Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[ТобиквашинА 0]

А еще я пью чай с молоком и не могу его пить без сахара. Хотя вообще раньше всегда пила просто чай без сахара, а вот с молоком не могу...

А зачем с молоком??? Пей без молока))) Я вот кофе без молока не могла пить, а сейчас заметила, что не всегда стала добавлять молоко в кофе. Только лишние ккал...

Я когда кормила грудью, тоже пила чай с молоком, вроде как для лактации))) Но ничего кроме жира я не получила, а молоко и так текло ручьем... Свекровь моя двоих сыновей выкормила искусственно, хоть и жрала булки с маслом и сметану/сливки (деревенские) ложками... Молока так и не было...

Правильно Лена говорит: либо есть молоко либо его нет...

[evka 0]

А зачем с молоком??? Пей без молока))) Я вот кофе без молока не могла пить, а сейчас заметила, что не всегда стала добавлять молоко в кофе. Только лишние ккал...

Я когда кормила грудью, тоже пила чай с молоком, вроде как для лактации))) Но ничего кроме жира я не получила, а молоко и так текло ручьем... Свекровь моя двоих сыновей выкормила искусственно, хоть и жрала булки с маслом и сметану/сливки (деревенские) ложками... Молока так и не было...

Правильно Лена говорит: либо есть молоко либо его нет...

Да вот я теперь точно начну чай без молока пить. Сегодня взвесилась, а вес то растет :oh_mama: Хотя я второй день уже на ночь не жру. И вообще стараюсь поменьше есть. Сегодня думала что вес спал немного, тк. с утра и живот вроде втянулся. Короче, сплошное расстройство...

[evka 0]

А с чем чай можно пить? А то совсем пустой как то его и не хочется, печеньки нельзя с конфетками. Посоветуйте, плиззз

[anemona 0]

Привет всем))

А с чем чай можно пить? А то совсем пустой как то его и не хочется, печеньки нельзя с конфетками. Посоветуйте, плиззз

 

пол-зефирки, пару мармеладок, пару долек темного шоколада, горстка (25-30 г) изюма, другие сухофрукты (умеренно) - раз в день из чего-нить здесь перечисленного я себе смело позволяю, но желательно в первой половине дня (до 15.00)

[Осяша 0]

Молоко оно есть или его нет))))Про гены тоже могу сказать у моей бабушки и мамы не было и вес у них был нормальный(не толстые не худые))

 

А я родила было 50 кг,когда кормила похудела до 48кг и кормила до 1,5 лет и еще еле еле избавилась от молока(не само пропало),а то кормить мне б пришлось до 3 лет)))))))))))

 

 

А вот потом после как бросила ГВ , пришел он.... волшебник апппетит и я начала толстеть жрать и толстеть))))))))

 

Эт точно....хоть пей,хоть ешь....если оно есть,то есть..

 

[Осяша 0]

А с чем чай можно пить? А то совсем пустой как то его и не хочется, печеньки нельзя с конфетками. Посоветуйте, плиззз

я с сухофруктами или зефиром или ложечкой варенья.....ммм

[anemona 0]

Девчонки, поделюсь рецептом маложирной сметаны из кефира.

Берете проверенный кефир (некислый) максимальной жирности - в литровой коробке, на ночь кладете в морозилку. Утром разрежьте пополам получившийся брусок, выньте из картона и в дуршлаг на 4 слоя марли, хай стекает сыворотка. Получается примерно 0,5 сметаны и столько же сыворотки. Сыворотку сами решите куда - в блинчики, на тесто для пирожков, а для нас, стройнеющих - в окрошку можно, а сметану по ее прямому назначению - в суп, в салат.

[evka 0]

Читаю сижу вас с самого начала, решила все!!!! Дробное питание! А то прям жирная свинина уже стала :hysteric:

[ТобиквашинА 0]

Да вот я теперь точно начну чай без молока пить. Сегодня взвесилась, а вес то растет :oh_mama: Хотя я второй день уже на ночь не жру. И вообще стараюсь поменьше есть. Сегодня думала что вес спал немного, тк. с утра и живот вроде втянулся. Короче, сплошное расстройство...

Вот и у меня с утра живот натянутый, ну... думаю... похудела))) :very_funny: Ага там... после завтрака опять надувается....

