Атомная диетка

[SPINE 0]

)))))))

Не ужинай

Водички попей

[NadS_ 3]

У меня три дня вес стоит, хотявсе строго по диете. Даже вчера впервые обруч покрутила 15 минут. Летаю прям, настолько легче себя чувствую...

Жду дальнейших сдвигов на весах в меньшую сторону.

[ТРОПИКАНКА 0]

И еще девчат скажите...я сегодня сломалась... день углеводный но я не сдержалась и съела пирожку. что тогда? день пропал?

Ой!да ладно тебе)))Я вон в углеводные всегда няку маленькую кушаю и худею понемножку.А пропускать ужин я бы не стала-лично для меня это чревато срывом с диеты в ночное время))))

[ТРОПИКАНКА 0]

У меня три дня вес стоит, хотявсе строго по диете. Даже вчера впервые обруч покрутила 15 минут. Летаю прям, настолько легче себя чувствую...

Жду дальнейших сдвигов на весах в меньшую сторону.

Всё будет обязательно.У меня тоже по три-четыре дня стоит ,а потом раз и минус.

[ТРОПИКАНКА 0]

Снежана, а йогурт питьевой сладкий в белковый день можно :umilenie: или все таки табу на все сладкое?)))

нельзя.

 

[NadS_ 3]

Доброе утро, девочки!

Встала на весы сегодня и расхохоталась: три дня вес стоял на месте, а сегодня отвес только 200 гр. Это с учетом того, что я строго по диете все соблюдаю, а ем мало. Уже привыкла обходиться малыми порциями. Раньше бы такая порция только в качестве перекуса бы сошла, а сейчас насыщает запросто. Пью много воды. Появились силы.... Сегодня полезу на тренажер, надо ноги и попу подстегнуть к уменьшению объемов, а то никак пока. Зато живот сильно уменьшился, за 9 дней диеты -2 см.

[olesa 4]

А какой алкоголь можно на этой диете? Сухое вино?

[AliFeya 0]

Доброе утро, девочки!

Встала на весы сегодня и расхохоталась: три дня вес стоял на месте, а сегодня отвес только 200 гр. Это с учетом того, что я строго по диете все соблюдаю, а ем мало. Уже привыкла обходиться малыми порциями. Раньше бы такая порция только в качестве перекуса бы сошла, а сейчас насыщает запросто. Пью много воды. Появились силы.... Сегодня полезу на тренажер, надо ноги и попу подстегнуть к уменьшению объемов, а то никак пока. Зато живот сильно уменьшился, за 9 дней диеты -2 см.

Надь, вот я тоже заметила не реальный подъем энергии в белковые дни. Прочитала что рекомендованы силовые нагрузки вечером в такие дни. Позавчера полный окмплекс на 45 минут сделала, и ваааще не устала. Вот уж точно - химия работает))).

[NastyaS 0]

Доброе утро, девочки!

Встала на весы сегодня и расхохоталась: три дня вес стоял на месте, а сегодня отвес только 200 гр. Это с учетом того, что я строго по диете все соблюдаю, а ем мало. Уже привыкла обходиться малыми порциями. Раньше бы такая порция только в качестве перекуса бы сошла, а сейчас насыщает запросто. Пью много воды. Появились силы.... Сегодня полезу на тренажер, надо ноги и попу подстегнуть к уменьшению объемов, а то никак пока. Зато живот сильно уменьшился, за 9 дней диеты -2 см.

Вот именно что об'емы и уходят стремительно, потому что на этой диете уходит именно жир. Вес может и незначительно уйти.

У меня тоже вес практически не уходит (как ушло 2 кило так и стоит на месте уже три дня), а сантиметры очень хорошо уходят!!!

[NastyaS 0]

А какой алкоголь можно на этой диете? Сухое вино?

Я уже спрашивала))) сухое вино...

[ТРОПИКАНКА 0]

Вот именно что об'емы и уходят стремительно, потому что на этой диете уходит именно жир. Вес может и незначительно уйти.

У меня тоже вес практически не уходит (как ушло 2 кило так и стоит на месте уже три дня), а сантиметры очень хорошо уходят!!!

Вот!Вот!Главное мышечная масса не теряется)Я уж сёдня на себе свободно джинсы застегнула в которых вообще продохнуть не могла) У меня сегодня угли)Мяса хочу!!!!!!!!Мяса!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[sof 0]

Девчоночки, привет! у меня тоже пока стояк полный но в объемах чую меньше.но ввсе-равно буду дальше, девчат, ну скажите мне сумасшедшей, а если месяц или два на такой диете сидеть то ДО КАКОГО состояния можно всхуднуть(просто хочу быть как до родов 170см 55кг, а сейчас 58)

[ТРОПИКАНКА 0]

Сегодня взвесилась.Ещё минус 200гр за три дня.Вес 54.200. Было 56.700. Ну хоть так.Сегодня у меня белки.Вот уже кофеёк с молоком попила.С бутриками из колбасы и сыра.

