Худеем с системой "минус 60"

[Улисенок 1]

Да нет, не работа, я дома с дитями сижу. Мы все сони, просыпаемся в 9-9.30, пока готовлю им завтрак, кормлю их, потом себе готовлю не торопясь, в общем так получается. Наверное надо сначала самой позавтракать, параллельно им готовить, тогда часов в 10 завтрак получится.)) Обед в 14.00 и ужин в 18.00.

мы тут многие дома с детьми, я вот с ребенком на работе ( дикое сочетание ) но тебе стоит многое поменять в своем привычном графике. Планируй за ранее что будешь кушать, а может и за ранее готовить.

[Улисенок 1]

Юбилей скоро, меньше 10 дней осталось!

Юбилей это хорошо и гости тоже, тебе нужно рассмотреть такое меню, чтоб и тебе можно было, не правильно худеть ради одного дня, надо чтоб и в этот день происходило похудание.

[Gluck 1]

привет всем) что-то молчат все худеющие, или результат боятся спугнуть или стыдно признаться, что сорвались?)

стыдно,все собираюсь,собираюсь и никак.

 

Что же это за диета такая? Пойду на просторах инета поищу.)

тоже пойду искать....

 

[Gluck 1]

диета любимая-вроде не плохая, но думаю, надо будет придерживаться постоянно,т.к те кг которые ушли, потом обязательно придут

[Забава Путятишна 2]

Привет, девочки. У меня тоже плохо получается, виню отсутствие солнца, холод собачий дома. Стараюсь держать себя в руках в плане еды + спорт каждый день. Вес стоит, но хотя бы вверх не ползет, уже хорошо. В целом я собой довольна. Примерила платье, купленное на НГ, сидит хорошо, ура! Осталось сохранить фигуру до декабря. Когда мало кг надо скинуть, очень сложно закрепить результат. Сбрасываешь, чуть расслабишься, обратно прилипли. Тогда опять "строгача" включаем. Совсем отказаться от любимых вкусняшек, пусть и вредных, я не могу, слаба.

Девочки, всем удачи в приведении фигуры в порядок!

[Улисенок 1]

Привет, девочки. У меня тоже плохо получается, виню отсутствие солнца, холод собачий дома. Стараюсь держать себя в руках в плане еды + спорт каждый день. Вес стоит, но хотя бы вверх не ползет, уже хорошо. В целом я собой довольна. Примерила платье, купленное на НГ, сидит хорошо, ура! Осталось сохранить фигуру до декабря. Когда мало кг надо скинуть, очень сложно закрепить результат. Сбрасываешь, чуть расслабишься, обратно прилипли. Тогда опять "строгача" включаем. Совсем отказаться от любимых вкусняшек, пусть и вредных, я не могу, слаба.

Девочки, всем удачи в приведении фигуры в порядок!

Ириш, а если вес стоит может это и есть твой вес? так сказать идеальный для организма

[Улисенок 1]

диета любимая-вроде не плохая, но думаю, надо будет придерживаться постоянно,т.к те кг которые ушли, потом обязательно придут

эта та что на 7 дней?

это жестко! в результате как выйдите с нее организм тупо начнет собирать больше кг, а учитывая что зима на носу в двойне больше

такая диета нужна если уж край прям резко нужно сбросить, но помните о вашей коже , а точнее лице, чтоб мешков под глазами не образовалось и черных кругов

Изменено 22 октября 2014 пользователем Улисенок

[best mama 81]

Юбилей это хорошо и гости тоже, тебе нужно рассмотреть такое меню, чтоб и тебе можно было, не правильно худеть ради одного дня, надо чтоб и в этот день происходило похудание.

у меня день рождения будет проходить в 2 этапа-дома с родными и с подругами в ресторане.

Буду думать с меню

 

Привет, девочки. У меня тоже плохо получается, виню отсутствие солнца, холод собачий дома. Стараюсь держать себя в руках в плане еды + спорт каждый день. Вес стоит, но хотя бы вверх не ползет, уже хорошо. В целом я собой довольна. Примерила платье, купленное на НГ, сидит хорошо, ура! Осталось сохранить фигуру до декабря. Когда мало кг надо скинуть, очень сложно закрепить результат. Сбрасываешь, чуть расслабишься, обратно прилипли. Тогда опять "строгача" включаем. Совсем отказаться от любимых вкусняшек, пусть и вредных, я не могу, слаба.