 

А с чем чай можно пить? А то совсем пустой как то его и не хочется, печеньки нельзя с конфетками. Посоветуйте, плиззз

Я поэтому чай и не пью. Не умею пустой его пить, а печеньки и все такое за раз могу много скушать((( Два раза в день пью кофе, могу с молоком могу без, НО всегда практически, особенно с утра, с шоколадом... Это святое. После обеда могу и пустой кофе выпить, но с молоком. А сейчас стала не плитку шоколада покупать а маленькие полосочки шоколада, грамм на 30-40... и делить на два раза... А то плитка за один раз может уйти))) :shy:

 

Я вот вчера нахомячилась на ночь, сегодня утром страдала... Надо бы позавтракать, а ничего не лезет... За то потом, к вечеру аппетит - хоть слона давай, все съем... Но сегодня сильно ограничила себя в ужине. Поела немного икры баклажанной (собственного приготовления) и убежала из кухни. А то муж мой, добрый такой, пряников притащил...

Все больше склоняюсь к тому, что надо включать счетчик калорий, как бы муторно это не было, но зато работает 100 %.

[Осяша 0]

девчат, а как на счёт мороженого, лето ведь... ем каждый день, стаканчик или брикетик...

[Francaise 1]

Девочки, я с вами. Люблю себя в любом виде, но что-то с трудом в привычную одежду влезаю, это стало последней каплей.

Сейчас изучаю информацию о здоровом питании.

Исходные данные: вес около 77 кг, рост 170 см. Активное ГВ, которое с первым ребенком способствовало сильному похудению (весила минимум 56 кг), а вот со вторым не худеется и все тут.

 

Скачала счетчик калорий на телефон, стала дробно питаться. Сегодня ела 5 раз. Стараюсь больше пить. Хотя это проблема: организм не испытывает жажду до последнего (((

Сегодня я съела около 1300 ккал. Ложусь спать с небольшим чувством голода.

Завтрак я люблю плотный. Более белковый. Кашу не могу на завтрак, углеводы на пустой желудок будят зверский аппетит.

Осталось заставить себя заниматься кардио упражнениями, хотя бы приседать, качать пресс. Начинала бегать по утрам в апреле, заработала травмы коленей, пришлось признать, что бег мне противопоказан.

[anemona 0]

Всем привет!

 

А сейчас стала не плитку шоколада покупать а маленькие полосочки шоколада, грамм на 30-40... и делить на два раза... А то плитка за один раз может уйти))) :shy:

 

Я вот вчера нахомячилась на ночь, сегодня утром страдала... Надо бы позавтракать, а ничего не лезет... За то потом, к вечеру аппетит - хоть слона давай, все съем... Но сегодня сильно ограничила себя в ужине. Поела немного икры баклажанной (собственного приготовления) и убежала из кухни. А то муж мой, добрый такой, пряников притащил...

Все больше склоняюсь к тому, что надо включать счетчик калорий, как бы муторно это не было, но зато работает 100 %.

 

ага, я такая же - дай плитку, я ее всю уговорю, так что делю на кусочки и ныкаю к утреннему кофе :sm041:

а еще вовремя надо лечь спать, чтоб не объесться на ночь)) Я ужинаю теперь до 18.00, поэтому ближе к 22.00 организьм уже просит топлива))) а я ему - :cranky2: спи, давай!

все ж таки надеюсь, что счетчик - это временно, потом щелкнет и включится интуитивное питание)) но сейчас он реально помогает не перебрать по калориям.

Изменено 20 июня 2014 пользователем anemona

[anemona 0]

девчат, а как на счёт мороженого, лето ведь... ем каждый день, стаканчик или брикетик...

я бы вместо полдника позволила себе, но при условии, что вписываюсь в свой коридор по калориям (и жирам). А если фруктовый лед, так, по-моему, и ничего страшного....

[anemona 0]

Стараюсь больше пить. Хотя это проблема: организм не испытывает жажду до последнего (((

Сегодня я съела около 1300 ккал. Ложусь спать с небольшим чувством голода.

 

Я себя с водой не насилую, но стаканов 5-6 выпиваю, плюс еще зеленый чай, ройбуш и кофе в течение дня, мне кажется должно хватать.

