Худеем как можем :)

[SunnyLion 0]

  кукуку писал:

SunnyLion, прям для нас, берите на вооружение))))))

Ловлю :good_friend:

[SunnyLion 0]

  Цитата

я например недовольна 53... это не мой вес, не моя норма. и мешают мне эти 3 проклятых килограмма!

Промолчу, когда я последний раз столько весила: у меня прям комплексы неполноценности начинают развиваться, девы

[katyegor 0]

  Куксяша писал:

Катюш, попробуй вот чево

http://itinteresting.ru/vsego-odno-uprazhn...zdorovogo-tela/

 

 

Ирин, а на ком то опробовано? помогает?

 

Упражнение прям для меня, потому что интенсивные тренировки не для меня, голова кружится.

[Cadabra 8]

  Stervoza писал:

хочу!

Но чуда не жди))) на рисовой диете особо не похудеешь. - она просто очищает организм от застоя жидкости, отсюда и отвес такой - жир остается на месте))))

[Cadabra 8]

Кстати уж кого нет времени и желания)))) на спортзал, протокол Табато, неплохая вещь....

[Куксяша 2]

  katyegor писал:

Ирин, а на ком то опробовано? помогает?

 

Упражнение прям для меня, потому что интенсивные тренировки не для меня, голова кружится.

Не знаю, на ком((((

Муж прислал))) знает, что я ленивая)))

[katyegor 0]

  Cadabra писал:

Кстати уж кого нет времени и желания)))) на спортзал, протокол Табато, неплохая вещь....

 

 

А это что за зверь такой?

[Stervoza 0]

привет, девчат!

я вчера согрешила в 7 вечера.... пару ложек макарон с сыром, сосика, 3 перепилиных яйца... и закусила сельдереем.

и вечером буду грешить роллами на корпоративе)

а с 9 числа диечусь)

и кстати. -2,2 кг, а платье село уже гораздо лучше, чем в примерочной при покупке :very_funny:

[врарпв 0]

  SunnyLion писал:

С молоком кофе?

неа, молоко закончилось, сейчас ложку гречки и томатный сок сьела

[Мираж 0]

  katyegor писал:

Так то оно конечно так, но талия у меня просто кошмар как расплылась. Делаю сейчас по утрам упражнения на талию, без одежды просто кошмар.

 

КАК, КАК УБРАТЬ СПАСАТЕЛЬНЫЙ КРУГ????????????????????????

 

попробуй скручивания.

у меня вообще после родов свисает. верх 54 размер, низ 50-52. Диспропорция какая то.

А еще лежит у меня абонемент в Алекс-фитнесс на год, а я не хожу, подругу жду. Лентяйка я.

 

кстати, всем привет!

 

девчат выпадаю из темы на выхи, уезжаем с семьей в гости

[katyegor 0]

  Мираж писал:

попробуй скручивания.

у меня вообще после родов свисает. верх 54 размер, низ 50-52. Диспропорция какая то.

А еще лежит у меня абонемент в Алекс-фитнесс на год, а я не хожу, подругу жду. Лентяйка я.

 

кстати, всем привет!

 

девчат выпадаю из темы на выхи, уезжаем с семьей в гости

 

 

Это как, Скручивания?

[best mama 81]

всем привет

[Куксяша 2]

Завтрак -- овсянка сэр, три ложечки+сухофрукты из компота

Перегрыз -- горсточка орешков, стакан воды

Обед -- три крекера и большооооой стакан взвара

Ужин... низнааааю будет ли -- дел много)))

 

 

Всех обнимаю, убегаю )))

[Дара 0]

Девочки, привет Хочу прпробовать жиросжигающий коктейль, в закрепленке который. Какие пропорции приправ на стакан кефира? По щепоточке или больше? :sm041:

Изменено 6 марта 2015 пользователем Дара

[Еленок 2]

Вчера сидела на кефире, вечером съела ножку куриную и творог с яблоком. Сутра -900ю Приятненько. Сегодня утром кашка овсяная, кофе с молоком. В обед была курица и два яйца, чай два стакана в течение дня. Вечером не знаю еще что..

