Худеем как можем

[best mama 81]

 

Похудеем-наденем!!!

[Galy 0]

я в шоке от того, что пью чай и кофе без сахара)) до сих пор в шоке :girl_wink:

))))) я уже до такой степени привыкла, что чай с сахаром мне кажется не вкусный)

И кофе тоже.

[best mama 81]

[best mama 81]

))))) я уже до такой степени привыкла, что чай с сахаром мне кажется не вкусный)

И кофе тоже.

у меня мама до сих пор спрашивает-сколько ложек класть? :misc_crazy:

[best mama 81]

Диета "10 продуктов".

 

На неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Проявляйте фантазию, готовьте блюда из продуктов по списку.

 

1) куриная грудка,

2) яйца,

3) кефир,

4) помидоры,

5) огурцы,

6) кабачки,

7) белокочанная или цветная капуста,

8) баклажаны,

9) грибы,

10) яблоки.

 

Дополнительно в список можно включить: лук (луковица в день), чеснок, укроп, петрушка, лимонный сок, мед (ч. л. в день), зеленый чай, оливковое масло (ст. л. в день), черный хлеб (один ломтик в день. Этой диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

 

 

 

[Galy 0]

у меня мама до сих пор спрашивает-сколько ложек класть? :misc_crazy:

Вот эти мамы всю диету сбивают)))).

Я как к своей попадаю, то селедки нажрусь, то конфет))))).

Дома не ем такого и не хочу, а у мамы..... бегу к холодильнику)))))

[best mama 81]

Вот эти мамы всю диету сбивают)))).

Я как к своей попадаю, то селедки нажрусь, то конфет))))).

Дома не ем такого и не хочу, а у мамы..... бегу к холодильнику)))))

вспоминаем, видимо, детство)

[best mama 81]

[best mama 81]

И доброе утро ))

[Дара 0]

Про сладкое :girl_wink:

Как начала худеть, перестала совсем кушать сладкое и мучное. Сама в шоке от себя.

Думала не смогу без этого! Потому что раньше я это уплетала, как хомяк!

+1000

 

[Еленок 2]

Приветы.

Вот эти мамы всю диету сбивают)))).

Я как к своей попадаю, то селедки нажрусь, то конфет))))).

Дома не ем такого и не хочу, а у мамы..... бегу к холодильнику)))))

а моя маман со мной вместе на ПП перешла)))

У меня за две недели -2кг. Пока медленно конечно, но хоть что-то

[wwwiktory 0]

Приветики! Я в строю- из 1,4 набранных 1,2 ушли. Жалко конечно, что топчусь на месте из-за своей слабохарактерности. Но я взяла себя в руки! Теперь главное- никаких куличей...

Нинв, а чем тебе диета не понравилась? Ты чего так быстро сдаешься?

[best mama 81]

Нинв, а чем тебе диета не понравилась? Ты чего так быстро сдаешься?

незнаю, не комфортно мне.

Я исключила жареное, мучное, сладкое)

Утром только кофе, щас роллы трескаю.

Обед-планирую котлетки из рыбки сделать.

Ужин, или кефир или йогурт

[Stervoza 0]

всем привет! я на гречке) все таки для малого кол-ва кг монодиеты больше подходят. тренировки тоже дают о себе знать, объемы ровняются понемногу.

Похудеем-наденем!!!

оооооо, у меня точно такой же есть) черный. надо пошукать)

[best mama 81]

роллы моя слабость...

 

девочки, кто какие делает обертывания, расскажите?

[January 1]

Нашла на похудательном форуме. Некоторые пункты очень прямо совпадают, было такое....

 

 

Унылая Толстушка: выхода нет и не будет

 

Она совсем не обязательно толстушка. Не исключено, что лишнего веса у нее нет вовсе – ну или почти нет, но Толстушка с этим категорически не согласна. Ей обязательно нужно похудеть! Вот только бы найти хороший способ. Однако – и это, безусловно, первый из отличительных признаков Унылой Толстушки –

 

1. Способов похудения, которые могли бы ее устроить, пока не придумано. Ей не подходит ни одна диета. Прочитав в сети рекомендацию, например, съесть на завтрак чашку овсянки с ломтиками банана, Толстушка досадливо вздыхает. Она так и знала! Бананы. Фи. Вот именно бананы она терпеть не может! К тому же у нее от них аллергия. Как, спрашивается, тут похудеешь, если велено есть бананы, а это как раз совершенно невозможно? Еще Унылая Толстушка люто ненавидит кефир, не переваривает (в буквальном и переносном смысле) овощи ни в каком виде, а если она в день съест меньше десятка конфет, у нее начинается мигрень.

