Худеем как можем :)

[Куксяша 2]

Три ложки жиденькой овсяночки+зеленый чай)))

[SunnyLion 0]

Девочки, утра доброго всем. Не заходила сюда вчера - но это не значит, что нарушала: просто решила выходной без Интернета себе устроить - среди недели такое невозможно. Да, про марафон хорошо помню)

И еще момент: если у кого-то что-то пока не получается в плане ПП, спорта и прочего, то не стоит расстраиваться: главное, Вы встали на нужный путь, у Вас есть цель, а, значит, Вы ее добьетесь: это исключительно вопрос времени и терпения: ничего сверхъестественного там нет. А ошибки...они у всех, на самом деле есть: ведь ПП - не догма: основы основами, но каждый подстраивает их под себя -и, если Вы чувствуете себя комфортно, значит, оно Ваше. Да и у новичков, конечно, ошибочек будет немного больше: все приходит с опытом)) Я как вспомню себя с годик назад...иногда аж смешно становится))) Но все преодолимо, узнаваемо и в некоторой степени индивидуально.

Мы вес молодцы и все всё сможем: иначе и быть не может.

П.С. кстати, мое сообщение номер 777))) Магия - только сейчас заметила.

Изменено 23 февраля 2015 пользователем SunnyLion

[SunnyLion 0]

  best mama писал:

Завтра марафон, не забыли?))

С утра взвешиваемся и поехали)

Батарейку в весы надо не забыть купить)

[best mama 81]

  SunnyLion писал:

Батарейку в весы надо не забыть купить)

у меня механика)

[SunnyLion 0]

  best mama писал:

у меня механика)

Повезло)

[Куксяша 2]

Итак, готовлюсь к завтрашнему дню: муж загнан в магаз на поиски соевого молока, батарейка в весах новая, орешки и чернослив закуплены и подсчитаны, огуры-помидоры и сухарики подготовлены. На ночь запарю гречку, компот из сухофруктов готов. Физкульт форма собрана, полотенце и панама для бани уложены, контейнер с овсянкой для работы собран (3 ст ложки, без сахару!)

 

Три бутыля святого источника принесены с мороза -- оттаивают, структурируются)))

 

 

Муж придет и сфоткает мои жиры. Все на борьбу с целлюлитом !))))))

 

 

 

 

ПС. У нас с Катей еще и пост. Будем выкручиваться.

[SunnyLion 0]

Куксяша, молодец какая

[lovusika 0]

  Куксяша писал:

Итак, готовлюсь к завтрашнему дню: муж загнан в магаз на поиски соевого молока, батарейка в весах новая, орешки и чернослив закуплены и подсчитаны, огуры-помидоры и сухарики подготовлены. На ночь запарю гречку, компот из сухофруктов готов. Физкульт форма собрана, полотенце и панама для бани уложены, контейнер с овсянкой для работы собран (3 ст ложки, без сахару!)

 

Три бутыля святого источника принесены с мороза -- оттаивают, структурируются)))

 

 

Муж придет и сфоткает мои жиры. Все на борьбу с целлюлитом !))))))

 

 

 

 

ПС. У нас с Катей еще и пост. Будем выкручиваться.

Я тоже 1,4 и последнюю неделю точно буду без кефирчика обходиться. В остальные недели тётя отговорила-она пост не раз соблюдала, сказала, что неподготовленной, с первого раза нельзя сразу так жёстко к себе, можно навредить. Так что, посмотрю

[lovusika 0]

  Soflora писал:

Спешу вас разочаровать. Мозг не глюкозы просит. Если питаться правильно, то он получает все необходимые для работы вещества из обычных продуктов. Здесь важен баланс белков и углеводов. Если худеете и активно занимаетесь спортом — белка нужно есть очень много, в 2-3 раза больше, чем при обычном режиме. А если худение пассивное, то лучше ограничивать углеводы. Но исключать совсем нельзя, при их нехватке как раз и возникают головные боли и прочие пассивные состояния.

Фруктами и сухофруктами в небольших количествах можно вполне заменить сахар.

А вот сложных углеводов нужно есть больше, исключив "плохие", то есть быстрые.

нет, может, мозг и не глюкозы просит, а я именно сладенького хочу,и без сладкого умираю-может,это психопатия :very_funny: какая, но факт. Поэтому, финики. Кстати, если финики за минут 30-40- до физ. упражнений употребить-это самое то

Изменено 23 февраля 2015 пользователем lovusika

[lovusika 0]

  Куксяша писал:

Три ложки жиденькой овсяночки+зеленый чай)))

А у меня чай с ложкой мёда и лимоном. И усЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ............

Знаю, что жестко и неправильно,

но как могу............... :dance_2:

Ещё не обедала

Голодовка сегодня пока

[Ольга 0]

  lovusika писал:

нет, может, мозг и не глюкозы просит, а я именно сладенького хочу,и без сладкого умираю-может,это психопатия :very_funny: какая, но факт. Поэтому, финики. Кстати, если финики за минут 30-40- до физ. упражнений употребить-это самое то

Финики вообще лучше исключить, это быстрые углеводы, энергии много они не дадут, поэтому перед тренировкой в них нет смысла. Перед тренировкой лучше гречки поесть или риса, без сахара и молока, гречку можно кефиром развести, съедобно получается.

Если сладкого хочется лучше кураги поесть, а вот на время диеты про финики лучше забыть совсем.

[best mama 81]

  SunnyLion писал:

Повезло)

да не могу сказать.

у меня зрение неочень-не всегда точно вижу))

[Cadabra 8]

  Soflora писал:

В первой половине дня фундук вполне можно. Если небольшую горсточку. Но вообще лучше завести привычку завтракать овсянкой

 

Хотя бы кефир. Уже хорошо. Но лучше приучить себя носить с собой контейнеры с едой и есть каждые 3 часа. И наплевать на всех )

Ну для людей с первой группой крови привычка завтракать овсянкой не несет ничего хорошего, особенно для похудения))), впрочем как и другими кашками)))) орехи куда лучше)))

Изменено 23 февраля 2015 пользователем Cadabra

[best mama 81]

  Cadabra писал:

Ну для людей с первой группой привычка завтракать овсянкой не несет ничего хорошего, особенно для похудения))), впрочем как и другими кашками)))) орехи куда лучше)))

Тань, а первая группа это кто?))

[Bella 21]

  lovusika писал:

А у меня чай с ложкой мёда и лимоном. И усЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁ............

Знаю, что жестко и неправильно,

но как могу............... :dance_2:

Ещё не обедала

Голодовка сегодня пока

Это получится не голодание ,а просто очищение организма.

 

 

Я когда по Парфирию Иванова придерживалась разгрузочного одного дня в неделю с пятницы 18.00 и до воскресенья 12.00, пила только одну воду.Так вот я не потеряла ни грамма. А выходила из такого дня на паровых овощах,т.е в 12.00 воскресенья я начинала с тушеной свеклы. На похудение такие разгрузки ни как не влияют,просто очищение организма.

 

 

[best mama 81]

Худеем: глотаем таблетки, сидим на диетах…

А выход один: принимай, ежедневно «Большедвигин» и «Меньшежрин»!

 

[SunnyLion 0]

  best mama писал:

да не могу сказать.

у меня зрение неочень-не всегда точно вижу))

Сестра по несчастью) Когда механика была. я показатель весов фоткала на телефон и смотрела: иначе никак.

[Cadabra 8]

  best mama писал:

Тань, а первая группа это кто?))

Крови))) кстати, и на кефире им очень трудно будет похудеть, в отличие от людей с 3 и 4... ну второй так себе....

[SunnyLion 0]

  best mama писал:

Тань, а первая группа это кто?))

Похоже, это первая группа крови. Не для спора. но научного подтверждения эта система не нашла: давно я пыталась худеть по такой системе - много не сбросила.

[Cadabra 8]

  SunnyLion писал:

Похоже, это первая группа крови. Не для спора. но научного подтверждения эта система не нашла: давно я пыталась худеть по такой системе - много не сбросила.

Это теория просто о ПП... А похудеть самый простой способ - тратить энергии больше чем получать)))))))

[SunnyLion 0]

  Cadabra писал:

Это теория просто о ПП... А похудеть самый простой способ - тратить энергии больше чем получать)))))))

Это верно)

[SPINE 0]

[best mama 81]

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!🍋

 

💧корень имбиря - 1 штука длиной 10 см

💧красные яблоки - 10-12 штук

💧цедра и сок 2-х лимонов

💧натуральный мед по вашему вкусу

💧1-2 палочки корицы

💧вода 4-5 литров

 

 

[best mama 81]

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.

 

1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5. Отваренный рис с креветками и овощами.

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами.

[best mama 81]

Корица с медом - прицельный удар по жиру

Раскрывающийся текст

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат - стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!

 

Рецепт хорошей фигуры

 

Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2.

 

Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна - это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая - утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.

 

Результат на лицо

 

Нет такого человека, которому не сможет помочь корица с медом для похудения. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратиться. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почиститься, ваше похудение "притормозится". Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.

[best mama 81]

ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК

Раскрывающийся текст

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.

 

2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.

 

3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.

 

4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.

 

5. Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.

 

6. Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.

[lovusika 0]

  Bella писал:

Это получится не голодание ,а просто очищение организма.

 

 

Я когда по Парфирию Иванова придерживалась разгрузочного одного дня в неделю с пятницы 18.00 и до воскресенья 12.00, пила только одну воду.Так вот я не потеряла ни грамма. А выходила из такого дня на паровых овощах,т.е в 12.00 воскресенья я начинала с тушеной свеклы. На похудение такие разгрузки ни как не влияют,просто очищение организма.

Да это я в шутку. Никакого очищения :very_funny: -просто так получилось

У меня день вообще какой-то странный в пищепоглощении получился-

ела что ни попадя-

обед-квашеная капуста

полдник-кукуруза консервированная без ничего

перекус-яблоко

на ужин-вместо любимого коктейля сделала безкифирный напиток-

чай

лимон

ложка мёда

имбирь

корица

хотела ещё перец красный добавить, поленилась за ним лезть в шкаф -завтра добавлю

Куркуму , кориандр и кардамон здесь, скорее, не к месту.

