Худеем как можем :)

[Ольга 0]

В макдональдсе есть салат цезарь и морковные палочки. :girl_wink:

Да? А я что то в основном меню на сайте не увидела... Посмотрела вроде есть что то типа цезарь ролл, вроде по калорийности около 500 ккал. Думаю на месте придется разбираться...

[Stervoza 0]

терпеть не могу макдак. вот блинберри.... или сабвей....

[volgalana 6]

Девочки, не гоните с тапками, я все мечтаю к вам примкнуть, да все никак ))) Я спамить и оффтопить ))))

 

Девушки, добрый день! ))

Ко мне снова обратились из редакции интернет-журнала Wday.ru с просьбой помочь найти среди волгомамочек тех, кто смог заметно похорошеть, расставшись с лишним весом.

Для участия нужно отправить два фото - до и после и свои данные ФИО, возраст, контактный телефон на почту ladyn610@yandex.ru.

 

И еще! )) Накануне 8 марта планируется выход материала под условным названием "Самые лучшие мужья Волгограда", может, кто хочет сделать такой сюрприз своей половинке? )))

Вот анкета для этого материала:

1. ФИО мужа и жены

2. Стаж семейной жизни

3. Через какое время после знакомства любимый сделал предложение. Как он его сделал.

4. Дети

5. Семейная традиция

6. Секрет семейного счастья

7. На что он способен ради тебя (удивлять, дарить цветы, мыть полы, ремонтировать мою машину, готовить завтрак, сидит с детьми, пока я гуляю с подругами и т.п.)

8. Свои данные - ФИО, возраст, контактный телефон присылайте на почту ladyn610@yandex.ru.

Здесь еще дополнение небольшое - нужны фото, которые иллюстрируют, что муж лучший. Обнимает, целует вас, может посуду моет на фото, что-то еще делает, вы с цветами, которые он подарил )))

 

Справки по телефону 8 961 071 06 46, Наталья.

[Cadabra 8]

У меня сегодня утром овсянка и кофе с молоком, потом бассейн. А дальше как то грустно. Сегодня у малого день рождение, попросился первый раз в жизни в Макдональдс.... :misc_crazy: Уговаривала на нормальное кафе... Нет и все, хочет в Макдональдс. Посмотрела их меню, ПП даже не пахнет, чувствую завтра кефирчик меня ждет после сегодншнего похода!

Так можно поесть до и после, а там кофе ограничиться))) мы периодически там бываем - детям игрушки, коктейли, наггетсы и картошку покупаем, себе латте и капучино, оно там ниче, сносное....

[Cadabra 8]

терпеть не могу макдак. вот блинберри.... или сабвей....

Да, в сабвее кофе вкуснее ( я там тоже только его себе беру))))) могу еще печеньку))))).... А блинберри не понимаю. - та сами блины какие-то "нетакие", в блинмастере более привычные...

[Stervoza 0]

Да, в сабвее кофе вкуснее ( я там тоже только его себе беру))))) могу еще печеньку))))).... А блинберри не понимаю. - та сами блины какие-то "нетакие", в блинмастере более привычные...

точно! блин мастер. я перепутала! :v_ladoshi:

эх, щас бы по-русски затрепала.....

[кукуку 0]

я вот смотрю, где бабслет организовать......на 8

[Stervoza 0]

я вот смотрю, где бабслет организовать......на 8

в бобре хорошая программа будет. сову посмотри.

[best mama 81]

Вот я темная, мало того, что не гламурная, так и еще и не знаю что значит "на геликах ездить". просветите :shy:

 

и я не знаю) только хотела Нину спросить)

:very_funny: гелендваген

Раскрывающийся текст

я вот смотрю, где бабслет организовать......на 8

я иду с девочками 7го в замок)

там стриптиз, показ мод)

[best mama 81]

Stervoza, шепни сколько уже скинула.

[Stervoza 0]

Stervoza, шепни сколько уже скинула.

