Худеем с системой "минус 60"

[best mama 81]

совсем близо ко мне)))

ну вот точно скоро зайдешь)))))))руки не доходят ,ноги дойдут)))))))))

Лен, я тут недалеко и работаю)

я с вопросом: а криспы - за них сойдут, например, ржаные "Хлебцы молодцы"?

 

тем более у меня живой пример перед глазами: на этой системе соседка похудела с 75 до 50 !!!! кг! вот что я называю силой воли! не быстро,конечно, за 5 месяцев ушло 20 кг, но она спортом занималась не 10 минут в день, как Мириманова советует, а ударно, с Джиллиан Майклс и каждый день. потом видимо раскрученный метаболизм сам делал свое дело и еще 5 кг ушли без особых усилий. вот на кого буду равняться)

мне очень нравятся такие хлебцы, стараюсь их только и брать. хлеб уже не ем.

Пока и не тянет даже))

 

Насчет соседки-я в шоке! неужели и правда такое бывает за 5 мес? Респект!

А за кожей как она ухаживала?

Блин, а фоток ее нет у вас? ну так, для стимула.

Лицо можете замазать...

[best mama 81]

Всем доброе утро.

[Забава Путятишна 2]

обруч с присосками или обычный?

С присосками.

 

Я на тренировки Джиллиан Майклс пока только посматриваю, слишком напряжная она, я пару раз попрыгаю, а потом брошу сто пудов, буду себе отмазки искать. Мне лучше по чуть-чуть, но каждый день. Или в зале три раза в день по абонементу, чтобы не халявить.

[best mama 81]

С присосками.

 

Я на тренировки Джиллиан Майклс пока только посматриваю, слишком напряжная она, я пару раз попрыгаю, а потом брошу сто пудов, буду себе отмазки искать. Мне лучше по чуть-чуть, но каждый день. Или в зале три раза в день по абонементу, чтобы не халявить.

я интенсивные тоже не люблю.

Мне нравится калланетика, например.

[Cadabra 8]

Привет!

Мне лучше по чуть-чуть, но каждый день. Или в зале три раза в день по абонементу, чтобы не халявить.

В инете можно найти 8-минутые тренировки, там отдельно, пресс, бедра и тд, или 15 минутный бодифлекс с Грин Чилдерс

[Забава Путятишна 2]

Ну вот я по ним, 8ми минутным и занимаюсь, писала вчера. Пресс болит... Значит, он есть! :very_funny:

[Виноградинка 0]

Насчет соседки-я в шоке! неужели и правда такое бывает за 5 мес? Респект!

А за кожей как она ухаживала?

Блин, а фоток ее нет у вас? ну так, для стимула.

Лицо можете замазать...

 

доброе утро!))

 

да-да, чудеса бывают)) но это не чудеса, конечно, а железная сила воли и настоящее стремление к цели. Она очень ответственно подошла к процессу, говорила "терпение и труд все перетрут"))

Когда вечерами гуляли на площадке, она говорила, мол, присмотри пожалуйста за дочкой, я на 10 минут сбегаю домой, съем творожок на ужин, а то уже почти шесть часов))))

ну и ей 23 или 24 года, об уходе за кожей ничего не говорила, в таком возрасте, мне кажется, еще много коллагена и само подтягивается))

а насчет фоток- зашла к ней в ОК, а там уже только "стройные" фоты, и сравнить не с чем)

[best mama 81]

Ну вот я по ним, 8ми минутным и занимаюсь, писала вчера. Пресс болит... Значит, он есть! :very_funny:

я тоже видела эти занятия и занималась раньше иногда...

доброе утро!))

 

да-да, чудеса бывают)) но это не чудеса, конечно, а железная сила воли и настоящее стремление к цели. Она очень ответственно подошла к процессу, говорила "терпение и труд все перетрут"))

Когда вечерами гуляли на площадке, она говорила, мол, присмотри пожалуйста за дочкой, я на 10 минут сбегаю домой, съем творожок на ужин, а то уже почти шесть часов))))

ну и ей 23 или 24 года, об уходе за кожей ничего не говорила, в таком возрасте, мне кажется, еще много коллагена и само подтягивается))

а насчет фоток- зашла к ней в ОК, а там уже только "стройные" фоты, и сравнить не с чем)

оболдеть!

[best mama 81]

а насчет фоток- зашла к ней в ОК, а там уже только "стройные" фоты, и сравнить не с чем)

я все тоже мечтаю что как похудею уберу все "толстые" фотки.

