КЕФИРЧИК-4

[Марфушка 0]

Ппц, нашла свои замеры от 5 марта этого года. Вот это я была пиги, сейчас пиги, а раньше вообще,на 10 см. сейчас меньше.

ну вот видишь)))) умничка!!!

[Neznaikaz 0]

А у меня вес стоит, наверное потому что мелкую от груди отучаю, уже третий день держимся, но орем :cry: и требуем. мне прям жалко ее, но пока держусь

[Cadabra 8]

А у меня вес стоит, наверное потому что мелкую от груди отучаю, уже третий день держимся, но орем :cry: и требуем. мне прям жалко ее, но пока держусь

А ты прям резко отучаешь? А просто сокращать кормления?

[Cadabra 8]

Ппц, нашла свои замеры от 5 марта этого года. Вот это я была пиги, сейчас пиги, а раньше вообще,на 10 см. сейчас меньше.

10 см - нифига себе... Мне б 5 для счастья даже очень))))))))))))

[Мираж 0]

10 см - нифига себе... Мне б 5 для счастья даже очень))))))))))))

да ты и так худышка, куда тебе столько? у меня объем живота только был 115, а сейчас 105. живот- это прям моя главная проблема, дома стараюсь пресс качать, когда не лень. у меня живот наравне с попой, 105, я квадрат ходячий, Губка Боб, квадратные штаны.

[Мираж 0]

А у меня вес стоит, наверное потому что мелкую от груди отучаю, уже третий день держимся, но орем :cry: и требуем. мне прям жалко ее, но пока держусь

а я пока не решаюсь, но уже надо об этом задумываться.

[Марфушка 0]

да ты и так худышка, куда тебе столько? у меня объем живота только был 115, а сейчас 105. живот- это прям моя главная проблема, дома стараюсь пресс качать, когда не лень. у меня живот наравне с попой, 105, я квадрат ходячий, Губка Боб, квадратные штаны.

у меня тоже проблема - это живот((( но мои параметры скромнее. всего лишь 89-67-92

[Cadabra 8]

у меня тоже проблема - это живот((( но мои параметры скромнее. всего лишь 89-67-92

Ага дразнись-дразнись)))))) мы к таким безнадежно стремимся(((((((

[Марфушка 0]

Ага дразнись-дразнись)))))) мы к таким безнадежно стремимся(((((((

та я тоже не идеал((( я как доска((( фигуры нет

[Мираж 0]

у меня тоже проблема - это живот((( но мои параметры скромнее. всего лишь 89-67-92

 

 

та я тоже не идеал((( я как доска((( фигуры нет

ну почему? почти идеал!

[Neznaikaz 0]

А ты прям резко отучаешь? А просто сокращать кормления?

 

так мы и так ее в последнее время сосали только перед тем как спать лечь, ну и утро с просони, когда маме лень завтрак готовить :misc_crazy:

а я пока не решаюсь, но уже надо об этом задумываться.

 

я об этом задумывалась с весны и планировала в конце лета начать, так что у меня почти по плану :hi-hi: , ну только в конце осени

та я тоже не идеал((( я как доска((( фигуры нет

надо значит менять свой комплекс упражнение и кочать те места, которые нужно. Диета диетой, а спорт тоже важен

[Svetlan@ 1]

Девочки, а при ГВ лишние 300ккал расходуются... Это же фабрика по производству молока... Просто есть поменьше надо. Я с ГВ быстро вернулась к первоначальному весу. Вот сейчас только что-то поползла.ГВ 3 года назад закончила

[Мираж 0]

Девочки, а при ГВ лишние 300ккал расходуются... Это же фабрика по производству молока... Просто есть поменьше надо. Я с ГВ быстро вернулась к первоначальному весу. Вот сейчас только что-то поползла.ГВ 3 года назад закончила

а я слышала, что 500 ккал. вот еще причина, по которой пока хочу кормить. но которую ночь уже не сплю, всю ночь на сиське висит засранец, они у меня уже горят.

[Svetlan@ 1]

"девочки, вы где? "

 

а давайте новую темку заведем? И переименуем как-нибудь- типа похудяшки- осень 2015. А то лично мне пришлось полазить по форуму ,пока нужную тему нашла.может,кто еще подтянется..

