Для всех кто хочет изменить отношение к Еде

[Helenmd 0]

ага, леди семечек не лузгают, а конфеты трескают)

не знаю что и лучше))

 

купила тыквенных и налопалась их - моему организму лишь бы что мести

А я с тыквенных потом желчным страдаю)

[Sakura 0]

вес сегодня- 78.0 . Выходные подпортили картину... Сегодня снова в бой)))

[ADELINA 1]

ксандра и савитри не отписались еще..

[TLM 1]

девчонки помогите , может кто знает как научиться есть часто но по малу,

две проблемы либо худею и не ем .. . либо лопаю так что сама лопаюсь

и еще не ем по утрам (это вредно...)

а если ем с утра- ем весь день ...

все понимаю , но для себя решила завтрак это не мое или мое только с11-00 , вы как считаете?

 

 

[Dis 0]

Завтрак вообще должен быть обязательно, а почему не хотите все приемы пищи разложить в контейнеры ( белок, угли) и есть по часам только то что в контейнере

[Bella 21]

у меня пмс ... :bu: хочу селёдки и кока-колы ! В животе как будто кирпич ((

сегодня

З. Кофе. 2 Яйца.

О.Борщ. Картофель запеч. в духовке.

У. Плов из баранины (не жирной). Салат из помидор. 2 фужера шампусика. :ata-ta:

Селедку и соленое можно, но до 18.00.

 

 

Если в желудке кирпич,то это несварение))

 

После еды никогда не ложись.

 

Я сегодня и вчера хулиганила. Гости два дня. Пицца, блинчики и конфеты у меня были. Остальное - плов, салат из зелени - в меру.

Не взвешивалась, чтоб не расстраиваться, завтра теперь, для отчета.

Про семечки.Bella, Лена, я уже три года живу под твоим лозунгом "Леди семечек не едят" )))).Очень редко себе их позволяю, когда в "пищевом загуле".

И сколько ж пиццы съела?))

 

У нас самый главный сладкоешка - папа))) Скольок не просила, все-равно домой принесет... Тут сила воли нужна...

Сегодня загрузочный день был...

Пицца, блин... шоколад...

ну разум то точно должен присудствовать)).

 

Я всегда говорю если ты сама позволяешь себе отклонение от правильного питания,то не уважаешь себя,соответственно и близкие могут относится к тебе так же ,типа да съешь ты же ешь это всегда))Надо в первую очередь любить себя и тогда тебе будут приносить не пиццу ,а пироженое суфле )) или творожно-йогуртовое и фрукты.

 

Ну что, я первая в понедельник - 80,3 кг .... минус 200 гр. за неделю, старалась не кушать после 18ч.,но перебрала со сладким в выходные,и за неделю занималась упражнениями полноценно только 1 раз...

боремся дальше....))))

 

Содержание сахара есть в фруктах,ешь больше их! Но т.к там сахар ,то и фрукты надо есть до 18.00 !Фрукты по цене столько же стоят ,как и конфеты.

 

Поставила себе на телефон програмку по учету ккал,пока держусь в районе 1500.

Сегодня-99,2,среди недели видела и 98,но последние пару дней ббыли гости и я несколько расслабилась..

По спорту-пока продолжаю лечебную гимнастику для спины и пытаюсь немного ходить.

Рассмотри мои упражнения система Ниши и дыхательный тренажер Фралова.

 

 

Они без нагрузок,а ускоряют кровообращение и метаболизм.Лежа в кровати))))

 

 

ага, леди семечек не лузгают, а конфеты трескают)

не знаю что и лучше))

купила тыквенных и налопалась их - моему организму лишь бы что мести

Лучше подумать о состоянии кожи и подкожного жира.

 

 

Если уж семечки очень хоЦца ,то 20гр и Стоп) А не миску без остановок под телек))

 

Седня:

На завтрак были 2 батоноколбасных бутера( не не лезе в меня уже овсянка)) и пироженное с кофе,муж соблазнил((.Обед- и гречка и помидор.Ужин- духовая курочка с овощами.По ккал не считала сегодня..

