Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[ADELINA 1]

да грудь первая реагирует на изменения...

[best mama 81]

да грудь первая реагирует на изменения...

ну незнаааааю, я скинула уже 7 кг а груди такие же

[ADELINA 1]

ну незнаааааю, я скинула уже 7 кг а груди такие же

ну хоть призналась наконец то сколько весишь)))

Нееее, у меня сразу сиськи куда то сдуваются и висят тряпочками(((

 

[best mama 81]

ну хоть призналась наконец то сколько весишь)))

Нееее, у меня сразу сиськи куда то сдуваются и висят тряпочками(((

ах ты коварная женсчина)) :botan:

ну у меня и так они висели, хоть до похудения, хоть после))

[Bella 21]

evka, не отказывайся от сладкого и мучного))) Мне тоже это сложно было сделать! Но ВАЖНО СОКРАТИТЬ ДО МИНИМУМА КОЛИЧЕСТВО!!! Я свела к минимуму, что бы покушать (шт 1-2) но не обожраться, как было раньше! Потом постепенно сведется все к минимуму, но все делается постепенно. Если резко от сладкого отказаться, потом будешь днями и ночами кушать все это... И мысли только о сладком и мучном))) Проверено на себе!!! Я очень люблю пить кофе с шоколадом, только с молочным и с орешком... Сейчас приучаю себя пить кофе с темным шоколадом и только с одной полосочкой (20-25г), а раньше плитка за раз уходила))) Организм просто привык кушать сладенькое и мучное в больших количествах. А ты немного его обхитри: скушай немного и все... Удачи!!!

Вот он разум))как красиво все говоришь и правильно,главное сама шаг в лево не делай))))

evka, я заменила простые углеводы на более сложные, т.е. белый хлеб на хлебцы, или из муки грубого помола. Вчера вот тортик в гостях поела, но много уже не лезет. Калории продолжаю считать, 15 дней на ограниченном питании, дробном, результаты уже вижу. Начала делать упражнения, пока немного, планка, приседания, выпады. Но мышцы уже ноют, значит, нагрузка есть, пусть и по 10 минут в день.

 

 

Тоже читаю тебя и не придраться)))Тоже так же делаю.И занятия у меня сейчас по 50-30 мин в день каждый день.

Изменено 10 июля 2014 пользователем Bella

[Bella 21]

а я вот исключила мучное ( в принципе хлеб я вообще не ем, но печеньки люблю), сладкое, крупы и макароны. и вот второй день меня с утра потряхивает, что за фигня? не до упражнений точно.

Купила себе брюки, но они мне немного малы., других размеров не было, но очень их захотелось, вот и стимул, дороги назад нет, а то все откладывала это дело.

Потряхивает почему?не доедаешь и чувствуешь голод ,голова кружится?

 

Воды мало пьешь днем?

 

 

Стимул у тебя должен быть не только на брюки))))Стимул изменение в нутри тебя,уважая себя не делай себе плохо......................Девчонки правильно тебе подсказывают,как заменять сладкое и хлеб.

 

считала каллории считала и поняла-не моё....разбирать пищу на полезную и нет,куда приятнее!!!!! :dance_2:

Но на упаковке все-таки иногда смотри калории))))))

 

Продукты в принципе всегда одни и теже ,запомнить какие в пользу пойдут ,а какие в жир не трудно)))

[Bella 21]

Всем привет, я пока без срывов) Вчера вечером кушать захотела поела овощи огурчики и помидорки. Чай пью без сахара. Francaise, Насть, купила хлебцы, кушаю их. В принципе неплохо) Творог правда кушаю жирностью или 5 или 8 %, все таки ГВ. Волосы итак пучками вылазиют...

 

Срывов нет ,значить стабильность есть)))

 

Кроме хлебцов, есть много и разного темного хлеба))

 

Может поменять шампунь для волос?)))

 

 

Хлеб черный немного включи в рацион, мне помогло))

Когда он свежий как он пахнет :umilenie: Но лучше конечно есть вчерашний)) Или сухарики из него.

 

 

у меня год после почти 2 лет ГВ волосы лезли, думала лысая останусь, хотя витамины пила. В темке на Вм прочла рецепт для укрепления волос : в 500 гр. любой шампунь добавляешь пачку таблеток мумие, и моешь им , как обычно. Реально помогает : перестали лезть, стали блестящие и кончики не секутся.

(Но, в любом случае, пока время после ГВ определенное, для каждого оно своё, не пройдет, будут лезть волосы).

