Худеем как можем :)

[best mama 81]

Нельзя)))))) поиск в себе минусов ведет к депрессии и еще большему набору веса... Надо искать плюсы))))))

ну нинааааю...

 

[Ленобия 0]

Нельзя)))))) поиск в себе минусов ведет к депрессии и еще большему набору веса... Надо искать плюсы))))))

а мне помогает.

наищешься минусов, тааак мотивирует)))) правда ненадолго, потом забывается

а как только приходят мысли: ой, как мне мой живот начинает нравится и т.д. сразу расслабляешься

[Ольга 0]

Нельзя)))))) поиск в себе минусов ведет к депрессии и еще большему набору веса... Надо искать плюсы))))))

Тут видно тоже все индивидуально. Но лично мне куда больше нравится и стимулирует похвала, нежели мне говорить, что я толстая.

[Кумушка 0]

ой девушки, хоть один плюс в моем забитом носе и больном горле - не чую я никаких котлет и дошираков. аппетита нет вообще,красота!!! тока фотки такие совсем ни к чему никого не простимулируют :)

очень надеюсь, что результат вынужденного похудения крайне вдохновит меня ограничиваться в еде и дальше :)...эх, свежо приданье

[best mama 81]

[Ленобия 0]

best mama, эт может фотки неправильно поставили)))

сначала в черном, а после родов в сиреневом))

[best mama 81]

best mama, эт может фотки неправильно поставили)))

сначала в черном, а после родов в сиреневом))

Не думаю,мальчик то слева помоложе))

[best mama 81]

Пью кефир с корицей.ммм.обожаю корицу)) красный перчик чет не нашла)

[SunnyLion 0]

Девочки, привет, всем. Ну, Вы и писательницы у меня))) А я только с работы: сижу, творог свой жую. По поводу срывов, а также запахов от булочек-пирожков коллег: поверьте, это Вас не будет трогать (или мало будет трогать), если у Вас будет хорошая мотивация - и не на уровне, что мне нужно влезть в это платье или хорошо выглядеть на 8 марта (23 февраля и далее по списку) -и Вы просто будете знать, что Ваше желание измениться гораздо сильнее соблазна съесть очередной торт, булку или салат оливье. На самом деле, путь к стройности следует начинать именно с мотивации, а не питания или физнагрузки. Они тоже важны, но без психологии - это как дом без фундамента.

П.С. а поводу вредностей - конечно, не на этапе активного похудения, но потом...их можно...просто надо знать, как это делать правильно: тогда и привесов, и срывов не будет.

[best mama 81]

Немного мотивашек от системы "минус 60"

 

рост 158

до 74кг

после 54

на системе-6 месяцев

 

[best mama 81]

SunnyLion, ну да, мотивация должна быть сильнейшей и никто тогда не сможет вас сбить с пути

[best mama 81]

до 72

после 55

результат за 3 месяца

спорт был, занималась дома с гантельками плюс крутила обруч,недавно еще начала ходить на йогу.В первый месяц ушло 6 кг

[Ольга 0]

Сегодня ребенок решил, что в Мак он не хочет и пошли в итальянский ресторанчик... Так что я ограничилась овощным салатиком... :umilenie:

[best mama 81]

Сегодня ребенок решил, что в Мак он не хочет и пошли в итальянский ресторанчик... Так что я ограничилась овощным салатиком... :umilenie:

умница

[lovusika 0]

Всем привет. Я с сегодняшнего дня на овсяной диете. Буду сидеть неделю- о результатах отпишусь.

Сегодня взвесилась-вес стоит, наверное, проблема в том, что я решила попробовать поститься, а на углеводной пище мне лично тяжело худеть-без любимого жиросжигающего коктейля.

Взвесилась-66кг 900 гр. Отвес всего 600 гр. за неделю

Сегодня у меня весь день овсянка-

Утро-овсянка плюс зелёное яблокочко

Обед-овсянка плюс салат из свежих помидорчиков,оливок,горошка, оливкового масла.