И в меня не лезет и не лезла.Кушаю по привычке,поэтому и советую не тарелку,а всего 3 ст.ложки заливать водой ,получится 4-5 ложек.И уж 5 ложек можно проглатить))))))))А колбасу то конечно легче съесть,как она пахнет,как производитель соблазняет ,что б вы его выручили и купили ее.А тебе достанется холестерин,жир от колбасы ,а ему деньги)))

 

вес сегодня- 78.0 . Выходные подпортили картину... Сегодня снова в бой)))

 

 

Должна быть твердая позиция ,не портить себе картину)))))))

 

 

девчонки помогите , может кто знает как научиться есть часто но по малу,

две проблемы либо худею и не ем .. . либо лопаю так что сама лопаюсь

и еще не ем по утрам (это вредно...)

а если ем с утра- ем весь день ...

все понимаю , но для себя решила завтрак это не мое или мое только с11-00 , вы как считаете?

Как маленьких детей приучают к туалету?)))) Каждый день одно и тоже))) так и мы ,через нихачу каждый день одно и тоже: завтрак ,обед ,полдник,ужин, маленькими порциями исключить колбасные,мучные изделия и сахар с конфетами )) Нас же с детства приучали правильно питаться и в садике.Но почему то когда повзрослели мы это забываем.Сказать не хочу и не могу всегда легче !

 

 

Завтрак вообще должен быть обязательно, а почему не хотите все приемы пищи разложить в контейнеры ( белок, угли) и есть по часам только то что в контейнере

Тоже выход.

 

 

 

[Савитри 0]

всем привет !

 

вчера был вынужденный разгрузочный день.

 

З. Кофе. Творог с сах. и сметаной.

Перекус чай и конфета.

О. небыло

У.яблоко

П.У. Чай.Сыр. (когда домой пришла)

 

я на работе была, потом поехала на сессию, до 8 вечера экзамены сдавала, поэтому ни на обед , ни на ужин времени не было. Вообще 4 часа из кабинета не выходила. Зато экзамен на 5 сдала )))

 

сегодня всё хорошо!

 

З. Кофе. Каша пшённая . Бутер с маслом и сёмгой сл.солёной.

перекус чай. Пирожок печёный с картофелем.

О.Суп с курицей. Салат капустный. (взяла с собой из дома)

У. Ментай с овощами.(приготовила с утра)

П.у. Кефир или яблоко.

[Савитри 0]

девчонки помогите , может кто знает как научиться есть часто но по малу,

две проблемы либо худею и не ем .. . либо лопаю так что сама лопаюсь

и еще не ем по утрам (это вредно...)

а если ем с утра- ем весь день ...

все понимаю , но для себя решила завтрак это не мое или мое только с11-00 , вы как считаете?

 

 

если ужин лёгкий, то с утра кушать нуу очень хочется. Я иногда ложусь спать поздно (прошло более 4х часов после ужина) и в животе пусто, кушать хочется, но не ем, держусь ! Зато утром и каша и бутеры за милую душу идут.

И вообще заметила, что если первая половина дня была сытная, то во второй половине дня аппетит снижается. Насыщаешься небольшими порциями.

[ADELINA 1]

а почему нельзя Не завтракать?

[Bella 21]

З. Кофе. Творог с сах. и сметаной.

Перекус чай и конфета.

О. небыло

У.яблоко

П.У. Чай.Сыр. (когда домой пришла)

 

я на работе была, потом поехала на сессию, до 8 вечера экзамены сдавала, поэтому ни на обед , ни на ужин времени не было. Вообще 4 часа из кабинета не выходила. Зато экзамен на 5 сдала )))

 

сегодня всё хорошо!

 

З. Кофе. Каша пшённая . Бутер с маслом и сёмгой сл.солёной.

перекус чай. Пирожок печёный с картофелем.

О.Суп с курицей. Салат капустный. (взяла с собой из дома)

У. Ментай с овощами.(приготовила с утра)

П.у. Кефир или яблоко.

от такого разгрузочного можно и в обморок упасть (

 

 

Поздравляю с отличной оценкой !

 

а почему нельзя Не завтракать?