Я не спец ни разу, но за последнее время много читала про замедление обмена веществ при слишком низкой калорийности организма. Может, есть смысл рассчитать безопасный для себя интервал (при твоих условиях - ГВ, уровень активности, физические параметры...)?

Изменено 20 июня 2014 пользователем anemona

[Bella 21]

Все больше и больше убеждаюсь...жрать надо а первой половине дня)

Правильно полноценный завтрак (не бутерброд))) ,полноценный обед (первое и второе)

 

 

Вот я уже жру и толстею)))) При ГВ))) Вчера правда на ночь уже не ела, ограничила себя, клубники немного съела. Хотя при похудении говорят фрукты нельзя. Но мне так хочется сейчас клубнички, а то она сойдет и усе... Дочь на нее нормально реагирует. Зато сейчас поела суп с салатом из свежих овощей, но помакала сок салатный хлебом. Сейчас сижу жалею о съеденном хлебе. А еще я пью чай с молоком и не могу его пить без сахара. Хотя вообще раньше всегда пила просто чай без сахара, а вот с молоком не могу...

Хлеб был темный?)))

 

 

Если брать чашку для чая 100гр пить с молоком и 1ч.л без горки сахара.

 

 

[Bella 21]

А зачем с молоком??? Пей без молока))) Я вот кофе без молока не могла пить, а сейчас заметила, что не всегда стала добавлять молоко в кофе. Только лишние ккал... .

Ну в большинстве случаев не от молока толстеем ))хоть и калории там есть,а на чашку 150гр мы добовляем ну 20-30гр молока.

 

Да вот я теперь точно начну чай без молока пить. Сегодня взвесилась, а вес то растет :oh_mama: Хотя я второй день уже на ночь не жру. И вообще стараюсь поменьше есть. Сегодня думала что вес спал немного, тк. с утра и живот вроде втянулся. Короче, сплошное расстройство...

Начинай не с молока))) А с объема порции)))И убрать мучное)))

[Bella 21]

А с чем чай можно пить? А то совсем пустой как то его и не хочется, печеньки нельзя с конфетками. Посоветуйте, плиззз

С сыром ,бутерброд с темным хлебом,с бужениной.

 

 

пол-зефирки, пару мармеладок, пару долек темного шоколада, горстка (25-30 г) изюма, другие сухофрукты (умеренно) - раз в день из чего-нить здесь перечисленного я себе смело позволяю, но желательно в первой половине дня (до 15.00)

+1000000

 

 

я с сухофруктами или зефиром или ложечкой варенья.....ммм

Можно еще и мед

 

 

Девчонки, поделюсь рецептом маложирной сметаны из кефира.

Берете проверенный кефир (некислый) максимальной жирности - в литровой коробке, на ночь кладете в морозилку. Утром разрежьте пополам получившийся брусок, выньте из картона и в дуршлаг на 4 слоя марли, хай стекает сыворотка. Получается примерно 0,5 сметаны и столько же сыворотки. Сыворотку сами решите куда - в блинчики, на тесто для пирожков, а для нас, стройнеющих - в окрошку можно, а сметану по ее прямому назначению - в суп, в салат.

Рецепт хорош.Всегда когда что-либо делается самими всегда вкустно и лучше.

 

Но честно скажу если даже покупную сметану положу 1.чл( без горки) в борщ ничего не будет.

 

 

Вот и у меня с утра живот натянутый, ну... думаю... похудела))) :very_funny: Ага там... после завтрака опять надувается....

Я поэтому чай и не пью. Не умею пустой его пить, а печеньки и все такое за раз могу много скушать((( Два раза в день пью кофе, могу с молоком могу без, НО всегда практически, особенно с утра, с шоколадом... Это святое. После обеда могу и пустой кофе выпить, но с молоком. А сейчас стала не плитку шоколада покупать а маленькие полосочки шоколада, грамм на 30-40... и делить на два раза... А то плитка за один раз может уйти))) :shy:

 

Я вот вчера нахомячилась на ночь, сегодня утром страдала... Надо бы позавтракать, а ничего не лезет... За то потом, к вечеру аппетит - хоть слона давай, все съем... Но сегодня сильно ограничила себя в ужине. Поела немного икры баклажанной (собственного приготовления) и убежала из кухни. А то муж мой, добрый такой, пряников притащил...

