Худеем как можем :)

[Дара 0]

Может, не меньше? Если меньше 1200 - это уже голодовка, тем более, при ГВ.

Мираж, не знала, что ты на ГВ. Тогда, да 1200 - это жестко. На ГВ я и не думала худеть.

[wwwiktory 0]

Мираж, а потом опять набрали?((( я больше 10 не сбрасывала. Только в эту беременность 17 кг, 5 из них за пару месяцев наела.

кукуку, ну ты знаешь- он не подъе... не проживет.

[Дара 0]

у меня на гречке вес снова возвращался. а у вас?

Надеюсь, не вернется. Дальше продолжу ПП

[SunnyLion 0]

Мираж, не знала, что ты на ГВ. Тогда, да 1200 - это жестко. На ГВ я и не думала худеть.

Даже и не при ГВ - это жестко. Не должно быть меньше 1200 ккал при грамотном сбросе веса. И ерунда, что не будешь худеть: еще как будешь.

[SunnyLion 0]

Доброе субботнее утро всем) Ударных выходных. У меня на завтрак кашка пшенная: теперь на 3-4 часа сытость обеспечена.

[Cadabra 8]

у меня на гречке вес снова возвращался. а у вас?

Потому что это же не жир уходит, а вода, как и на любой бессолевой диете, и потом она возвращается ))) такие экспресс диеты хороши за три-пять дней до какого либо торжества, чтобы хорошо смотреться в любимом платье)))) На длговременый эффект они не рассчитаны .

[Дара 0]

Даже и не при ГВ - это жестко. Не должно быть меньше 1200 ккал при грамотном сбросе веса. И ерунда, что не будешь худеть: еще как будешь.

1200 конкретно для меня (рассчитывала эндокринолог), это низшая безопасная граница калорийности без наблюдения врача. На 1600 я не буду набирать вес. Шесть месяцев была на 1200 и очень даже была сыта ( много сырых овощей, мясо постное, рыба, сыр, творог, яйцо, два,, три яблока в день, ряженка, два литра воды, быстрых углеводов нет!)))

Повторяю, это мой опыт! У меня очень замедлен обмен веществ.

[Дара 0]

Потому что это же не жир уходит, а вода, как и на любой бессолевой диете, и потом она возвращается ))) такие экспресс диеты хороши за три-пять дней до какого либо торжества, чтобы хорошо смотреться в любимом платье)))) На длговременый эффект они не рассчитаны .

Вот как раз перед торжеством такую диету нельзя, можешь сорвать ЖКТ. Нужен плавный выход.

[wwwiktory 0]

У меня -1,3 за день. Это вода, конечно, но тоже хорошо!

У кого вес стоит на безуглеводных диетех, почитайте про читмил! Это бомба)) я второй день на диете и уже мечтаю о нем.

[Cadabra 8]

Вот как раз перед торжеством такую диету нельзя, можешь сорвать ЖКТ. Нужен плавный выход.

Ну торжество и "собраться чтоб пожрать от души" далеко не всегда одно и тоже)))))

[кукуку 0]

SunnyLion, извиняюсь, а вы в положении? если так, то с похудательными мероприятиями надо как то расстаться пока..а вот с ПП нет)

[SunnyLion 0]

SunnyLion, извиняюсь, а вы в положении? если так, то с похудательными мероприятиями надо как то расстаться пока..а вот с ПП нет)

Я - нет: я - планирующая пока)

[Дара 0]

Ну торжество и "собраться чтоб пожрать от души" далеко не всегда одно и тоже)))))

Согласна, я почему то про НГ подумала, потому что все худеют к этому празднику. А к торжеству - выпускному дочери я начала худеть за полгода, была цель и я ее достигла. Шокировала многих :sm044:

Изменено 14 марта 2015 пользователем Дара

[Cadabra 8]

Согласна, я почему то про НГ подумала, потому что все худеют к этому празднику. А к торжеству - выпускному дочери я начала худеть за полгода, была цель и я ее достигла. Шокировала многих :sm044:

Ну не знаю... Мы уже много лет и на новый год по-птичьи готовим и накрываем - не фига жрать по ночам )))))))))

[Дара 0]

Ну не знаю... Мы уже много лет и на новый год по-птичьи готовим и накрываем - не фига жрать по ночам )))))))))

Ну вы по-европейски, а мы по русски)))

[wwwiktory 0]

Я если и не приготовлю на праздники, то мама и бабушка припрут всего. Сейчас самое хорошее время для похудания- праздники одни прошли, другие не скоро. Я последний раз худеть начала 02,04 два года назад. И помню не страдала от искушений. До майских)) а там понеслась дача. Но больше мы на дачу не ездоки, надеюсь до лета хоть продержаться.

[кукуку 0]

wwwiktory, молодец, хороший настрой...

а я приехала с работы, голодная как собака, кинула 2 свиные отбивные на сковородку... запах мяса...больше ничего не помню....

[wwwiktory 0]

wwwiktory, молодец, хороший настрой...

а я приехала с работы, голодная как собака, кинула 2 свиные отбивные на сковородку... запах мяса...больше ничего не помню....

 

Тебе можно)))

[Куксяша 2]

Наверно мне уже можно взвеситься -- сегодня по рассеянности сняла с себя джинсы, не расстёгивая, и без затруднений)))

 

К сожалению, взять вес не проблема, проблема -- удержать его...

[wwwiktory 0]

Куксяша, это точно...

Но я если жру и занимаюсь 3 раза в неделю, держусь стабильно. Хочу похудеть на 15 и держать постоянно. Мечты...

[best mama 81]

Оленька, вэлкам к нам!

[best mama 81]

а я приехала с работы, голодная как собака, кинула 2 свиные отбивные на сковородку... запах мяса...больше ничего не помню....

:very_funny:

Наверно мне уже можно взвеситься -- сегодня по рассеянности сняла с себя джинсы, не расстёгивая, и без затруднений)))

К сожалению, взять вес не проблема, проблема -- удержать его...

офигеть Ирин, умница.

Про удержание веса-для меня это пока не досягаемо, скинуть бы лишнее...

Ирин, ну поделись отвесиком

[Куксяша 2]

best mama, Нинулька, не взвешиваюсь я...

С моими детьми -- последний ум потеряешь! Очнусь -- уже спать пора. Попробую завтра...

Да и на спорт бы надо уже, забросила чет...

[SunnyLion 0]

Куксяша, аватарка -улетная))) Прям в тему! А про удержание - на 100% согласна: более того, не так уж много инфы про то, как правильно это нужно делать.

[lovusika 0]

Я если и не приготовлю на праздники, то мама и бабушка припрут всего. Сейчас самое хорошее время для похудания- праздники одни прошли, другие не скоро. Я последний раз худеть начала 02,04 два года назад. И помню не страдала от искушений. До майских)) а там понеслась дача. Но больше мы на дачу не ездоки, надеюсь до лета хоть продержаться.

А у меня не очень хорошее для похудения-сплошные искушения: 7 апреля у родителей дата свадьбы, 12 апреля-мамин ДР, 20 апреля-у отца)

[best mama 81]

А у меня не очень хорошее для похудения-сплошные искушения: 7 апреля у родителей дата свадьбы, 12 апреля-мамин ДР, 20 апреля-у отца)

ничего страшного.

Остальные же дни можно соблюдать ПП? :girl_wink:

[lovusika 0]

ничего страшного.

Остальные же дни можно соблюдать ПП? :girl_wink:

:misc_crazy: сейчас у меня пока далеко от ПП-вчера весь день ела одни кальмары и огурцы

Сегодня за весь день-банан, 2 яблока, салат из капусты и огурцов и опять кальмары

С завтрашнего дня думаю на пару деньков сесть на рис отваренный без соли с салатом из огурцов, зелёного лука с соевым соусом(чтоб хоть не так пресно)

[Куксяша 2]

Девы, вот просветите меня темную!

Почему????? Соевый соус такой соленый, а без соли?!?! Ну не дайте дурой остаться век! Кааааак?!?!)))

[Куксяша 2]

Куксяша, аватарка -улетная))) Прям в тему!

Старалсо))))))

Все с нее ржут))))

[best mama 81]

Девы, вот просветите меня темную!

Почему????? Соевый соус такой соленый, а без соли?!?! Ну не дайте дурой остаться век! Кааааак?!?!)))

постою послушаю

[кукуку 0]

соя сама по себе соленая небось :misc_crazy:

[best mama 81]

Раскрывающийся текст

Соевый соус – один из самых популярных продуктов азиатской кухни. Продукт получается за счет брожения соевых бобов под воздействием особых грибков.Он выглядит как жидкость темного цвета, имеющая характерный резкий запах.

 

Считается королем японской кухни. В Японии, повара, используют его практически в любом блюде, кроме сладких конечно. Благодаря ему блюда приобретают особую пикантность и изысканность. Несмотря на новые инновации в пищевой технологии рецепт его приготовления остался неизменным. Каждый японец в день потребляет 25 грамм этого продукта.

 

Из него можно делать любые соусы: креветочный, рыбный, грибной или горчичный. Так же им можно мариновать рыбу, мясо, морепродукты.

 

Соевый соус – это продукт, который рекомендуют практически все диетологи в один голос. Ведь он может заменять одновременно соль, масло, приправы, майонез и плюс к этому не содержит холестерина. Калорийность 100 граммов этого замечательного продукта всего 55 калорий. Тем кто сидит на диете, следует выбирать соус, в котором содержится пониженное содержание натрия.

Польза и свойства соевого соуса

 

Полезные свойства соевого соуса:

 

Содержит большое количество аминокислот, минеральных веществ и витаминов.