[Валентинка 0]

у меня первый успех, сегодня на весах увидела цифру меньше 70.

Было 70,4, а сегодня 69,3. Может это конечно вода ушла или что там в самом начале уходит. Но уже приятно такую циферку видеть

Хотя вчера ужин был неправильный (очень неправильный). Я была сильно голодна, подруга угостила блином из блин-бери а потом еще съела 6 долек горького шоколада, я бы не стала есть если бы не знала что вечером мне нужно проводить праздник и нужны силы ( а состояние было вялое, нужна была глюкоза). В общем, он мне не пошел во вред, чему я очень рада или просто на празднике много калорий потеряла пока бегали и прыгали с детьми.

 

Я начала скрабить кофе самую проблемную для меня часть-живот. Навела смесь лосьона+таблетки мумие, тоже втираю. Качала полупресс-100 раз.

У меня на диске есть 30 минутное занятие, где задействованы: руки,ноги, попа, пресс. Но пока с грудничком не нахожу эти 30 минуток. Если даже и спит занимаюсь другими не менее важными делами.

 

[TLM 1]

Нин))) мне система помогла 15 кг оставить в прошлом) причем все на гв!!!

Но опять ночной жор и вот опять 2 кг лишнии, так что булу вас читать и воодушивляться))

Пока просто после 6 рот прикрою

подскажите а за какой , период скинули и сколько вам лет

[best mama 81]

у меня первый успех, сегодня на весах увидела цифру меньше 70.

Было 70,4, а сегодня 69,3. Может это конечно вода ушла или что там в самом начале уходит. Но уже приятно такую циферку видеть

Хотя вчера ужин был неправильный (очень неправильный). Я была сильно голодна, подруга угостила блином из блин-бери а потом еще съела 6 долек горького шоколада, я бы не стала есть если бы не знала что вечером мне нужно проводить праздник и нужны силы ( а состояние было вялое, нужна была глюкоза). В общем, он мне не пошел во вред, чему я очень рада или просто на празднике много калорий потеряла пока бегали и прыгали с детьми.

 

Я начала скрабить кофе самую проблемную для меня часть-живот. Навела смесь лосьона+таблетки мумие, тоже втираю. Качала полупресс-100 раз.

У меня на диске есть 30 минутное занятие, где задействованы: руки,ноги, попа, пресс. Но пока с грудничком не нахожу эти 30 минуток. Если даже и спит занимаюсь другими не менее важными делами.

умничка(насчет цифры на весах).

Сама мечтаю уйти скорее от первой цифры "7"...

да, никогда не думала что буду о таком мечтать)

подскажите а за какой , период скинули и сколько вам лет

Танюха, колись)

[Lada 0]

А у меня вчера тоже не правильный ужин был, да еще и поздний, ела плов с курицей, очень люблю, поэтому когда приготовила и все стали хвалить как вкусно, я не удержалась((( Потом еще подумала о дне рождении бабушки сегодня, что не удасться мне выдержать правильное питание, в общем с завтрашнего дня продолжим.))) Ах, каждый раз себе это говорю, с завтрашнего дня, с понедельника и т д, где моя сила воооолиии :cry:

А вообще я знаю где, в зеркале, разденусь, посмотрю на себя и готова идти вперед....

[best mama 81]

А у меня вчера тоже не правильный ужин был, да еще и поздний, ела плов с курицей, очень люблю, поэтому когда приготовила и все стали хвалить как вкусно, я не удержалась((( Потом еще подумала о дне рождении бабушки сегодня, что не удасться мне выдержать правильное питание, в общем с завтрашнего дня продолжим.))) Ах, каждый раз себе это говорю, с завтрашнего дня, с понедельника и т д, где моя сила воооолиии :cry:

А вообще я знаю где, в зеркале, разденусь, посмотрю на себя и готова идти вперед....

у меня тоже сила воли появляется когда я, например, схожу в клуб и посмотрю на худеньких девочек.

Вот это я вам хочу сказать стимул!!! :hi-hi:

[best mama 81]

у меня обед-отварная картошечка+огурчик+помидорчик.

ммм, вкусненько)

[Lada 0]

best mama, у меня обед-отварная картошечка+огурчик+помидорчик.

ммм, вкусненько)

А я не буду обедать, немного сокращу калории, вечер обещает быть слишком сытным.)))

