Атомная диетка

[ТРОПИКАНКА 0]

У меня хорошо пошла:)

 

Я на сегодня 53.700 йохууу!!!

Муж заметил-сказал, чтоб больше не худела))), а мне таааак нравится такой рацион!!!

Снежана, вот спасибище тебе огромное человеческое, что по макушке мне стукнула:)

 

 

У меня сегодня овощной день

Завтрак: фруктовый салат, заправленный сметаной-чуть-чуть, чай, вода

Обед: овощное рагу

Чай, вода

 

Мне на овощах вкуснее сидеть, вчера прям тяжко было-кефир спас положение:)

Пожалуйста.Тебе спасибо за компанию)

 

А у меня от исходных 65 кг осталось 62,90 ...

Минус 2,1 за 4 дня)))

Ну ты молодец)У меня за 6 дней меньше ушло.Но я нарушаю,конечно-хлебушек поедаю,конфетки шоколадные,картоху добавляю.

 

 

А я сегодня отмечаю праздничек.... креветками жареными и немного пивом, в общем кайфушки, с утра вдохновилась результатом еще -500 гр. как раз за день со сплошными отхождениями о диетами, и тем не менее радостным результатом)))

Завтра жду тренажер, со спортмастера должны привезти, эллиптический, наконец то))) я давно его хотела))) :klizma:

Так держать!А у меня вело стоит .Раньше крутила,а теперь разленилась совсем.Нет чтоб тренажёр крутить в обед-я с дочей дрыхну)

 

[ТРОПИКАНКА 0]

Чёт давно по меню не отписывалась.Завтрак:2 банана ,чай.обед:солянка из капусты,оливок,картохи немного,молковки и солёных огурчиков.Кусочек тёмного хлеба.Чай с шоколадной конфетой Апельсин. Полдник Апельсин.На ужин наверное опять солянки поем.

[NastyaS 0]

Чёт давно по меню не отписывалась.Завтрак:2 банана ,чай.обед:солянка из капусты,оливок,картохи немного,молковки и солёных огурчиков.Кусочек тёмного хлеба.Чай с шоколадной конфетой Апельсин. Полдник Апельсин.На ужин наверное опять солянки поем.

Я не ем картошку, конфеты, хлеб. Ужинаю кефиром...

[SPINE 0]

У меня сегодня не получился белковый день: вернее началось все хорошо

С завтрака из двух белков, продолжалось обедом из отварного мяса, а потом нас пригласили в гости- приготовила шарлотку.... Но зато вес почти не сдвинулся

Завтра овощи-ура:)

[NadS_ 3]

У меня отличный результат: за 5 дней диеты минус 2 кг.900гр. На сегодня у меня вес 56,1 кг.

Сегодня белковый день. Мне легче сидится на белковый днях.

Тоже пылится в углу тренажер - эллиптический и массажный обруч. Всё хочу заняться тренировками, но сил в овощные дни вообще нет.

И тоже часто дрыхну в дневной сон вместе с сыном.

Скорее бы сухо стало, чтобы гулять больше на улице с детьми!

[AliFeya 0]

У меня отличный результат: за 5 дней диеты минус 2 кг.900гр. На сегодня у меня вес 56,1 кг.

Сегодня белковый день. Мне легче сидится на белковый днях.

Тоже пылится в углу тренажер - эллиптический и массажный обруч. Всё хочу заняться тренировками, но сил в овощные дни вообще нет.

И тоже часто дрыхну в дневной сон вместе с сыном.

Скорее бы сухо стало, чтобы гулять больше на улице с детьми!

Весы сломались( Наблюдаю по объемам, за 4 дня - я сижу по схеме 2-1-1 (классическая, раскопала в интернете), с талии -2 см, бедра -2 см, бедро -1 см. Думаю это около 2,5 кг. Ну завтра весы куплю проверю.

Снежанка, спасибо за диетку, все перечитала, я на классическом варианте сижу- ни бананов, ни хлеба))).

[ТРОПИКАНКА 0]

Я не ем картошку, конфеты, хлеб. Ужинаю кефиром...

 

 

У меня отличный результат: за 5 дней диеты минус 2 кг.900гр. На сегодня у меня вес 56,1 кг.