[Neznaikaz 0]

а я слышала, что 500 ккал. вот еще причина, по которой пока хочу кормить. но которую ночь уже не сплю, всю ночь на сиське висит засранец, они у меня уже горят.

Ну у меня лично ничего не рассходуется, а вот про то что горят это "да" для меня стала еще одной причиной бросить ГВ

 

"девочки, вы где? "

 

а давайте новую темку заведем? И переименуем как-нибудь- типа похудяшки- осень 2015. А то лично мне пришлось полазить по форуму ,пока нужную тему нашла.может,кто еще подтянется..

А смысл темы плодить их и так много на форуме, я и тут уже привыкла :good_friend:

[Мираж 0]

А смысл темы плодить их и так много на форуме, я и тут уже привыкла :good_friend:

согласна, зачем темы плодить, нормально и тут. эхххх, вот раньше похудательная тема активная была, мы за день по 10 страниц строчили. куда все пропали?

[Neznaikaz 0]

согласна, зачем темы плодить, нормально и тут. эхххх, вот раньше похудательная тема активная была, мы за день по 10 страниц строчили. куда все пропали?

всем некогда, все худеют :girl_wink:

[Мираж 0]

всем некогда, все худеют :girl_wink:

или похудели

[Svetlan@ 1]

а я все-равно думаю,что не знают- вот вхожу и вижу активные темы в меню- и какой-то там кефирчик. Я бы и не подумала,что здесь речь о похудении идет. Я вот кефирчик вообще не пью...Никакого маркетинга :ura:

[Мираж 0]

а я все-равно думаю,что не знают- вот вхожу и вижу активные темы в меню- и какой-то там кефирчик. Я бы и не подумала,что здесь речь о похудении идет. Я вот кефирчик вообще не пью...Никакого маркетинга :ura:

а, ну можно переименовать тему, если девочки согласны. мне все равно, как большинство.

[Svetlan@ 1]

а если еще конкурс объявить на лучшую похудюшку и поощрения...призы... ну хотя бы с участниц собрать по сколько-то,а потом победителю отдать..( не сама придумала-на другом похудательном форуме подсмотрела...). еще и личные мотивационные цели,кроме похудания,прописать- например,хочу похудеть на 2 кг и прокатиться на лошади.. Ну или начать учить китайский...

[Neznaikaz 0]

Svetlan@, Конкурс это конечно замечательно, но нужно все продумать и посоветоваться с активом. Для меня например бы какой-нибудь поощирительны приз стал бы стимулом, да даже плю св репутации

[Мираж 0]

а если еще конкурс объявить на лучшую похудюшку и поощрения...призы... ну хотя бы с участниц собрать по сколько-то,а потом победителю отдать..( не сама придумала-на другом похудательном форуме подсмотрела...). еще и личные мотивационные цели,кроме похудания,прописать- например,хочу похудеть на 2 кг и прокатиться на лошади.. Ну или начать учить китайский...

 

 

Svetlan@, Конкурс это конечно замечательно, но нужно все продумать и посоветоваться с активом. Для меня например бы какой-нибудь поощирительны приз стал бы стимулом, да даже плю св репутации

так мы раньше так делали, объявляли марафон, определяли срок марафона, взвешивались до и после марафона, определяли победителей, но призов у нас не было, но плюсики в репутацию ставили и поздравлялку большую делали для победителей, и каждый поздравлял. но здесь есть нюансы определенные - мы все разной весовой категории, и у меня быстрее уйдет вес, чем у девушки на 15-20 кг меньше меня. если, например, я и Марина Марфушка сядут на одну и туже диету, то у меня будет больше скинуто, чем у нее. проверено, что чем больше вес, тем быстрее он уходит. но конечно главная цель марафона - это соревнование. и ели это поможет скинуть хоть грамм ради спортивного интереса, чтобы выйти победителем, это же очень хорошо.

 

Вот предлагаю предновогодний марафон. Например, с 16 ноября и по 28 декабря. Моя цель скинуть до Нового года 5 кг. и весить 75 кг. Но если скину больше, то это тоже гуд.

Как идея?

