Снимаем стресс и напряжение

[Anisha 0]

А я и не напрягаюсь , шутка, разумеется. Обычно релаксирую интрнетом или аромотерапией занимаюсь, заливаю какой-нибудь лайм в аромолампу или сандал - очень благотворно действуют на мою нервную систему

[Грозная 0]

Дидишка, кстати пару дней назад до меня дошло, что сидя ночью в интернете дабы не мешать дочке спать, музыку можно слушать в наушниках!!!! Теперь если кто меня увидит ночью упадет от смеха, я ставлю музыку и сижу дергаюсь, ну это типа я танцую, а сама еще сообщения здесь пишу :very_funny: Изменено 17 февраля 2010 пользователем Грозная

[Дидишка 0]

Дидишка, кстати пару дней назад до меня дошло, что сидя ночью в интернете дабы не мешать дочке спать, музыку можно слушать в наушниках!!!! Теперь если кто меня увидит ночью упадет от смеха, я ставлю музыку и сижу дергаюсь, ну это типа я танцую, а сама еще сообщения здесь пишу :very_funny:

 

Оля, да здорово! Я вот тоже очень люблю именно в наушниках или в машине слушать, там звук совсем другой и меня очень расслабляет!

Изменено 17 февраля 2010 пользователем Дидишка

[Dobroslava 0]

снимать стресс нужно согласно своего темперамента. Кому стресс снимать нужно - прыгнув с 5 м. трамплина в воду,или американские горки (выброс адреналина - самый мощный антидепрессант), а кому-то в ванне с аромалампой достаточно полежать.

[ekuchumarova 0]

А для меня лучшее снятие стресса - задушевный разговор с мужем или сестренкой. Чтобы меня послушали, обняли как маленькую, по головке погладили...

[SSF 0]

Не умею расслабляться, никогда не умела и думаю уже не научусь. Всегда испытываю какое-то напряжение. В гостях мне всегда хочется домой-боюсь, что там что-нибудь случится. Дома сижу переживаю за близких. На праздниках вообще как вобла сушеная сижу. Боюсь ,что после хорошего смеха могут быть горькие слезы. Говорю об этом второй раз в жизни. Первый раз высказалась по этому поводу девочкам в роддоме. Они меня направили к психологу. А мне кажется у меня просто характер такой.

Как мне это вес знакомо. У меня это в мамау, видимо.Она всегда за что-то переживает и совсем не умеет отдыхать. А я очень не хочу повторять ее судьбу. Когда муж приходит с работы, я иду в какой-нибудь магазин под боком. Покупаю продукты, немного отвлекаюсь. Если стресс посерьезнее, или тараканы в голове сильно расплодились: иду в OBI, покупаю какой-нибудь цветочек или еду в бассейн.

 

[Bella 21]

Шоппинг и еще раз Shopping !

[ряженка 0]

А мна помогает чашка кофе(чая Гринфилд) с мааленькой конфеткой! ;)

[Libertà 0]

Сесть под душ и поплакать.

[Linda23 0]

Поговорить с собой, или выплеснуть эмоции в творчестве, порисовать, подекупажить, хотя чаще всего сил хватает только на душ и сон.

[Liu 12]

Знание десятков методик релаксации, аутотренинга и проч. пролезностей меня конечно радует, однако ж лучше всего помогает мне в стрессе пара простых вещей - почесать брюшко мурлычущей Коши и (что вообще восхитительно помогает) хорошенечко повозиться с комнатными растениями...

Да, еще оч помогает теплый душ особенно в область шеи и верхней части спины, долгоо, если нет возможности то подержать руки под струей воды.

Если стресс вызвал избыток эмоций и энергия бурлит - начинаю зарядку или пробежаться могу. Еще пою песни этакие протяжные, с выдохом. Если нет энергии - просто иду пешком "куда глаза глядят" чаще - к реке или к деревьям, хожу, пока не начну правильно дышать (последнее время еще и дыхательные техники стала применять, вижу результат).

Ну и само собой начинаю разбираться что конкретно меня выбило из колеи, почему это произошло, что я чувствую и почему... Как только с этим разбираюсь - все устанавливается в рамки просто жизненных ситуаций.

 

[Igra-maga 0]

Да, еще оч помогает теплый душ особенно в область шеи и верхней части спины, долгоо, если нет возможности то подержать руки под струей воды.

 

Ну вот и у меня так же.

А еще мне помогает тренировка в зале. Выполняю механически упражнения по кругу, концентрирую свое внимание на мышечном наряжении, и тяжелые мысли уходят.