Сегодня белковый день. Мне легче сидится на белковый днях.

Тоже пылится в углу тренажер - эллиптический и массажный обруч. Всё хочу заняться тренировками, но сил в овощные дни вообще нет.

И тоже часто дрыхну в дневной сон вместе с сыном.

Скорее бы сухо стало, чтобы гулять больше на улице с детьми!

 

 

Весы сломались( Наблюдаю по объемам, за 4 дня - я сижу по схеме 2-1-1 (классическая, раскопала в интернете), с талии -2 см, бедра -2 см, бедро -1 см. Думаю это около 2,5 кг. Ну завтра весы куплю проверю.

Снежанка, спасибо за диетку, все перечитала, я на классическом варианте сижу- ни бананов, ни хлеба))).

Вот вы все молодцы)А у меня сегодня опять отвеса нет))))))))))))Хотя вижу что похудела с прошлого вазвешивания.У меня уже такое было.Следующий раз взвешусь через 2 дня.

[NadS_ 3]

AliFeya, а что означает 2-1-1?

 

[AliFeya 0]

AliFeya, а что означает 2-1-1?

2-белковые, 2 - углеводные, 1 - смешанный

[ТРОПИКАНКА 0]

Отчитываюсь.Завтрак:2 сосиски.Кофе. Обед:жульен.Кофе. Полдник:остатки жульена .100 гр натурального йогурта.Ужин:кофе с молоком.

[SPINE 0]

доброе утречко!

Вчера у меня были овощи:

Винигрет лопала

 

 

Девчат, а помимо еды что-то еще делаете?

 

Сегодня белки-опять голодать буду))))

Изменено 17 февраля 2014 пользователем SPINE

[ТРОПИКАНКА 0]

доброе утречко!

Вчера у меня были овощи:

Винигрет лопала

 

 

Девчат, а помимо еды что-то еще делаете?

 

Сегодня белки-опять голодать буду))))

Я ничё не делаю-мне лень)У меня сегодня углеводы)

[sof 0]

Девчоночки привет, я сегодня 2ой день. вчера была одна грудка куриная, сегодня один салат из овощей, голова болит страшно, рост 170 вес 58, надо 4кг сбросить. овощи как то дороговато выходят.за вчера ничего не сбросил

[ТРОПИКАНКА 0]

Девчоночки привет, я сегодня 2ой день. вчера была одна грудка куриная, сегодня один салат из овощей, голова болит страшно, рост 170 вес 58, надо 4кг сбросить. овощи как то дороговато выходят.за вчера ничего не сбросил

Привет.Ничего дорогого)Винигрет меси без картошки.Яблоки жуй отчественные.Банан позволь себе.Чёто ты совсем ограничиваешься.Ведь на нашей диете столько вкусняхи наготовить можно.Не мучай себя.Сбросишь быстро ,но и вернёшь быстро.

[sof 0]

фасоль в банке (консервы ) можно?

 

[sof 0]

Девчат, я в ин-ете читала ,что если постепенно приходить потом на обыч. питание то вес не должен вернуться, писали что через месяц можно макароны включить , гречку и т. д. Просто гречу очень люблю :shy:

[SPINE 0]

У меня сегодня опять овощи-нишмагла!

Доела винегрет

Вода, чай, яблоко

53!!!

Изменено 17 февраля 2014 пользователем SPINE

[sof 0]

Девчат всем доброго утра, ну что отчитываюсь. Позавчера ела одну грудку кур-ю, вчера только овощи сырые, да еще и на ночь ванную с содой приняла. Вес тот же. Продолжаю... Сегодня белки. Утром 2 сосиски а на день зяла консерву сайру (как и писали) правда в масле. Ну посмотрим.. Как то очень у меня все тормозится

[ТРОПИКАНКА 0]

У меня сегодня опять овощи-нишмагла!

Доела винегрет

Вода, чай, яблоко

53!!!

Это успех)А я еле сегодня белков дождалась.С утра 2 котлеты говяжих смолотила.Мяса хотела вчера аж жуть)

 

Девчат всем доброго утра, ну что отчитываюсь. Позавчера ела одну грудку кур-ю, вчера только овощи сырые, да еще и на ночь ванную с содой приняла. Вес тот же. Продолжаю... Сегодня белки. Утром 2 сосиски а на день зяла консерву сайру (как и писали) правда в масле. Ну посмотрим.. Как то очень у меня все тормозится

А вы хотели за один день всё сбросить?)))