[Мираж 0]

  katyegor писал:

Это как, Скручивания?

например

http://www.tvoytrener.com/yprajnenia/skryc...ia_na_poly2.php

 

[Мираж 0]

Заранее всех с праздником!

[кукуку 0]

я писала уже тут про диету от живота и боков - безуглеводную....когда каши модно только до 12, молочка в ограниченном...и обязательно кардионагрузка - танцы, прыгалка, прогулка интенсивная с собакой.....и процесс небыстрый - 3-4месяца......но результат!!!!!!!

[SunnyLion 0]

  Мираж писал:

попробуй скручивания.

у меня вообще после родов свисает. верх 54 размер, низ 50-52. Диспропорция какая то.

А еще лежит у меня абонемент в Алекс-фитнесс на год, а я не хожу, подругу жду. Лентяйка я.

 

кстати, всем привет!

 

девчат выпадаю из темы на выхи, уезжаем с семьей в гости

Не диспропорция, а вполне себе нормальная Т-образная фигура. По-моему, весьма красивая и спортивная. Но она, конечно, относительно редко среди женщин встречается.

[lovusika 0]

  Дара писал:

Девочки, привет Хочу прпробовать жиросжигающий коктейль, в закрепленке который. Какие пропорции приправ на стакан кефира? По щепоточке или больше? :sm041:

На кончике ложечки чайной,имбиря и корицы можно побольше-по 1/3-1/4

[lovusika 0]

  SunnyLion писал:

Ай-ай, плохо это: не должно быть при похудании правильном чувства голода. Не должно.

Так здесь и не получится правильно. Мираж на ГВ, от диет любых точно штормить будет. Так что, она-герой. Я не могла худеть на ГВ, кормила до полутора лет сына, вот и хожу до сих пор толстая, привыкла к обжираловке :very_funny:

[Ольга 0]

У меня у сына жуткая аллергия была, практически на все! Пока мы были на ГВ я ела только бульон из говядины и собственно саму говядину, по великому празднику гречку... В это время во мне было 67 кг и почему то я не худела... Гормоны... Завидую тем кто на ГВ еще и похудеть может.

Сегодня:

З: овсянка, кофе с молоком.

П: стакан томатного сока

О: рис, четверть куриной грудки, банан.

У: яичница из трех яиц, половина помидора, четверть болгарского перца, банан, стакан томатного сока.

Сегодня был бассейн + сауна.

Я из тех кто не доволен 56 кг. Потому, что эти лишние 4-5 кг на одном месте. Я такая худенькая, плечики узенькие, талия тоненькая, а вот бедра... Эх как не от меня.

 

 

[SunnyLion 0]

Девочки, привет всем. Как предпраздничное утро проходит? Что-то пусто сегодня в темке совсем...

[Ольга 0]

  SunnyLion писал:

Девочки, привет всем. Как предпраздничное утро проходит? Что-то пусто сегодня в темке совсем...

:very_funny: все едят...

У меня пока кофе с молоком и три хлебца кукурузных, три чайные ложки икры красной, не удержалась.

[lovusika 0]

  Ольга писал:

:very_funny: все едят...

У меня пока кофе с молоком и три хлебца кукурузных, три чайные ложки икры красной, не удержалась.

Эт точно-я сегодня дорвалась до солёностей-баклажанчики солёненькие. помидорчики, капустка с калиной, спаржа и морковочка-всё вместилось. А ещё икра баклажанная , 2 картофелины и ! кусочек хлеба!, правда, тёмного. И мнооооооооого воды. Чувствую, с утра будет привесище.