[моделька 0]

А для меня лучшее снятие стресса - задушевный разговор с мужем или сестренкой. Чтобы меня послушали, обняли как маленькую, по головке погладили...

Ох! как мне этого не хватает. может муж не тот...

[Sonata-san 0]

Смотря от чего и как нервничать.

 

Прогуляться в красивом месте, ванна, расслабляющая музыка, йога, или наоборот, активная физкультура. Чашка хорошего чая. Массаж.

[Люсьен 1]

Если что-то серьезное случилось, то я должна ситуацию для себя по косточкам разобрать и найти решение. После этого сразу легче. А если просто депрессуха непонятная, то куда-нибудь съездить, развлечься. Сейчас малыш, особо не поразвлекаешься, но запомнился случай: летом, жара стояла, настроения ноль, все по графику. Вышла на лужайку ( у нас частный дом, сосед-мой брат и у нас общая зеленая зона), а там муж и брат друг друга из шлангов поливают, "бойню" устроили:) я к ним! Мокрые насквозь, зато так повеселились! Настроение супер! Так что иногда просто побеситься надо как в детстве:)

[АНГЕЛ 0]

Самый простой, но очень действенный способ помощи себе при усталости, плохом настроении - просто принять душ, съездить на природу, на берег Волги, постоять посмотреть, в лес, в парк, туда, где нет вечной городской суеты, посмотреть на небо, облака или звезды! Не обязательно куда-то ехать, небо есть везде!

Сейчас можно сходить на каток, если не с кем оставить ребенка, можно вместе с ним покататься на санках!

А вообще, мне очень помогает молитва о даровании терпения! Я стала более терпеливой, и многие ситуации меня не раздражают, как раньше!

Еще помогает чтение книг, просто выспаться, но на это нужно время!

 

 

Солгасна! Нужно быть ближе к природе и к Богу! Окунуться в воду, обнять дерево, любимого человека...

Главное переключиться от объекта стресса... на что-то другое... это уже будет отдыхом.

[Dietrich 0]

Вот сотрясаю стены Агатой Кристи " В такси"

[АНГЕЛ 0]

Если что-то серьезное случилось, то я должна ситуацию для себя по косточкам разобрать и найти решение. После этого сразу легче. А если просто депрессуха непонятная, то куда-нибудь съездить, развлечься. Сейчас малыш, особо не поразвлекаешься, но запомнился случай: летом, жара стояла, настроения ноль, все по графику. Вышла на лужайку ( у нас частный дом, сосед-мой брат и у нас общая зеленая зона), а там муж и брат друг друга из шлангов поливают, "бойню" устроили:) я к ним! Мокрые насквозь, зато так повеселились! Настроение супер! Так что иногда просто побеситься надо как в детстве:)

 

Вода - благотворна! Она очень хорошо снимает стресс (бассей, душ, водоем, кому что удобней). Но побеситься как вы - это просто здорово! Я бы тоже к вам со своим шлангом.... :very_funny:

[nata-des5 0]

Ну вот и у меня так же.

А еще мне помогает тренировка в зале. Выполняю механически упражнения по кругу, концентрирую свое внимание на мышечном наряжении, и тяжелые мысли уходят.

 

Соглашусь, после тренировки уже ни стресса ни плохих мыслей не бывает. Ну еще конечно душ и общение с друзьямиии...

[Hever 0]

до беременности ездили на природу с ночевкой в палатке в любимую дубовую рощу,начинали в конце марта заканчивали такие вылазки в конце ноября.Сейчас в связи с пополнением в семье творчество очень хорошо снимает стресс,рисование и декупаж :vyazanie_young:

[Mupa 0]

Как и у многих тут Вода. Во всех проявлениях. Чаще теплый продолжительный душ, реже ванна, когда нет такой возможности, посидеть рядом с открытым краном и умыться. Или на край "помедитироавать" над огромной чашкой чая.

[Silvia 0]

до беременности занималась верховой ездой, такой подзарядки мне хватало на неделю без стрессов, сейчас времени на это нет, так что в основном под музыку расслабляюсь. еще если совсем накроет, что готова придушить первого, кто под руку попадется, врубаю старые верные rpgшки типа дьябло или сакред и вперед с мечом в руках монстров мочить. после такой разрядки я белая и пушистая )))))))

[Amfiona 1]

Это, конечно, ужасно и для здоровья не гуд... Но я расслабляюсь сидя перед компьютером. Вот как сейчас)

[Итьяна 0]

А мне больше по душе дорога! Заправляю машину и по трассе! Куда?? Да не суть важно: мысли успокаивает, и адреналина, если надо, подбросит!

