Худеем как можем :)

[Катёна 0]

У меня был преодолён психологический рубеж))) и тут бац-2 кг вдруг "загуляли", надеюсь, что это некая стабилизация))

[Natalia_Buts 0]

скоро будет год как я худею отправная точка 80 кг рост 162, сейчас вешу 63, стремлюсь не больше 60, осталось меньше двух месяцев что бы можно было точно сказать на сколько я похудела за год. Я домохозяйка со множеством хобби (подработок). Работая по 8ч 5дн. в нед. о диете даже не думала, так как : "-А когда мне ужинать если я в 19,00 только домой прихожу!!!"Девчонки, не есть после 18,00, основной закон, то что "-Я спать ложусь не раньше 12"отмазка, чем позже ляжешь чем больше похудеешь, хочешь есть- иди спать. Еще я для себя поняла что чем меньше я нахожусь дома тем меньше я съем. Если у меня вес начал прибавляться (а это не неизбежно, я ведь не голодаю!) нужен разгрузочный день- собираю все накопившиеся дела и пешком! по городу.Если решили худеть через аптеку все кроме клетчатки х..., все что худеется через туалет вернется!! и это вас расстроит и мы можете усомнится в том что похудеть реально. Ну и надо всегда! следить за тем что ты ешь, и в каким количестве- думаю это все понимают)

[SunnyLion 0]

А я в обед поела шашлык со свежими овощами. Не переедала.

И все) Теперь только пью)

Погуляли с мужем по Набережной, какой никакой,а спорт)

Молодец :misc_flowers:

Доброго утра всем, девы!

[SunnyLion 0]

Вот он -- диверсант!!!

В нашу темку его! Обмерим, взвесим и приобщим к ЗОЖу))))

И не подозревает, бедный, что его ждет))))

[Ю_Лиана 0]

Добрый день,дамы)

Вчера как и обещала,после шашлыка ничего не ела!

С утра сегодня омлет и чай с зефиркой

На обед бульон с гречкой

Потом только кефир

Завтра на весы

Пойду счас делать перчик фаршированный и рис с овощами в мульте

[SunnyLion 0]

best mama, картинки улетные прям))) развеселила от души

[SunnyLion 0]

Добрый день,дамы)

Вчера как и обещала,после шашлыка ничего не ела!

С утра сегодня омлет и чай с зефиркой

На обед бульон с гречкой

Потом только кефир

Завтра на весы

Пойду счас делать перчик фаршированный и рис с овощами в мульте

Стойкий боец)

У меня завтрак сегодня сырники (традиционная еде в выходной) + грейпфрут

[SunnyLion 0]

у меня 1 кг туда сюда прыгает

Это нормально: у всех так. Во-первых, водно-солевой обмен, во-вторых - периодические особенности женскогоорганизма. Ну и, что греха, таить, еда наша: сегодня, к примеру, больше фруктиков поели, или соли -вот и привес. Главное, чтобы стабильно кг. в плюс не шел)

[SunnyLion 0]

скоро будет год как я худею отправная точка 80 кг рост 162, сейчас вешу 63, стремлюсь не больше 60, осталось меньше двух месяцев что бы можно было точно сказать на сколько я похудела за год. Я домохозяйка со множеством хобби (подработок). Работая по 8ч 5дн. в нед. о диете даже не думала, так как : "-А когда мне ужинать если я в 19,00 только домой прихожу!!!"Девчонки, не есть после 18,00, основной закон, то что "-Я спать ложусь не раньше 12"отмазка, чем позже ляжешь чем больше похудеешь, хочешь есть- иди спать. Еще я для себя поняла что чем меньше я нахожусь дома тем меньше я съем. Если у меня вес начал прибавляться (а это не неизбежно, я ведь не голодаю!) нужен разгрузочный день- собираю все накопившиеся дела и пешком! по городу.Если решили худеть через аптеку все кроме клетчатки х..., все что худеется через туалет вернется!! и это вас расстроит и мы можете усомнится в том что похудеть реально. Ну и надо всегда! следить за тем что ты ешь, и в каким количестве- думаю это все понимают)