Все больше склоняюсь к тому, что надо включать счетчик калорий, как бы муторно это не было, но зато работает 100 %.

Шоколад темный?75% или99% ?)))))

 

 

Ужин у тебя из чего?

 

девчат, а как на счёт мороженого, лето ведь... ем каждый день, стаканчик или брикетик...

 

Везде один пломбир((( Надо искать сливочное или делать самой.

 

 

Девочки, я с вами. Люблю себя в любом виде, но что-то с трудом в привычную одежду влезаю, это стало последней каплей.

Сейчас изучаю информацию о здоровом питании.

Исходные данные: вес около 77 кг, рост 170 см. Активное ГВ, которое с первым ребенком способствовало сильному похудению (весила минимум 56 кг), а вот со вторым не худеется и все тут.

 

Скачала счетчик калорий на телефон, стала дробно питаться. Сегодня ела 5 раз. Стараюсь больше пить. Хотя это проблема: организм не испытывает жажду до последнего (((

Сегодня я съела около 1300 ккал. Ложусь спать с небольшим чувством голода.

Завтрак я люблю плотный. Более белковый. Кашу не могу на завтрак, углеводы на пустой желудок будят зверский аппетит.

Осталось заставить себя заниматься кардио упражнениями, хотя бы приседать, качать пресс. Начинала бегать по утрам в апреле, заработала травмы коленей, пришлось признать, что бег мне противопоказан.

У всех на ГВ гормональный фон изменен, еще есть всегда чувство голода и хороший аппетит))))))))))) И начинается переедание. Плюс еще жир который тоже меняет гормональный фон женщины и делает его устойчивым.

 

 

Надо избавляться от жира.Пить насилком не надо,бывает застой жидкости у полных.Хорошее насыщение всегда от мяса от отварного.Если постоянный голод .Надо тогда что б мясо было и в обед и на ужин.

 

Всегда говорила ,что бегать нельзя,надо быстро ходить.А приседать собственным весом конечно лучше,но колену это не навредит?Возможно лежа на спине поджимать и вытягивать ноги или одновременно или по очереди.

 

ага, я такая же - дай плитку, я ее всю уговорю, так что делю на кусочки и ныкаю к утреннему кофе :sm041:

а еще вовремя надо лечь спать, чтоб не объесться на ночь)) Я ужинаю теперь до 18.00, поэтому ближе к 22.00 организьм уже просит топлива))) а я ему - :cranky2: спи, давай!

все ж таки надеюсь, что счетчик - это временно, потом щелкнет и включится интуитивное питание)) но сейчас он реально помогает не перебрать по калориям.

Я думаю если есть напряжение и не выдерживаешь до сна, хочется опять есть,может стоить перенести ужин на один час в 19.00 Это освободит твою голову от желания хотеть есть.А то в таком напряжени хочу есть хочу есть трудновато засыпать)))))))

 

я бы вместо полдника позволила себе, но при условии, что вписываюсь в свой коридор по калориям (и жирам). А если фруктовый лед, так, по-моему, и ничего страшного....

В фруктовом леде много сахара,лучше молочное или сливочное.

 

 

Или самой делать без сахара.

 

Я себя с водой не насилую, но стаканов 5-6 выпиваю, плюс еще зеленый чай, ройбуш и кофе в течение дня, мне кажется должно хватать.

Я не спец ни разу, но за последнее время много читала про замедление обмена веществ при слишком низкой калорийности организма. Может, есть смысл рассчитать безопасный для себя интервал (при твоих условиях - ГВ, уровень активности, физические параметры...)?

 

Низкие калориии это какие замедляют обмен веществ ? Ниже 800 ккалории не надо опускаться.Иногда правда и до 600 калории считают.

 

 

Когда снижаем калории мы же избавляемся от жира,а обмен веществ ускоряется.Это когда нехватка веса))) и низкие калории в питании тогда уже обратный процесс пошел))

 

Считать калории всегда интересно))))))))))

 

Повторюсь ,при ГВ гормональный фон изменен,поэтому сильных результатов не стоит ждать.Надо просто уменьшать жиросодержащие продукты и мучное.