Девочки, всем удачи в приведении фигуры в порядок!

я вот тоже заказать оболденное платье к НГ и уж точно стараться)

[Забава Путятишна 2]

Ириш, а если вес стоит может это и есть твой вес? так сказать идеальный для организма

Мой идеальный вес - 62кг. Школу я закончила в 1997 году с весом 60 кг, была худышкой, несмотря на цифру. Сейчас мой вес скачет 62-64. Надо живот заполнить мышцами пресса, чтобы некуда было пирожные запасать! :very_funny:

[Ю_Лиана 0]

Мой идеальный вес - 62кг. Школу я закончила в 1997 году с весом 60 кг, была худышкой, несмотря на цифру. Сейчас мой вес скачет 62-64. Надо живот заполнить мышцами пресса, чтобы некуда было пирожные запасать! :very_funny:

а какой у вас рост?

я в 60 ну совсем не худышка (173 рост)

[Улисенок 1]

а какой у вас рост?

я в 60 ну совсем не худышка (173 рост)

ой, скромницы...Иринка как раз из разряда худышка

во мне тоже 60 и 160 см. и вроде не критично, хочется конечно лучше

Изменено 22 октября 2014 пользователем Улисенок

[Забава Путятишна 2]

а какой у вас рост?

я в 60 ну совсем не худышка (173 рост)

У меня 172 см. Я спортом много занималась, мышцы, наверное, весу придают (или кости сами). Размер одежды 46. Болела однажды сильно и долго, из больницы выписалась 47 кг! :sm044: Жертва Бухенвальда, в зеркало смотреть на себя не могла, плакала. За полгода усиленного восстановления набрала обратно до 60кг. Если меньше - все начинают говорить, как ты плохо выглядишь. Болеешь?

 

ой, скромницы...Иринка как раз из разряда худышка

во мне тоже 60 и 160 см. и вроде не критично, хочется конечно лучше

Смотрела твои летние фотки с отдыха на море, лишнего ничего не заметила у тебя. :good_friend:

[Ю_Лиана 0]

У меня 172 см. Я спортом много занималась, мышцы, наверное, весу придают (или кости сами). Размер одежды 46. Болела однажды сильно и долго, из больницы выписалась 47 кг! :sm044: Жертва Бухенвальда, в зеркало смотреть на себя не могла, плакала. За полгода усиленного восстановления набрала обратно до 60кг. Если меньше - все начинают говорить, как ты плохо выглядишь. Болеешь?

видимо, я просто люблю худобу...для меня идеальный вес 53-54, сейчас 55

[Забава Путятишна 2]

Все зависит еще от типа. Для астенического - вес 50-55 кг - норма для такого роста. А у меня- атлетический. С универа еще помню эту информацию, изучали на первом курсе. Там запястье надо измерить было и еще по каким-то другим признакам определялся тип. Я, кстати, на сайте Дюкана проходила тест на определение идеального веса. Результат - 62 кг.

[Ю_Лиана 0]

Все зависит еще от типа. Для астенического - вес 50-55 кг - норма для такого роста. А у меня- атлетический. С универа еще помню эту информацию, изучали на первом курсе. Там запястье надо измерить было и еще по каким-то другим признакам определялся тип. Я, кстати, на сайте Дюкана проходила тест на определение идеального веса. Результат - 62 кг.

у меня запястье 15,5) я типичный астеник судя по инфе в интернете, вот поэтому 60 для меня многовато, максимум 57, потом некомфортно становится

нафлудила)

 

а теперь по теме)

я после обеда согрешила) съела пирожное...оправдываю себя тем, что пмс гадкий во всём виноват :hi-hi:

[Улисенок 1]

Смотрела твои летние фотки с отдыха на море, лишнего ничего не заметила у тебя. :good_friend:

это были просто самые удачные фотки :hi-hi:

[Улисенок 1]

а теперь по теме)

я после обеда согрешила) съела пирожное...оправдываю себя тем, что пмс гадкий во всём виноват :hi-hi:

а я две хурмы, ее нет в списке разрешенных продуктов, но вроде она не оч каллорийная около 60 ккалл на одну штучку. вечером вроде перекусила и на тренировку, так вымоталась, что жраать охото

[Gluck 1]

а какой у вас рост?

я в 60 ну совсем не худышка (173 рост)

а мне кажется при таком росте , нормальный вес...