 

2. Унылая Толстушка может жить где угодно – в деревне, в небольшом городке или в мегаполисе, но в любом случае на карте этот населенный пункт обозначен как Жопа Мира. Это специальная такая резервация для Унылых Толстушек, обнесенная со всех сторон заборами, красными флажками и шлагбаумами. Чуть только нацелился на выход – бац, очередной шлагбаум падает: не моги. Нельзя. Закрыто. В Жопе Мира нет ни одного магазина с нормальной полезной едой – только киоски с печеньками, сникерсами и растворимой лапшой. Иногда – с пивом и воблой.

 

3. И еще там нет ни одного фитнес-клуба, так что спортом заниматься Толстушке негде. "Ну дык ходи пешком, - советуют ей Худеющие Барышни и прочие тетки. – Полчаса на работу, полчаса обратно – проблема и решена". Казалось бы, просто? Ничего подобного. В Жопе Мира начисто отсутствуют тротуары, а ходить по проезжей части Унылой Толстушке не позволяет религия – поэтому гулять пешком Унылая Толстушка никак не может.

 

4. А если даже в Жопе Мира нашелся бы один пешеходный маршрут – это не поможет. На каблуках, сами понимаете, Унылой Толстушке ходить тяжело, а без каблуков никак нельзя, потому что, и это раз, в таком виде она выглядит еще толще, чем есть, к тому же, и это два, никакой другой обуви в Жопе Мира все равно не продают.

 

5. На работе у Унылой Толстушки ужасная столовая. Там дают все жирное и сладкое, и обычного салатика из овощей днем с огнем не найдешь. Носить еду с собой Унылая Толстушка не может: контейнеры тяжелые, начальство ругается, готовить офисный обед вечером - нет сил бороться, утром нет сил проснуться, и вообще это выглядит глупо.

 

6. Родственников, знакомых и коллег у Унылой Толстушки не менее 365 человек, а их дни рождения размазаны по календарю настолько равномерно, что Унылая Толстушка вынуждена есть тортики каждый день. Отказаться нельзя – все эти люди ужасно нервные и обидчивые.

 

7. Унылая Толстушка живет с мамой. А мама каждый день жарит картошку на устрашающем количестве масла и печет пирожки. С повидлом. Отказаться нельзя – см. пункт 6.

 

8. Унылая Толстушка живет одна и приходит с работы поздно. Поэтому она не может готовить ужин и вынуждена есть растворимую лапшу, плюшки и пряники, которые только и продаются в магазинах в Жопе Мира.

 

9. В магазине Унылая Толстушка совершенно беззащитна: конфетки и печеньки прыгают к ней в корзинку сами, по своей инициативе. А капусту, во-первых, не завезли, во-вторых, ее тяжело тащить, в-третьих, ее надо готовить, а некогда, в-четвертых, в интернете говорят много страшного про нитраты, и вообще она ужасно дорогая по сравнению с конфетами, если пересчитать в рублях за одну килокалорию.

 

10. Любую диету Унылая Толстушка адаптирует к своим потребностям. "Раечка, что ты сегодня кушала?" – вопрошает ее, бывало, какой-либо представитель прогрессивной похудательной общественности. "Нууу… на завтрак четыре овсяных печеньки, - рисует стыдливо краснеющий смайлик Унылая Толстушка, - потому что с утра углеводы полезны. На обед колбаски кусок, граммов на двести". - "Зачем?!" – офигевает общественность. Но на все вопросы о том, что, мол, не жирно ли тебе, мать, колбасу жрать такими дозами, Толстушка резонно отвечает, что организму нужны белки, а мяса в ихнюю Жопу Мира месяц как не завозят, к тому же она не умеет его готовить, и что же, девочки, неужто вы смерти моей хотите? Намеки на то, что в колбасе вместо белков в основном жир и крахмал, Толстушкой всерьез не воспринимаются. Мало ли, что они тут наболтают, и что – всему верить? Вот на колбасе русским языком написано – "диетическая", а значит, с ней все в порядке. И на твороге вон тоже, "низкокалорийный", значит, можно есть с чистой душой сколько угодно, хотя жирность там указана 7.5%. А интересно – далеко ли сможет Унылая Толстушка утащить пудовую гирю, если на ней написать "легкая"? Надо будет как-нибудь поставить эксперимент.

 

11. На досуге Унылая Толстушка любит полежать перед телевизором. С пакетиком семечек, попкорна или сухариков. А что вы хотите – у современного человека это вообще условный рефлекс! Что значит – выключить телевизор и идти гулять? Некуда тут идти, см. пп. 3. и 4. Что значит – погрызть чего-нибудь другого? Где я вам другое возьму в этой Жопе Мира? См. п. 8. И вообще, мне же не есть хочется, я не голодна, а просто – погрызть – печенья! Вы что, хотите лишить меня этой маленькой радости?! И не поспоришь.

 

12. Унылая Толстушка очень хочет похудеть. Очень-очень. Но при этом у нее проблемы с мотивацией. Я лично не представляю, как это совместить - для меня "очень хочу" уже само по себе достаточная мотивация – но у Толстушки как-то получается. Так или иначе, мотивацию взять негде – в магазинах Жопы Мира ее не продают. К тому же у Унылой Толстушки мама с пирожками, бойфренд, которому нравятся полные женщины, и совершенно новое пальто именно того размера, который она сейчас носит.

 

Конечно, если бы Унылой Толстушке было действительно НАДО, она бы уж как-нибудь нашла выход. Но ей не надо - а если честно, то она и не хочет. Зачем, спрашивается, ей выбираться на белый свет из Жопы Мира, где все так удобно устроено – и откуда можно дистанционно решать несуществующую проблему чужими руками? Ну не лишать же себя этой маленькой радости.

 

 

 

[Юshка 9]

Всем, привет! Я тоже стараюсь держаться. На завтрак каша овсянка на молоке (теперь без сахара, кладу 0,5-1 ч.л. меда), на обед грудка куриная, овощной салатик и фасоль, сыр, на ужин планирую творог и кефир. На перекус яблоко. А еще между завтраком и обедом немного кураги съела. Я не жду супер результатов, надеюсь похудеть плавно, так для здоровья полезнее.

 

[best mama 81]

Юshка, умничка.

Я также.

на обед не получилось поесть котлеток, отложила на вечер.

В обед был йогурт и апельсин

[best mama 81]

ужин-котлетки из рыбы.

еще снежок стоит.

чуть позже дюбну

[Дара 0]

Приветики! Я в строю- из 1,4 набранных 1,2 ушли. Жалко конечно, что топчусь на месте из-за своей слабохарактерности. Но я взяла себя в руки! Теперь главное- никаких куличей...

Нинв, а чем тебе диета не понравилась? Ты чего так быстро сдаешься?

Викулька, приветы! Я очень рада, что ты немного похулиганила и вернулась. Все таки ушли 1,2, супер, это за сколько дней? Пусть медленнее, но все равно ты двигаешся к цели. :good_friend:

Изменено 8 апреля 2015 пользователем Дара

[Дара 0]

незнаю, не комфортно мне.

Я исключила жареное, мучное, сладкое)

Утром только кофе, щас роллы трескаю.

Обед-планирую котлетки из рыбки сделать.

Ужин, или кефир или йогурт

Нин, ну значить не твоя диета, поэтому правильно сделала, что не стала себя мучить. В диете должны быть хоть какие нибудь плюсы иначе срыв обеспечен.

[Юshка 9]

Юshка, умничка.

Я также.

на обед не получилось поесть котлеток, отложила на вечер.

В обед был йогурт и апельсин

Спасибо за поддержку. Вес свой не знаю, а вот живот и бока по-моему чуть-чуть уменьшились. Может, конечно, и нет, но подстегивает не прерывать диету. Правда куличики манят в воскресенье...

[Найдёна 0]

Всем привет. Я в ваших рядах..хотя вес неделю как стоит(((

На спорт все таки нет времени(про спортзал), через день получаетсяхоть зарядку чуток поделать.

Из норм калорий так и не выхожу... джинсы могу носить теперь только с ремнём, значит какой то положительный процесс есть, но вот так хочется увидеть отвес .

Сегодня была на кавитации , после нее хоть объем чуток проходит и процедура приятная.

[wwwiktory 0]

Викулька, приветы! Я очень рада, что ты немного похулиганила и вернулась. Все таки ушли 1,2, супер, это за сколько дней? Пусть медленнее, но все равно ты двигаешся к цели. :good_friend:

 

За два дня. Сегодня угли у меня. Мне кажется, я много жру... Как ты так порции уменьшила?

[wwwiktory 0]

Как бы на Пасху куличей с яйцами не налупиться? Лен, у тебя какое праздничное меню?

[Galy 0]

Как бы на Пасху куличей с яйцами не налупиться? Лен, у тебя какое праздничное меню?