'Natalia_Buts', молодец - хороший результат. Но вот только про правило: "не есть после 6" я не вполне согласна. Во-первых, длительные промежутки между приемами пищи чреваты дальнейшим накапливанием жира и разъеданием желудка кислотой. Во-вторых, нужно учитывать фактор нашего ритма. Если человек ложится спать в 9 вечера, а завтракает в 6 утра, то да: не есть после 6 - правильный совет. Но если Вы ложитесь спать в 12 ночи. а затвракаете в 10 утра, то явно такой ранний ужин ни к чему хорошему не приведет - хотя бы потому, что выдерживать 2-3 часа между приемами пищи будет весьма и весьма сложно. Ну и напоследок: наша работа. Честно, не представляю, как работающему человеку можно соблюдать данное правило - вернее, я пыталаь так делать. В результате: постоянное чувство голода, застои в весе, появление сомнений в собственных силах. Так что я больше придерживаюсь принципа "за три часа до сна": знаю многих, кто питается именно так, и при этом сбрасывает по 30-40 кг.; лично я могу поужинать и в 7, ив 8 - и я худела -пока ставила такую цель: сейчас пока худеть не хочу: просто поддерживаю вес. Хотя раньше была уверена, что буду худеть только. если не буду есть после этой отметки: но путь к стройности открывает много нового - о себе, своем организме: даже только ради этого опыта стоит пройти этот путь.

[Ашатан 0]

Доброе утро, бойцы!

Два дня вес держался на одной отметке, а сегодня отвес -минус 400гр., теперь мой вес 76кг.

Почитала тут вас, насмеялась - положительный заряд на день)

[SunnyLion 0]

Доброе утро, бойцы!

Два дня вес держался на одной отметке, а сегодня отвес -минус 400гр., теперь мой вес 76кг.

Почитала тут вас, насмеялась - положительный заряд на день)

Ашатан, умничка: так держать!

[January 1]

Еще раньше я наивно полагала, то уборка квартиры та же зарядка. Ну пусть я спортом не занимаюсь, зато я вон сколько мою-драю в позе зю. Фигня. ты только устаешь как последняя собака, а калорий сжигается совсем не так много как кажется..... А вот прогулка быстрым шагом - это да! Пару остановок до дома пешочком протопать очень полезно. Я это ощутила когда гуляла с ребенком и 30-киллограмовой коляской по два часа. Сейчас гуляю в свой рабочий обед.

[SunnyLion 0]

Еще раньше я наивно полагала, то уборка квартиры та же зарядка. Ну пусть я спортом не занимаюсь, зато я вон сколько мою-драю в позе зю. Фигня. ты только устаешь как последняя собака, а калорий сжигается совсем не так много как кажется..... А вот прогулка быстрым шагом - это да! Пару остановок до дома пешочком протопать очень полезно. Я это ощутила когда гуляла с ребенком и 30-киллограмовой коляской по два часа. Сейчас гуляю в свой рабочий обед.

+ 100000. Обязательно нужно следить за пульсом: если он равен Вашему обычному значению, то от такой физнагрузки в плане похудения толку мало...

[valyushka 0]

Всем доброго утра!

Вчера налопалась на именинах, на весы вставать не буду, наверное, неделю - страшно.

Сегодня на завтрак была овсянка на воде и кофе, все без сахара.

На весь день настрогала салатик из сельдерея, огурца, груши, еще семечек тыквенных насыпала горсточку,заправка - йогург.

Natalia_Buts, согласна, мне тоже легче худеть, когда я не дома, так меньше шансов всякой гадостью дозаправиться. У меня режим работы еще очень подходящий для худения - позволяет выдерживать трехчасовые интервалы между приемами пищи. И летом благодать, когда дети дома - много гуляем, двигаемся.

 

[lovusika 0]

 

Рассказывай))

Рассказываю

Рост 166-до беременности стабильные 53-54 кг. За беременность набрала ну очень много-в роддом попала с весом 78 кг-этаким бегемотиком.