[Dead_Space 0]

ЧИтаю-читаю - интересненько про марафончик, но только конечно же без денежных призов (это как то не серьёзно). Но марафончик то должен быть с фотографиями для наглядности :waiting:

Сейчас состою в одной группе ВКонтакте там периодически эти марафончики с поздравлялками (словарными конечно же) и так там для принятия в марафон нужно предоставить фотографию - "до", а при окончании марафона фотографию "после" совмещенную с "до" чтобы наглядно были видны изменения. Вот по ним и выбирают победителя. Потому что даже если скинешь много, но кожа может быть не подтянута а вот при небольшом изменении веса - тело как у спортсменки станет :e-mail: Но эти фотографии какие то "стриптизовские" :hi-hi: - поэтому я стесняюсь в них участвовать со своими телесами.

Изменено 13 ноября 2015 пользователем Dead_Space

[Svetlan@ 1]

"Вот предлагаю предновогодний марафон. Например, с 16 ноября и по 28 декабря. Моя цель скинуть до Нового года 5 кг. и весить 75 кг. Но если скину больше, то это тоже гуд.

Как идея?"

 

я ЗА,можно и фотки выставить- ведь именно-мотивация (можно же и без лица,например, только ж.. для примера). А по сбросу-- ну можно,как на стс в % от веса,например- мне вот точно будет трудновато,я вообще еще никогда не скидывала,у меня"перевес" небольшой.

А насчет денежных призов- да хоть по 100 рублей,главное же азарт,тем более скидываемся из своих же - призовой фонд, так сказать. А участвовать в марафоне или нет- это каждый по своей мотивации выбирает. Для меня любой пинок полезен... А уж публично: "мужик сказал-мужик сделал" -и подавно..

[Neznaikaz 0]

Я за марафон и процентное отношение, фотки действительно можно без головы, или в маске :hi-hi:

[Cadabra 8]

Я за марафон и процентное отношение, фотки действительно можно без головы, или в маске :hi-hi:

Моя цель сбросить 1 кг до Нового Года))))))))) что-то я сомневаюсь, что на фотках его будет заметно))))))))))

[Мираж 0]

Моя цель сбросить 1 кг до Нового Года))))))))) что-то я сомневаюсь, что на фотках его будет заметно))))))))))

согласна, если я скину даже 3кг. ,на фотках это особо видно не будет.

[Фолька 0]

Девочки, привет) Можно к вам? Весной сбросила 7 кг, а дальше никак. Тогда на форуме худела, там тоже марафон был. Проигравшие (т.е. не выполнившие план) показывали фото в белье в наказание))) Я бы сейчас тоже поучаствовала, только фото показывать не хочется... Вот и стимул)) Ну я еще не против скинуться на приз.

[Мираж 0]

Девочки, привет) Можно к вам? Весной сбросила 7 кг, а дальше никак. Тогда на форуме худела, там тоже марафон был. Проигравшие (т.е. не выполнившие план) показывали фото в белье в наказание))) Я бы сейчас тоже поучаствовала, только фото показывать не хочется... Вот и стимул)) Ну я еще не против скинуться на приз.

Добро пожаловать!

[Мелиска 0]

Может кому пригодится! В свое время испробовала множество диет, мне очень понравилась диета доктора Углова. Кто знаем такого, он хирург ,и в свои 100 лет еще операции проводил, в новостях видела его.

Рассчитана на 10 дней.Повторять можно через1,5-2 мес. Я стабильно 5 кг сбрасывала на 10 дней.Не голодная,т.к кушаешь каждые 3 часа.

Ежедневный рацион диеты доктора Углова

9:00 – черный чай или натуральный кофе с 1 чайной ложкой сахара.

11:00 – 1 вареное яйцо, 8 черносливин, размоченных в воде.

14:00 – 200 граммов нежирного вареного мяса (курица, говядина, постная свинина), 100 граммов свежей или вареной капусты или моркови, 1 апельсин.

17:00 – 30 граммов твердого нежирного сыра, апельсин или яблоко.

20:00 – 250 миллилитров кефира, простокваши, натурального йогурта без добавок.

В инете можно самостоятельно еще почитать советы по питанию его,он личность известная.

