Худеем как можем

[best mama 81]

А свекла? Ее тоже нельзя, из нее сахар делают, бомба углеводная. А венегрет без свеклы не венегрет)))).

...зато полезная)

 

Да )))) Нина злостный нарушитель)))). Все кумовья виноваты))))

да я и не говорила что кума виновата)

[Руттия 0]

Привет!!!!Я тут тихонечко вас почитываю :shy: .В общем одной тяжко худеть,в свои ряды примете?

[best mama 81]

SalSa, и снова мы встретились))

привет привет)

ну рассказывай)

[Руттия 0]

Рассказываю))

Кефирная диета и виртуальная группа стройности дали свои результаты.Похудела и очень сильно))А за эту зиму снова расслабилась((Теперь пожинаю плоды.На диетах сидеть не хочу,знаю,что для меня эффективно правильное питание.Хватает меня ровно на неделю,потом срываюсь.И так по кругу с января месяца.

 

Сейчас очередной виток ПП))Но вчера вечером прийдя с работы,и подойдя к холодильнику,начала опять отговорки лепить...Но разум воссторжествовал.Не съела ничего не нужного.

Изменено 15 апреля 2015 пользователем SalSa

[best mama 81]

SalSa, вес?))

[Руттия 0]

SalSa, вес?))

 

Незню))Весы сломались,все никак не куплю.НО в летние шмотки не влазию((Был 44р.Сейчас 46-48

[best mama 81]

Незню))Весы сломались,все никак не куплю.НО в летние шмотки не влазию((Был 44р.Сейчас 46-48

не все так страшно-если бы в XL не влазила тогда да :very_funny:

[wwwiktory 0]

SalSa, ого! Крутой поворот, так и до 50-го рукой подать (по себе знаю), а там вес лезет вверх в геометрической прогрессией! Так что во время ты за ум берешься!

 

 

 

Я в пятницу тоже иду нарушать. Но если я не пойду, у меня уедет крыша. А пойти в пивной ресторан с веселой компанией и жевать капусту я не могу...

[best mama 81]

Я в пятницу тоже иду нарушать. Но если я не пойду, у меня уедет крыша. А пойти в пивной ресторан с веселой компанией и жевать капусту я не могу...

я в субботу иду на роллы с воткой :misc_flowers:

[best mama 81]

SalSa, ого! Крутой поворот, так и до 50-го рукой подать (по себе знаю), а там вес лезет вверх в геометрической прогрессией! Так что во время ты за ум берешься!

не могу не согласиться

[Катёна 0]

Сегодня впервые на акве была, для мня тяжело было. Потом в Конфетках-Баранках налупилась салатов(((

[best mama 81]

Сегодня впервые на акве была, для мня тяжело было. Потом в Конфетках-Баранках налупилась салатов(((

:oh_mama:

[wwwiktory 0]

Катёна, Наташа вела? Я чуть не сдохла вчера! А сегодня мышцы шеи даже болят. Но завтра тоже иду.

[кукуку 0]

блин я 3 дня без инета была, в комрайзе в офисе пожар был :misc_crazy: причем чтобы выяснить это, пришлось к ним ехать, так как на телефон они не отвечали...тушили видать)

забрала УФлампу, нафигачила вчера педикюрррррчик - класс! чередую белки и углеводы, достаточно легко держаться, но вот мои 2 свадьбы меня реально настораживают...как бы не наесться.....

[Руттия 0]

Всем привет!!!Утро началось с обезжиренного творога с бананом.

На обед бутерброд(Бородинский хлеб+обезжиреный творог+лист салата+огурец)

Полдник Фруктовый салат(Груша+Яблоко+Орешки кешью заправлен йогуртом,кокосовая стружка для декора)

Ужин еще не придумала

[best mama 81]

[best mama 81]

Самые популярные отмазки тех, кто не следит за собой:

😔 - Живем один раз!

😔 - У меня кость широкая!

😔 - Здоровое питание дорогое!

😲 - У меня плохой обмен веществ!

😲 - Все полезно – что в рот полезло!

😲 - От бега может случится инфаркт!

😬 - Ребенок не доел – не выкидывать же…

😬 - Я мужу такой нравлюсь, я спрашивала!😳

😑 - Тебе повезло – ты стройная от природы!

😑 - Хорошего человека должно быть мнооого!

😳- Мужчины не собаки, на кости не бросаются!

😳- Можно есть все, что хочешь, главное до 18 00!

😳- Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы!

😩 - Себя нужно любить и принимать такой, какая ты есть!

😫 - Штангу девушке нельзя жать! Хочешь, чтобы детей не было?

😫 - У меня совсем нет времени на спорт – работа, семья и дети!

😫 - У меня все в семье полные – гены! Против природы не попрешь!

😣 - Будешь ходить в качалку, накачаешься, и будешь выглядеть как мужик!

😣 - Я скоро возьмусь за себя! Через месяц точно! Просто сейчас сессия / завал на работе.

😨 - Вот тетя Валя тоже на диете посидела, и что? Теперь язва желудка! Мне мое здоровье дороже!

😨 - Тебе легко говорить, у тебя детей нет! А я двоих родила! Вот родишь – тогда посмотрю на тебя!

Раскрывающийся текст

[Катёна 0]

Катёна, Наташа вела? Я чуть не сдохла вчера! А сегодня мышцы шеи даже болят. Но завтра тоже иду.

Наташа, ага. Там Владе дифирамбы пели, я её не видела. К Юле в понедельник не попадаю. Я вчера стенала, сегодня не ходила, работала, завтра на йогу пойду и просто поплавать. Я никого там "толстого" не приметила))) Я стояла на месте некой дамы, уехавшей куда-то, сказали менять дислокацию, когда она вернётся.

 

[becky sharp 1]

Я таки добралась до зала. С субботы сегодня была третья тренировка. Все болит, но боль приятная. На завтра замутила двухслойную запеканку: первый слой из обезжиренного творога, яиц и кукурузного крахмала, второй из йогурта нежирного и агара. Завтра буду дегустировать, а то сладкого охота, но муж просит его поддержать и дюканится с ним, вот исполняла просьбу) жаль у меня в выходные бассейн отменяется, воды не будет:(

[wwwiktory 0]

Катёна, Влада ушла уже оттуда. У Наташи зверские тренировки, я утром встать не могу! На этой неделе 3 раза была, еще б пошла, но в вых-е воды не будет. Я не знала, что там есть места у кого-то. Мне по фиг-я прям перед ней становлюсь, тк не вижу ни хера.

[January 1]

Я таки добралась до зала. С субботы сегодня была третья тренировка. Все болит, но боль приятная. На завтра замутила двухслойную запеканку: первый слой из обезжиренного творога, яиц и кукурузного крахмала, второй из йогурта нежирного и агара. Завтра буду дегустировать, а то сладкого охота, но муж просит его поддержать и дюканится с ним, вот исполняла просьбу) жаль у меня в выходные бассейн отменяется, воды не будет:(

 

Вода должна быть. Водоканал перенес плановые остановки на май.

[January 1]

ой

Изменено 17 апреля 2015 пользователем January

[Катёна 0]

wwwiktory, Наташа ведёт слишком быстро, я не успеваю с гантелями скакать. Влада замуж в Москву уехала, по сведениям источников)) Я "стояла" как раз напротив неё))

[Podarok 0]

Доброе утро!

Я сегодня позавтракала творогом с яблоком. Как-то пресный творог не идет... И еще не могу определить жирность творога, берем с молоком у фермеров, сказали что "нежирный, но жирность точную не знаем"... Обещали узнать... Запила кофе с молоком...

Следую вашим советам по воде... Третий день заливаю к себя почти 2 литра... Тяжело, однако, с непривычки((( Зато знаю много новых дамских комнат)))

Изменено 17 апреля 2015 пользователем Podarok

[Юshка 9]

Всем привет! Я начинала пить с 1,5л воды еле-еле. Теперь у меня эта бутылка уже к обеду заканчивается. Постоянно пью. Так что привыкнешь!

Сегодня на завтрак каша овсянка на молоке с кусочком сыра, а сейчас курагой перекусила.

[Stervoza 0]

привет, девочки!

я постепенно избавляюсь от последних лишних кг.