завтра утром шепну.

а так веду дневник утренних взвешиваний.

на сегодня по окончании 3 дней было - 1,5 кг всего. а цель 5. впереди еще 4 дня. надеюсь...

 

[best mama 81]

завтра утром шепну.

а так веду дневник утренних взвешиваний.

на сегодня по окончании 3 дней было - 1,5 кг всего. а цель 5. впереди еще 4 дня. надеюсь...

держись. Я болею за тебя)

[Ленобия 0]

Блин, аа!!

Зашла за мотивацией, посмотреть как мало народ ест и пристыдиться...

а они тут макдак и блинмастер и ....аааааа.... :hysteric:

 

а я сегодня

завтрак кофе с мааааааленькой тарелочкой легкого в соусе

обед чай с 2 сырниками.

 

....хочу теперь картошку фри

 

[best mama 81]

Полезные советы для похудения

 

1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?

2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.

3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.

 

4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.

5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6) Мы пьем много чая без сахара.

7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.

9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).

10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).

11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.

12) Мы занимаемся спортом.

13) Мы любим себя! Очень

[best mama 81]

....хочу теперь картошку фри

кать ну какая фри блин?

я тоже хочу.

Поедим когда будем 55 кг весить)

[best mama 81]

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

 

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

 

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

[best mama 81]

[best mama 81]

[Ольга 0]

Мне очень стыдно с этом признаться, но я раб фастфуда... В завязке уже лет 7, но для меня поход в Мак это равносильно тому, что алкоголика в пивную лавку привести и сказать сиди, смотри, нюхай, но не пей...

У меня достижение, в прошлогодние брюки влезла без проблем, ура ура ура, месяц назад не могла застегнуть, две недели диеты не прошли даром, но останавливаться рано. Завтра взвешиваюсь. Надеюсь на 55.

[best mama 81]

Мне очень стыдно с этом признаться, но я раб фастфуда... В завязке уже лет 7, но для меня поход в Мак это равносильно тому, что алкоголика в пивную лавку привести и сказать сиди, смотри, нюхай, но не пей...

У меня достижение, в прошлогодние брюки влезла без проблем, ура ура ура, месяц назад не могла застегнуть, две недели диеты не прошли даром, но останавливаться рано. Завтра взвешиваюсь. Надеюсь на 55.

:very_funny: а что именно там так любишь?

[best mama 81]

Ольга, что за диета у тебя? Изменено 2 марта 2015 пользователем best mama

[Ленобия 0]

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО:

 

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 ккал? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

 

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

кстати!!! с грудью больше 3 размера, на скакалке прыгать нельзя

 

хотя если сильно перетянуться...

[best mama 81]

кстати!!! с грудью больше 3 размера, на скакалке прыгать нельзя

хотя если сильно перетянуться...

я одеваю утяжку и нормально так прям)

[Ольга 0]

Ольга, что за диета у тебя?

Ну я строго после 6 не ем, ни грама сладкого, печеного и т.п. ни при каких обстоятельствах. Хлеб маааленький кусочек в день. Жаренное, соленое долой. Да в принципе все как и все.

Из фастфуда все люблю, не поверишь даже Доширак обожаю... Чем больше глютамата тем мммм. Я все это знаю и не ем, но отказаться трудно

[Ленобия 0]

Мне очень стыдно с этом признаться, но я раб фастфуда... В завязке уже лет 7, но для меня поход в Мак это равносильно тому, что алкоголика в пивную лавку привести и сказать сиди, смотри, нюхай, но не пей...

У меня достижение, в прошлогодние брюки влезла без проблем, ура ура ура, месяц назад не могла застегнуть, две недели диеты не прошли даром, но останавливаться рано. Завтра взвешиваюсь. Надеюсь на 55.

я тоже трепетно его люблю(((

никак не могу отказаться

 

 

[Ленобия 0]

я одеваю утяжку и нормально так прям)

утяжки мало, сиси то всеравно колышутся кожа тянется.

