Худеем как можем

[best mama 81]

только буду завтракать.

Кофе с молоком, 2 яйца вареных+сыр

[wwwiktory 0]

У меня первый завтрак в 6, сейчас уже омлетик мучу.

[Дара 0]

Стартуем!

Вес 86.

Белковый день

Завтрак: яйцо. двакусочка сыра, кофе с молоком.

Перекус: 50гр. обезжиренного творога.

Обед: рыбка.

Ужин: 19.00 50гр. Творога.

 

[Дара 0]

За предыдущую неделю всего 500гр отвес. Как я и чувствовала. Объемы вообще не изменились(

Больше 1200Ккал. не ела, а то и меньше было. После 19.00 только вода. Вся надежда на атомную диетку.

[Stervoza 0]

доброе утро, девочки! у всех такой отвес приличный и в планах скинуть по многу. я помолчу в сторонке :shy: . потихоньку избавляюсь от лишних 3 кг. застряли они хоть убей. тренировки 3р/нед, ПП и все равно стоят намертво. +-500 гр гуляют.

на вых еще и банька была, со скрабиками, вениками. красота!

мой завтрак: омлет из 2 яиц с зеленью и сосиской, чай черн.

на обед - гречка с кур.грудкой+сельдерей в соевом соусе.

на ужин... пока не знаю. наверно согрешу роллами и игристым. :oh_mama: дочка у бабушки, с мужем вдвоем. романтик намечается перед киношкой.

всем хорошего дня и достижения цели!

Изменено 30 марта 2015 пользователем Stervoza

[wwwiktory 0]

Дара, к сожалению обычно первые 5-7 кг уходят быстро. Я обычно на этом и сдаюсь... А ты занимаешься чем-то?

[Дара 0]

Дара, к сожалению обычно первые 5-7 кг уходят быстро. Я обычно на этом и сдаюсь... А ты занимаешься чем-то?

День йога, день упражнения из личного опыта, все в домашних условиях. Бывает пропускаю, не успеваю. Интенсивно заниматься с таким весом тяжело. Вот сброшу еще кг 10, пойду на степ-аэробику, обожаю.

[best mama 81]

Stervoza, спасибо и тебе удачи прогнать эти кг)))

 

Дара, я тоже обруч буду сегодня крутить, немного упражнений, ну и как всегда-скраб+мумие

[wwwiktory 0]

Я 3-4 раза в неделю на аквааэробику хожу. С тренажерами не подружилась, плохо мне на гих становится. И парюсь после занятмй всегда.

[best mama 81]

Я 3-4 раза в неделю на аквааэробику хожу. С тренажерами не подружилась, плохо мне на гих становится. И парюсь после занятмй всегда.

а там по горло нужно находиться?

[Дара 0]

Девченки, еще вычитала, что растяжки и целлюлит надо вит. Е мазать (втирать). После скраба.

Изменено 30 марта 2015 пользователем Дара

[SunnyLion 0]

SunnyLion, крутяк! Ты мой герой!!! Это моя мечта! Как держишь результат?

Спасибо :misc_flowers: На ПП любимом держу) Как и сбрасывала на нем только в этот раз. Плюс физактивность, конечно - не супер сложная, но все-таки.

[SunnyLion 0]

Дара, к сожалению обычно первые 5-7 кг уходят быстро. Я обычно на этом и сдаюсь... А ты занимаешься чем-то?

Водичка это...поэтому быстро и уходят. Ровно как за праздники мы порой по 2-4 кг. набираем, но это тоже - не жир далеко еще. П.С. лично у меня первые 5 кг. в этот раз достаточно долго уходили...

[SunnyLion 0]

SunnyLion, согласна насчет ПП и минус 60, но такие диетки как атомная-для разгона, так сказать.

Нам же нужно убрать не один и не пять кг

ПП и минус 60 хороший и результат, и разгон дают. Как раз для большого сброса и подходят. Самое главное тут, не нарушать: вообще ни капли)

[SunnyLion 0]

Девченки, еще вычитала, что растяжки и целлюлит надо вит. Е мазать (втирать). После скраба.

От растяжек крем хороший есть, МамаКофморт называется. В аптеках продается. Хотя вот мне полностью от них не удалось избавиться: еле заметные на бицепсах есть (самая моя проблемная зона...)) - но, как ни крути, они у меня с 11 лет - застарелые, может, и поэтому не уходят

[best mama 81]

От растяжек крем хороший есть, МамаКофморт называется. В аптеках продается. Хотя вот мне полностью от них не удалось избавиться: еле заметные на бицепсах есть (самая моя проблемная зона...)) - но, как ни крути, они у меня с 11 лет - застарелые, может, и поэтому не уходят

я чет не доверяю этим кремам...уж лучше мумие или витамин Е

[SunnyLion 0]

Кстати, всем ДУ. У меня на завтрак сегодня были сырники с кофе, на обед планирую ножку куриную, ужин - ряженка. Плюс перекусы, конечно: решим по ходу, что там будет.