[*anna* 0]

ПРОГУЛКА ИЛИ ВАННА :bath:

[poncha 0]

А у меня - это любой вид рукоделия :vyazanie_young: , позволяет мысли в порядок привести или просто их выкинуть из головы. А еще кайфую от советских мультиков и аудиосказок из моего детства (к-е я на пластинках слушала). Ну, это у меня сегодня такое ностальгирующее настроение, простите :mishka_small:

[alena2512 0]

медитация

секс

сон

[Bella 21]

медитация

секс

сон

Сидя на партнере медитировать,потом перейти плавно в секс и на нем же потом заснуть)))))))))))))))))))))))

[Alёna 0]

А мне больше по душе дорога! Заправляю машину и по трассе! Куда?? Да не суть важно: мысли успокаивает, и адреналина, если надо, подбросит!

 

100%, мне это даже от послеродовой дерпессии помогло избавиться, а если нет возможности проехаться, стараюсь прогуляться или даже обруч дома покрутить, тоже помогает пар выпустить.

[Olga_Sha 0]

А мне кажется очень отвлекает просмотр какого-нибудь интересного фильма. Мысли сразу переключаются.

А еще очень люблю покататься по вечернему городу на пассажирском сидении комфортабельного авто...

[kisynya 0]

Я готовлю что-нибудь что раньше никогда не делала-это очень хорошо отвлекает,а если все получается то и настроение поднимает!

Изменено 16 апреля 2011 пользователем kisynya

[Солонечка 0]

Для меня расслабление это сходить в клуб, раз в недельку, потанцевать.

[Saida 0]

а мне ничего не помогает...совершенно не могу отключиться..хотя нет..есть ли только сразу свалить на другой материк и купаться в море..океане

[desire 0]

Очень помогает вязание, это если сильно раздражена.

Если тревожно и пакостно на душе, то иду на занятия по Восточным танцам.

Если совсем всё плохо, беру сестру, идем в кафе, бар и тд, ну, и соответственно топим горе. Главное часто так не делать.

[Lubasha 0]

Чтобы реально расслабиться, мы с моим мужчиной идем в клуб, там танцуем пару часиков, а потом отправляемся домой и кидаемся друг другу в объятья! Хорошее настроение после таких прогулок дня 3 просто зашкаливает, даже если все вокруг плохо. ))

[Pavir 1]

Природа. Лучшее средство. Прогулка пешком за родниковой водой.

Музыка. Хороший фильм. Уборка по дому.

Вода (река, ванная, бассейн).

Звонок другу :) Той, с которой давно не виделись, еще из детства, живем в разных городах и в разных мирах. Созваниваемся раз в столетье, поговорим, и сразу на душе легко, хорошо, как в детстве.

 

[Mary S. 0]

А я вот раз-два в недельку выбираюсь в боксерский клуб,и около часа занимаюсь на тренажёрах и "избиваю" грушу :shuffle:,напряжение,злость,раздраженность,подавленное настроение снимает как рукой!Очень хорошая эмоциональная разрядка!И ещё плюс -фигура поддерживается в форме :misc_ok: Еще иногда вставляю наушники и отправляюсь бегать-позволяет отвлечься,после этого в горячуу ванну с мятным маслом,и чувствую себя намного лучше.

Ну а по праздникам пейнбол с друзьями-тоже отличная разрядка!

А вот готовить или творчеством заниматься в таком состоянии у меня не получается-сколько не пробывала ничего не выходит.

[Ягодка 0]

танцы - самый лучшик способ расслабиться.......

 

 

[innuskina 0]

Хм-м, стрессс и напряжение? У меня способов много, начиная от компьютера и СП,походов по магазинам ОДНОЙ (без жужжащих под ушами особ) плавно переходя в ванну с бокалом шампанского и заканчивая... сексом конечно!

Р.S. А стрессов стало больше....(кризис 2-летнего возраста блин)

[Lenaria 0]

если я вечером не посижу немного за рукоделием, то спокойно не усну, останется чувство, что не сделала чего-то)))) так что, я расслабляюсь и отдыхаю, когда рукодельничаю :vyazanie_young: , точно знаю, что это мое время и мне от этого хорошо! а ещё безумно нравится когда изделие готово и оно хорошо получилось))))