 

Все зависит еще от типа. Для астенического - вес 50-55 кг - норма для такого роста. А у меня- атлетический. С универа еще помню эту информацию, изучали на первом курсе. Там запястье надо измерить было и еще по каким-то другим признакам определялся тип. Я, кстати, на сайте Дюкана проходила тест на определение идеального веса. Результат - 62 кг.

Забава Путятишна, вот у меня по запястьям 16 см, вроде ручки тоненькие, зато попа 100 см, какая большая она у меня, да еще +ляшечки тоже есть... а так хочется поменьше см в ляшечках... поэтому придерживаю себя.... на себе испробовано, не есть мучное, сладкое и ничего после 18.. и все нормуль, но я так люблю сладкое :umilenie: , вот и сейчас попила кофе с шокладкой

 

Доброе утро, легкого настроя на весь день))))

[Улисенок 1]

Забава Путятишна, вот у меня по запястьям 16 см, вроде ручки тоненькие, зато попа 100 см, какая большая она у меня, да еще +ляшечки тоже есть... а так хочется поменьше см в ляшечках... поэтому придерживаю себя.... на себе испробовано, не есть мучное, сладкое и ничего после 18.. и все нормуль, но я так люблю сладкое :umilenie: , вот и сейчас попила кофе с шокладкой

 

Доброе утро, легкого настроя на весь день))))

разве 16 это тоненькие? у меня 15 и в сравнении с другими довольно не тонкое запястье, а попа тоже аж целый метр ))) ну попа всегда так..я груша во структуре, все в них стекает, у меня был сладкий завтрак, как то прочла примерное меню по Миримановой, так так там и брутер с копченой колбасой и торт наполеон , так что перекусила я хорошо сладким, что больше не хочется. кстати у меня уже 1,5-2 кг от начала моего "сидения" на диете

Изменено 23 октября 2014 пользователем Улисенок

[best mama 81]

Всем доброе утро!

[best mama 81]

Я вчера не нарушал)

довольная такая.

Все таки четкая мотивация это вещь!!!

[Большая радость 0]

всем привет! Я присоединюсь к компании с вашего позволения :)

Читала, читала, в результате купила в магазине вчера нужные продукты и сегодня вперед!

Завтрак 2 сосиски+ 1 яйцо + кофе с молоком 2 кусочка сыра

Обед овощно-кальмаровый плов из мульти (так можно?)

Ужин творог 1% + кефир

 

 

про вес и рост можно не буду пока писать....стыдно...

Но обязуюсь по понедельникам результаты говорить

[Улисенок 1]

Сегодня встречались с волгомамочками и как тут без нарушений (((( ждать отвеса точно не стоит

[best mama 81]

Сегодня встречались с волгомамочками и как тут без нарушений (((( ждать отвеса точно не стоит

такие встречи очень даже полезны...не переживай, самое главное что хорошо посидели.

лишние граммы думаю нигде не отложатся)

 

Всем привет

[Забава Путятишна 2]

разве 16 это тоненькие? у меня 15 и в сравнении с другими довольно не тонкое запястье, а попа тоже аж целый метр ))) ну попа всегда так..я груша во структуре, все в них стекает.

Аж у нее попа. :very_funny: Нормальная попа. У женщины должны быть мягкие места.

 

Я вчера не нарушал)

довольная такая.

Все таки четкая мотивация это вещь!!!

Молодечик! Напиши потом, сколько скинула до ДР, интересно. Ну и фотоотчет обязательно!

 

всем привет! Я присоединюсь к компании с вашего позволения :)

Читала, читала, в результате купила в магазине вчера нужные продукты и сегодня вперед!

Завтрак 2 сосиски+ 1 яйцо + кофе с молоком 2 кусочка сыра

Обед овощно-кальмаровый плов из мульти (так можно?)

Ужин творог 1% + кефир

 

 

про вес и рост можно не буду пока писать....стыдно...

Но обязуюсь по понедельникам результаты говорить

Привет! Присоединяйся, будем рады. И стыдиться нечего.

 

Сегодня встречались с волгомамочками и как тут без нарушений (((( ждать отвеса точно не стоит

Эх, а я вот не пошла на нашу встречу в среду. Деть маленький болеет и вообще настроение на нуле. Вчера ВЕЧЕРОМ! съела пирожное картошку и ни грамма сожаления нет. Зато настроение немного подняла.