Тоже согласна,тело питаем а голову забываем)))

 

Всем привет, девочки, я истерю. Вес вообще не падает(((( Хоть ем 75, хоть не ем - тоже. Три дня ограничиваюсь, без срывов, на ночь не ем, сладкое не ем, белый хлеб тоже. Вроде и живот втягиваться понемногу стал, а вес стоит мертво. Даже 100 грамм не уходит. Может у меня гормональный сбой?

Вес может сначала уходить ,потом остановится и держаться и 3 мес и 6 мес,так что без паники,продолжаем правильно питаться,главное НЕ ГОЛОДАТЬ И НЕ ПЕРЕЕДАТЬ.

Гормональный сбой ,это только к эндокринологу или гинекологу они назначать анализы на гормоны

 

А ты перестань взвешиваться каждый день))) У нас плановые взвешивания по понедельникам, а будешь истерить пойдешь в холодильник за шоколадкой... или еще за какой-нибудь вкусняшкой... А оно тебе надо)) Так что давай, продолжай в том же духе, а про весы забудь до понедельника, может быть даже до следующего)))

Ну если вхолодильние горький шоколод ,пусть подходит к нему))))

 

 

Ну а взвешиваться,действительно зачем часто?)))Зеркало и одежда дадут точную оценку снизился ли вес))))

Изменено 10 июля 2014 пользователем Bella

[Bella 21]

Девочки,дорогие,добрый день! Я сто лет не заходила в тему,простите, живу практически все время на даче, в этом году совсем стала связь там ужасная,поэтому я без тырнета((( Иногда приезжаю в город. Как туды уехала питаться перестала правильно,вернее 5 раз в день у меня не получается покушать((хорошо,если 3... Жестко подсела на молотый кофе,стала как Лотос-весь день пью воду и варю бесконечно кофе... Когда жара есть совсем не хочется. Ну и че греха таить с наступлением тепла стала позволять себе всякие гадости типа чипсы,пиво,вяленая рыба...то к нам гости,то мы в гости,в общем весело,вес мой держится между 76 и 77 уже больше месяца,но я все равно очень довольна результатом. Объемы мои прям нормально уменьшились,в груди я потеряла 8см, в талии 15,в бедрах 11см.Спасибо Лене за все-все-все! И вам огромное за поддержку и советы. :misc_flowers: Присоединюсь к вам в сентябре скорее всего когда буду дома и будет тырнет.

Действительно в большинстве случаев в жару есть не хочется Но.......

 

 

Как правило сначала не хочешь,а потом наедаешься двойной порцией ,т.к пропустила обед или вррбще как пишешь чипсами)))

 

Лучше уж через силу съесть 1, половника супа(щей)

 

Только не делай так -сейчас наемся а завтра посижу на диете.

 

Держи достигнутый результат.

 

Девочки, а мы что уже не взвешиваемся??? Или весы ушли в отпуск?

У меня привес(( Опять 62, блин блинский! Всю неделю проболела, горло лечила молоком с медом да с маслом... И двигалась меньше... А про подсчет калорий я вообще забыла((( Вот и результат, как сбросила этот кг - так и набрала. Чувствую себя гармошкой(((

 

От меда с маслом прибавила?))

 

девочки, привет!

может, кому пригодится - для фанатов ПП и тех, кто пытается научиться есть овсянку на завтрак)) сама такая))

Ленивая овсянка в банке

Вот это порции))) Овсянка с нарезанным яблоком самое простое.А 5шт изюма бросить еще проще и резать не надо))))

 

 

 

 

[Bella 21]

может пусть в отпуске побудут :shy: :very_funny:

 

Вообщем у меня привес привесился и держится на одном месте, но критической отметки не достиг.. т.т.т... (той с которой начинала худеть)

Но это я ничего не делаю для того чтоб он снижаться начал..блин лето, пиво :shy:

 

Ты уж определись делать или не делать)))Ох уж это пиво ,да еще наверно каждый день))))))))))

 

 

 

Я не взвешиваюсь, весов дома нет. Измеряю себя. За 20 дней бедра -5 см, талия -4 см, грудь -6 см.

Овсянку теперь ем. Делаю себе хлопья Нордик, которые с отрубями, в микроволновке. И немного черничного джема туда.