Изменено 21 февраля 2014 пользователем Снежанка

[ТРОПИКАНКА 0]

Девчоночки, привет! у меня тоже пока стояк полный но в объемах чую меньше.но ввсе-равно буду дальше, девчат, ну скажите мне сумасшедшей, а если месяц или два на такой диете сидеть то ДО КАКОГО состояния можно всхуднуть(просто хочу быть как до родов 170см 55кг, а сейчас 58)

Я на 5 кг худела после первых родов.Сейчас так наверное не получится.После вторых родов организм у меня жир неохотно отдаёт.

 

[NadS_ 3]

Ну вот, ещё полкило сбросила)). За 10 дней диеты общий отвес составил 3 кг 400г. Это здорово! Такую диету легко переносить, т.к. нет постоянного голода. С запретом на сладкое и мучное смирилась и жить стало гораздо легче!

Спасибо, Снежана, за темку))).

[ТРОПИКАНКА 0]

Ну вот, ещё полкило сбросила)). За 10 дней диеты общий отвес составил 3 кг 400г. Это здорово! Такую диету легко переносить, т.к. нет постоянного голода. С запретом на сладкое и мучное смирилась и жить стало гораздо легче!

Спасибо, Снежана, за темку))).

Ну ты вообще ЗВЕЗДУЛЯ)Пожалуйста за темку.Я рада что вы у меня есть)

[девушка под зонтиком 0]

Ну ты вообще ЗВЕЗДУЛЯ)Пожалуйста за темку.Я рада что вы у меня есть)

 

Девочки, я с вами! Тоже когда-то сидела на подобной диете, но более строгой. Ничего соленого нельзя было, спиртного, газировки и из фруктов нельзя было хурму и бананы, из овощей картошку и помидоры. В белковые дни можно было только мясо, яйца, отварное мясо и кефир. Сбросила около 3 кг. Ну в общем они то и были лишние. Сейчас цель та же. Исходный вес 53,5 кг. Хочу округлить до 50. Это мой комфортный вес. Чувствую, что после родов очень туго стала сбрасывать. Надеюсь, что ваша компания мне поможет. Начну с завтрашнего дня.

 

И кстати говоря, при такой диете рекомендуют принимать поливитаминный комплекс. У кого проблемы с ногтями- волосами- могут пострадать без витаминов.

Изменено 21 февраля 2014 пользователем девушка под зонтиком

[Ромашка 2]

Привет! Вы тут так хорошо худеете, молодцы, так держать! Хотела спросить - а можно устраивать 2 дня подряд белковых дня, или строго надо чередовать?

[AliFeya 0]

Жестоко сорвалась в углеводный день, съела бутер с маслом и джемом, и грамм 20 колбасы, просто не смогла - жутко захотелось... :so_sorry: Надеюсь завтра новые весы не убьют меня морально...

[NadS_ 3]

Привет! Вы тут так хорошо худеете, молодцы, так держать! Хотела спросить - а можно устраивать 2 дня подряд белковых дня, или строго надо чередовать?

Привет! Я устраиваю себе по несколько белковых дней подряд, потом чередую с углеводными.

С утра смотрю, на что я настроена больше...

Конечно, с утреца кофе с молоком и с куском колбасы или сосиской гораздо приятнее, чем кусок капусты или морковка :very_funny:

Изменено 22 февраля 2014 пользователем NadS_

[ТРОПИКАНКА 0]

Всем приветы)У меня сегодня углеводы)Ща пойду борщи-венигреты готовить.Всем удачи!!!!!!!!!!!!!

[ТРОПИКАНКА 0]

Жестоко сорвалась в углеводный день, съела бутер с маслом и джемом, и грамм 20 колбасы, просто не смогла - жутко захотелось... :so_sorry: Надеюсь завтра новые весы не убьют меня морально...

Ну бывает)Я в таких случаях предпочитаю на следующий день не взвешиваться)Я вот тоже вчера на грани была.Мне булки свежие с ореховым ароматом снились.Я их из половника шоколадом поливала)

Изменено 22 февраля 2014 пользователем Снежанка

[sof 0]

Девчат, да булка это ладно, а у меня похавчера пиво креплёное было, а вчера шашлыки и вино сухое . ВОТ ЭТО ПОНЕСЛо МЕНЯ !!!!!веты вообще спрятала, но сегодня держусь, белки 3й день. ну так выходит

[sof 0]

прочитала свое предыдущее сообщение, чето половину букв пропустила. клава просто навая

[SPINE 0]

А мне опять нужен пендель

Как вчера расслабилась, сегодня продолжается пряники/ печеньки...... Рррр

[Корзинка 0]

Девочки привет! У меня сегодня белки. А вот завтра углеводы. Вот с этим проблема. Расскажите, кто что кушает на завтрак?