Может служить как неплохое профилактическое средство против развития раковых опухолей, благодаря своей способности снижать количество свободных радикалов.

По количеству содержания белков ничем не уступает мясу. А большое содержание в ней глуатоминов позволит Вам без особых усилий отказаться от употребления соли.

Обладает способностью замедлять старение организма и улучшает кровообращение.

Качественный соевый соус не нуждается в консервантах, и хранить его можно очень долго (до 2-х лет), сохраняет множество полезных витаминов, аминокислот и минеральных веществ.

 

Кому рекомендуется употреблять соевый соус:

 

Рекомендуется употреблять людям, у которых пищевая аллергия на белки животного происхождения.

Так же он полезен для людей страдающих болезнью сердечнососудистой системы: ишемическая болезнь, гипертония, атеросклероз, восстановление после инфаркта миокарда.

Людям страдающим ожирением.

Диабетикам, так как соя считается диетотерапевтическим средством.

Людям страдающим хроническими запорами алиментарного характера, страдающим хронических холециститом.

Тем кто страдает патологиями опорно-двигательного аппарата (такими как артриты и артрозы)

Вред и противопоказания соевого соуса

 

Оказывает неблагоприятное воздействие на эндокринную систему человека. Дети, которые употребляют сою, часто подвергаются заболеванию щитовидной железы.

Может вызвать аллергическую реакцию, особенно этому подвержены дети младше трех лет.

Содержит изофлавоны, состав которых схож с половыми гормонами женщин (эстрогенами). На женский организм они могут воздействовать положительно, а вот на развитие головного мозга эмбриона негативно. Так же они увеличивают риск не вынашивания. Так что беременным рекомендуется ограничить потребление соесодержащих продуктов.

[кукуку 0]

глуатамины, конечно же...как я сразу не догадалась то :misc_flowers:

[best mama 81]

 

"Можно вернуть платье, мне не подошло?" :very_funny:

[best mama 81]

Вот вам 10 причин застоя веса:

 

Раскрывающийся текст

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;

2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;

3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;

4. Не читтингуете.

5. Не устраиваете разгрузочные дни.

6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.

7. Не достаточно времени отводите на сон.

8. Не делаете зарядку.

9. Вообще не занимаетесь спортом.

10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» и т.д.).

То, что перечислено выше – это причины появления плато. Устраните их – исчезнет и сей эффект. Но чтобы вам же было проще, вот вам основные правила по борьбе с эффектом плато:

• занимайтесь спортом (причем каждый день делайте разные упражнения; главный враг плато – разнообразие);

• правильно питайтесь (утром — углеводы, вечером — белки • пейте достаточное количество жидкости (значит, не менее 1,5л воды — не пропускайте этот пункт!);

• употребляйте полиненасыщенные жиры (которые вы найдете в рыбе, орехах, растительном масле);

• читтингуйте (устраивайте праздники живота 1 – 2 раза в 2 недели);

• не забывайте о белках (они – двигатели процесса похудения);

• высыпайтесь (от 8-и часов отводите на сон); • ешьте дробно (разбейте большие порции на маленькие и ешьте их через каждые 2 – 3 часа; это – лучшая диета!).

[best mama 81]

Лучшая диета — любовь, лучший фитнес — секс. Если вы всё-таки не худеете - смените диетолога и тренера.)

[best mama 81]

ПП. Примерное меню на день.

 

Завтрак.

Стакан воды. Овсяная каша на воде с корицей и персиком.

 

Второй завтрак.

Зелёный чай с мёдом, обезжиренный творог.

 

Обед.

Стакан воды. Куриная грудка с розмарином, тушёная фасоль.

 

Полдник.

Стакан воды. Запечёное яблоко с грецкими орехами и мёдом.

 

Ужин.

Стакан воды. Овощной салат с креветками.

 

Перед сном стакан обезжиренного кефира.

[кукуку 0]

best mama, разоришься на таком ПП...персики, креветки....

[best mama 81]

best mama, разоришься на таком ПП...персики, креветки....

это все отмазки.

Продукты можно заменить более дешевым аналогом)

[Cadabra 8]

ПП. Примерное меню на день.

 

Завтрак.

Стакан воды. Овсяная каша на воде с корицей и персиком.

 

Второй завтрак.

Зелёный чай с мёдом, обезжиренный творог.

 

Обед.

Стакан воды. Куриная грудка с розмарином, тушёная фасоль.

 

Полдник.

Стакан воды. Запечёное яблоко с грецкими орехами и мёдом.

 

Ужин.

Стакан воды. Овощной салат с креветками.

 

Перед сном стакан обезжиренного кефира.

Странное меню, какое отношение имеет к Пп? Обезжиренные продукты не полезны, мед после тепловой обработки посто сахар .... орехи тоже по теряют все полезные свойства... Из свежих фруктов один персик....