Домой отправилась с ребятёнком в 3200-(думала там откормленный медвежоночек, а оказалось мама только себя кормила на убой, а дитятко голодало) :very_funny: и с весом 73 кг. Вот уже больше двух лет с того момента прошло, а вес и ныне там-68 кг со мной и на мне. Обленилась мать. Пора с этим заканчивать. Лето встретим в красе неописуемой.

А то дальше некуда, гардероб умывается слезами и пылится в шкафу. На смену платьицам 42 размера пришёл много больший. Надоело быть большой!

Хочу сократиться к лету килограммчиков этак на 12-14.

Сегодня завтракала кофе с молоком без сахара

Полдник-Яблоко

Обед-омлет из белков и зелёный горошек

Ужин-отварная курочка и стакан кефира

И усё............... Начнём жёстко

[SunnyLion 0]

Рассказываю

Рост 166-до беременности стабильные 53-54 кг. За беременность набрала ну очень много-в роддом попала с весом 78 кг-этаким бегемотиком.

Домой отправилась с ребятёнком в 3200-(думала там откормленный медвежоночек, а оказалось мама только себя кормила на убой, а дитятко голодало) :very_funny: и с весом 73 кг. Вот уже больше двух лет с того момента прошло, а вес и ныне там-68 кг со мной и на мне. Обленилась мать. Пора с этим заканчивать. Лето встретим в красе неописуемой.

А то дальше некуда, гардероб умывается слезами и пылится в шкафу. На смену платьицам 42 размера пришёл много больший. Надоело быть большой!

Хочу сократиться к лету килограммчиков этак на 12-14.

Сегодня завтракала кофе с молоком без сахара

Полдник-Яблоко

Обед-омлет из белков и зелёный горошек

Ужин-отварная курочка и стакан кефира

И усё............... Начнём жёстко

весьма жестко....

[Куксяша 2]

весьма жестко....

Я бы сказала -- сурово!

 

 

lovusika, силы воли теперь тебе железобетонной!!!

Изменено 15 февраля 2015 пользователем Куксяша

[Куксяша 2]

А, обед в час (завтрака не было, на Литургию ходила, пришла поздно и уже обед):

супчик говяжий с зелененькой фасолью и лаваш черствый (он хрустит сухариком)

 

 

Полдник -- чай с молоком, ужин -- йогурт домашний (уже готовится в мульте )

[wwwiktory 0]

Если кому надо, могу расписать питание на 2 недели. -10% от имеешегося веса гарантировано. Там первые дни жесть, но результат сразу же. Это мне диетолог расписывал. Похудела быстро, но потом все как обычно... Набрала столько же и 10 сверху. Спасла беременность -25кг от веса постановки на учет. Но удержать опять не смогла... 5 наела.

Я знаю сто способов похудеть, но ни одного, как удержать вес. А кто-нибудь знает???

[Alla-Kalla 0]

мое сегодня:

завтрак - каша овсяная, тост, чай

перекус - яблоко печеное, немного риса и рыбки, чай

обеды - суп с фрикадельками, шиповник

перекус - творожок, яблоко запеченое

ужин - тефтели маленькие с тушеными овощами, чай с молоком

[Alla-Kalla 0]

wwwiktory, а ты после вторых родов так худела? а ты девчушек грудью кормишь или на смеси уже? не представляю как грудью то троих...

[wwwiktory 0]

У меня 3 дня подряд аквааэробика и баня. На завтрак стакан кефира, на обед творог и отруби. На ужин, что придется)))

[Куксяша 2]

wwwiktory, с этим УДЕРЖАТЬ -- проблема((( только полностью менять пищевые привычки...

А у меня еще проблема -- доедаю за малой... Там против воли напихаешься чемнибудь калорийным. Выбрасывать еде не могу! Синдром кота помоечного(((

А уж если за маленьким отрядом доедать! Даааа...

[wwwiktory 0]

wwwiktory, а ты после вторых родов так худела? а ты девчушек грудью кормишь или на смеси уже? не представляю как грудью то троих...

 

Да, после вторых родов -25. Я блевала все 8 месяцев... Если б не мои стратегические запасы, девчата бы не набрали вес. И если б я была 50-60 кг, то сдохла б наверное... Я не кормила их. Даже не стала начинать эту утопию.