Вечер-овсянка и салатик из морской капусты.

А мои уминали красную икру и мне предлагали. Я только грустно облизнулась.......................

Изменено 2 марта 2015 пользователем lovusika

[Куксяша 2]

Ужин был))))

Поздний и неправильный)))

И картошка, и пирожки )))

 

 

Гости негодяйские)))

[Катёна 0]

Я не захожу, некогда. Спорт заброшен-некогда :misc_crazy: Отвес идёт по чуть-чуть, срывов больших нет, так как позволяю себе всё, в разумных пределах. Торты со взбитыми сливками, сало , солёности не ем, конечно, а так и хлеб и масло и сладкое лопаю.

[Куксяша 2]

Доброе утро!!!!

 

 

Овсяночка жиденькая снова ждет меня))))

Взвешивается никачу!

[кукуку 0]

я плов с йогуртом схомячила......плов без мяса, а с грибами и овощами.....

[best mama 81]

Доброе утро.

Остывает гречка с молоком.

Возобновляю обруч и скраб.

[best mama 81]

На кухне такой приятный запах...корицы...

Надо незабыть купить на ужин творог.

Я помню когда сидела на миримановой каждый вечер его ела.

[best mama 81]

[Stervoza 0]

ДОБРОЕ УТРО!

что-то я не сбрасываю больше на любимой диете. первые 3 дня -1,5 кг, а сегодня -200 гр за фрукт.день. и это при том,что вчера еще и на трене была.

сегодня белковый день. куриная грудка, горошек, творог. наверно еще какую-нибудь диету гляну. рекомендуют всякие эскпресс 2-х, 3-х дневные. кто-то пробовал?

и про гречку и ряженку расскажите подробнее.

[best mama 81]

ДОБРОЕ УТРО!

что-то я не сбрасываю больше на любимой диете. первые 3 дня -1,5 кг, а сегодня -200 гр за фрукт.день. и это при том,что вчера еще и на трене была.

сегодня белковый день. куриная грудка, горошек, творог. наверно еще какую-нибудь диету гляну. рекомендуют всякие эскпресс 2-х, 3-х дневные. кто-то пробовал?

и про гречку и ряженку расскажите подробнее.

досиди на ней до конца, на фруктах всегда мало сбрасывают, ты ж не зеленые яблоки целый жевала, правильно?

Досиди и тогда сделай вывод!!!

[Stervoza 0]

досиди на ней до конца, на фруктах всегда мало сбрасывают, ты ж не зеленые яблоки целый жевала, правильно?

Досиди и тогда сделай вывод!!!

досижу обязательно.

вчера ела всего одно яблоко, одну грушу, 2 мандарина, 1 грейпфрут. а после трени сделала салат из поляблока, полгруши, киви, полгрейпфрута и залила кефиром 1%.

с тренером своим общалась. она таааак возмущалась и ругала за диеты. говорит это стресс, так нельзя. лучше всего ПП, мал.порции и спорт. но это понятно.

[Еленок 2]

:hysteric: :hysteric: :hysteric:

[Ленобия 0]

А я булок с сыром вчера наделала.

Теперь сижу убеждаю себя что они невкусные(((

 

С добрым утром!

[Stervoza 0]

:hysteric: :hysteric: :hysteric:

ты чего шумишь?

[Еленок 2]

ты чего шумишь?

бесит все... прямо не могу... и жру-жру-жру, как в последний раз((

[врарпв 0]

я пельмешки домашние лопаю

[best mama 81]

с тренером своим общалась. она таааак возмущалась и ругала за диеты. говорит это стресс, так нельзя. лучше всего ПП, мал.порции и спорт. но это понятно.

правильно говорит

А я булок с сыром вчера наделала.

Теперь сижу убеждаю себя что они невкусные(((

и как, получается?