 

вот это даешь сплошные минусы))))))))

 

У меня еще проще кашка на воде без ничего)))

 

 

вот этот параметр и останавливает меня от быстрого сброса веса))), в первую очередь худеешь там, где совсем не нужно)

Вчера встретила знакомую, раньше она была примерно, как я сейчас 50 размера, за год похудела на 18 кг., сейчас носит 46. Спросила у неё, как самочувствие и вообще ощущения, она ответила, что всё здорово, кроме груди, поскольку раньше было красивое наполненное Д, а сейчас "висящее" неполное В. Кроме груди, её всё устраивает. Говорит, что если бы ей показали, что случится с грудью, никогда бы не похудела))))))

В общем, девочки, надо что-то выбирать)))))

 

Грудь это да,вопрос который свисает))))))))) или уменьшается)))

 

Ночестно даже при уменьшении нет желания носить Пуш-Ап))))

 

Вот они пражнения

и ТЫК

 

ну незнаааааю, я скинула уже 7 кг а груди такие же

Вот это подвиг!Наконец то лед сдвинулся)))) Изменено 10 июля 2014 пользователем Bella

[anemona 0]

Доброе утро, девочки!

Прошлонедельное взвешивание пропустила, т.к. была в деревне. Сегодня ровно 69 кг (-800 г за 2 недели).

Всем хорошего настроения)

[Bella 21]

Доброе утро, девочки!

Прошлонедельное взвешивание пропустила, т.к. была в деревне. Сегодня ровно 69 кг (-800 г за 2 недели).

Всем хорошего настроения)

Какой у тебя график красивый.

 

 

 

 

 

[Francaise 1]

считала каллории считала и поняла-не моё....разбирать пищу на полезную и нет,куда приятнее!!!!! :dance_2:

 

Ты знаешь, я считаю тоже примерно ведь, но этот счетчик мне помогает видеть, какие продукты следует исключить, или есть совсем немного. В первую очередь это сладкое и жирное. Потому что именно этого можно съесть приличную порцию. А теперь я вижу, что позволю себе немного сладкого мучного, и уже прилично потребляю углеводов и жиров. До этого я не задумывалась об этом.

 

Не уверена, что долго буду этим заниматься, просто привыкнуть распределять рацион свой.

 

Я не переживаю на счет похудения груди, только за это! Потому что худеет не сама грудь в основном, я сужу по чащечке бюстгальтера, а объем подмышками и на спине тоже.

[Francaise 1]

Ну вот взвесилась, за 25 дней ушло примерно 3-4 кг )))

[Bella 21]

Ну вот взвесилась, за 25 дней ушло примерно 3-4 кг )))

 

Это прям очень очень неплохо))Не нашла в табличке тебя сколько стало?

[Bella 21]

Ты знаешь, я считаю тоже примерно ведь, но этот счетчик мне помогает видеть, какие продукты следует исключить, или есть совсем немного. В первую очередь это сладкое и жирное. Потому что именно этого можно съесть приличную порцию. А теперь я вижу, что позволю себе немного сладкого мучного, и уже прилично потребляю углеводов и жиров. До этого я не задумывалась об этом.

Не уверена, что долго буду этим заниматься, просто привыкнуть распределять рацион свой.

Я не переживаю на счет похудения груди, только за это! Потому что худеет не сама грудь в основном, я сужу по чащечке бюстгальтера, а объем подмышками и на спине тоже.

Я бы сказала ,все-таки надо с осторожностью себе позволять,а лучше вообще не позволять мучное)) Если есть склонность толстеть от мучного.

 

 

Клетка сначала борется,а ты думаешь что просто мало съела мучного и не потолстела,но всегда может наступить час Х и клетка устанет бороться и просто станет накапливать и вот тогда будет неожиданностью ,т.к вроде мало ела мучного ,а откуда вес появился и целлюлит ?))))))))

 

 

[Francaise 1]

Bella, а я не записывалась )) буду без отчетов, общаться о правильном питании.

 

Я еще решила попить расторопшу, для очистки печени.

[skrepka 0]

Bella, а я не записывалась )) буду без отчетов, общаться о правильном питании.

 

Я еще решила попить расторопшу, для очистки печени.

 

Извините что влезу Насть а при ГВ его можно?

 

И про полисорб тоже хотела мнение ваше спросить при ГВ его можно употреблять?

 

На ночь съела 3 сникера и сейчас решила везти здоровый образ жизни завтра начну и точка!

[Francaise 1]

skrepka, думаю, что можно ) не нашла, что нельзя. На самом деле, при ГВ многие лекарства и травы можно, другое дело, что в России производители не тестируют на эти пункты, это очень дорого, просто пишут, что нельзя.

[Francaise 1]

Наташ, а зачем тебе Полисорб? Его можно при ГВ и грудничкам.

 

У Доминики аллергия прошла. Вот и думаю, что наверное, связано с моим питанием. Как перестала есть всякий быстрый мусор, так у ребенка ее пятна прошли. И пищеварение у меня наладилось.

[skrepka 0]

 

Наташ, а зачем тебе Полисорб? Его можно при ГВ и грудничкам.

 

У Доминики аллергия прошла. Вот и думаю, что наверное, связано с моим питанием. Как перестала есть всякий быстрый мусор, так у ребенка ее пятна прошли. И пищеварение у меня наладилось.

Насть прочитала про него и поняла что нужно оно мне. Я вообще любительница всяких очищений и правильного питания. т.к. люблю вкусно поесть. Через некторое время чувтствую дискомфорт фартук мешает на животе, апельсин корка проблескивает.... :very_funny:

[ТобиквашинА 0]

Вот он разум))как красиво все говоришь и правильно,главное сама шаг в лево не делай))))

Стараюсь, Лен, изо всех сил... В ПН не написала вес, пока 61!!!

 

[Francaise 1]

Ура! Сегодня замеры талии показали уменьшение на 7 см за месяц! :dance_2:

[Bella 21]

Ура! Сегодня замеры талии показали уменьшение на 7 см за месяц! :dance_2:

Вау)) и как по одежде теперь?на размер меньше ?

 

 

 

[Francaise 1]

Bella, да ты знаешь, сейчас одежда такая, что +/-10 кг в одну и ту же влазию. Джинсы с заниженной талией, юбки на резинке. Пузо перестало висеть на джинсами! И это очень радует! Сегодня достала шорты, которые не носила 2 года, застегнула, но еще с натягом, зато в ляжках не в натяг, что тоже порадовало.

[Бефана 0]

Привет, девочки! Давненько я не заглядывала в тему. С выходом на работу ритм жизни сильно поменялся))) Ничего не успеваю.

Весом я можно сказать довольна. Он не увеличился, сейчас вешу 64 кг. Это на 8 кг меньше начального веса.

Но в последнее время забросила овсянку, с сегодняшнего дня буду восстанавливать эту привычку. Ем по прежнему 4-5 раз в день. Порция маленькая. Много есть не могу уже, не лезет. Обратила внимание, на то сколько едят девушки у нас в офисе... моя порция в 2-3 раза меньше. Пью гораздо больше чем раньше. Еще ведусь часто на офисную привычку съесть какую-нибудь печеньку с чаем. Завтра куплю себе плитку горького шоколада к чаю.

[ТобиквашинА 0]

Мой завтрак сегодня в 11-00 (овсянка дома кончилась))):

помидор св. - 100г - 21 ккал

перец болг. - 90г - 24 ккал

сметана 15% - 30г - 48 ккал

хлеб - 20г - 46 ккал

молоко 2,5% - 30г - 15 ккал

Кофе черный - 0 ккал

итого 154 ккал....

Но с кофе съела конфетку всего одну.... Отражение люкс... 26г - 115 ккал!!!

Хлеба захотелось и в этом варианте не страшно... ))

 

Из этого вывод: 1 конфетка по ккал равна 1 полноценному приему пищи...

Изменено 20 июля 2014 пользователем ТобиквашинА

[Bella 21]

Привет, девочки! Давненько я не заглядывала в тему. С выходом на работу ритм жизни сильно поменялся))) Ничего не успеваю.

Весом я можно сказать довольна. Он не увеличился, сейчас вешу 64 кг. Это на 8 кг меньше начального веса.

Но в последнее время забросила овсянку, с сегодняшнего дня буду восстанавливать эту привычку. Ем по прежнему 4-5 раз в день. Порция маленькая. Много есть не могу уже, не лезет. Обратила внимание, на то сколько едят девушки у нас в офисе... моя порция в 2-3 раза меньше. Пью гораздо больше чем раньше. Еще ведусь часто на офисную привычку съесть какую-нибудь печеньку с чаем. Завтра куплю себе плитку горького шоколада к чаю.

вот почему в офисе всегда много конфет и печенюшек?

 

Нет что б много яблок овощей.Раз захотелось съесть,а тут яблоко под рукой.)))))))или темный шоколад)))

 

 

Мой завтрак сегодня в 11-00 (овсянка дома кончилась))):

помкнутый кругидор св. - 100г - 21 ккал

перец болг. - 90г - 24 ккал

сметана 15% - 30г - 48 ккал

хлеб - 20г - 46 ккал

молоко 2,5% - 30г - 15 ккал

Кофе черный - 0 ккал

итого 154 ккал....

Но с кофе съела конфетку всего одну.... Отражение люкс... 26г - 115 ккал!!!

Хлеба захотелось и в этом варианте не страшно... ))

 

Из этого вывод: 1 конфетка по ккал равна 1 полноценному приему пищи...

 

Вот опять конфеты)))))))

 

Это понятно они поднимают настроение,гормон радости)))

 

Это вызывает замкнутый круг – убить депрессию сладкими продуктами, а они в свою очередь откладываются в виде жира в теле, который в дальнейшем вызывает депрессию.

 

 

 

 

 

 

 

[ТобиквашинА 0]

вот почему в офисе всегда много конфет и печенюшек?

 

Нет что б много яблок овощей.Раз захотелось съесть,а тут яблоко под рукой.)))))))или темный шоколад)))

 

Вот опять конфеты)))))))

 

Это понятно они поднимают настроение,гормон радости)))

 

Это вызывает замкнутый круг – убить депрессию сладкими продуктами, а они в свою очередь откладываются в виде жира в теле, который в дальнейшем вызывает депрессию.

Лен, а я не могу без них... Я не могу сказать, что у меня депрессия, скорее привычка! Ну не могу я насладиться кофе с сухофруктом, например))) За то съела одну с утренним кофе и все)) Больше и мысли не возникло о конфете))

А потом, сравнив ккал в магазине при покупке шоколада и выяснила, что по калорийности что молочный, что темный или горький, одинаковы практически, все за 500 ккал... А разница только в том, что молочный плитку за раз съешь, а тут дольку одну максимум... Просто больше не лезет...

Изменено 20 июля 2014 пользователем ТобиквашинА

[ТобиквашинА 0]

У меня вот мультя моя сломалась((( Прям засада какая-то... СидЮ тырнетЮ, ищу...

Сынок сегодня разобрал сломанную в пух и прах)) Изучал из чего она сделана))

[ТобиквашинА 0]

Девочки а я на дыньки подсела))) Всего 33 ккал на 100 грамм, красота)))

А в арбузе - 25)))

[Bella 21]

У меня вот мультя моя сломалась((( Прям засада какая-то... СидЮ тырнетЮ, ищу...

Сынок сегодня разобрал сломанную в пух и прах)) Изучал из чего она сделана))

У меня ее и не было)))

 

Девочки а я на дыньки подсела))) Всего 33 ккал на 100 грамм, красота)))

А в арбузе - 25)))

Раньше машины на каждой улице стояли ,арбузы дыни. А сейчас и не видно

[Francaise 1]

ТобиквашинА, мне кажется, еще не время дыням и арбузам, химикальные еще.

[ТобиквашинА 0]

ТобиквашинА, мне кажется, еще не время дыням и арбузам, химикальные еще.

У нас в МАНе во всю продают уже... Химикатные, думаю, они все, НО особо химикатные в начале июля... У нас коны есть на полях... немного знаем толк)))

[ТобиквашинА 0]

У меня ее и не было)))

 

 

Раньше машины на каждой улице стояли ,арбузы дыни. А сейчас и не видно

А я не могу без нее))) Помощница моя!

[ТобиквашинА 0]

61 кг, держусь)))

А куды все подевались???

[ADELINA 1]

Привет вам.

Я с отпуска приехала. Опять схуднула после того как прибавила))) но пока ниже вес не идет. 77.

[chiran-n 1]

Раньше машины на каждой улице стояли ,арбузы дыни. А сейчас и не видно

Вчерась из деревни приехали. Они только начинаются массово. Да и нет их особо, очередной неурожайный год, а что есть мелочь одна 4-5кг максимум. Это в Иловлинском районе.

 

[Bella 21]

61 кг, держусь)))

А куды все подевались???

Держись давай,уважай себя))

 

Привет вам.

Я с отпуска приехала. Опять схуднула после того как прибавила))) но пока ниже вес не идет. 77.

А что делаешь и что перестала делать ?))))Сядь на недельку на клечатку и отварное мясо,сдвинишь вес)))

 

 

Вчерась из деревни приехали. Они только начинаются массово. Да и нет их особо, очередной неурожайный год, а что есть мелочь одна 4-5кг максимум. Это в Иловлинском районе.

Как то не правильно,наш регион и без арбузов с дынями)))Либо все в северные края отправляют.

 

 

 

[Осяша 0]

Как то не правильно,наш регион и без арбузов с дынями)))Либо все в северные края отправляют.

Привет всем, ага все в Питер и в Москву.... обидно, а мы тут мусор лопаем....

 

У меня шок... после отдыха и вечереих ужинов, праздников, а главное стала лопать младости как раньше... и на те, на весах 67 кг ужас, а по одежде вроде норм, но я в печали...

[Galy 0]

Вчерась из деревни приехали. Они только начинаются массово. Да и нет их особо, очередной неурожайный год, а что есть мелочь одна 4-5кг максимум. Это в Иловлинском районе.

Странно, а в Быковском и Николаевском наоборот урожай в этом году. В июне дожди были , вот ини и поперли.