[best mama 81]

тоже на ужин планирую сырники

[SunnyLion 0]

я чет не доверяю этим кремам...уж лучше мумие или витамин Е

Я вот кстати никогда это не пробовала: надо будет испытать на себе)) Хотя они у меня вообще едва заметные стали.

[SunnyLion 0]

тоже на ужин планирую сырники

А можно их на атомной в белковый день?

[Рапира 2]

Всем привет!

Примите в свои ряды?))))

Я постоянно худею - поправляюсь, но вот с НГ все таки хочу к лету убрать лишний жирок на животе и бедрах, да и вообще подтянуть тело.

Вес - 53 кг, но у меня рост 156 см и тонкая кость. Хочу - 46-48 кг и плоский живот хочу, и ягодицы хочу подтянутые, и грудь 3-го размера :misc_crazy:

ПП у нам в целом в семье соблюдается давно и сколько мы живем с мужем, потому что у него проблемы с поджелудочной((( Но есть надо меньше и двигаться больше, что и планирую начать)))

с утра у меня 2 чашки кофе, 4 ложки овсянки и кусочек отварного языка.

на обед - мясо с овошами и пастой.

полдник - сухофрукты

ужин - кисломолочка нежирная.

[best mama 81]

А можно их на атомной в белковый день?

а почему нет?

у меня без всего они будут. Творог и яйцо. Паровые.

[best mama 81]

Рапира,

ну и вес, конечно, у вас мадам

[Рапира 2]

Рапира,

ну и вес, конечно, у вас мадам

да я вот и при 48 совсем не худышка была)))) а уж 53 - это на мне ООООчень видно.

[best mama 81]

да я вот и при 48 совсем не худышка была)))) а уж 53 - это на мне ООООчень видно.

я в 53 кг выглядела идеально)) эээхххх

 

не цитируйте, удалю

Изменено 30 марта 2015 пользователем best mama

[Юshка 9]

Всем худеющим, привет! Я тот на выходные расслабилась. На шашлычки друзья приглашали. Но сегодня опять в бой. Правда побегать не получится, т.к. ветер очень сильный. Но зарядку сделала.

[Рапира 2]

best mama, хороша))))

[Дара 0]

Водичка это...поэтому быстро и уходят. Ровно как за праздники мы порой по 2-4 кг. набираем, но это тоже - не жир далеко еще. П.С. лично у меня первые 5 кг. в этот раз достаточно долго уходили...

Это что ж 7,5 воды?

[SunnyLion 0]

а почему нет?

у меня без всего они будут. Творог и яйцо. Паровые.

Тогда да, если без муки и сахара)

[SunnyLion 0]

Это что ж 7,5 воды?

угу) Вообще, чтобы сбросить 1 кг. именно жира, нужно потратить 10.000 ккал: это достаточно много, на самом деле.

[SunnyLion 0]

best mama, хороша))))

+ 1)

[Дара 0]

тоже на ужин планирую сырники

А как ты их слепишь без муки? Все прочитала.

Изменено 30 марта 2015 пользователем Дара

[katyegor 0]

Всем привет.

Нина, как ты красавишна

[Дара 0]

Нина, хороша красотка. Желаю тебе вернуться в эти формы)))

А я вот при 56кг. выгляжу тощей и нездоровой(

Изменено 30 марта 2015 пользователем Дара

[wwwiktory 0]

а там по горло нужно находиться?

 

Да, но есть упражнения, где и затылок мочишь, я в шапочке, что бы волосы не портить хлоркой.

[Рапира 2]

Изменено 30 марта 2015 пользователем Рапира

[katyegor 0]

это я 48 кг

(не цитируйте пожалуйста)

 

Хороша.

Вот и я такая же, тонкокостная, 50 кг на мне, эт я прям коровой себя чувствую.

Изменено 30 марта 2015 пользователем katyegor

[Рапира 2]

а почему нет?

у меня без всего они будут. Творог и яйцо. Паровые.

как это? а они в решетке не прилипают?

[best mama 81]

Рапира Бог мой, такая хорошая...Милашка прям)

как это? а они в решетке не прилипают?

да прилипают, а че делать то?)))

 

Девочки, всем спасибо за добрые слова.

это я 10 лет назад, щас выгляжу по другому

Изменено 30 марта 2015 пользователем best mama

[Рапира 2]

да прилипают, а че делать то?)))

:very_funny: