Всем трям. У меня все на месте - 67 кг...

[Casablanca 1]

С добрым утром, стройняшки))))))

У меня -0,6 Вес на сегодня 71.8

 

[Ундина 0]

Привет всем! Девочки читаю вас - мотивируюсь.

 

Про дарсонваль - я им прыщи лечу (курс 10 дней) и экзему на руке. Очень хорошо помогает. Мама брала у меня - расческой пользовалась для густоты. но у нее и так вроде с шевелюрой нормально)) Он вообще многофункциональный- по инструкции прибор от всех болезней))

Изменено 24 марта 2014 пользователем Ундина

[anemona 0]

Всем доброе утро!

Так вкусно про скрабы понаписали! Надо брать (и делать)!

У меня на месте вес - 75 кг, как всегда я вся в отговорках и оправданиях (дочь еще болеет, на неделе на 3 дня приезжала золовка с тремя малыми детьми, , не до дробного питания было...)

Я так думаю, что все ж таки придется мне на диету, хоть на месяц (на Ленину или каку-другую), чтобы основательно двинуть вес, а то кружусь на месте уже несколько месяцев... :(

[Strela 0]

Я так думаю, что все ж таки придется мне на диету, хоть на месяц (на Ленину или каку-другую), чтобы основательно двинуть вес, а то кружусь на месте уже несколько месяцев... :(

anemona, мож разгрузочный день какой выбрать? Или один день углеводной диеты,чтоб вес столкнуть с места?

[anemona 0]

Strela, Даша, делала как-то среди недели день на пшенично-тыквенной каше (без соли и сахара), за день отвес 1,5 кг, но потом опять сровнялось до исходного веса (к моменту очередного понедельничного взвешивания)

но разгрузочный день раз в неделю это, конечно, более щадящий вариант... я диеты очень плохо переношу, срываюсь :(

[Strela 0]

но разгрузочный день раз в неделю это, конечно, более щадящий вариант... я диеты очень плохо переношу, срываюсь :(

вот и я о том же,зачем себя мучить диетой? уж лучше питаться одной "травой",но хоть что-то кушать)) ИМХО кашка твоя не лучший разгрузочный вариант,надо подобрать другие продукты для этого дня.

[anemona 0]

ИМХО кашка твоя не лучший разгрузочный вариант,надо подобрать другие продукты для этого дня.

почему так думаешь? Кроме каши, правда, еще было кислое молоко около 0,5 л в день

[fox-lili 3]

Вес стоит на месте, всё тоже самое 72,300

[Осяша 0]

Девочки всем привет, у меня 70,5, за неделю мало, но отвес -800 гр, но я чёт отекла, эту неделю болела и пила воду как слон и ночью тоже. Сегодня ходила на первый массаж, сказала будем пару тройку дней дринажить... много жидкости, так что 2 недели я на массаже, отчитаюсь.

[Gluck 1]

Девочки. здравствуйте. читаю вас, хочу пару кг всего сбросить... вы такие молодцы тут. у всех такая сила воли сильная... молодцы. так держать)))) :misc_ok:

 

Девочки,подскажите а хлеб есть нельзя? я его ем только на обед...

[ADELINA 1]

Всем здрасти. У меня -300грамм всего.

Я знаю что могу больше...силу воли только где б взять((

[Danyashka 0]

у меня вес такой же, но по ощущениям и по одежде прям облегчение.

[Bella 21]

Ещё забираю аппарат дорсонваль, начиталась хвастов и мне надо... а чё с ним делать не знаю, кто силён подскажите.....

Вещь хорошая,в физиополиклинике для суставов делают.В косметологии для лица.

Если подходит,то надо делать.

Вот когда на лицо у меня мигрень начинается)))))))

 

Так вкусно про скрабы понаписали! Надо брать (и делать)!

У меня на месте вес - 75 кг, как всегда я вся в отговорках и оправданиях (дочь еще болеет, на неделе на 3 дня приезжала золовка с тремя малыми детьми, , не до дробного питания было...)

Я так думаю, что все ж таки придется мне на диету, хоть на месяц (на Ленину или каку-другую), чтобы основательно двинуть вес, а то кружусь на месте уже несколько месяцев... :(

Почему правильно питаться тяжелее ,чем сидеть на диете?

Все таки дело в голове и отговорках))))))))))так проще?)))))))

Когда дети болееют конечно не думаешь не о чем,только о них и это правильно.

Но все-таки на потребление пищи, ну мин уходит 10 мин,здоровая мама здоровые дети.

Выздоравливайте!

 

вот и я о том же,зачем себя мучить диетой? уж лучше питаться одной "травой",но хоть что-то кушать)) ИМХО кашка твоя не лучший разгрузочный вариант,надо подобрать другие продукты для этого дня.

Тоже думаю не надо диет,потом все-равно возвращаться к питанию праильному.

Движения надо прибавлять.

 

Вес стоит на месте, всё тоже самое 72,300

Спокойствие.Главное не срываться и не наедаться.

 

Девочки всем привет, у меня 70,5, за неделю мало, но отвес -800 гр, но я чёт отекла, эту неделю болела и пила воду как слон и ночью тоже. Сегодня ходила на первый массаж, сказала будем пару тройку дней дринажить... много жидкости, так что 2 недели я на массаже, отчитаюсь.

Противоотечное боярышник(не путать с настойкой)))))))))))))))))) если нет аллергии и противопоказания.

 

 

Девочки,подскажите а хлеб есть нельзя? я его ем только на обед...

Можно. Темный,ржаной,отрубной.

 

Всем здрасти. У меня -300грамм всего.

Я знаю что могу больше...силу воли только где б взять((

Накопила на массаж?)))))) я тебе и силу бы там дала и волю))))))))))))))))))))))))))))

300гр тоже не плохо,главное не срывайся !

Изменено 24 марта 2014 пользователем Bella

[ADELINA 1]

Bella, у меня времени сейчас мало свободного...домой к 19 иногда приползаю..пашу за двоих((

[best mama 81]

Привет. Вес тот же

[Осяша 0]

Противоотечное боярышник(не путать с настойкой))))))))))))))))))

я думала настойки бахнуть...... и всё, хорошо и всё фиолетово...

 

дорсонваль брала для варикозных ног в основном.... ну и конечно лицо... и написано с целюлем справляется, ага, и сама посмеялась... короче бум пробывать.....

[AliFeya 0]

У меня похоже опять плато))) 62,000

[gelja 1]

Девочки доброго утра!

Не теряйте меня я лежу в больнице, пришлось срочно расстаться с апендиксом. У меня тут из еды вода и кефир может так хоть немного похудею....