Еще эффективная была японская диета.В инете есть. 2 недели полностью расписан рацион.

http://www.woman.ru/health/diets/article/87491/. Сидела на этих диетах даже после родов при грудном кормлении, и дети оба были в полне упитанные , а я лишнее сбросила.

До родов ходила в спорт зал регулярно, и проводила эксперимент.Во время диете не ходила заниматься и вес уходил сильнее, чем при занятии спортом,при обычном питании. Так что есть меньше эффективнее!Но если вес большой без спорта не обойтись,иначе кожа отвиснет.Может еще кому пригодится, с 2-мя детьми у меня сложно получается ходить в бассейн,на аква-аэробику пробовала. Нашла для себя альтернативу,заминаться под телек, канал живи, jv.ru. Там каких только нет занятий,даже фитнес для лица. Мне очень нравится Fit Bo. Еще важно,если вдруг молодые девчонки начитаются. В свое время похудела на 15 кг , и сбился гормональный фон , потом проблема забеременеть была. И в консультации говорила,нас таких полно.Так что худеть лучше,медленно ,но верно!

[Cadabra 8]

. Я стабильно 5 кг сбрасывала на 10 дней.

Это жидкость уходила лишняя - вероятно отеки у вас после родов были... жир физически не может так уйти)))))))))) Максимум 150-200 гр))))))))))

[Dead_Space 0]

///

До родов ходила в спорт зал регулярно, и проводила эксперимент.Во время диете не ходила заниматься и вес уходил сильнее, чем при занятии спортом,при обычном питании. Так что есть меньше эффективнее!Но если вес большой без спорта не обойтись,иначе кожа отвиснет.Может еще кому пригодится, с 2-мя детьми у меня сложно получается ходить в бассейн,на аква-аэробику пробовала. Нашла для себя альтернативу,заминаться под телек, канал живи, jv.ru. Там каких только нет занятий,даже фитнес для лица. Мне очень нравится Fit Bo. Еще важно,если вдруг молодые девчонки начитаются. В свое время похудела на 15 кг , и сбился гормональный фон , потом проблема забеременеть была. И в консультации говорила,нас таких полно.Так что худеть лучше,медленно ,но верно!

Конечно диета-диете рознь, но многие именно просто намного уменьшают потребление пищи (в своё время тоже такое проводила над собой) помимо сброса веса и приводит к нарушению обмена, что не есть хорошо. Без спорта вес великолепно на место своё придет, прихватив с собой "подружек" в виде дополнительных килограмм.

Лучше ПП и спорт., хоть просто небольшие упражнения. Тем более сейчас не так уж и мало можно в Инете найти. Если кто совсем не спортивный хорошо начинать с ходьбы с Лесли Сансон. Сейчас мы с сыном вместе по её программе "ходим". Сыну 7 лет и он наравне со мной прекрасно проходит. Перед сном делаю пресик, тоже по програмке, там всего 8 минут - дядька компьютерный показывает))) красота и быстренько и мне как не подготовленному просто отличненько.

Изменено 13 ноября 2015 пользователем Dead_Space

[Настюша 0]

Девоньки, я с вами! За любой кипиш и марафон, и приз , и фотки.

Девчат, вы меняижавтра не теряйте. Я с сыновей в больнице, поэтому не взвешуаь. Домой вернёмся на неделе, тогда отптшусь. Усе, спокойной всем ночи.

[Neznaikaz 0]

Контроль - 71,3

Можно устроить и две номинации: 1. Кто больше скинет в процентном отношении и 2. Кто быстрее добьется своей цели

Изменено 14 ноября 2015 пользователем Neznaikaz

[Мираж 0]

контроль 80,7

[Конфети 0]

Всем привет! Сегодня утром 62. КД добавили лишних 300 г(( Ну и фиг с ними

[Cadabra 8]

Контроль - 71,3

Можно устроить и две номинации: 1. Кто больше скинет в процентном отношении и 2. Кто быстрее добьется своей цели

Я не участвую)))) у меня не цели сделать это быстрее)))))))) - это прямой путь к возврату веса в будущем....

[Cadabra 8]

60,5))))))))))

[Марфушка 0]

всем привет!

контроль :misc_crazy: 58((((