[becky sharp 1]

Девочки, могу поделиться своим результатом - за три месяца минус 12 кг, муж за этот же период времени -14, мама -15. На Дюкане. Знаю, что многие эту диету ругают, но мне было чисто психологически легко осознавать, что я могу есть сколько хочу и когда хочу. Сейчас вредной пищи не хочется особо, привыкла есть запеченное, паровое и т.п. Теперь да, основная задача удержать вес, но я планирую в спортзал походить, плюс pole dance. Но как ни крути, пищевое поведение придется менять на всю жизнь. Потому как меня несет от сладкого и жирного.

[SunnyLion 0]

А, обед в час (завтрака не было, на Литургию ходила, пришла поздно и уже обед):

супчик говяжий с зелененькой фасолью и лаваш черствый (он хрустит сухариком)

 

 

Полдник -- чай с молоком, ужин -- йогурт домашний (уже готовится в мульте )

Куксяша, как все вкусно :dance_2:

[SunnyLion 0]

Если кому надо, могу расписать питание на 2 недели. -10% от имеешегося веса гарантировано. Там первые дни жесть, но результат сразу же. Это мне диетолог расписывал. Похудела быстро, но потом все как обычно... Набрала столько же и 10 сверху. Спасла беременность -25кг от веса постановки на учет. Но удержать опять не смогла... 5 наела.

Я знаю сто способов похудеть, но ни одного, как удержать вес. А кто-нибудь знает???

Да-да, вот именно. Похудеть-то на самом деле не так сложно, по сравнению с тем, как сохранить этот результат. Я много находила информации про диеты, системы, режимы, которые приводят к потере веса...но советов про то, как правильно строить режим удержания -кот наплакал...Вот так и пытаюсь прибывать в этом состоянии)

 

[SunnyLion 0]

Девочки, могу поделиться своим результатом - за три месяца минус 12 кг, муж за этот же период времени -14, мама -15. На Дюкане. Знаю, что многие эту диету ругают, но мне было чисто психологически легко осознавать, что я могу есть сколько хочу и когда хочу. Сейчас вредной пищи не хочется особо, привыкла есть запеченное, паровое и т.п. Теперь да, основная задача удержать вес, но я планирую в спортзал походить, плюс pole dance. Но как ни крути, пищевое поведение придется менять на всю жизнь. Потому как меня несет от сладкого и жирного.

Мне лично Дюкан почему-то не подошел...за два дня системы (я тоже лично отношу ее к системам, а не диетам) я набрала 500 гр., хотя сайт мне обещал потерю 900 гр...Все соблюдала, нигде не нарушала: но -не пошло. Значит, не мое)) Так бывает.

[SunnyLion 0]

Девочки, а кто-то из Вас считал процент жира в организме? Именно не ИМТ (он не всегда информативен), а жира? Я на несколько калькуляторов наткнулась - интересные результаты выдают. Могу поделится ссылочками)):

http://edimka.ru/calc/fat/

http://on-woman.com/procent-zhira-v-organi...or-opredelyaet/

http://beregifiguru.ru/

Если кто-то посчитает, то поделитесь впечатлением, пожалуйста)

 

[Катёна 0]

А я лопаю сегодня))) Намёрзлись и пошли купили хлеба для тостов и конфитюр вишнёвый.

Обед, переходящий в ужин-суп с фрикадельками из индейки, и 3!! тоста с малой толикой масла и конфитюромммммммммммм))))

[becky sharp 1]

Катёна, завидую. Как же хлебушка охота с конфитюром... Или чиабатты с молоком ммм, но блин, талия приоритетнее Изменено 15 февраля 2015 пользователем becky sharp

[SunnyLion 0]

Мне тоже хлебушек хочется...но вот что имеем на сегодня:

П1: яблоко

О: сазан + гречка + огурец

П2: сыр + молоко Пармалат

У: сазан (доела после обеда) + лук зеленый

Перед сном будет еще творожок))

[кукуку 0]

вот это вы накатали))))

отчитываюсь..

