Атомная диетка

[ТРОПИКАНКА 0]

Девченки,привет, с завтрашнего дня тоже начинаю, только не пойму все таки что в углевод. день кушать

В углеводные дни кушаем овощи фрукты.Заправка растительное масло.Злаки вообще нельзя по правилам.Я нарушаю съедаю пару кусочков хлеба.

[ТРОПИКАНКА 0]

Galy, привет! Добро пожаловать))

вот тут можешь выбрать блюда себе по душе http://forum.updiet.info/showthread.php?t=1399

 

 

А у меня опять после углеводгого дня без отвеса, блин уже уже думаю может питаться как обычно но умеренно в углев. дни а белковые строго соблюдать?

Не советую)Ведь я думаю что отвеса нет после углеводного дня за счёт большого количества съеденной клетчатки,которая просто до утра не успевает выйти из организма.Отвес после белкового дня складывается с отве сом углеводного вот и результат.Так что не отлынивай)

[ТРОПИКАНКА 0]

Снежанка, я с вами!

Рост 162 см. Вес на начало = 59 кг. Стремлюсь к 52-53 кг. (Такой вес у меня был летом).

Вчера был белковый день. Весь день забывалась и чуть не хваталась к хлебу, сахару, картошке и по привычке хотелось доесть за детьми :shy: ... Останавливала себя буквально на полпути, когда ручонки уже тянулись к запретным продуктам. Но это всё забывчивость и привычка.

К вечеру втянулась и прошло всё легко. Нормально уснула.

Сегодня встала на весы из любопытства, результат 57,8 кг. (- 1,2 кг. за день) Я в шоке!!!

По диете сегодня должен быть овощной день, но я не смогла себя заставить(((. Утром страшно хотелось есть и я привычная к утреннему кофе с молоком, а тут нельзя. В общем, я ушла сегодня на второй белковый день, а завтра как полагается овощной будет и т.д.

Заранее подготовлюсь, сварю сегодня постные щи без картохи, чтоб завтра пережить день.

Добро пожаловать в наши ещё не совсем стройные ряды)! А я сегодня вЗВЕСИЛАСЬ ВЕС 54.900.Получается за : 6 дней -1КГ 800ГР.Муж заметил что прихудела) Изменено 12 февраля 2014 пользователем Снежанка

[NadS_ 3]

Оля, а консерву рыбную в белковые дни можно?

[Helendi 0]

Добро пожаловать в наши ещё не совсем стройные ряды)! А я сегодня вЗВЕСИЛАСЬ ВЕС 54.900.Получается за : дней -1КГ 800ГР.Муж заметил что прихудела)

Молодчина, отличный результат, так держать!!!

[ТРОПИКАНКА 0]

Оля, а консерву рыбную в белковые дни можно?

Можно.Только что сайру ела)

[Helendi 0]

Оля, а консерву рыбную в белковые дни можно?

дуиаю можно, я ем, только лучше в собственном соку)

[SPINE 0]

Банан сточи)Сытно и вкусно к чаю) Отчитываюсь.на обед были куриные ноги тушёные,на ужин яишница с ветчиной и стакан кофе с молоком.

Банан кстати по калорийности равен шоколадке

 

Мой завтрак сегодня: салат из огурца и стебля сельдерея с оливковым маслом, вода

Обед: квашеная капуста с брусникой

Немного граната

Вода, чай

 

[ТРОПИКАНКА 0]

Банан кстати по калорийности равен шоколадке

Зато полезнее шоколадки.И сразу в ляхи и живот не откладывается)

[SPINE 0]

Это правда:)

И те же свойства имеет: "гормон радости"!-эндорфин как от шоколадки:)

[Galy 0]

Оля, а консерву рыбную в белковые дни можно?

У меня муж увлекается спортивным правильным питанием, во всех диетах написаны консервы тунец в собственном соку. Там белка много.

[Улисенок 1]

девы, как думаете а такой вид питания при гв допустим?????? детеныш, уже много что сам кушает, точнее все сам, сися чисто чтоб уснуть днем или ночью, или не стоит пока, после Б. много отложилось....

с мясом все понятно, а вот с овощами сейчас туго, что вы используете ?

Изменено 12 февраля 2014 пользователем Улисенок

[Улисенок 1]

Банан кстати по калорийности равен шоколадке

я бананы стооока ела , мама не горюй, понятно почему вес стоял, сейчас неделю без печенюх и уменьшила бананчик, ну и - 2 кг за неделю

[SPINE 0]

девы, как думаете а такой вид питания при гв допустим?????? детеныш, уже много что сам кушает, точнее все сам, сися чисто чтоб уснуть днем или ночью, или не стоит пока, после Б. много отложилось....

с мясом все понятно, а вот с овощами сейчас туго, что вы используете ?

если только,чтобы уснуть,то уже многое можно кушать

только увидела -лялечке всего 7месяцев -малипуська:)

тогда все же стоит придержаться... как вариант кабачки тушеные,свёклы немного,морковку?