[SunnyLion 0]

  lovusika писал:

Эт точно-я сегодня дорвалась до солёностей-баклажанчики солёненькие. помидорчики, капустка с калиной, спаржа и морковочка-всё вместилось. А ещё икра баклажанная , 2 картофелины и ! кусочек хлеба!, правда, тёмного. И мнооооооооого воды. Чувствую, с утра будет привесище.

"Икра заморская...баклажанная" - вспомнилось что-то :very_funny:

[Umka1 0]

Девочки! С 8 марта всех вас! Всем здоровья, хорошего настроения и отличных похудательных результатов!!

[Ольга 0]

  Umka1 писал:

Девочки! С 8 марта всех вас! Всем здоровья, хорошего настроения и отличных похудательных результатов!!

Присоединяюсь к поздравлениям! Всем нам любви и весеннего настроения!

[lovusika 0]

Всем-всем-всем любви ,здоровья,счастья и отличного настроения не зависимо от веса:-) !

Пусть весна войдет в каждый дом!

[best mama 81]

[lovusika 0]

Так, неделю я просидела на овсяной и рисовой диете-половину на половину. Но были нарушения-в один день солёностей наелась с хлебом. Если бы не он, неделя бы удалась на славу. Но и так не плохо.

Вес на сегодня- 64 кг 300 гр.

отвес за неделю - 2 кг 600 гр.

[becky sharp 1]

на завтрак ела кефирчик взбитый с бананом и ложкой протеина. Сытно, вкусно. Сделала паровых куриных котлет, из этого же фарша сделала фрикаделек и сварила с ними бульончик, на гарнир греча. Сижу медитирую перед велотренажером, лень, но надо...

[Большая радость 0]

Привет, девочки! Присоединяюсь к вашей дружной компании. Начала в октябре с Миримановой, плавно трансформировала ее с немного Дюканом и от себя. Всего сбросила 13,3 надо еще столько же... Вот месяц стоит вес (всего 1 кг) хотя в объемах с декабря месяца ушла на 3 см, в попе на 5 см. ( спортом занимаюсь) Чем бы себя "сдернуть" с плато?

[becky sharp 1]

  Большая радость писал:

Привет, девочки! Присоединяюсь к вашей дружной компании. Начала в октябре с Миримановой, плавно трансформировала ее с немного Дюканом и от себя. Всего сбросила 13,3 надо еще столько же... Вот месяц стоит вес (всего 1 кг) хотя в объемах с декабря месяца ушла на 3 см, в попе на 5 см. ( спортом занимаюсь) Чем бы себя "сдернуть" с плато?

привет, читмилом попробуй. Можно объем воды увеличить на литр от среднего на несколько дней, а потом на средний опять уйти.

[best mama 81]

Большая радость, добро пожаловать!

Девочки, всем привет. Я выпала немного, но с завтра я снова в строю)

[best mama 81]

  Цитата

Пейте воду перед едой. Приучите себя выпивать перед завтраком, обедом и ужином стакан воды (не чая, не кока-колы, не сока). Так Вы сумеете выполнить поставленную косметологами и диетологами норму - не менее 1,5-2 л воды в день.

Откуда такая потребность? Потеря организмом даже 10% жидкости отрицательно сказывается на здоровье, так как нарушаются обменные процессы.

 

Когда кровообращение в местах скопления жира протекает вяло, нарушается лимфодренаж – идет накопление лишней жидкости и шлаков. Это приводит к появлению целлюлита. Одна из основных задач в борьбе с ним – повышение эффективности процесса микроциркуляции.

[best mama 81]

[best mama 81]

  Цитата

ТЕРМОЯДЕРНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА

 

Обертывание!!! Сразу говорю - термоядерное.

Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины).

И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку.

В это время нельзя пить и есть.

Курс - 10 процедур.

Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу!

Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке!

[best mama 81]

[best mama 81]

  Цитата

- Знаешь, кто я?

- Кто?

- Пожиратель смерти!

- Тебе лишь бы пожрать.

:very_funny: