Худеем как можем :)

[Куксяша 2]

В Бали в Пирамиде. Дорого((( но в двух шагах от дома- это единственный способ заставить себя ходить.

Так мы прям соседи ? Мы на современнике )))

Аааааа!!! Скоро бутузы побегут -- мы придем ловить))) мои девки обе млеют с пупсов, сразу норовят домой заграбастать, хозяйственные)))

[Umka1 0]

Отеки м.б.?

Я так тоже думаю. Самое интересное что объемы уходят,а вес на месте.У меня после родов всего прошло 3,5 месяца, гормональный фон еще не восстановился, вот и задерживается гормонами водички. Другого объяснения нет

[Мираж 0]

Доброе утро! У меня ноги ватные после вчерашнего фитнеса, еле хожу. С сегоднешнего дня буду пробовать советы Елены Малышевой, мерить объем пищи граненым стаканом и не более 6 раз кушать. Еще надо бутыль с водой поставить, чтобы пить не забывать! Уже не знаю, что пробовать, чтобы на гв не влияло. Сын заболел, поносит, сейчас пока только на сисе, прикорм не даю. Надо молочко попитательнее.

[wwwiktory 0]

Мираж,да)

lovusika, может тогда фасоль или горох вечером. Сытненько и постно? А то с голодухи сорваться как не фиг делать. Да и как уснуть?

Куксяша, а мы напротив цирка. В горсаду гуляем. Не видели нас?

[Мираж 0]

Мираж,да)

ну ты герой! восхищаюсь! и еще силы худеть остаются!

[Stervoza 0]

Складки кожи не висят но дряблость есть,особенно живот и внутренняя часть бедра,.....((

но стоит учитывать что у меня не очень быстрый сброс веса.. это несколько лет..

Хочу подключить спорт,массаж и плавание..

Вот сейчас мониторю, чем бы заняться))) Никто в Арену не ходит? мне территориально удобно...

в Арене очень хороший персональный тренер Александр Онищук. мне он очень помог и подтянуться и с питанием. жалко,что ушел работать туда, с 7 ветров не очень удобно.

 

доброе утро!

а у меня на завтрак амлет и кофе с чуток шоколадкой.

на обед салат овощной с соевым соусом и кур.котлетка.

а вот на ужин творог, апельсин и чаек.

на перекус 2 хлебца.

[wwwiktory 0]

ну ты герой! восхищаюсь! и еще силы худеть остаются!

 

Да сил кстати больше, чем когда брюхо полное весь день.Про воду хотела сказать. Мне пить столько всегда сложно, а все потому что обычно жру столько, что для воды места нет. А вот когда ешь мало, пьется за милую душу. Я до обеда уже 2 л выпиваю. После 18 стараюсь не пить уже.Итог за мою первую неделю -4 кг!

[Еленок 2]

Да сил кстати больше, чем когда брюхо полное весь день.Про воду хотела сказать. Мне пить столько всегда сложно, а все потому что обычно жру столько, что для воды места нет. А вот когда ешь мало, пьется за милую душу. Я до обеда уже 2 л выпиваю. После 18 стараюсь не пить уже.Итог за мою первую неделю -4 кг!

ОТличный результат, так держать!!!

И про витаминки не забываем... я когда на Дюкане сидела, у меня после месяца слабость нереальная была, я прям еле ноги таскала, а на витамины лупанула аллергия...

[wwwiktory 0]

Витамины пью. И Элькар. Сама себе прописала) детям даю, почитала и решила, что мне тоже надо.

[xana 0]

Девочки ))) Добро пожаловать в мою темку )Это, конечно, в первую очередь по системе Дюкана, но на самом деле для всех худеющих (стройнеющих) отлично подходит )

 

http://www.volgo-mama.ru/forum/index.php?s...p;#entry4412777

Изменено 20 марта 2015 пользователем xana

[best mama 81]

Всем приветик.

Я стараюсь придерживаться ПП, о спорта нет(((

[lovusika 0]

ОТличный результат, так держать!!!

И про витаминки не забываем... я когда на Дюкане сидела, у меня после месяца слабость нереальная была, я прям еле ноги таскала, а на витамины лупанула аллергия...

Я витамины пью в течение всего своего похудения, так как наткнулась раз на вот такой счётчик калорий- http://www.ambal.ru/calories.php , вбила весь свой рацион за день и ужаснулось-не хватка всего , как витаминов, так и минералов, притом значительная. Вот и добираю.

Счётчик хороший-подсчитывает все калории, съеденные за день и показывает, что получил, что не дополучил .

Изменено 20 марта 2015 пользователем lovusika

[Куксяша 2]

Куксяша, а мы напротив цирка. В горсаду гуляем. Не видели нас?

Мы гуляем по набережной!

 

если б мы вас видели -- вы бы нас запоооомнили))) половину ребятишек мы бы точно отобрали себе на потискать))) и визжали б от восторга над лялями!!!

Изменено 20 марта 2015 пользователем Куксяша

[Найдёна 0]

про ПП надо больше почитать на выходных, ищу сейчас тренера,который бы реально помог. тело требует физ.нагрузок.

Сегодня пришлось выпить до 10 утра 2 литра воды для УЗИ. так полдня еще кушать не хотелось,всегда бы так,но надо туалеты искать тогда по городу))))

[SunnyLion 0]

В Бали в Пирамиде. Дорого((( но в двух шагах от дома- это единственный способ заставить себя ходить.

О, тоже центровая))) Я в X-Fit хотела - мне туда тоже рядом, но вот цены у них тоже...а вдруг не понравится еще, а нужно сразу немалую сумму отдать. Поэтому решила поискать для себя что-то подешевле)

[wwwiktory 0]

Я вчера до 18 не ела ничего. Так в диете моей положено. Должна была в 18 и 20 съесть по 75 гр белка, а я вместе этого пила шампанское с рыбой соленой... А на весах -300 гр! Совесть меня не мучает хоть))) уже отзанималась и напарилась. Все хороших выходных! У меня 6 печеных яблок на день и 100 гр мидий на ужин.

[best mama 81]

Добрый день.

 

[Найдёна 0]

вес зафискировала,скачала снова приложение о каллориях. прочитала ,вспомнила,как и что нужно кушать, чую трудновато будет,пока пставила 1400 к. в день. радует,что можно суп и щи кушать ( без горячего долго не могу).

куча творога, грейпов , класной рыбы( сегодня на ужин) + овощи.

и вчера списывалась с одним тренером,выходит не дорого, ездить мне не шибко удобно,но и пофиг,все равно на машине.

надо форму купить, завтра поеду присмотрю чего нить. и останется решится показаться в тренажерке))))))

[best mama 81]

все так рьяно бросились в тренажерку...

Незабудьте про ПП-не будет его, не будет толка вообще

[SunnyLion 0]

вес зафискировала,скачала снова приложение о каллориях. прочитала ,вспомнила,как и что нужно кушать, чую трудновато будет,пока пставила 1400 к. в день. радует,что можно суп и щи кушать ( без горячего долго не могу).

куча творога, грейпов , класной рыбы( сегодня на ужин) + овощи.

и вчера списывалась с одним тренером,выходит не дорого, ездить мне не шибко удобно,но и пофиг,все равно на машине.

надо форму купить, завтра поеду присмотрю чего нить. и останется решится показаться в тренажерке))))))

кончено, можно супы -и даже нужно: куда ж без них)

[lovusika 0]

Всем привет. У меня что-то прямо злость :chapaev: :cry: -я долгое время обжиралась,грубо говоря,начинала худеть и срывалась. Сейчас уже с 23 февраля сижу на гадости,на листьях ,можно сказать,и не ХУДЕЮ! Взвесилась-начиная с 23 похудела на 4900!

Была 67кг 500 гр

Стала 62 кг 600 гр.

Ерунда.....

На белковой бы пище я за это время раза в три больше сбросила.

Единственный плюс,уже втянулась и есть не хочу. Надо включать спорт,а то забросила,но без курочки и кефирчика тяжело заниматься.

[SunnyLion 0]

lovusika, а сколько ты планировала сбросить за это время?

[best mama 81]

Всем приветик

[SunnyLion 0]

Всем приветик

Приветик :misc_flowers: что-то тихо здесь совсем...

[best mama 81]

Приветик :misc_flowers: что-то тихо здесь совсем...

я после вчерашний посиделок с друзьями сегодня на молоке))

ничего больше не хочу.

Завтра хочу на одну диетку сесть))))))

[кукуку 0]

вчера ДР у бабули, без спиртного, зато салатики, судок...наполеон домашний....сегодня кино с карамельным попкормом....... :prepare_fish:

[lovusika 0]

lovusika, а сколько ты планировала сбросить за это время?

Если бы так ела мало,как сейчас, сбросила бы уже с 23 февраля кг 12 запросто. Потому что кефир после 3 дня бы помог. Я просто за месяц уже обхожусь малым,даже голод в последние дни не испытываю,но............

Сейчас бы пила после 3 дня один кефирчик,есть бы не хотела,а на завтрак-обед полезненькое,а вот одна растительность для меня,например,-только во вред похудению.

[lovusika 0]

я после вчерашний посиделок с друзьями сегодня на молоке))

ничего больше не хочу.

Завтра хочу на одну диетку сесть))))))

Секретная?:-)

[lovusika 0]

Приветик :misc_flowers: что-то тихо здесь совсем...

Ага:-)

Все отдыхают:-)

Одна я туть:-) :-) :-)

[Дудка 0]

Всем привет. У меня что-то прямо злость :chapaev: :cry: -я долгое время обжиралась,грубо говоря,начинала худеть и срывалась. Сейчас уже с 23 февраля сижу на гадости,на листьях ,можно сказать,и не ХУДЕЮ! Взвесилась-начиная с 23 похудела на 4900!

Была 67кг 500 гр

Стала 62 кг 600 гр.

Ерунда.....

На белковой бы пище я за это время раза в три больше сбросила.

Единственный плюс,уже втянулась и есть не хочу. Надо включать спорт,а то забросила,но без курочки и кефирчика тяжело заниматься.

за месяц нормальный отвес. Если больше то кожа обвиснет..)) тем более что изначальный вес не очень большой. .. лучше медленно но верно.больше вероятность что назад не вернется!

[lovusika 0]

за месяц нормальный отвес. Если больше то кожа обвиснет..)) тем более что изначальный вес не очень большой. .. лучше медленно но верно.больше вероятность что назад не вернется!

Да,может, и не большой,но я тонкокостная,для меня такой вес-это как для нормо-ширококостных кг на 5 больше. Смотрится толсто.

[Еленок 2]

Приветы, я короче пошла на ПП и спорт подключаю. Заказа Л-карнитин, купила треники, правда денег на спортзал пока нет, но пока планирую дома начать и начну бегать по вечерам. А со следующей ЗП в тренажорку. Начиталась рецептов, насмотрелась фоток похудышек... вчера накупила всяких штук в Ашане. Короче замативировалась по максимуму. Сегодня испекла хлеб полезный, испекла котлетки с курицей и брокколи, испекла печеньки из банана и мюсли. Готова в бой!!!

[кукуку 0]

Еленок, ты прям мега герой....я сегодня разгребла обувной шкаф, чуть не сдохла к бакам тащить 4 огромных пакета с коробками...вот это у меня физра!

[Еленок 2]

Еленок, ты прям мега герой....я сегодня разгребла обувной шкаф, чуть не сдохла к бакам тащить 4 огромных пакета с коробками...вот это у меня физра!

еще пока нет... когда результат будет, тогда да...

[best mama 81]

Если бы так ела мало,как сейчас, сбросила бы уже с 23 февраля кг 12 запросто. Потому что кефир после 3 дня бы помог. Я просто за месяц уже обхожусь малым,даже голод в последние дни не испытываю,но............

Сейчас бы пила после 3 дня один кефирчик,есть бы не хотела,а на завтрак-обед полезненькое,а вот одна растительность для меня,например,-только во вред похудению.

ну ка, с этого места по подробнее...

Секретная?:-)

Раскрывающийся текст

Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7-8 кг. На 14 день можете есть, что хотите, но умеренно. Эта диета изменит Ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

 

Понедельник

 

Завтрак:

черный кофе без сахара.

 

Обед:

2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

 

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.(можно заменить на рыбу)

 

Вторник

 

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

 

Обед:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.(можно заменить на рыбу)

 

Ужин:

порция супа.

 

Среда

 

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

 

Обед:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.(можно заменить на рыбу)

 

Ужин:

2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

 

Четверг

 

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

 

Обед:

1 яйцо, 1 морковь, сыр.

 

Ужин:

фруктовый салат, стакан кефира.

 

Пятница

 

Завтрак:

тертая морковь с лимоном.

 

Обед:

порция рыбы, жаренной под прессом и помидор.

 

Ужин:

большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

 

Суббота

 

Завтрак:

черный кофе без сахара с сухариком.

 

Обед:

порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

 

Ужин:

большой бифштекс, зеленый салат.

 

Воскресенье

 

Завтрак:

чай без сахара.

 

Обед:

свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.(можно заменить на рыбу)

 

Ужин:

что хотите, только умеренно!!!

 

Напитки:

только вода (простая или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

Приветы, я короче пошла на ПП и спорт подключаю. Заказа Л-карнитин, купила треники, правда денег на спортзал пока нет, но пока планирую дома начать и начну бегать по вечерам. А со следующей ЗП в тренажорку. Начиталась рецептов, насмотрелась фоток похудышек... вчера накупила всяких штук в Ашане. Короче замативировалась по максимуму. Сегодня испекла хлеб полезный, испекла котлетки с курицей и брокколи, испекла печеньки из банана и мюсли. Готова в бой!!!

ух ты, умница.

[best mama 81]

[Galy 0]

Привет худеющим))).Я с вами)

Вешу сейчас 56.5 , хочу 50 :misc_crazy:

Рост 156 см.

Ой) забыла)

У меня ПП+ спортзал каждый день( кроме выходных).

Занимаюсь уже год , хорошо наработала мышечную массу, теперь жирок сгоняю.

Завтра в 9 утра пилатес на реформере.

Изменено 22 марта 2015 пользователем Galy

[best mama 81]

Galy, привет привет.

блин, ну и вес у тебя)

[Galy 0]

Galy, привет привет.

блин, ну и вес у тебя)

Я упитанная очень даже))). У меня кость тоже тонкая, выгляжу полноватой.

[Куксяша 2]

Galy, привет привет.

блин, ну и вес у тебя)

Нин, по-моему они издеваются!!!!!!!!