С чаем не смогу сочетать...........

[lovusika 0]

Нин, сейчас только приготовила напиток-сижу-пью. Смотрю, ты о полезности корицы с мёдом написала.

Я вот ещё лимон и имбирь добавила.

И перчик планирую.- Просто кефир не буду на этой неделе

[lovusika 0]

  best mama писал:

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!🍋

 

💧корень имбиря - 1 штука длиной 10 см

💧красные яблоки - 10-12 штук

💧цедра и сок 2-х лимонов

💧натуральный мед по вашему вкусу

💧1-2 палочки корицы

💧вода 4-5 литров

 

О, почти такой сейчас пью-только без яблок.

А имбирь и корицу в порошке взяла.

Сейчас сходила закупилась плёночкой пищевой к марофончику, приготовила глинку, кофе молотый, какао для обёртываний.

Готова к бою с жиром.

В плане спорта и обёртываний буду действовать по старой схеме, о которой писала.

Питание чуть изменю

[best mama 81]

  lovusika писал:

Сейчас сходила закупилась плёночкой пищевой к марофончику, приготовила глинку, кофе молотый, какао для обёртываний.

Готова к бою с жиром.

В плане спорта и обёртываний буду действовать по старой схеме, о которой писала.

Питание чуть изменю

у меня есть тоже маска для обертывания, только пленку не купила.

Потом как по Миримановой-кофейный скраб и мумие с кремом

[SunnyLion 0]

  best mama писал:

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.

 

1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.

2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.

3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.

4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.

5. Отваренный рис с креветками и овощами.

6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.

7. Молочная каша «Геркулес» с ягодами.

Еще кефирчик с творожком забыла))

Всем доброго вечера

[lovusika 0]

  best mama писал:

у меня есть тоже маска для обертывания, только пленку не купила.

Потом как по Миримановой-кофейный скраб и мумие с кремом

кофейный-да!

Я ещё корицу к кофе добавляю и гель какой-нибудь похудательный!

[Куксяша 2]

Девы, ну мы прям как на борьбу с продажным Обамой и мегатупой Псаки подготовились!

Собрать весь целлюлит и им на мозги !!!!!!!!!!

 

 

Кофе есть, корица есть -- буду тож мазюкать себе жирики)))

[best mama 81]

 

Стартует конкурс "Весенний марафон"!!!

 

1 этап продлиться месяц,после чего подведутся итоги.

 

По максимуму приводим себя и свое тело в порядок!!!

 

Ну что, всем удачи!!! ))

[best mama 81]

Доброе утро.

Вот тебе и праздник-привес 2 кг((( На весах 75 кг.

Начинаю борьбу)

З-хлопья фитнесс

О-суп

У-жиросжигающий напиток

П-яблоки

[врарпв 0]

у меня вес также 63, но талия уменьшилась на 1 см, визуально бока и живот площе стал

 

Холодное уксусное обертывание

 

Именно уксусное обертывание предпочтительнее всего проводить при варикозе. Оно не только помогает избавиться от целлюлита и локальных жировых отложений, но и уменьшает выраженность варикозной капиллярной «сетки». Обертывание уксусное лучше всего выполнять с использованием домашнего яблочного или виноградного уксуса. Для начала следует смешивать его с прохладной водой в пропорции 1:5, и с каждой процедурой увеличивать объем уксуса до соотношения 1:1.

Изменено 24 февраля 2015 пользователем врарпв

[lovusika 0]

  best mama писал:

 

Стартует конкурс "Весенний марафон"!!!

 

1 этап продлиться месяц,после чего подведутся итоги.

 

По максимуму приводим себя и свое тело в порядок!!!

 

Ну что, всем удачи!!! ))

Нин,я ж как поняла,месяц-промежуточный финал, а так-до мая?

[lovusika 0]

  best mama писал:

Доброе утро.

Вот тебе и праздник-привес 2 кг((( На весах 75 кг.

Начинаю борьбу)

З-хлопья фитнесс

О-суп

У-жиросжигающий напиток

П-яблоки

А моя вчерашняя голодовка тоже ничего хорошего не дала. Досидела до ночи и слопала...........соленый огурчик в 2 ночи, поэтому 67 кг 500 гр.

Всем удачи!

Сегодня сфоткаюсь,а тогда через месяц выложу и это и новое промежуточное для наглядности.

А когда закончится 1 этап? 24 марта?

[lovusika 0]

Завтрак-овсянка

Обед-гречка и салатик капустный с оливковым маслом

Ужин-напиточек

Перекус-яблочко

[Ашатан 0]

Всем доброе утро! Какой тут боевой настрой!!!

Из-за праздников на весах -плюс 800гр. Не сказать, что прям злоупотребляла всем вредным относительно еды, но были моменты...Отсюда вот и привес!

Теперь в бой с лишним жиром, задавим его...своим напором)))

Я сейчас в бассейн еду, на завтрак был омлет с сыром и зеленью +кофе.

Изменено 24 февраля 2015 пользователем Ашатан