Завтрак спасает от лишних килограммов. Утром организм еще не проснулся и обмен веществ замедлен. Чтобы ускорить этот процесс, нужно поесть. Если же этого не сделать, то пока обмен веществ «раскачается», вы обзаведетесь лишними граммами. До обеда организм настроен на то, чтобы сжигать калории. Если не позавтракать, то он сожжет их намного меньше, чем мог бы. И те самые лишние граммы опять-таки останутся при вас. Кроме того, если не позавтракать, за обедом вы рискуете съесть больше, чем нужно. А сам организм включит инстинкт самосохранения и на всякий случай накопит больше калорий.

 

Завтрак помогает похудеть. Если с утра есть каши, то можно избавиться от лишних килограммов. Кашу нужно есть еще и на ужин. Аппетит до завтрака появится, если по утрам делать гимнастику или пробежку. И то, и другое, конечно, тоже занимает столь ценное утреннее время, но идет на пользу фигуре. Если завтракать дома все равно не получается, берите завтраки на работу. Пока доедете — проснетесь и 100% проголодаетесь. Пишет HealthyStyle.info

 

Подсмотрела здесь ,что б не сочинять)))ТЫК

 

 

 

 

 

 

[Sakura 0]

Должна быть твердая позиция ,не портить себе картину)))))))

Bella, Лена! Очередное тебе спасибо! Тему перечитываю, когда есть желание сорваться.

Но все-равно настрой не тот. Еще и без горячего чая молочко хуже прибывает, а с чаем хочется печеньку... Вроде бы и нет ничего страшного в печеньке или карамельке, но у меня сразу как-то в голове :ага! опять ешь сладкое? нифига ты не похудеешь.... (мой внутренний диалог с собой))))

Готовить себе правильную отдельную еду времени нет, сынок все время на руках.

Вот пишу и понимаю - отмазки это все! Надо для себя постараться....Эх! Пойду любимые вещи переберу, в которые весной не влезу, если в руки себя не возьму...

и как я так три года назад хорошо настроиться смогла...

[TLM 1]

пробую сейчас есть мало но чаще

правдо наверное не очень правильно

8-00 кофе 2 овсян печеньки

11-00 салат спрут с кальмарами 200гр

14-00 салат спрут 200гр + 2 куриные рубленные котлетки (маленькие

17-00 обезжиренный творог 200 грам+ яблоко

[Bella 21]

Девчонки яблок можно есть много!)))) Лимон добавляйте в чай .

 

Морковка на терке со сметаной или ийгуртом или медом.

 

Творог не забывайте ,морскую капусту. Можно 2 раза в неделю рыбный день делать.

 

Желе сделать с фруктами и по 40гр в день есть,оно хоть и калорийное ,но не жирное)))

 

 

[ADELINA 1]

Ну что есть результаты у кого?

У меня лед тронулся. -700гр. с 12.01

просто меньше жру

не сую все что попало в рот)

 

[Цивелла 5]

Доброе утро! Сегодня я первая в табличку) 79,5..... только скинула набранное за НГ....

Изменено 4 февраля 2015 пользователем Цивелла

[oksi2008 0]

Девочки, почитала я тут, что вы кушаете.... Умницы! Я так не смогу! После родов осталось немного лишнего, но к диете я не готова! Хотя понимаю, что в любимые летние сарафаны не влезу :wow:

Может ближе к лету присоединюсь к вам.

[Bella 21]

Девочки, почитала я тут, что вы кушаете.... Умницы! Я так не смогу! После родов осталось немного лишнего, но к диете я не готова! Хотя понимаю, что в любимые летние сарафаны не влезу :wow:

Может ближе к лету присоединюсь к вам.

У нас в теме нет диет !!и мы не голодаем!

 

 

 

[Sakura 0]

У меня пока без изменений. 78,0 кг. Как-то у меня странно в этот раз - ограничиваю или нет - вес один и тот же. А хотелось бы поменьше. Не сдаюсь!

Обруч крутить никак по времени пока не получается, малыш спит в основном на руках, а в кроватке очень не долго.

У кого есть успехи? Поделитесь! Стимул нужен)))

[Bella 21]

Ну что есть результаты у кого?