[Катёна 0]

Привет, пыталась было к дюкановцам прибиться, но мой организм на такое пойти не сможет) насилие не приемлет. Правильное питание манит, но это действительно стимул нужен, толчок. Я с вами, а то всё в мечтах и пройдёт. Измерюсь-отпишусь( сантиметр страшно подносить к фигуре). Вчера был прекрасный день, сегодня труселя не впивались в бока, но сейчас пасты нахомячилась-всё испортила( Вчера пошла на йогу, бассейн планирую и баню раз в неделю.

[best mama 81]

Привет, пыталась было к дюкановцам прибиться, но мой организм на такое пойти не сможет) насилие не приемлет. Правильное питание манит, но это действительно стимул нужен, толчок. Я с вами, а то всё в мечтах и пройдёт. Измерюсь-отпишусь( сантиметр страшно подносить к фигуре). Вчера был прекрасный день, сегодня труселя не впивались в бока, но сейчас пасты нахомячилась-всё испортила( Вчера пошла на йогу, бассейн планирую и баню раз в неделю.

Добро пожаловать в наши ряды)

Дюкан это жестко, конечно. Я так не могу, например.

 

[Lada 0]

Подписалась на рассылку от Меримановой. Сегодня прислали участие в вебинаре бесплатно, я зарегилась, теперь главное не забыть.))) Если есть желающие, тоже можете поучавствовать.

Раскрывающийся текст

Здравствуйте, уважаемые участницы интернет-семинара "Как вести дневник питания, который автоматически заставит Вас похудеть".

 

Занятие начнется 10го октября в 21:00 по мск.

Войти на страничку трансляции желательно желательно заранее - в 20:30 по мск.

 

Ссылка для участия в занятии: http://mirimanova.ru/transliacia_10_oct.html

 

Трансляцию начнем в 20:30.

 

Если в заявленное время трансляция у Вас не заработает:

1. Попробуйте войти через другой браузер

2. Попробуйте обновиь flash-плеер http://get.adobe.com/ru/flashplayer/

 

Если будут сбои во время трансляции, проверяйте почту. На нее может быть выслана ссылка на альтернативную страницу для продолжения семинара.

 

Рекомендуемая скорость интернет-соединения, которая у Вас должна быть для просмотра трансляции от 512 кбит/c

 

При возникновении технических сложностей - пишите на info@mirimanova.ru. Постараемся оперативно реагировать и помогать. Заранее извнияемся перед теми, кому не успеем помочь вовремя.

 

Е.Мириманова

[best mama 81]

[best mama 81]

[Забава Путятишна 2]

Привет, пыталась было к дюкановцам прибиться, но мой организм на такое пойти не сможет) насилие не приемлет. Правильное питание манит, но это действительно стимул нужен, толчок. Я с вами, а то всё в мечтах и пройдёт. Измерюсь-отпишусь( сантиметр страшно подносить к фигуре). Вчера был прекрасный день, сегодня труселя не впивались в бока, но сейчас пасты нахомячилась-всё испортила( Вчера пошла на йогу, бассейн планирую и баню раз в неделю.

Молодец, вставай в наши дружные и "плотные" ряды. :good_friend: Йога, бассейн, баня - просто отлично, я не могу себе столько позволить по времени, дети меня и так почти не видят. Остается только следить за питанием и дома спорт вводить.

Я, кстати, тоже вчера не по системе наелась, сначала рыбкой поужинала на пару, а потом замерзла и давай греться чаем с бутербродом (масло+варенье). Потом расстроилась чавой-то, а утром стало все понятно, красные дни календаря в гости пожаловали.

 

[luceros 2]

до беременности в том году худела на этой системе, вечер тяжело было, маленький ассортимент для ужина))) сейчас никак с духом не соберусь, ребенок маленький, фрукты-овощи толком нельзя а мясное на ужин не могу

[best mama 81]

до беременности в том году худела на этой системе, вечер тяжело было, маленький ассортимент для ужина))) сейчас никак с духом не соберусь, ребенок маленький, фрукты-овощи толком нельзя а мясное на ужин не могу

собирайся с духом, потому что без нормальной мотивации сложновато будет)

[best mama 81]

Как то все грустно у нас.

Все косячат, халявят...

Спишу пока на привыкание к диете...

[Gluck 1]

Как то все грустно у нас.

Все косячат, халявят...

Спишу пока на привыкание к диете...

косячат все, т.к. после лето никак не отойдут, но вот скоро, все начнут готовиться к НГ и тут будет оживленнее, я так думаю

 

всем приветик..

вот вчера я пивасик выпила :shy: а сегодня уже пирожки заточила...