на работе вчера налопалась шоколада - девушка знакомая-коллега вышда из 3летнего декрета.....

\обед - инкаль с бараниной, рыба и семечки (готова к помидорам)....

ночью - боль в эпигастралке :very_funny:

сегодня каша утром и кефир на ночь

[January 1]

Девочки, а кто-то из Вас считал процент жира в организме? Именно не ИМТ (он не всегда информативен), а жира? Я на несколько калькуляторов наткнулась - интересные результаты выдают. Могу поделится ссылочками)):

http://edimka.ru/calc/fat/

http://on-woman.com/procent-zhira-v-organi...or-opredelyaet/

http://beregifiguru.ru/

Если кто-то посчитает, то поделитесь впечатлением, пожалуйста)

Боже! У меня 9 кило жира))))

 

У меня все ИМТ выдают недостаточную массу. Я им не верю. Самый информативный ИМТ, там где запястье надо мерять, чтобы тип телосложения определить - вот такой мне показывает - Вес в норме.

[Катёна 0]

Катёна, завидую. Как же хлебушка охота с конфитюром... Или чиабатты с молоком ммм, но блин, талия приоритетнее

Сама себе завидую :very_funny:

Завтра в зале посмотрю, как отразились мои нарушения.

[valyushka 0]

Девочки, а кто-то из Вас считал процент жира в организме? Именно не ИМТ (он не всегда информативен), а жира? Я на несколько калькуляторов наткнулась - интересные результаты выдают. Могу поделится ссылочками)):

http://edimka.ru/calc/fat/

http://on-woman.com/procent-zhira-v-organi...or-opredelyaet/

http://beregifiguru.ru/

Если кто-то посчитает, то поделитесь впечатлением, пожалуйста)

Посчитала. Везде разные показатели (но в пределах нормы), но это из-за того, что по-разному считают. Результат для меня предсказуемый. Большинство знакомых говорят, что не видят у меня проблем с лишним весом. Но мне более комфортно в размере 44-46, чем в 48-50.

Мне больше всего понравилась последняя ссылка. Думаю, что чем больше параметров учитывается, тем правдивее показатели. Очень понравилось, что есть картинка с типом фигуры. Картинка 30% практически точно моя фигура.

Хотелось бы - на 25-26%. Распечатала и повесила на холодильник обе картинки.

 

[Ашатан 0]

Я заболела. Горло першит, насморк, чихаю, чихаю,чихаю....,голова чугунная! Аппетит средний....

Мои перекусы сегодня лимоны)

[valyushka 0]

Я заболела. Горло першит, насморк, чихаю, чихаю,чихаю....,голова чугунная! Аппетит средний....

Мои перекусы сегодня лимоны)

Наташ, срочно выздоравливай! Горло полоска, нос промывай!

Худеть, конечно, хорошо, но не такой ценой.

Дочку не заражай!

[SPINE 0]

Девочки, а кто-то из Вас считал процент жира в организме? Именно не ИМТ (он не всегда информативен), а жира? Я на несколько калькуляторов наткнулась - интересные результаты выдают. Могу поделится ссылочками)):

http://edimka.ru/calc/fat/

http://on-woman.com/procent-zhira-v-organi...or-opredelyaet/

http://beregifiguru.ru/

Если кто-то посчитает, то поделитесь впечатлением, пожалуйста)

по третьей ссылке ээээ мой идельный вес 66кг!!! :very_funny: слоняра та еще получится

 

жира во мне на 12кг (кто тут на меня наезжает вечно)

 

ну а по фото 52-53 кг -верю,к этому и стремлюсь

хотя по всем ссылкам я в пределах нормы

Изменено 15 февраля 2015 пользователем SPINE

[SunnyLion 0]

Боже! У меня 9 кило жира))))

 

У меня все ИМТ выдают недостаточную массу. Я им не верю. Самый информативный ИМТ, там где запястье надо мерять, чтобы тип телосложения определить - вот такой мне показывает - Вес в норме.

Вот абсолютно верно: обязательно нужно тип телосложения учитывать. Бывает, что у девушек одинаковые возраст, рост и вес, но выглядят они абсолютно по-разному.