 

 

[anemona 0]

Я думаю если есть напряжение и не выдерживаешь до сна, хочется опять есть,может стоить перенести ужин на один час в 19.00 Это освободит твою голову от желания хотеть есть.А то в таком напряжени хочу есть хочу есть трудновато засыпать)))))))

 

В фруктовом леде много сахара,лучше молочное или сливочное.

Или самой делать без сахара.

 

Низкие калориии это какие замедляют обмен веществ ? Ниже 800 ккалории не надо опускаться.Иногда правда и до 600 калории считают.

 

 

Когда снижаем калории мы же избавляемся от жира,а обмен веществ ускоряется.Это когда нехватка веса))) и низкие калории в питании тогда уже обратный процесс пошел))

 

Считать калории всегда интересно))))))))))

 

да я бы с удовольствием перенесла ужин на 19.00, но мы с ребенком выходим гулять в 18.00 и заходим не раньше 20.30, прихожу и выпиваю только стакан простокваши или травяной чай.

 

Да, все собираюсь заказать формочки для мороженого в икее, и делать самой - из фруктов и ягод. А магазинный я не люблю, лучше уж сливочное.

 

Низкокалорийным считается все, что до 1200 ккал, а 1300 - это почти нижняя граница, тем более, Настя на ГВ.

 

[Осяша 0]

да я бы с удовольствием перенесла ужин на 19.00, но мы с ребенком выходим гулять в 18.00 и заходим не раньше 20.30, прихожу и выпиваю только стакан простокваши или травяной чай.

 

Да, все собираюсь заказать формочки для мороженого в икее, и делать самой - из фруктов и ягод. А магазинный я не люблю, лучше уж сливочное.

 

Низкокалорийным считается все, что до 1200 ккал, а 1300 - это почти нижняя граница, тем более, Настя на ГВ.

ага,у меня есть такие,побаловались,теперь не востребованы,чую надо опять доставать....

 

 

[Осяша 0]

а кто как мороженое делает сам,ну кроме как сок залить в формочки и заморозить....

[ТобиквашинА 0]

Шоколад темный?75% или99% ?)))))

 

Ужин у тебя из чего?

Не, Лен, шоколад люблю Милку молочную с цельным фундуком, или ДАВ тоже с цельным фундуком...

Черный не могу кушать, нет, могу но не получаю такого удовольствия как от молочного с цельным фундуком.

 

На ужин, вчера, съела грамм 150 икры баклажанной, сама сготовила, и 2-3 кружочка жаренного кабачка... Правда с махоньким кусочком хлеба. Все-равно голодная была... Хлеб вообще редко ем, но тут что-то организм просит...

 

Сейчас на работе сидЮ и про еду думаю.... Суп поела, немного хлеба, совсем чуточку..... И все равно голодная... А второе сразу я не ем, по позже, где-то в часов в 15-30... А то так не получится у меня дробное питание, и желудок не будет уменьшаться в размерах)))

[anemona 0]

На ужин, вчера, съела грамм 150 икры баклажанной, сама сготовила, и 2-3 кружочка жаренного кабачка... Правда с махоньким кусочком хлеба. Все-равно голодная была... Хлеб вообще редко ем, но тут что-то организм просит...

 

тю! я б с такого ужина тоже голодная сидела... добавила б кусок вареного мяса или птицы, грамм 100, тогда нормуль! ну или рыбы хотя бы, пост же сейчас

[Bella 21]

Не, Лен, шоколад люблю Милку молочную с цельным фундуком, или ДАВ тоже с цельным фундуком...

Черный не могу кушать, нет, могу но не получаю такого удовольствия как от молочного с цельным фундуком.

 

На ужин, вчера, съела грамм 150 икры баклажанной, сама сготовила, и 2-3 кружочка жаренного кабачка... Правда с махоньким кусочком хлеба. Все-равно голодная была... Хлеб вообще редко ем, но тут что-то организм просит...

 

Сейчас на работе сидЮ и про еду думаю.... Суп поела, немного хлеба, совсем чуточку..... И все равно голодная... А второе сразу я не ем, по позже, где-то в часов в 15-30... А то так не получится у меня дробное питание, и желудок не будет уменьшаться в размерах)))

Бабаевский темный с цельным миндалем :dance_2:

 

тю! я б с такого ужина тоже голодная сидела... добавила б кусок вареного мяса или птицы, грамм 100, тогда нормуль! ну или рыбы хотя бы, пост же сейчас

Вот вот и я о том же самый диетический продукт Отварное мясо! От него хорошее насыщение .