легко застегнула брючки весенние)))) :dance_2:

на работе слышала 2 вопроса похудела ли я. приятно-то как)))

на диете не сижу. но и не таскаю с буфета слойки, бутеры, пиццы и т.п. ем все с сельдереем. в обед салат непременно. утром могу позволить практически все, т.к. встаю страшно голодной. а на ужин стала кушать первое легкое и что-то из творожно-кефирного.

[best mama 81]

Stervoza, умничка

[Podarok 0]

Блин... Я так много знаю о пользе сельдерея... Но я его на дух не переношу(((((( Стебель особенно((( Даже в яблочном соке пару капель сока сельдерея вызвывают отторжение((( Обидно... Зато я накупила маме всякого сельдеря для посадки на дече))) Только не знаю для кого...

[Stervoza 0]

Блин... Я так много знаю о пользе сельдерея... Но я его на дух не переношу(((((( Стебель особенно((( Даже в яблочном соке пару капель сока сельдерея вызвывают отторжение((( Обидно... Зато я накупила маме всякого сельдеря для посадки на дече))) Только не знаю для кого...

ой, Ленок, а я именно стебли и ем. в салате зеленом: капуста любая, огурцы, зелень, листья салата и с соевым соусом или маслом. он сочный такой, хрустит и каллории минус. не усваивается же никак из-за своей волокнистости. и лишнее захватывает с собой, жиры расщепляет)

[Руттия 0]

Привет!!! :misc_flowers:

 

 

Плохо конечно без весов,не вижу есть ли отвесы.Пока питаюсь правильно.

[Podarok 0]

Про свеклу)))

Раскрывающийся текст

Сколько калорий в свекле

 

Как мы видим, свекла очень полезна. Но мы знаем, что свекла – очень сладкий продукт, основной источник калорий в свекле – простые углеводы, которые легко и быстро усваиваются организмом. Сколько калорий в свекле и можно ли использовать свеклу для похудения?

КалорийностьКалорийность свеклы – 40-42 ккал на 100 гр свеклы – 40-42 ккал на 100 гр. В 100 гр свеклы содержится около 9 гр углеводов, 1,5 гр белков и всего лишь около 0,1 гр жиров. Калорийность свеклы вареной около 49 ккал на 100 гр. В ней совсем нет жиров, а углеводов – около 11%.Калорийность свеклы вареной отличается от калорийности свеклы в сыром виде, потому что высокий температурный режим меняет свойства и состав входящих в свеклу веществ. Вареная свекла содержит меньше полезных веществ чем сырая, но она лучше усваивается организмом, поэтому вас не должно пугать то, что калорийность свеклы вареной немного выше, чем калорийность свеклы в сыром виде. При калорийности свеклы вареной 49 ккал на 100 гр вы можете на 100 ккал съесть солидную порцию салата из тертой вареной свеклы, яблока и изюма, а 100 гр вареной свеклы будут отличным гарниром к любому мясу.

Зная, сколько калорий в свекле, мы можем сделать вывод, что свекла – ценный диетический продукт, поэтому использование свеклы для похудения более чем логично.

Свекла для похудения

 

Использование свеклы для похудения связано не только с низкой калорийностью свеклы, но и с такими ее свойствами, как нормализация обмена веществ, улучшение пищеварения, способность выводить из организма токсины и шлаки, мочегонный и слабительный эффект. Низкое содержание калорий в свекле и наличие беатинов делает ее прекрасным гарниром к любому мясу, а также вкусным диетическим самостоятельным блюдом. Чашка тертой вареной свеклы прекрасно утоляет чувство голода.

Свеклу для похудения можно не только варить. Допускается потребление сырой свеклы. Очень вкусное блюдо – тушеная свекла с овощами. Свеклу можно добавлять в супы, салаты, со свекольной ботвой готовят пироги. Также можно пить свекольный сок – это очень полезный диетический напиток. Самое простое блюдо из свеклы для похудения – свекольные салаты. Это салат с сыром, чесноком и сметаной или же сладкий салат с яблоками, сухофруктами, орехами, заправленный яблочным уксусом. Ну и, конечно же, борщ. Мы, конечно, привыкли, что борщ – это очень сытный жирный суп. Но если для борща взять постную говядину, а овощи не обжаривать в масле, а тушить в воде – то в итоге получится очень вкусный и полезный низкокалорийный борщ.