У меня лед тронулся. -700гр. с 12.01

просто меньше жру

не сую все что попало в рот)

Ну твои -700 не сильно видно))))))в твоих ..цать кг)))))) Но результат хороший в движении))двигайся ,двигайся !

 

 

У меня пока без изменений. 78,0 кг. Как-то у меня странно в этот раз - ограничиваю или нет - вес один и тот же. А хотелось бы поменьше. Не сдаюсь!

Обруч крутить никак по времени пока не получается, малыш спит в основном на руках, а в кроватке очень не долго.

У кого есть успехи? Поделитесь! Стимул нужен)))

1.Не надо стресса,накручивать что не получается не успеваю.

 

 

2.Главное потихоньку ,но каждый день .не пропускать.

 

3.Все-таки гормональный фон еще не устаканился.

 

4.разве не стимул быть здоровее,стабильность без срывов.

 

 

 

 

 

[ADELINA 1]

81.7 )))

-1300г.

[Осяша 0]

Такс...фсё....я с вами....хорош жрать....пора правильно питаться, а то треньки есть, а толку нет....пока без завеса, страшно!!!!

 

Привет всем новеньким и стареньким!!!!!

[Осяша 0]

Ну и где все ?

Я второй день держу оборону...

Вчерась был молокочай, нужен был толчок....

Ну а сегодня по типу-правильно:

Овсянка с сыром и кофе

Голубец с корейск.морковью

2 жарен.крыла куры с огурцом

Творог и йогурт злаки, яблоко

Ну и тренька

 

Вот удивляюсь как можно за 7 мес нажрать почти 11кг...расслабило..не на шутку

Короче начальный капитал опять 76...но после чая 74...посмотрим что будет дальше....

[ADELINA 1]

ребят мы 12-го ж начали

12 февраля - месяц!)))

[Осяша 0]

я думала я тут сама с собой... :very_funny:

Вчерась день прожит правильно....

Овсянка,сыр, кофе

Борщ с кус.хлеба тёмного

2 котлеты рыбные

Горох.пюре с грудкой

Творог

 

Вот-так, ну и в завершении- боулинг ...всё без ног

 

Сегодня вроде тоже:

 

Овсянка с сыром, кофе

курка с томат.соком

горох.пюре с рыбой

творог

йогурт и сухофр....

 

ну и тренька...как бы так и держаться.....фиг поймёшь....

[Осяша 0]

Завесы по пн?

[Sakura 0]

Завесы по пн?

Да, по пн))

[Осяша 0]

девчи где все?

а как-же поддержка? друг дружная????

[ADELINA 1]

Я почитываю)

Про себя не знаю что и сказать. Вес стоит на месте.. Но по ощущениям схуднула)

[Bella 21]

я думала я тут сама с собой... :very_funny:

Вчерась день прожит правильно....

Овсянка,сыр, кофе

Борщ с кус.хлеба тёмного

2 котлеты рыбные

Горох.пюре с грудкой

Творог

 

Вот-так, ну и в завершении- боулинг ...всё без ног

 

Сегодня вроде тоже:

 

Овсянка с сыром, кофе

курка с томат.соком

горох.пюре с рыбой

творог

йогурт и сухофр....

 

ну и тренька...как бы так и держаться.....фиг поймёшь....

Получается кушать 3 раза или 4 раза в день?

 

 

 

[Bella 21]

Я почитываю)

Про себя не знаю что и сказать. Вес стоит на месте.. Но по ощущениям схуднула)

:girl_wink: главное что б ощущения тебя не подвели)))))))))

 

Когда уменьшаешь калории,организм не дополучает их по прежней норме и поэтому начинает съедать собственный жир)))))))))))) т.е появляется рыхлость мягкость кожных покровов и тела ,поэтому и ощущения что худеешь,а на самом деле вес не ушел еще.Прибавляй движения или не пропускай занятия.

 

 

 

[ADELINA 1]

 т.е появляется рыхлость мягкость кожных покровов и тела ,поэтому и ощущения что худеешь,а на самом деле вес не ушел еще

во во такая фигня)

[Осяша 0]

Получается кушать 3 раза или 4 раза в день?

4-5 ...много?

 

вот сегодня кашу пропустила, так надо было...