[ТобиквашинА 0]

Калорийность молотого натурального кофе:

Калорийность одной маленькой чашки черного кофе приготовленного из молотых зерен всего 2 калории. Подсластители, ароматизаторы, сливки и молоко могут увеличить ее до 300 калорий.

Калорийность кофе с молоком:

Добавление двух столовых ложек обезжиренного молока добавит только 10 калорий в средней чашке кофе, а столовая ложка цельного молока увеличит на 9 калорий.

Калорийность кофе со сливками:

Добавление большого количества сливок или сахара увеличивает калорийность кофе. Одна столовая ложка сливок увеличить ее на 20 калорий и 2 грамма жира, хотя может увеличить до 50 калорий и 5 граммов жира. Калорийность зависит от жирности сливок, которые могут содержать от 18 процентов до 30 процентов жира. Также четыре чайных ложки сухих сливок увеличат калорийность на 60 калорий.

Калорийность кофе латте:

Кофе латте имеет более высокую калорийность, так как у него высокое соотношение молока к кофе. Лучше выбирать латте с обезжиренным молоком, калорийность которого всего 125 калорий. Калорийность латте с цельным молоком свыше 265 калорий даже без подсластителей, которые могут добавить еще 95 калорий.

Калорийность кофе с сахаром:

Каждая чайная ложка белого сахара добавляет 16 калорий, а соответственно две чайные ложки увеличат калорийность кофе на 32 калории.

Изменено 20 июня 2014 пользователем ТобиквашинА

[ТобиквашинА 0]

тю! я б с такого ужина тоже голодная сидела...

:very_funny:

Не было в холодильнике мяса, ни готового и сырого((( Пойду сегодня куплю...

 

Миндаль не люблю((( Надо наверное просто купить плитку темного шоколада и какой-нить любимый орех заедать)))

Изменено 20 июня 2014 пользователем ТобиквашинА

[evka 0]

Хлеб был темный?)))

Хлеб был белый.... Батон, но я в заязке от хлеба.)))

Я сегодня овсянку первый раз завтракала, ну считаю процесс пошел) Заварила ее кипятком, и на блендере маленький банан взбила и туда, очень вкусно мне показалось. Я прям наелась, но часа через два захотела есть. Ну собственно в дробном питании как раз 2-3 часа и о чудо перекус)

Девочки, назрел другов вопрос. Как при дробном питании и вообще при похудении питаться на праздниках. У мужа ДР был, завтра гости, естественно шашлык. Буду стараться скушать немного, а не обожраться)))

И еще, сейчас ГВ и этот вопрос не стоит, но через годик, без ГВ, девочки, как с пивком? И вообще с алкоголем с вином например. Ведь это противопоказано, кроме бокала сухого вина, но иной раз так хочется пива.... Что делать то?

[evka 0]

Девочки, а что за чудо программа калории считать? Я тоже хочу, поделитесь, плизз

[Francaise 1]

Мне программа сама рассчитала суточную калорийность, исходя из моего веса/роста и планов. Я еще скачала и подключила шагомер, он в прогу передает данные и считает калории сожженные.

 

Программа называется MyFitnessPal, шагомер Pacer.

[ADELINA 1]

Я на калоризаторе считаю

Зайдите для интереса, хороший сайт

Прям в поисковике по русски пишем и он первый выходит

[Francaise 1]

ADELINA, через браузер все время? А с телефона тоже так заходишь?

[ADELINA 1]

Ну у меня телефон с интернетом же...

Вот приложение я так и не нашла подходящее(( все не то

Калоризатор люблю

[ТобиквашинА 0]

Мне программа сама рассчитала суточную калорийность, исходя из моего веса/роста и планов. Я еще скачала и подключила шагомер, он в прогу передает данные и считает калории сожженные.

 

Программа называется MyFitnessPal, шагомер Pacer.

Ой, я вот тоже недавно искала себе программу шагомер, так и не нашла пока.

 

Ну у меня телефон с интернетом же...

Вот приложение я так и не нашла подходящее(( все не то

Калоризатор люблю

 

Девочки, а что за чудо программа калории считать? Я тоже хочу, поделитесь, плизз

Я в телефон закачала (андроид) Счетчик калорий: контуром обведено яблоко, а в нем силуэт человека... Так выглядит картинка программы...

[Осяша 0]

Хлеб был белый.... Батон, но я в заязке от хлеба.)))

Я сегодня овсянку первый раз завтракала, ну считаю процесс пошел) Заварила ее кипятком, и на блендере маленький банан взбила и туда, очень вкусно мне показалось. Я прям наелась, но часа через два захотела есть. Ну собственно в дробном питании как раз 2-3 часа и о чудо перекус)

Девочки, назрел другов вопрос. Как при дробном питании и вообще при похудении питаться на праздниках. У мужа ДР был, завтра гости, естественно шашлык. Буду стараться скушать немного, а не обожраться)))

И еще, сейчас ГВ и этот вопрос не стоит, но через годик, без ГВ, девочки, как с пивком? И вообще с алкоголем с вином например. Ведь это противопоказано, кроме бокала сухого вина, но иной раз так хочется пива.... Что делать то?

Вот в этом и кайф,кушать каждые 3 часа и не обжираться...я тоже после овсянки через 2-3 часа голодная,ем мяско,пью чай,и организм уже как часики...хочу кушать....

 

по поводу праздников мы где-то уже обсуждали....я ни от чего не отказываюсь,кроме мучного,жирного,ем шашлык с зеленью с кефирным соусом и пью вино полусладкое,прекрасно....могу и конфетку слопать,но не торт,не люблю.

 

а пиво-эт отрава (не в упрёк любителям пиваса),тем паче как у нас делают,эт вообще,если вот настоящее чешское...да,но у нас к сожалению такого не найти,ток в гурмане и по оч отличной цене,больше бутылочки не полезет.... :very_funny:

[Осяша 0]

Ну у меня телефон с интернетом же...

Вот приложение я так и не нашла подходящее(( все не то

Калоризатор люблю

Аделина,ты куда на этот раз когти рвёшь? :flag: :fen: :manikur:

[Bella 21]

Эти упражнения ссылки я вывела в срообщение №1

Упражнения для груди.

Вначале реклама ее можно пропускать

и ТЫК

[anemona 0]

Привет! С понедельником))

У меня отвес :salut:

-600 г!

Итого, сегодня имею 70,6 кг

 

[Francaise 1]

Я вчера впервые сделала котлеты в пароварке. Своим домашним пожарила, как обычно, а себе на пару. И получились такими вкусными! К котлетам пожарила 1 кабачок на сковороде-гриль без масла, все это заправила натуральным йогуртом (я из него делаю дзадзыки, т.е. с тертым огурцом, укропом и чесночком), собственного приготовления. Прочитала, примерно получилось около 300 ккал. И сытно, и вкусно, и малокалорийно.

 

Весов дома нет. Ориентируюсь по одежде. Живот немного подтянулся, джинсы застегиваются гораздо проще.

 

Искала суточную потребность в калориях кормящей. Так разнятся данные. Кто пишет 2500, кто 2900, кто вообще больше 3 тыс. Моей детке уже больше 6 мес, уже не так много калорий ей отдаю, конечно. Но все равно сколько-то есть.

[elektra 0]

Насть, ты худеешь чтоли?? Ты ж на ГВ усохла в прошлый раз)))

[Цивелла 5]

За неделю я что-то расслабилась,много пила на ночь.... результат минус 100 гр. за неделю... вес на сегодня 80,7 кг.... никак я этот рубеж( меньше 80 кг.) не осилю...

[Francaise 1]

elektra, ага, а в этот раз вообще не худеется на ГВ совсем. В этот раз вообще все по-другому. Тогда и в Б, во время токсикоза сильно похудела, а в этот совсем немного, хотя токс такой же сильный был. И Марька маленькая родилась, мало прибавляла. А Доми булка пухлая ))) Вот и я не уменьшаюсь. Диеты теперь не могу. Решила пересмотреть свой подход к еде в принципе. Раньше мне казалось, что считать калории - ужас-ужас. Ну а теперь с современными телефонами и прогами, это делать просто.