[SPINE 0]

После сильно расслабленных дней я еще не решила что за день сегодня-еще даже не завтракала:)только воду пила)))

 

[SPINE 0]

Корзинка, я обычно салат себе делаю овощной или фруктовый

 

Изменено 24 февраля 2014 пользователем SPINE

[ТРОПИКАНКА 0]

Всем приветы)22 числа у меня случился вечерний мега зажжжжжжорррррр))))Вот уже 2 дня как на белках.Боюсь на угли садиться -голодно мне на них)Мож завтра ещё на белках посижу,чтоб уж совсем от них воротило,а потом уж на углеводы)

[ТРОПИКАНКА 0]

После сильно расслабленных дней я еще не решила что за день сегодня-еще даже не завтракала:)только воду пила)))

Я надеюсь ты одумалась))))Обидно ведь терят достигнутые результаты.Да и весна ведь скоро.

[SPINE 0]

Одумалась конечно:)

Сегодня овощи лопаю, но кг набрала- ата-та мне

[Корзинка 0]

Привет девочки! Вчера у меня был белковый день: на завтрак творог с йогуртом (1,5%) кофе с молочком, в перекус схомячила яичко, в обед курочка тушенная, в перекус кефирчик, на ужин бульон с кусочком курочки и кефирчик. Сегодня овощи: на завтрак уже слопала фруктовый салат и чай, на перекус яблочко, на обед овощное рагу (фасоль, кабачки, перец, помидоры в мультиварке) , ужин не знаю, еще не подумала. Вот интересно, а гороховое пюре можно?

Вообще то белковый денечек мне как то более нравится.....с овощами как то посложнее.

Изменено 25 февраля 2014 пользователем Корзинка

[NadS_ 3]

А я победу в Олимпиаде отмечала сушами, шампанским, кучей майонезных салатов и вдобавок кусочком шоколада(((((((((((((((((.

Семья насела, что я просто их обижу, если в такой радостный день буду сидеть с куском мяса или рыбы и водой.

Пришлось сдаться. Скажу одно: есть всего запрещенного напрочь не хотелось и удовольствия от еды не получила. Мне кажется, что и вкус блюд как-будто другой стал, не такой аппетитный как раньше.. Это радует.

На следующий день съела еще парочку-тройку роллов, потом в завязку ушла. Итог такого отступления от диеты + 0,5 кг.

Сегодня белковый день. Очень радует эта диета, мне кажется, что это будет мой новый образ жизни, по крайней мере, 5 дней из недели точно!

[Корзинка 0]

Скажите девочки а кашу молочную в белковый день можно?

[SPINE 0]

Злаки-это углеводы

[SPINE 0]

Пинка мне пинка!

[NastyaS 0]

А я победу в Олимпиаде отмечала сушами, шампанским, кучей майонезных салатов и вдобавок кусочком шоколада(((((((((((((((((.

Семья насела, что я просто их обижу, если в такой радостный день буду сидеть с куском мяса или рыбы и водой.

 

Пришлось сдаться. Скажу одно: есть всего запрещенного напрочь не хотелось и удовольствия от еды не получила. Мне кажется, что и вкус блюд как-будто другой стал, не такой аппетитный как раньше.. Это радует.

На следующий день съела еще парочку-тройку роллов, потом в завязку ушла. Итог такого отступления от диеты + 0,5 кг.

Сегодня белковый день. Очень радует эта диета, мне кажется, что это будет мой новый образ жизни, по крайней мере, 5 дней из недели точно!

Я тоже вот в воскресенье дала слабинку...долгожданный пирожок начала лопать и поняла, что вкус не тот...даже не доела.

А вот тушеные овощи прям по вкусу пришлись) ем с удовольствием)

 

[NastyaS 0]

Общий отвес за 2,5 недели три килограмма!!! Может, и не много, но в об'емах ОЧЕНЬ ощутимо. Еще чуть-чуть и без стыда на море в мае)))

[Корзинка 0]

Общий отвес за 2,5 недели три килограмма!!! Может, и не много, но в об'емах ОЧЕНЬ ощутимо. Еще чуть-чуть и без стыда на море в мае)))

 

 

NastyaS , подскажи, что ты кушала в углеводные дни? У меня с ними проблема. Особенно с завтраком.

[AliFeya 0]

NastyaS , подскажи, что ты кушала в углеводные дни? У меня с ними проблема. Особенно с завтраком.

морковь, яблоко, мякоть киви, полчайной ложки на пиалу меда.