гречка и ложка салата рыбного

банан

курица жар.с половинкой картохи и огурец

кисель

йогурт яблоко

пицца кусочек сухофр, орешки чай.

[Sakura 0]

Всем привет!!!

У меня жир, т.е. лед тронулся)))))

Сегодняшний вес 76,5 кг (-1,5 кг).

Совсем не ела торт с гостями - ура! - в голове была фраза "не последний же раз я торт вижу".

Как захожу на кухню (оказывается, неосознанно :hi-hi: ) - пью водичку и убегаю. От яблок и морковки пока еще у сыночки животик болит.

У кого какие успехи?

[Bella 21]

4-5 ...много?

 

вот сегодня кашу пропустила, так надо было...

гречка и ложка салата рыбного

банан

курица жар.с половинкой картохи и огурец

кисель

йогурт яблоко

пицца кусочек сухофр, орешки чай.

Нет не много)))Я по меню не поняла что-когда съедалось одновременно)))

 

 

вот например кисель йогурт яблоко это ужин?

 

а пицца зачем?))))))

 

Всем привет!!!

У меня жир, т.е. лед тронулся)))))

Сегодняшний вес 76,5 кг (-1,5 кг).

Совсем не ела торт с гостями - ура! - в голове была фраза "не последний же раз я торт вижу".

Как захожу на кухню (оказывается, неосознанно :hi-hi: ) - пью водичку и убегаю. От яблок и морковки пока еще у сыночки животик болит.

У кого какие успехи?

 

Сделай себе желатин с фруктами))))))пироженки))

 

я гоголь моголь(воздушное пирожко )иногда покупаю))

 

А яблоки можно делать печеные)) :umilenie:

 

 

 

 

 

[Bella 21]

во во такая фигня)

тебе надо обертывания + лифтинг гель или крем на ночь и мышцы в тонус

[Осяша 0]

Доброй ночи...

вес 73.8

вчерась не удержалась от пиццы...гости пришли блин...ела яблоки,сухофрукты,чай пила...подошел мелкий,попросил пиццу откусить ему,ну я и откусила ему и себе,себе,себе..... :very_funny:

 

Нет не много)))Я по меню не поняла что-когда съедалось одновременно)))

 

 

вот например кисель йогурт яблоко это ужин?

 

а пицца зачем?))))))

З:гречка и ложка салата рыбного

перекус:банан

О:курица жар.с половинкой картохи и огурец

перекус:кисель

П:йогурт яблоко

У:пицца кусочек сухофр, орешки чай.-о как....

[ADELINA 1]

Я вчера тоже нажралась пиццы(

Но до 18.00)

Так, нажралась, что поела только в 12 дня сегодня)а вчера только воду пила...

[ADELINA 1]

Читала рецепт на ОК. Интересно есть толк от него?

С вечера залить 200гр. простокваши 2стол.ложки сырой промытой гречки. А утром кушать..

Прям пишут что чудо расчудесное

[Bella 21]

вчерась не удержалась от пиццы..

Я вчера тоже нажралась пиццы(

Т.е заменить ее было не чем?))))Если покупаем пиццу ,то изначально знаем что ее съедим?)))Или все-таки покупая пиццу надо было купить что-то вкуснее(не мучное) ,что б даже глаз на нее не дернулся)))))))Лучшеб бутерброд с семгой съели))))или плитку 99% шоколада))))

 

Читала рецепт на ОК. Интересно есть толк от него?

С вечера залить 200гр. простокваши 2стол.ложки сырой промытой гречки. А утром кушать..Прям пишут что чудо расчудесное

вот это чудо разбухло и ты все съела?)))))Это была большая тарелка?)))))))

 

 

Лен, а скок массаж сейчас у тебя стоит?

Раскрывающийся текст

Цена прежняя 1500 р все тело салон Блеск,прихожу только кто ко мне записывается.

 

 

 

[Bella 21]

Если мы склонны к полноте,какие могут быть мучные,колбасные и сладкие изделия?

 

О них надо просто забыть)))))Как привыкнуть ,так и отвыкнуть можно и нужно.

 

У Жировой клетки есть хорошая память к накоплению.