[ТРОПИКАНКА 0]

Кстати,сегодня взвесилась.Вес 54,5.Получается ещё минус 400 гр.Маловато конечно.Но я ж нарушаю потихоньку).С начала диеты -2200.По сраснению с вашими результатами я ЛОХ)Но так видно что я похудела.Это радует.Надо за эту неделю ещё кг сбросить и пойду деньги подаренные на день рождение тратить на новые шмотки.)

[Helendi 0]

У меня тоже общий отвес небольшой, с начала -2кг, но и радость есть, я наконец то увидела заветную циферку на весах, которую с прошлого года не давалась мне))) еще на трнежере занимаюсь, не думала что это так тяжко, после 10 мин. падаю насмерть...

В общем перешла на смешанные дни, нет у меня терпежу все строго соблюдать, но сладкое мучное и картошку не ем!!!

Изменено 18 февраля 2014 пользователем Helendi

[Корзинка 0]

Здравствуй,друг)))))))))) :good_friend: Я надеюсь ты не передумаешь)На завтрак сегодня были 2 котлеты из говядины и яйчка+кофеёк с молоком.Обедала ультросытным салатиком из яйц, куриной грудки,сыра и маринованных грибочков заправленным сметаной.

 

 

Здрасте :girl_wink: Я тут без разрешения влезла в вашу темку :very_funny: . Вопрос: котлетки из говядины тушите или жарите?

[ТРОПИКАНКА 0]

Здрасте :girl_wink: Я тут без разрешения влезла в вашу темку :very_funny: . Вопрос: котлетки из говядины тушите или жарите?

Жарю)К моему стыду)

[Корзинка 0]

Жарю)К моему стыду)

 

 

Значит все таки тушить надо... Ок. А тушение котлетосов в мульте подойдет? И ещё, напомни пожалуйста, как там дни чередовать? 1. белковый - это я поняла , а потом?

[Корзинка 0]

Снежана я с тобой. Сбросить надо много - 10 кг. Весов нет, буду мерить на глаз!!! Ты пиши пожалуйста что кушаешь, а то мне с этой работой рецептов не придумать....Заранее спасибо!

[ТРОПИКАНКА 0]

Значит все таки тушить надо... Ок. А тушение котлетосов в мульте подойдет? И ещё, напомни пожалуйста, как там дни чередовать? 1. белковый - это я поняла , а потом?

вообще по правилам диеты жареное можно.Но мне кажется в мильте как то по здоровее будет.Сначала идет белковый день.Потом углеводный(фрукты -овощи.заправляем растительным маслом)

 

 

Снежана я с тобой. Сбросить надо много - 10 кг. Весов нет, буду мерить на глаз!!! Ты пиши пожалуйста что кушаешь, а то мне с этой работой рецептов не придумать....Заранее спасибо!

смотри там в темке ссылки есть на сайт с рецептами.Я сегодня с утра пару котлетосов съела+кофе.Обед скумбрию свежемороженную затушевала.+100 гр йогурта натурального. Изменено 18 февраля 2014 пользователем Снежанка

[Корзинка 0]

вообще по правилам диеты жареное можно.Но мне кажется в мильте как то по здоровее будет.Сначала идет белковый день.Потом углеводный(фрукты -овощи.заправляем растительным маслом)

 

 

смотри там в темке ссылки есть на сайт с рецептами.Я сегодня с утра пару котлетосов съела+кофе.Обед скумбрию свежемороженную затушевала.+100 гр йогурта натурального.

 

 

А между завтраком и обедом, обедом и ужином перекусывать надо? Если да, то чем?

[ТРОПИКАНКА 0]

А между завтраком и обедом, обедом и ужином перекусывать надо? Если да, то чем?

Я перекусываю,если захочется любыми продуктами разрешонными в этот день.

 

[NastyaS 0]

У меня тоже общий отвес небольшой, с начала -2кг, но и радость есть, я наконец то увидела заветную циферку на весах, которую с прошлого года не давалась мне))) еще на трнежере занимаюсь, не думала что это так тяжко, после 10 мин. падаю насмерть...