 

[Большая радость 0]

Всем доброго утра!

девочки кто подскажет на ужин картошку с квашенной капустой и грибами можно?

Творог больше 2дней есть не могу :(

[Улисенок 1]

Всем доброго утра!

девочки кто подскажет на ужин картошку с квашенной капустой и грибами можно?

Творог больше 2дней есть не могу :(

какая картошка на ужин))) я уже забыла когда ее ела, я вообще не знаю ее в обед можно? с чем сочетать?

помню что в супе можно, но без мяса, так что твое меню больше на обед тянет

хммм..тоже хочу квашенной капусты ))))))

Изменено 24 октября 2014 пользователем Улисенок

[Большая радость 0]

какая картошка на ужин))) я уже забыла когда ее ела, я вообще не знаю ее в обед можно? с чем сочетать?

помню что в супе можно, но без мяса, так что твое меню больше на обед тянет

хммм..тоже хочу квашенной капусты ))))))

 

У меня ест пару рецептов с сайта Миримановой так вот там в обед "Картошка запеченная в духовке с овощами 200г, салат морковно-свекольный с йогуртом -100г", поэтому я и решила, что на ужин может тоже можно

[Забава Путятишна 2]

Не, на ужин нельзя однозначно. Попробуй на ужин салат "Седьмой континент", он закреплен в первом сообщении.

[Улисенок 1]

Не, на ужин нельзя однозначно. Попробуй на ужин салат "Седьмой континент", он закреплен в первом сообщении.

там опять творог ))))

что я могу порекомендовать - отвари или запеки курочку, ее можно, но не сочетай не с чем

 

[best mama 81]

можно рыбку на ужин.

вареную или запеченную...

ммм...

[Катёна 0]

Я не худею-от холода все мысли что бы сожрать)))

[slashhh 0]

Всем доброго утра!

девочки кто подскажет на ужин картошку с квашенной капустой и грибами можно?

Творог больше 2дней есть не могу :(

на ужин нельзя.только обед.

Возьмите с собой худеть,на системе 6 день. Незнаю есть ли результат хоть какой-нибудь.весы сегодня только привезу.Скинуть надо много.кг 8 в идеале.

[luceros 2]

можно купить готовую книгу миримановой, а также кнгу рецептов для полной ясности, ну и на форуме миримановой все таблицы есть

[Улисенок 1]

на ужин нельзя.только обед.

Возьмите с собой худеть,на системе 6 день. Незнаю есть ли результат хоть какой-нибудь.весы сегодня только привезу.Скинуть надо много.кг 8 в идеале.

Даш, в общем то это не много, результат будет если правильно все делать

[Улисенок 1]

хммм...девочки, в первые проснулась не то что без отвеса, так еще и с прибавкой, видать вчера много на ужин котлеток на пару съела и мало попрыгала на фитнесе ((( печалька

Изменено 25 октября 2014 пользователем Улисенок

[Lada 0]

Улисенок, хммм...девочки, в первые проснулась не то что без отвеса, так еще и с прибавкой, видать вчера много на ужин котлеток на пару съела и мало попрыгала на фитнесе ((( печалька

Да, есть такое дело, я поэтому спрашивала, сколько по весу нужно съедать, не смотря на правильное питание, никто не ответил...

[Улисенок 1]

Да, есть такое дело, я поэтому спрашивала, сколько по весу нужно съедать, не смотря на правильное питание, никто не ответил...

Про это написано в советах, типа что т такого '' съедаете ровно столько сколько привыкли менять тарелки на блюдце не стоит'' я так понимаю

[Большая радость 0]

Привет всем! Ходила в субботу в баню, натираюсь кофе и кремом с мумие, в общем стараюсь. Вечерами хочется есть :(

Хотела спросить от мумие у меня желтеет немного кожа, мне такие таблетки попались или у всех так?

За три дня отвес 400гр. Сегодня решила составить себе меню на неделю, что бы заранее покупать продукты. Держитесь девочки! Я буду вами гордиться изо всех сил :)

[best mama 81]

на ужин нельзя.только обед.

Возьмите с собой худеть,на системе 6 день. Незнаю есть ли результат хоть какой-нибудь.весы сегодня только привезу.Скинуть надо много.кг 8 в идеале.

Привет привет.

Пиши свой вес/рост