что то никак себя не возьму за шкирку

[Забава Путятишна 2]

до беременности в том году худела на этой системе, вечер тяжело было, маленький ассортимент для ужина))) сейчас никак с духом не соберусь, ребенок маленький, фрукты-овощи толком нельзя а мясное на ужин не могу

Почему маленький ассортимент для ужина? Аж 7 вариантов разных! Ешь гречку, запей кефиром. Или салат, вон какой интересный, в верхнем сообщении закреплен. Творогом всегда можно поужинать. Рыбку запечь или отварить. Я, наоборот, очень похудела во время ГВ, на многое животик болел у малого или аллергия высыпала. И я питалась, как в ПЦ примерно. Из сладкого - только пастилу типа "Шармэль", немного, яблоки запеченные с ложкой фруктозы (сахар фруктозой заменяла). Никаких печенек, выпечки. Хлеб - только бездрожжевой. И результат был очень хороший. Принимай витаминки обязательно, чтобы от усталости не падать. :good_friend:

[Осень 38]

Все косячат, халявят...

С питанием не все, а со спортом да, прогулы)))

На обед борщ красный без картошки и перчик фаршированный. Чай зеленый с кусочком сыра.

На ужин , возможно, котлеты в духовке.

 

По опыту - не соскакиваешь, если сытый. Если есть нормальное количество и на завтрак и в обед, тогда к вечеру не будет желания смести всё подряд.

[Осень 38]

Ешь гречку, запей кефиром.

Вот этого, увы, нельзя(

 

[Забава Путятишна 2]

Как то все грустно у нас.

Все косячат, халявят...

Спишу пока на привыкание к диете...

Я это списываю еще на резкое похолодание. Организм от резкого перехода с лета в зиму хочет про запас отложить. У меня реально жор открылся, дома мерзну, постоянно хочу кушать. Даже сын младший просить чаще стал "ням-ням".

 

[best mama 81]

косячат все, т.к. после лето никак не отойдут, но вот скоро, все начнут готовиться к НГ и тут будет оживленнее, я так думаю

у меня юбилей меньше через месяц, поэтому стимула хоть отбавляй)

Я это списываю еще на резкое похолодание. Организм от резкого перехода с лета в зиму хочет про запас отложить. У меня реально жор открылся, дома мерзну, постоянно хочу кушать. Даже сын младший просить чаще стал "ням-ням".

Мириманова, кстати, не советует тоже резко переходить на ее диету в такую погоду(

[Забава Путятишна 2]

Вот этого, увы, нельзя(

Точно, крупу только с овощами или фруктами мешать. Семен Семеныч...

[Пиканто 0]

Девочки, привет! я что то выпала немного, но стараюсь не косячить! погода прекрасная, много гуляю с коляской. Я с первым ребенком на ГВ тоже хорошо похудела из-за ограничений в питании, а малышка сейчас ни на что не реагирует, ни диатеза ни живот, все ок ( и слава Б. ттт). У меня тоже проблема с ужинами и его вариантами((( сегодня меню:

З. чай, блинчики. все несладкое.

О. плов , чай с молоком.

У. 2 яйца наверное.

Перекусов нету.

[best mama 81]

Пиканто, умничка.

Я не могу без перекусов.

Яблочко, да затачу)

[MamaTima 0]

Всем привет. Я не косячу пока)))Даже в кафе была сегодня и не накосячила. йохууу)))

Завтрак-творог-грец орехи-сметана. несладкий кофе с молоком

Перекус- 2 королька

Обед-кусочек сыра.тефтелька мясная одна шт.ст.кефира

Ужин-Греческий салат. Капучино без сахара.( его наверно нельзя было)

[best mama 81]

MamaTima, УМНИЧКА!

 

Всем привет!

[best mama 81]

дайте мне по жопе.

Вчера вечером сьела сухой рыбы.

Теперь тошнит и в туалет бегаю...

[MamaTima 0]

дайте мне по жопе.

Вчера вечером сьела сухой рыбы.

Теперь тошнит и в туалет бегаю...

 

 

:ata-ta:

Хоть с пивом?))))

[Осень 38]

дайте мне по жопе.

Вчера вечером сьела сухой рыбы.

Теперь тошнит и в туалет бегаю...

:ata-ta: ))

Главное, чтоб полегчало

Доброго дня всем

 

[best mama 81]

:ata-ta:

Хоть с пивом?))))

что ты.

Пиво это табу теперь)

Сегодня зовут друзья детства пиво пить.

Я согласилась, но чую поеду с сухим вином