В общем перешла на смешанные дни, нет у меня терпежу все строго соблюдать, но сладкое мучное и картошку не ем!!!

У меня тоже как 2 кило ушло и стоит на месте... Но диету мужественно продолжаю. Сахар, мучное, картошку тоже не ем, чтоб надежней)))

 

[Крис 0]

Я тоже захотела сесть на диету, вот сегодня-завтра меню составлю, куплю чего нет и вперед))) А кефир в углеводные дни нельзя?

[SPINE 0]

Я кефир пью в белковые дни- маложирный

В нем тоже есть белок-кстати его там больше, чем углеводов

Ну и не могу я только мясо )))

[Корзинка 0]

Девочки привет!

Сегодня первый день атомки. День белковый. На завтрак :1 яичко, кусочек колбаски и сыра и кофеёчек с молоком. На перекус приготовила йогурт 1,5% жирности. На обед: запеченное куриное бёдрышко с сыром и кефирчик. На полдник : йогурт. На ужин рыбка запеченная и кефирчик. Вот ещё лежит сыр в баночке Almette. Не знаю, можно его в перекус схомячить? Девочки, подскажите, подойдет ли то, что я здесь изложила, для белкового дня? Или что то убрать надо, если конечно уже не заточила

[Helendi 0]

Приятно однако началось утро, еще -0,5кг хотя уже диету не соблюдаю, может физ. нагрузка дает результат или М закончились, но на сегодня 62,2 начинала 64,5. УРА!!! :salut: (Рост 172)

Снежанка, спасибо за пинок, диета действенная оказалась, сама бы наверно еще долго собиралась с силами)))

Изменено 19 февраля 2014 пользователем Helendi

[ТРОПИКАНКА 0]

Девочки привет!

Сегодня первый день атомки. День белковый. На завтрак :1 яичко, кусочек колбаски и сыра и кофеёчек с молоком. На перекус приготовила йогурт 1,5% жирности. На обед: запеченное куриное бёдрышко с сыром и кефирчик. На полдник : йогурт. На ужин рыбка запеченная и кефирчик. Вот ещё лежит сыр в баночке Almette. Не знаю, можно его в перекус схомячить? Девочки, подскажите, подойдет ли то, что я здесь изложила, для белкового дня? Или что то убрать надо, если конечно уже не заточила

Жуй всё)

 

 

Приятно однако началось утро, еще -0,5кг хотя уже диету не соблюдаю, может физ. нагрузка дает результат или М закончились, но на сегодня 62,2 начинала 64,5. УРА!!! :salut: (Рост 172)

Снежанка, спасибо за пинок, диета действенная оказалась, сама бы наверно еще долго собиралась с силами)))

Да,Пожалуйста)))Главное,что не сильно голодная диета и соблюдается легко)

 

[ТРОПИКАНКА 0]

А я сегодня на белках опять.Чёт забыла и с утра кофе с молоком хапанула.Ну и ладно)Я осмобо не растроилась.Только взвеситься придётся послезавтра ,а не завтра.Я ж после углеводов на весы заползаю.

[sof 0]

Девчули привет :flag: У меня сегодня 5й день,НАКОНЕЦ-ТО 700гр. СБРОСИЛА! (Ну вот так у меня медленно)Диетка прям засосала!а главное когда результаты есть вообще супер!СНЕЖАН! скажи а маленькое пирожное в какой день можно?

[Корзинка 0]

Снежана, а йогурт питьевой сладкий в белковый день можно :umilenie: или все таки табу на все сладкое?)))

[sof 0]

А я сегодня на белках опять.Чёт забыла и с утра кофе с молоком хапанула.Ну и ладно)Я осмобо не растроилась.Только взвеситься придётся послезавтра ,а не завтра.Я ж после углеводов на весы заползаю.

СНЕЖАН, а разве кофе с молоком в белковый нельзя?

[Корзинка 0]

СНЕЖАН, а разве кофе с молоком в белковый нельзя?

 

 

Наверное у Снежаны должен быть овощной денек, но ей белки к душе :very_funny:

[sof 0]

И еще девчат скажите...я сегодня сломалась... день углеводный но я не сдержалась и съела пирожку. что тогда? день пропал?