))))) белки от яиц и изюм из куличей))))

[Юshка 9]

))))) белки от яиц и изюм из куличей))))

:very_funny: Боюсь у меня так не получится!

[wwwiktory 0]

И клизму из кагора)

[Дара 0]

За два дня. Сегодня угли у меня. Мне кажется, я много жру... Как ты так порции уменьшила?

Доброе утро, девулечки! Вика, я не въехала сначала про угли. Подумала, мож какая процедура новая на углях, лежишь, а жирок твой плавится :good_friend:

Про порции. Так я ж первую неделю на гречке была, а сидеть на гречке, это значит почти не есть, ну не лезет уже. Вот желудок и сократился.

Изменено 9 апреля 2015 пользователем Дара

[Дара 0]

Как бы на Пасху куличей с яйцами не налупиться? Лен, у тебя какое праздничное меню?

Нас на шашлык пригласили, думаю утром яички, днем и вечером шашлык, ну мож еще что-то белковое. Хотя думаю шашлыка хватит. И коньячокс, а может вино. Кагор не буду, он слишком слодкий, желудку не нравится моему. От свежего салата постараюсь удержаться. Куличи не буду.

[wwwiktory 0]

Я так хочу шашлыки... Я бы сделала из индейки((( но мы не можем выехать никуда, у нас коляски в машину не влазят(( и кресла не становятся.А у меня сегодня + кг опять... Ниче не пойму(( Я тоже сидела на жесткой диете, а желудок не уменьшился. Вчера ела- яблоки запеченные, грушу, брокколи тушеную, тыкву запеченную. Закончила в 19. Обидно(((

[Дара 0]

Я так хочу шашлыки... Я бы сделала из индейки((( но мы не можем выехать никуда, у нас коляски в машину не влазят(( и кресла не становятся.А у меня сегодня + кг опять... Ниче не пойму(( Я тоже сидела на жесткой диете, а желудок не уменьшился. Вчера ела- яблоки запеченные, грушу, брокколи тушеную, тыкву запеченную. Закончила в 19. Обидно(((

Вика, мой тебе совет из личного опыта, не прыгай на весы каждый день. Эти скачки веса с ума сведут. Я раз в неделю взвешиваюсь)

[Еленок 2]

Приветы.

у меня тут впереди пару рыбных дней. Брат привез с рыбалки три щуки, замутили котлет, пять карасей пожарим и трех гибридиков затушу в духовке))) Я счастлив.

[Stervoza 0]

привет, девочки.

а у меня опять гречка... хотя утром согрешила одной гренкой из половины кусочка хлеба и 2 кусочками сыра(((

а в обед гречка+огурец+сельдерей.

полдник такой же.

на ужин - треня + гречка и кефир :misc_crazy:

[wwwiktory 0]

Спасибо, Лен. Попробую так. А ты много пьешь? Может я мало-2 литра?

[Дара 0]

Спасибо, Лен. Попробую так. А ты много пьешь? Может я мало-2 литра?

Я два литра пью чистой воды, ну и чай кофе раза два, дри за день. Я где-то читала, что можно рассчитать сколько воды выпивать исходя из веса, погугли. Я тоже посмотрю.

[Дара 0]

Я два литра пью чистой воды, ну и чай кофе раза два, дри за день. Я где-то читала, что можно рассчитать сколько воды выпивать исходя из веса, погугли. Я тоже посмотрю.

(вес * 0,03) + (время физической активности в часах * 0,4) = литры – для женщин

Например, если мой вес составляет 52 кг, а время физической активности в день – 1 час, то я должна выпивать в день: (52 * 0,03) + (1 * 0,4) = 2 л воды.

У меня получилось 2,64

[best mama 81]

Вика, мой тебе совет из личного опыта, не прыгай на весы каждый день. Эти скачки веса с ума сведут. Я раз в неделю взвешиваюсь)

согласна!!!

Приветы.

у меня тут впереди пару рыбных дней. Брат привез с рыбалки три щуки, замутили котлет, пять карасей пожарим и трех гибридиков затушу в духовке))) Я счастлив.

ням ням...

 

Добрый день, дамы.

Утром кофе и ванильный сырок.

Обед-тунец/в баночке/+щас пью сижу снежок.

 

 

[best mama 81]

я мало пью воды.

[svetlana8879 0]

Добрый день, дамы.

Утром кофе и ванильный сырок.

Обед-тунец/в баночке/+щас пью сижу снежок.

Нин, ты себя голодом моришь.. Это тоже не выход.