Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[ADELINA 1]

Аделина,ты куда на этот раз когти рвёшь?

да в Абхазию хотим)

 

[ТобиквашинА 0]

Девоньки, привет!!!

У меня 62 кг)))

Все.... включила сегодня счетчик калорий... Хорошо, что на моих работах есть весы кухонные))) буду все взвешивать... и считать, а то эти 62 кг. уже порядком поднадоели...

 

Из положенных (для потери веса) 1380 ккал, съела 1360))) худею... Тут уже и подумаешь, шоколадку скушать, или мяско отварное заточить)))

[evka 0]

Всем привет! Я стала считать калории. Скачала программу в телефон. Сегодня хочу съездить весы купить. Мне посчитали что нужно съедать 1300 калорий, без учета ГВ. Вчера съела эти 1300, и я не была голодная и дочь на ГВ не жаловалась)

[Lioness 0]

Всем привет! Я стала считать калории. Скачала программу в телефон. Сегодня хочу съездить весы купить. Мне посчитали что нужно съедать 1300 калорий, без учета ГВ. Вчера съела эти 1300, и я не была голодная и дочь на ГВ не жаловалась)

Можно влезу) как програма эта называется??

[ТобиквашинА 0]

Можно влезу) как програма эта называется??

У меня на телефоне "счетчик калорий" (андроид), там блюда из инета можно найти, если в программе такого нет)))

[Bella 21]

Привет.

 

Еще не успела всех прочитать.

 

Мороженое еще никто в домашних условиях не делал? Из молока не из сливок.

 

Я б тоже поучилась.Маленько можно съесть)))

 

Хорошая новость, если кто хочет ручной массаж,Наташа хорошо делает,она опять начала принимать на дому.

 

http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?s...3400&st=120

Изменено 24 июня 2014 пользователем Bella

[Осяша 0]

да в Абхазию хотим)

ммда, кто однажды побывал там, хочет вновь и вновь... жаль туда самолёты не летают... серпантин и граница... бррр... желаю без пробок ни там ни там!!!!!

[evka 0]

Lioness, калькулятор калорий. Там яблоко зеленое а в нутри человечек нарисован. Девочки писали про эту программу, я и скачала. Спасибо им)

[ТобиквашинА 0]

Вчера съела ккал меньше 1000, сегодня больше чем положено. Но все же классная штука, калькулятор калорий... В ПН увижу результат... Надеюсь)))

[anemona 0]

Привет, девочки!

Я после обеда уезжаю в деревню (ожидает меня 3 дня "фитнеса на грядках") :hi-hi:

Так что, взвесилась заранее - сегодня, результат приятно удивил)) Наконец-то шестерка на весах :salut:

69,8 кг (-800 г)

Всем удачи!

Изменено 29 июня 2014 пользователем anemona

[Bella 21]

Миндаль не люблю((( Надо наверное просто купить плитку темного шоколада и какой-нить любимый орех заедать)))

Купи разного 3 вида темного шоколада для разнообразия)))

Хлеб был белый.... Батон, но я в заязке от хлеба.)))

Я сегодня овсянку первый раз завтракала, ну считаю процесс пошел) Заварила ее кипятком, и на блендере маленький банан взбила и туда, очень вкусно мне показалось. Я прям наелась, но часа через два захотела есть. Ну собственно в дробном питании как раз 2-3 часа и о чудо перекус)

Девочки, назрел другов вопрос. Как при дробном питании и вообще при похудении питаться на праздниках. У мужа ДР был, завтра гости, естественно шашлык. Буду стараться скушать немного, а не обожраться)))

И еще, сейчас ГВ и этот вопрос не стоит, но через годик, без ГВ, девочки, как с пивком? И вообще с алкоголем с вином например. Ведь это противопоказано, кроме бокала сухого вина, но иной раз так хочется пива.... Что делать то?

Надеюясь на сегодня уже привыкла к овсянке?втянулась?На праздниках как то особенно есть хочется?В большом количестве?

 

 

Если будут танцы ,то надо отрываться,сжигать калории))))))

 

Если накладываешь много ,задай себе вопрос ЗАЧЕМ?))))и положи немножко)))

 

Да отвыкайте от пива,не женский он напиток)))))))

 

Вот в этом и кайф,кушать каждые 3 часа и не обжираться...я тоже после овсянки через 2-3 часа голодная,ем мяско,пью чай,и организм уже как часики...хочу кушать....

 

по поводу праздников мы где-то уже обсуждали....я ни от чего не отказываюсь,кроме мучного,жирного,ем шашлык с зеленью с кефирным соусом и пью вино полусладкое,прекрасно....могу и конфетку слопать,но не торт,не люблю.

 

а пиво-эт отрава (не в упрёк любителям пиваса),тем паче как у нас делают,эт вообще,если вот настоящее чешское...да,но у нас к сожалению такого не найти,ток в гурмане и по оч отличной цене,больше бутылочки не полезет....

Вот вот привыкаешь так есть и уже потом просто себя уважаешь что б не делать по другому!

 

Я вчера впервые сделала котлеты в пароварке. Своим домашним пожарила, как обычно, а себе на пару. И получились такими вкусными! К котлетам пожарила 1 кабачок на сковороде-гриль без масла, все это заправила натуральным йогуртом (я из него делаю дзадзыки, т.е. с тертым огурцом, укропом и чесночком), собственного приготовления. Прочитала, примерно получилось около 300 ккал. И сытно, и вкусно, и малокалорийно.

 

Весов дома нет. Ориентируюсь по одежде. Живот немного подтянулся, джинсы застегиваются гораздо проще.

 

Искала суточную потребность в калориях кормящей. Так разнятся данные. Кто пишет 2500, кто 2900, кто вообще больше 3 тыс. Моей детке уже больше 6 мес, уже не так много калорий ей отдаю, конечно. Но все равно сколько-то есть.

Однозначно свои котлеты :umilenie: не заменить сосиськами и сордельками)))))))))

 

Котлеты и своим можно делать чуть паровые сочные.Если сначала обжарить с двух сторон ,потом развести с водой кетчуп острый и залить и закрыть крышкой и потомить 15-20 мин.Да и нам такие можно.

 

А еще покупаю говядину(кусочками маленькими) 2 кг отвариваю 2,5 часа солю перчу +целый лук репч и после 2,5ч 1 ст ложка масла р и довариваю 30 мин.

 

Остывает ставлю в холодильник. Это вместо колбасы.

 

За неделю я что-то расслабилась,много пила на ночь.... результат минус 100 гр. за неделю... вес на сегодня 80,7 кг.... никак я этот рубеж( меньше 80 кг.) не осилю...

А днем пьешь?Смотри на часы и пей в 21.00 стакан,что на ночь не пить.))

 

 

Диеты теперь не могу. Решила пересмотреть свой подход к еде в принципе. Раньше мне казалось, что считать калории - ужас-ужас. Ну а теперь с современными телефонами и прогами, это делать просто.

 

Вот и не надо Диет)))Подход к еде пересмотреть легче,причем можно это делать и постепенно.Скоро и тел не понадобится ,наизусть привыкнешь,т.к продукты почти одни и теже.)))))))

 

 

Девоньки, привет!!!

У меня 62 кг)))

Все.... включила сегодня счетчик калорий... Хорошо, что на моих работах есть весы кухонные))) буду все взвешивать... и считать, а то эти 62 кг. уже порядком поднадоели...

 

Из положенных (для потери веса) 1380 ккал, съела 1360))) худею... Тут уже и подумаешь, шоколадку скушать, или мяско отварное заточить)))

Ты не счетчик включай ,а не покупай не нужные продукты))))))))Ты с 1300 ккал чувствуешь голод?

 

 

=====================

Не забывайте планировать режим питания ,т.е распределить эти ккал правильно.

 

А то наедитесь на ночь 600 ккал ,а надо что б днем и утром их больше было.