 

у меня из овощей: помидоры,огурцы,сельдерей (стебли),перец

капуста квашеная

еще очень люблю стручковую зеленую фасоль и свеклу(еще не готовила)

 

Кстати есть обалденная штука- я очень люблю: фасоль стручковая,брокколи, морковь,лук -потушить на оливковом масле-невероятно вкусно:)

Изменено 12 февраля 2014 пользователем SPINE

[SPINE 0]

а еще я все таки больше травоядная)))

можно я завтра тоже морковку погрызу?:)

 

на ужин у меня был салат

а результат расскажу завтра

Изменено 12 февраля 2014 пользователем SPINE

[NadS_ 3]

Утром взвесилась - ещё минус 800 гр. (общий отвес за 2 дня составил 2 кг). Получилось, что первые 2 дня у меня были белковые. Я ела достаточно много, не голодала, но в теле нереальная слабость, словно я на голодовке, хочется спать... Отсутствие углеводов сказывается.

Сегодня овощной день. Завтрак: чай без сах/зама и 1 банан. Сначала думала, что не наемся. Так и было поначалу, но перетерпела 20 мин. и чувство насыщения достучалось в мозг.

[Helendi 0]

А у меня после белковогодня дня ни фига ни на грамм не ушло, че за фигня не пойму(

Пойду с горя чай с конфеткой напьюсь!!

[Алмазная Крошка 0]

Девочки, я решилась, буду худеть с вами... Но почитав ваши исходные данные - закомплексовала.... то от чего вы избавляетесь - моя заветная мечта... буду худеть тихо.... в уголочке, хруся капустным листом.... Удачного дня!

[AliFeya 0]

Девочки,я тут вот что нашла - http://forum.updiet.info/showthread.php?t=1399 Оченно помогает.

[Улисенок 1]

А у меня после белковогодня дня ни фига ни на грамм не ушло, че за фигня не пойму(

Пойду с горя чай с конфеткой напьюсь!!

нормальная фигня, тут же про это писал сам автор, что отвес происходит после овощей, причем отвес сразу же за два диетических дня, держитесь, вы только начали

[Firenze 0]

У мужа за два дня минус 2,5 кг, говорит, что скоро начнет на людей бросаться. Посмотрим как завтра переживет, по пятницам у него обычно пиво - раки. Трагедия будет.

[Helendi 0]

Я тоже вообще то какая то злая сегодня, бесит, соблюдаешь все и безответно((( ну еще и пмс в добавок...

хлебушка темного зернового позволила себе немного, теперь вроде продобрела)))

[SPINE 0]

Девочки, я решилась, буду худеть с вами... Но почитав ваши исходные данные - закомплексовала.... то от чего вы избавляетесь - моя заветная мечта... буду худеть тихо.... в уголочке, хруся капустным листом.... Удачного дня!

Что вы! Наоборот! Не надо тихо в уголке, делитесь своими успехами и переживания ми тоже

Так намного легче

 

 

По крайней мере мне нужен хороший пинок, чтоб я начала- а потом, когда результат проявляется, уже не так сложно продолжать:)

 

Итак, начала я вчера:)

12.02.14.

Вес 55, рост 175

(Вообще по известной схеме у меня явный дефицит веса, но на деле хочется ножки более тонкие и животик более плоский)

Сегодня завтрак:

Два вареных белка и чай

Обед:

Стакан кефира

Белая фасоль

Вода

Чай

 

Со вчерашнего дня - 600гр, парю)))

[ТРОПИКАНКА 0]

А я сегодня не на диете у меня сегодня день рождения))))

Утром взвесилась - ещё минус 800 гр. (общий отвес за 2 дня составил 2 кг). Получилось, что первые 2 дня у меня были белковые. Я ела достаточно много, не голодала, но в теле нереальная слабость, словно я на голодовке, хочется спать... Отсутствие углеводов сказывается.

Сегодня овощной день. Завтрак: чай без сах/зама и 1 банан. Сначала думала, что не наемся. Так и было поначалу, но перетерпела 20 мин. и чувство насыщения достучалось в мозг.

У меня вообще за 6 дней 1.800.и я радая)Главное ж уходит и аппетит притупился и пищеварение наладилось.Ещё две недельки таких и я почти в форме.

 

 

нормальная фигня, тут же про это писал сам автор, что отвес происходит после овощей, причем отвес сразу же за два диетических дня, держитесь, вы только начали

Да и в этой диете вес уходит рывками.У меня 2 дня вообще отвеса не было.А потом сразу минус кило сто)

 

 

У мужа за два дня минус 2,5 кг, говорит, что скоро начнет на людей бросаться. Посмотрим как завтра переживет, по пятницам у него обычно пиво - раки. Трагедия будет.

Пусть уж или раков ест если на белках сегодня или пива немножко выпьет если на углях.А так удачи конечно мужчине твоему)

 

[ТРОПИКАНКА 0]

Что вы! Наоборот! Не надо тихо в уголке, делитесь своими успехами и переживания ми тоже

Так намного легче

 

 

По крайней мере мне нужен хороший пинок, чтоб я начала- а потом, когда результат проявляется, уже не так сложно продолжать:)

 

Итак, начала я вчера:)

12.02.14.