бесит все... прямо не могу... и жру-жру-жру, как в последний раз((

и я такая же...кошмар...

я пельмешки домашние лопаю

утром можно)

[best mama 81]

я на Мириманову перехожу, все понятно и доступно по системе...

я тогда за 1,5 мес на ней, не напрягаясь, скинула 7 кг)

[best mama 81]

Худею...сладкое не предлагать...в гости не звать,чаем не поить, через клетку не кормить!

[Stervoza 0]

я пельмешки домашние лопаю

Бооооожееее..... я так хочу пельменей, хенкалей. умираю просто!

 

я на Мириманову перехожу, все понятно и доступно по системе...

я тогда за 1,5 мес на ней, не напрягаясь, скинула 7 кг)

Нин, расскажи про нее. достпуно чтобы и понятно)

[Еленок 2]

я на Мириманову перехожу, все понятно и доступно по системе...

я тогда за 1,5 мес на ней, не напрягаясь, скинула 7 кг)

а я не могу не есть вечером...

[best mama 81]

Нин, расскажи про нее. достпуно чтобы и понятно)

короч до 12-ти дня ты ешь все, что хочешь.

В разумных пределах, конечно.

Сахар и мед тоже до 12-ти.

Обед-кущаем вареное или тушеное.

Можно суп.

Посмотри, я добавила в закрепленку эту систему, там прям перечислено что можно есть.

Я ела и суп, и макароны немного и суши

На ужин, желательно, конечно, белок.

Я ела в основном творог, иногда кефир просто пила.

Можно овощи, от них голодно мне вечером.

Как и мясо-я не могу его есть вечером, незнаю почему.

а я не могу не есть вечером...

ну да, там как бы по 18ч есть ничего нельзя, потому что утром потом можно лопать все.

Видимо, чтоб это компенсировать

[Cadabra 8]

ДОБРОЕ УТРО!

что-то я не сбрасываю больше на любимой диете. первые 3 дня -1,5 кг, а сегодня -200 гр за фрукт.день. и это при том,что вчера еще и на трене была.

сегодня белковый день. куриная грудка, горошек, творог. наверно еще какую-нибудь диету гляну. рекомендуют всякие эскпресс 2-х, 3-х дневные. кто-то пробовал?

и про гречку и ряженку расскажите подробнее.

В основном на всех этих диетах жидкость лишняя теряется, вот и отвесы вроде бьющие такие... Но потом она восстанавливается и все.. Правильно тренер говорит, лучше стабильного пожизненого пп и тренировок ничего нет...

[katyegor 0]

Изменено 3 марта 2015 пользователем katyegor

[best mama 81]

Описание системы Екатерины Миримановой «Минус 60»

Раскрывающийся текст

Разработала систему Екатерина Мириманова. С помощью этих простых принципов она похудела на 60 килограммов за полтора года. Так появилось название системы.

 

Огромное отличие и преимущество данного метода похудения – есть можно все, что хочется!

 

Остановимся на самых главных моментах системы.

 

1. Завтракайте.

 

Завтракайте, чтобы разбудить обменные процессы в организме. Если встаете очень рано, можно сделать два завтрака, один из которых будет легкий, а второй полноценный. Это первый принцип правильного похудения по системе.

 

2. Система не заставляет отказываться от кофе, чая и алкоголя.

 

Питаясь по системе похудения «Минус 60», с утра вы можете даже пить чай и кофе с сахаром, постепенно сокращая его количество, чтобы отвыкать от привычки пить напитки сладкими. Из алкогольных напитков разрешено только красное сухое вино. Если перестраиваться постепенно, очень скоро вы не заметите, что раньше не могли даже притрагиваться к нему, пили только сладкое или полусладкое.

 

3. Сладкое есть можно, но на завтрак.

 

Вы можете есть любые сладости на завтрак. Одно придется изменить — отказаться от молочного шоколада... нет, вы не будете лишены радости «шоколадоедения» совсем, но придется перейти на употребление горького шоколада (старайтесь постепенно «наращивать» процент содержания какао). Очень скоро вы будете недоумевать как могли есть молочный шоколад. На завтрак вы можете есть абсолютно все, что вам хочется. После него в силу вступают некоторые ограничения.

 

4. Отдавайте предпочтение пропаренному рису!

 

Он не уступает по вкусовым качествам обычному рису, но гораздо полезнее и для фигуры и для здоровья в целом.

 

5. Белый хлеб, можно есть только на завтрак. На обед разрешен один кусок ржаного хлеба и только в том случае, если отсутствуют мясные, рыбные блюда или блюда из мяса птицы. Иначе методика похудения может не работать.

 

6. Картошка и макароны разрешены к употреблению в обед, однако, старайтесь не злоупотреблять ими. На завтрак их можно сочетать с чем угодно. В обед разрешается их сочетание с овощами и с небольшим количеством сыра. Сочетать их с мясом, рыбой, птицей и морепродуктами после завтрака – нельзя. На ужин их употребление не допускается. Правильное похудение требует выполнения некоторых условий.

 

7. Нужно стремиться успеть поужинать до «6 вечера».

 

Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

 

8. Не нужно пытаться выпить всю воду в мире.

 

Система похудения «Минус 60» имеет такой важный принцип: Ваш организм в состоянии понять, сколько воды ему требуется. Скорость снижения веса и употребление большого количества воды – один из распространенных мифов. Нет, конечно, пить воду нужно, но не по 3-5 литров в день, как считают некоторые. Пить нужно столько, сколько вам хочется. Однако, старайтесь помещать воду в зону видимости. Так вы будете употреблять больше жидкости. Касательно количества соли я придерживаюсь такого же мнения. Правильная диета для похудения должна учитывать и этот принцип.

 

9. Последний прием пищи нужно стараться сделать максимально легким по количеству компонентов.

 

Например, можно смешивать рис с овощами, или рис с фруктами. Можно сочетать творог с овощами, или творог с фруктами. Если кушаете мясо, то только как самостоятельное блюдо. Тоже самое касается рыбы, курицы и морепродуктов. То есть на ужин мясо ни с чем сочетать нельзя.

 

Система Миримановой «Минус 60» - это не наказание, а попытка помочь организму избавиться от лишнего веса. Поэтому она не должна быть Вам в тягость, а наоборот должна стать образом жизни. Системы «Минус 60» можно придерживаться постоянно. Она не имеет противопоказаний, одобрена медиками.

 

Кроме рекомендаций по питанию, система Миримановой предусматривает физические нагрузки, сама автор дает советы по уходу за кожей и прочее на своем официальном сайте.

[Берта 0]

ДОБРОЕ УТРО!

что-то я не сбрасываю больше на любимой диете. первые 3 дня -1,5 кг, а сегодня -200 гр за фрукт.день. и это при том,что вчера еще и на трене была.

сегодня белковый день. куриная грудка, горошек, творог. наверно еще какую-нибудь диету гляну. рекомендуют всякие эскпресс 2-х, 3-х дневные. кто-то пробовал?

и про гречку и ряженку расскажите подробнее.

Я пробовала вот такую(Елена Малышева программа "Жить здорово")

Три принципа: отмена соли,исключение углеводов,достаточное количество белка

Каждый день 2 л воды и зелень не ограниченое количество

1,5 и 10 день 8 стаканов кефира(1,5 л)

3,7 и 9 день рыба отварная без соли(примерно 800 гр в день)

4 и 8 день курица отварная без кожи (примерно 450 гр)

2,6 день кефир 1 л и творог нулевой (250 гр)

Расчитана на 10 дней отвес от 3-5 кг, мне не было голодно, хотя на первый взгляд так не кажется. Примерная каллорийность в день 600