Свеклу не только готовят для подачи на стол, но и солят и маринуют на зиму. Очень вкусными и полезными являются салаты на зиму из свеклы и капусты.

Диета на свекле для похудения

 

Пользуясь высокой витаминной ценностью, полезностью и низкой калорийностью свеклы, диетологи составили диету на свекле для похудения и очищения организма. Диета эта длится 10 дней и позволяет сбросить до 5 кг. Кроме отварной свеклы разрешается есть постное мясо, птицу или рыбу в отварном виде, нежирные кисломолочные продукты, а также овощи. Перед сном же в течение свекольной диеты нужно пить свекольный сок. Для лучшего усвоения свекольный сок рекомендуется смешивать с яблочным, тыквенным или морковным.

Также есть довольно жесткая диета на свекле на 7 дней. Авторы диеты обещают избавление от 7 кг за это время. Кроме свеклы в рацион включаются овощи и фрукты, гречка, а также постное мясо, рыба и птица. Калорийность рациона при этом очень сильно ограничивается.

Ну и, как и на любом продукты с низким содержанием калорий, на свекле основана краткосрочная монодиета. Она рассчитана на 2 дня и позволяет употреблять в пищу только свеклу. Низкая калорийность свеклы позволяет вам съедать до 2 кг этого продукта в течение дня за 6-7 приемов. При калорийности свеклы 40 ккал на 100 гр в день вы съедите не более 800 ккал.

[best mama 81]

я опять расслабилась

[Дара 0]

я опять расслабилась

Кума приехала?

[Дара 0]

Доброе утро! Продолжаю белково-углеводную. Но уже не так строго. Сегодня утром была гречка с огурчиком. И еще не могу без кофе с молоком, стала пить его и в углеводные дни. Процесс идет, может не так стремительно, как в первые недели. Но так по многу я уже не сброшу. Теперь уходит примерно по 1 кг. в неделю. Я довольна, бока совсем ушли, на спине нет складок и талия появилась))) Теперь пойдет борьба за низы. А это намного труднее при моей фигуре, груша я.

[Еленок 2]

Привет похудисткам!

Я все плаваю туда сюда, ну никак спорт не подключу... прыгалку купить хочу, на работе есть место где попрыгать, в перерывах между работой прыгала бы...

[best mama 81]

Кума приехала?

да фиг знает что происходит(((

Доброе утро! Продолжаю белково-углеводную. Но уже не так строго. Сегодня утром была гречка с огурчиком. И еще не могу без кофе с молоком, стала пить его и в углеводные дни. Процесс идет, может не так стремительно, как в первые недели. Но так по многу я уже не сброшу. Теперь уходит примерно по 1 кг. в неделю. Я довольна, бока совсем ушли, на спине нет складок и талия появилась))) Теперь пойдет борьба за низы. А это намного труднее при моей фигуре, груша я.

умничка.

 

Я с утра сьела вареное яйцо+огурец

обед-постные щи

ужин-пока незнаю, но вечером у меня танцы

[best mama 81]

Всем привет

[Найдёна 0]

всем привет! вчера был шашлык с поводом, сегодня взвесилась минус 1,2 за недельку(((

Кушать стала меньше. обед у меня прям плотный, ужин что то легкое. ну кроме вчерашнего вечера и то.. заедала мясо овощами с кинзой.

а сегодня напекла опять куличей( на Красную горку, завтра на кладбище поедем). получилось много, но такие маленькие. наверное грамм по 80 - 110 )))

[Катёна 0]

3й день на ГД, выяснила, что моно-диета не для меня, пожалуй. Все мысли о том, что съесть :hi-hi: Вес после 1 дня "пошёл", сейчас вроде как привес. Голова утром болит, углеводов не хватает и слабость в бедном организме.

[Дара 0]

Доброе утро! Девочки, я решила уйти с белково-углеводной диеты. Причины: в белковые дни стал правый бок побаливать, и с туалетом проблемы, даже после углеводных дней. Решила с завтрашнего дня попробовать еще раз на гречке с ряженкой посидеть, дней пять. Затем однозначно ПП и не есть после 6. Получается, атомная мне не подходит, хотя первые две недели чувствовала себя на ней замечательно.