 

 

И что б эти ккал не были только из овощей.

 

 

[ТобиквашинА 0]

Ты не счетчик включай ,а не покупай не нужные продукты))))))))Ты с 1300 ккал чувствуешь голод?

Ну я же не одна дома живу))) У меня два ребенка, одному 5, второму 45))) Их нужно кормить всякими вкусняшками... А я потихоньку отучаюсь их кушать, а если очень хочется, то съедаю в первой половине дня...

Калории особо не распределяю, но вечером у меня порция ооооочень маленькая или салата настругаю, тогда порцию увеличиваю немного. При 1300 ккал особо не голодала. Вот когда день на овощах провела, такая легкость появилась... Но это у меня случайно получилось...

[Bella 21]

Ну я же не одна дома живу))) У меня два ребенка, одному 5, второму 45))) Их нужно кормить всякими вкусняшками... А я потихоньку отучаюсь их кушать, а если очень хочется, то съедаю в первой половине дня...

Калории особо не распределяю, но вечером у меня порция ооооочень маленькая или салата настругаю, тогда порцию увеличиваю немного. При 1300 ккал особо не голодала. Вот когда день на овощах провела, такая легкость появилась... Но это у меня случайно получилось...

Ну я ж тоже потихонечку переводила своих на нормальное питание.

И когда жарилась курица ,а другая варилась.Съедалась первая и быстрее вареная)))Вывод:не факт что им надо делать что-то другое что я ем.

 

Покупая шоколад 2х видов темный себе и молочный им, лежали в холодильнике,начали есть мой,молочный лежал долго))))))))

 

У меня была отварная говядина ,а у них сосиськи,так они подъедали сначала мое мясо и покупка сосисек отпала,т.к престали есть колбасу,поняли что глупо есть полуфабрикаты в которых нет мяса))А я ем мясо.

 

И постепенно натуральный вкус натуральных продуктов взял свое.

 

А какими вкусняшками они привыкли питаться у тебя ?

 

 

[ТобиквашинА 0]

Ну я ж тоже потихонечку переводила своих на нормальное питание.

И когда жарилась курица ,а другая варилась.Съедалась первая и быстрее вареная)))Вывод:не факт что им надо делать что-то другое что я ем.

 

Покупая шоколад 2х видов темный себе и молочный им, лежали в холодильнике,начали есть мой,молочный лежал долго))))))))

 

У меня была отварная говядина ,а у них сосиськи,так они подъедали сначала мое мясо и покупка сосисек отпала,т.к престали есть колбасу,поняли что глупо есть полуфабрикаты в которых нет мяса))А я ем мясо.

 

И постепенно натуральный вкус натуральных продуктов взял свое.

 

А какими вкусняшками они привыкли питаться у тебя ?

Ну сосиски и др. колбасные изделия у нас вообще редкость, курицу тоже предпочитаем варить... А вкусняшками у нас называется все сладенькое и мучное))))))) Именно то, от чего растут попа и все остальное))) А если учесть тот факт, что я работаю в кулинарии, где готовят вкуснючие тортики и печенюшки, то муж просит меня их купить... Ну и сынок, конечно, не отстанет! А я пытаюсь научиться это кушать глазами: поглазела на вкусняшки и спать пошла))) Шоколад темный распробовала ДАВ с цельным лесным орехом...

[ТобиквашинА 0]

Кстати, сегодня взвешивание меня порадовало))) 61 кг!!!

Калькулятор калорий работает!

[ADELINA 1]

Ой а я чет негодяйка ленивая ...надо взять себя в руки..а то чет распоясалась совсем..

Но сегодня напекла гору блинов..нюхала нюхала, так и не сьела ни одного))))

А вес....веса еще мнооооогооооо...

[Bella 21]

Ну сосиски и др. колбасные изделия у нас вообще редкость, курицу тоже предпочитаем варить... А вкусняшками у нас называется все сладенькое и мучное))))))) Именно то, от чего растут попа и все остальное))) А если учесть тот факт, что я работаю в кулинарии, где готовят вкуснючие тортики и печенюшки, то муж просит меня их купить... Ну и сынок, конечно, не отстанет! А я пытаюсь научиться это кушать глазами: поглазела на вкусняшки и спать пошла))) Шоколад темный распробовала ДАВ с цельным лесным орехом...

Ну д ,я б тоже просила принести))))))))Но..... попа дороже ,чем жир))))))

 

 

А у вас там же продают творожно-йогуртовые или суфлейные пирожные,творожные печенюшки?

 

 

[Francaise 1]

Чего-то меня на сладкое пока не сильно тянет, вчера съела граммов 5 шоколадки, ашановской, темный с апельсиновыми цукатами, люблю такой. Смотрю по программке, она мне показывает мой рацион в граммах и процентах от нормы, не доедаю сахара я. А с чем его есть? Пирожные и торты за 2 недели не ела, как-то не было случая, хотя люблю это дело, особенно наполеон, обожаю этот торт. Чай пью несладкий. Максимум, что сейчас потребляю - джем в йогурт добавляю и в кашу, но там почему-то сахара и нет толком.

 

Вчера первый раз пересилила себя и постояла в планке, пресс покачала немного и даже поотжималась чуток. Сегодня пресс чувствую утром ))))

[Bella 21]

Чего-то меня на сладкое пока не сильно тянет, вчера съела граммов 5 шоколадки, ашановской, темный с апельсиновыми цукатами, люблю такой. Смотрю по программке, она мне показывает мой рацион в граммах и процентах от нормы, не доедаю сахара я. А с чем его есть? Пирожные и торты за 2 недели не ела, как-то не было случая, хотя люблю это дело, особенно наполеон, обожаю этот торт. Чай пью несладкий. Максимум, что сейчас потребляю - джем в йогурт добавляю и в кашу, но там почему-то сахара и нет толком.

 

Вчера первый раз пересилила себя и постояла в планке, пресс покачала немного и даже поотжималась чуток. Сегодня пресс чувствую утром ))))

Мед можно?

 

 

 

Фрукты и ягоды с самым высоким содержанием сахара:

Мандарины

Вишни и черешни

Виноград

Гранат

Манго

Инжир

Бананы

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив)

[Bella 21]

Фрукты и ягоды с низким содержанием сахара:

Лимоны и Лаймы

Малина

Черника

Клюква

Фрукты и ягоды с низким и средним содержанием сахара:

Клубника

Дыни

Папайя

Арбузы

Персики

Нектарины

Голубика

Мускусная дыня

Дыня канталуп

Яблоки

Гуаява

Абрикосы (свежие)

Грейпфруты

 

Фрукты со средним и повышенным содержанием сахара:

Сливы

Апельсины

Киви

Груши

Ананасы

 

Фрукты и ягоды с самым высоким содержанием сахара:

 

Мандарины

Вишни и черешни

Виноград

Гранат

Манго

Инжир

Бананы

Сухофрукты (изюм, курага, чернослив)

[ADELINA 1]

Планка дааа это хорошее упражнение...пошла постою)))

Или полежу)

[ТобиквашинА 0]

Ну д ,я б тоже просила принести))))))))Но..... попа дороже ,чем жир))))))

 

 

А у вас там же продают творожно-йогуртовые или суфлейные пирожные,творожные печенюшки?

Ага, продают)) Безешки сушеные обожаю))) Йогуртовых много!

[evka 0]

Девочки, всем привет. Ну как мне взять себя в руки :cry: Я посидела три дня калории посчитала и усе, вещи плохо сидят на мне а мне все мало стимула. Как собрать волю в кулак? Ощущаю себя тряпкой в этом деле, слабохарактерная я(((( Сегодня опять стараюсь ограничиться от сладкого и мучного.....

[Bella 21]

Девочки, всем привет. Ну как мне взять себя в руки :cry: Я посидела три дня калории посчитала и усе, вещи плохо сидят на мне а мне все мало стимула. Как собрать волю в кулак? Ощущаю себя тряпкой в этом деле, слабохарактерная я(((( Сегодня опять стараюсь ограничиться от сладкого и мучного.....

Давай уж покажи свою силу волю ))))Не выручай производителя мучных и сладких изделий))))

Изменено 2 июля 2014 пользователем Bella

[ТобиквашинА 0]

Девочки, всем привет. Ну как мне взять себя в руки :cry: Я посидела три дня калории посчитала и усе, вещи плохо сидят на мне а мне все мало стимула. Как собрать волю в кулак? Ощущаю себя тряпкой в этом деле, слабохарактерная я(((( Сегодня опять стараюсь ограничиться от сладкого и мучного.....

evka, не отказывайся от сладкого и мучного))) Мне тоже это сложно было сделать! Но ВАЖНО СОКРАТИТЬ ДО МИНИМУМА КОЛИЧЕСТВО!!! Я свела к минимуму, что бы покушать (шт 1-2) но не обожраться, как было раньше! Потом постепенно сведется все к минимуму, но все делается постепенно. Если резко от сладкого отказаться, потом будешь днями и ночами кушать все это... И мысли только о сладком и мучном))) Проверено на себе!!! Я очень люблю пить кофе с шоколадом, только с молочным и с орешком... Сейчас приучаю себя пить кофе с темным шоколадом и только с одной полосочкой (20-25г), а раньше плитка за раз уходила))) Организм просто привык кушать сладенькое и мучное в больших количествах. А ты немного его обхитри: скушай немного и все... Удачи!!!

[Francaise 1]

evka, я заменила простые углеводы на более сложные, т.е. белый хлеб на хлебцы, или из муки грубого помола. Вчера вот тортик в гостях поела, но много уже не лезет. Калории продолжаю считать, 15 дней на ограниченном питании, дробном, результаты уже вижу. Начала делать упражнения, пока немного, планка, приседания, выпады. Но мышцы уже ноют, значит, нагрузка есть, пусть и по 10 минут в день.

[svetlana8879 0]

а я вот исключила мучное ( в принципе хлеб я вообще не ем, но печеньки люблю), сладкое, крупы и макароны. и вот второй день меня с утра потряхивает, что за фигня? не до упражнений точно.

Купила себе брюки, но они мне немного малы., других размеров не было, но очень их захотелось, вот и стимул, дороги назад нет, а то все откладывала это дело.

Изменено 3 июля 2014 пользователем svetlana8879

[Осяша 0]

считала каллории считала и поняла-не моё....разбирать пищу на полезную и нет,куда приятнее!!!!! :dance_2:

[evka 0]

Всем привет, я пока без срывов) Вчера вечером кушать захотела поела овощи огурчики и помидорки. Чай пью без сахара. Francaise, Насть, купила хлебцы, кушаю их. В принципе неплохо) Творог правда кушаю жирностью или 5 или 8 %, все таки ГВ. Волосы итак пучками вылазиют...

[ТобиквашинА 0]

все таки ГВ. Волосы итак пучками вылазиют...

Хлеб черный немного включи в рацион, мне помогло))

[Цивелла 5]

все таки ГВ. Волосы итак пучками вылазиют...

у меня год после почти 2 лет ГВ волосы лезли, думала лысая останусь, хотя витамины пила. В темке на Вм прочла рецепт для укрепления волос : в 500 гр. любой шампунь добавляешь пачку таблеток мумие, и моешь им , как обычно. Реально помогает : перестали лезть, стали блестящие и кончики не секутся.

(Но, в любом случае, пока время после ГВ определенное, для каждого оно своё, не пройдет, будут лезть волосы).

[Malavita 5]

Смотрю по программке, она мне показывает мой рацион в граммах и процентах от нормы, не доедаю сахара я.

 

А что за программа?

[evka 0]

Всем привет, девочки, я истерю. Вес вообще не падает(((( Хоть ем 75, хоть не ем - тоже. Три дня ограничиваюсь, без срывов, на ночь не ем, сладкое не ем, белый хлеб тоже. Вроде и живот втягиваться понемногу стал, а вес стоит мертво. Даже 100 грамм не уходит. Может у меня гормональный сбой?

[ТобиквашинА 0]

Всем привет, девочки, я истерю. Вес вообще не падает(((( Хоть ем 75, хоть не ем - тоже. Три дня ограничиваюсь, без срывов, на ночь не ем, сладкое не ем, белый хлеб тоже. Вроде и живот втягиваться понемногу стал, а вес стоит мертво. Даже 100 грамм не уходит. Может у меня гормональный сбой?

А ты перестань взвешиваться каждый день))) У нас плановые взвешивания по понедельникам, а будешь истерить пойдешь в холодильник за шоколадкой... или еще за какой-нибудь вкусняшкой... А оно тебе надо)) Так что давай, продолжай в том же духе, а про весы забудь до понедельника, может быть даже до следующего)))

[Strela 0]

Девочки,дорогие,добрый день! Я сто лет не заходила в тему,простите, живу практически все время на даче, в этом году совсем стала связь там ужасная,поэтому я без тырнета((( Иногда приезжаю в город. Как туды уехала питаться перестала правильно,вернее 5 раз в день у меня не получается покушать((хорошо,если 3... Жестко подсела на молотый кофе,стала как Лотос-весь день пью воду и варю бесконечно кофе... Когда жара есть совсем не хочется. Ну и че греха таить с наступлением тепла стала позволять себе всякие гадости типа чипсы,пиво,вяленая рыба...то к нам гости,то мы в гости,в общем весело,вес мой держится между 76 и 77 уже больше месяца,но я все равно очень довольна результатом. Объемы мои прям нормально уменьшились,в груди я потеряла 8см, в талии 15,в бедрах 11см.Спасибо Лене за все-все-все! И вам огромное за поддержку и советы. :misc_flowers: Присоединюсь к вам в сентябре скорее всего когда буду дома и будет тырнет.

[ТобиквашинА 0]

Девочки, а мы что уже не взвешиваемся??? Или весы ушли в отпуск?

 

У меня привес(( Опять 62, блин блинский! Всю неделю проболела, горло лечила молоком с медом да с маслом... И двигалась меньше... А про подсчет калорий я вообще забыла((( Вот и результат, как сбросила этот кг - так и набрала. Чувствую себя гармошкой(((

Изменено 9 июля 2014 пользователем ТобиквашинА

[Жежа 0]

девочки, привет!

может, кому пригодится - для фанатов ПП и тех, кто пытается научиться есть овсянку на завтрак)) сама такая))

Ленивая овсянка в банке

[ADELINA 1]

Девочки, а мы что уже не взвешиваемся??? Или весы ушли в отпуск?

может пусть в отпуске побудут :shy: :very_funny:

 

Вообщем у меня привес привесился и держится на одном месте, но критической отметки не достиг.. т.т.т... (той с которой начинала худеть)

Но это я ничего не делаю для того чтоб он снижаться начал..блин лето, пиво :shy:

[Francaise 1]

Я не взвешиваюсь, весов дома нет. Измеряю себя. За 20 дней бедра -5 см, талия -4 см, грудь -6 см.

 

Овсянку теперь ем. Делаю себе хлопья Нордик, которые с отрубями, в микроволновке. И немного черничного джема туда.

[Цивелла 5]

грудь -6 см.

вот этот параметр и останавливает меня от быстрого сброса веса))), в первую очередь худеешь там, где совсем не нужно)

Вчера встретила знакомую, раньше она была примерно, как я сейчас 50 размера, за год похудела на 18 кг., сейчас носит 46. Спросила у неё, как самочувствие и вообще ощущения, она ответила, что всё здорово, кроме груди, поскольку раньше было красивое наполненное Д, а сейчас "висящее" неполное В. Кроме груди, её всё устраивает. Говорит, что если бы ей показали, что случится с грудью, никогда бы не похудела))))))

В общем, девочки, надо что-то выбирать)))))