или туго перетягиватся или не прыгать, не ну от 1-2 раз конеш ничего не будет, но если регулярно, то отвиснут

[best mama 81]

утяжки мало, сиси то всеравно колышутся кожа тянется.

или туго перетягиватся или не прыгать, не ну от 1-2 раз конеш ничего не будет, но если регулярно, то отвиснут

Раскрывающийся текст

Катя, там ужО все настолько висит, что больше некуда)

[best mama 81]

[Куксяша 2]

Добрый день!!!

 

 

Как отвесы? Я не взвешивалась ...

 

Завтрак -- овсянка жидкая с черносливами из компота, вода

Обед -- вода

Полдник -- зеленый горошек 150 гр, полкусочка черствого деревенского

Ужин... думаю пока

[best mama 81]

Куксяша,

ирин, ну ты чет совсем ничего не ешь((

[katyegor 0]

Добрый день!!!

 

 

Как отвесы? Я не взвешивалась ...

 

Завтрак -- овсянка жидкая с черносливами из компота, вода

Обед -- вода

Полдник -- зеленый горошек 150 гр, полкусочка черствого деревенского

Ужин... думаю пока

 

 

Ирин, а силы есть при такой кормежке? Хватает на домашние дела?

[Cadabra 8]

кать ну какая фри блин?

я тоже хочу.

Поедим когда будем 55 кг весить)

Так тоже неправильно - когда что-то сильно хочешь и запрещаешь- будут срывы и еще больший набор веса после выхода с диеты... Не надо себе ничего запрещать. Если уж питаться правильно, то всю жизнь.....

И пара палочек фри с кофе, например, и на вес не повлияют и удовольствие доставят))))

[Ленобия 0]

Так тоже неправильно - когда что-то сильно хочешь и запрещаешь- будут срывы и еще больший набор веса после выхода с диеты... Не надо себе ничего запрещать. Если уж питаться правильно, то всю жизнь.....

И пара палочек фри с кофе, например, и на вес не повлияют и удовольствие доставят))))

:good_friend:

[Glargin 0]

вот как перестать любить пожрать? а еще когда на работу привозят готовые обеды и булочки, и котлетки по-киевски. и все бегут покупать и запах на 2 этажа стоит. как найти замену удовольствию от жрачки? я не знаю.

[Cadabra 8]

вот как перестать любить пожрать? а еще когда на работу привозят готовые обеды и булочки, и котлетки по-киевски. и все бегут покупать и запах на 2 этажа стоит. как найти замену удовольствию от жрачки? я не знаю.

Ограничиться одной котлетой в обед ?))))) а так да, когда все вокруг жуют, похудеть трудно. - " дурной пример заразителен"))))

[best mama 81]

 

 

 

[best mama 81]

вот как перестать любить пожрать? а еще когда на работу привозят готовые обеды и булочки, и котлетки по-киевски. и все бегут покупать и запах на 2 этажа стоит. как найти замену удовольствию от жрачки? я не знаю.

это психологическая привычка, нужно переключиться...

сама уже замучилась

[Ольга 0]

Glargin, ну не знаю... Полюби быть стильной, модной, когда выбираешь одежду, ту которая нравится, полюби комплименты, полюби нравится окружающим мужчинам, полюби себя. Начать трудно, потом это становится образом жизни...

[best mama 81]

Glargin, ну не знаю... Полюби быть стильной, модной, когда выбираешь одежду, ту которая нравится, полюби комплименты, полюби нравится окружающим мужчинам, полюби себя. Начать трудно, потом это становится образом жизни...

нужен толчок.

давай фотку, будем в тебе минусы искать :Rulezzz_06:

[Cadabra 8]

нужен толчок.

давай фотку, будем в тебе минусы искать :Rulezzz_06:

Нельзя)))))) поиск в себе минусов ведет к депрессии и еще большему набору веса... Надо искать плюсы))))))