Вес 55, рост 175

(Вообще по известной схеме у меня явный дефицит веса, но на деле хочется ножки более тонкие и животик более плоский)

Сегодня завтрак:

Два вареных белка и чай

Обед:

Стакан кефира

Белая фасоль

Вода

Чай

 

Со вчерашнего дня - 600гр, парю)))

А я от фасоли толстею моментально)

[ТРОПИКАНКА 0]

девы, как думаете а такой вид питания при гв допустим?????? детеныш, уже много что сам кушает, точнее все сам, сися чисто чтоб уснуть днем или ночью, или не стоит пока, после Б. много отложилось....

с мясом все понятно, а вот с овощами сейчас туго, что вы используете ?

Я бы вам посоветовала просто раздельное питание)Мне кажется надо ещё подождать с диетами.

[NadS_ 3]

Девчат, кто уже с опытом. У меня сегодня первый овощной день, на диете сижу только третий день)))..

Я за сегодня съела только 1 банан утром, позже 1 морковку, пару капустных листов, стакан компота из сухофруктов (яблок) без подслащения, воды неск. стаканов и всё. И...есть не хочется совсем. Это нормально???

[ТРОПИКАНКА 0]

Девчат, кто уже с опытом. У меня сегодня первый овощной день, на диете сижу только третий день)))..

Я за сегодня съела только 1 банан утром, позже 1 морковку, пару капустных листов, стакан компота из сухофруктов (яблок) без подслащения, воды неск. стаканов и всё. И...есть не хочется совсем. Это нормально???

Да мне кажется это просто замечательно)Я счастлива когда мне есть не хочется)Главное водичку пейте.

[Улисенок 1]

Снежанка, с днем рождения тебя! какие мы бы не были мы самые красивые ))))))))

раздельное питание может и хорошо, тут отказалась от печенюшек и уже 2-3 кило за неделю ушло куда-то

[Helendi 0]

Снежанка

 

 

 

УСПЕХОВ ВО ВСЕМ!!!

[ТРОПИКАНКА 0]

Спасибо девчата)

[ТРОПИКАНКА 0]

Девочки !Все только вперёд!!В олимпийские деньки всё-таки худеем!

Изменено 13 февраля 2014 пользователем Снежанка

[SPINE 0]

Снежанка, с днем рождения!

[ТРОПИКАНКА 0]

Снежанка, с днем рождения!

Спасибо) Праздник прошёл-наступили трудовые будни.Взвешиваться, естественно,сегодня не стала.Вот пройду свой белково-углеводный цикл и уж тогда.Всем отличного дня,умеренного аппетита и огромных отвесов)

[NadS_ 3]

Спасибо) Праздник прошёл-наступили трудовые будни.Взвешиваться, естественно,сегодня не стала.Вот пройду свой белково-углеводный цикл и уж тогда.Всем отличного дня,умеренного аппетита и огромных отвесов)

Спасибо большое.

Я вчера отуглеводилась и сегодня без отвеса. В принципе, ожидала подобного. Радует, что в теле нереальная лёгкость появилась, которой давно не было!!!

[ТРОПИКАНКА 0]

Вот я вчера не соблюдала ,а сегодня уже было сложнее.Конечно ем одни белки ,но сколько я уже их съела)

[SPINE 0]

А я от фасоли толстею моментально)

У меня хорошо пошла:)

 

Я на сегодня 53.700 йохууу!!!

Муж заметил-сказал, чтоб больше не худела))), а мне таааак нравится такой рацион!!!

Снежана, вот спасибище тебе огромное человеческое, что по макушке мне стукнула:)

 

 

У меня сегодня овощной день

Завтрак: фруктовый салат, заправленный сметаной-чуть-чуть, чай, вода

Обед: овощное рагу

Чай, вода

 

Мне на овощах вкуснее сидеть, вчера прям тяжко было-кефир спас положение:)

[NastyaS 0]

А у меня от исходных 65 кг осталось 62,90 ...

Минус 2,1 за 4 дня)))

[Helendi 0]

А я сегодня отмечаю праздничек.... креветками жареными и немного пивом, в общем кайфушки, с утра вдохновилась результатом еще -500 гр. как раз за день со сплошными отхождениями о диетами, и тем не менее радостным результатом)))

Завтра жду тренажер, со спортмастера должны привезти, эллиптический, наконец то))) я давно его хотела))) :klizma:

[Улисенок 1]

а я хоть и не сижу на вашей диете, но почитываю вас ((((( а я поела так не плохо вечером...молока что-т меньше стало, или это доча выдудонивает все, зубы лезут, ей ток маму подавай.

утром сотворила салатик из того что было, морковка, яйцо, творог, ряженка, да так хорошо пошел с чаем.

У меня не как у вас дни не разделяются ))))) но тоже уходит вес, правда сегодня и вчера вечером прям расслабилась ...