КЕФИРЧИК-4

[annet1313 2]

Мы тоже в выхи ездили отдыхать с друзьями на шашлыки, но я как то сразу заранее настроилась, что косячить не буду, замариновала себе курогрудку в кефире и с травками, 1 штучку, там без проблем ее ела, она очень вкусной получилась, еще съела помидорчик, огурчик и яйцо, все пили алко, а мне муж самовар брал, я выпила пару литров вкусного чая на дровишках, мне прям надо пренадо еще 4 кг до 1 мая сбросить,я постоянно об этом думала, а вообще это конечно, не здорОво, но я прям не могу не думать о похудении, последние дни я даже от ужина правильного отказалась, не хочу просто вечером ничего, кефир или ряженку выпиваю и все.

 

А какой сейчас у тебя вес?

 

[Cadabra 8]

Девчат, тоже вмешаюсь в ваш спор. Правильно говорят девочки, что каждый худеет как может и как ему лучше. Я худею в третий раз. Для миф, что после того как худел на ПП, вес не вернётся. Проверено на себе, первый раз худела именно путём ПП, т.е.исключила сладкое, жирное, копченое и мучное, газировку. Питалась отварным мясом, курочкой, рыбой, каши, на пару и овощи с фруктами. Похудела на 20 кг., но это был длительный процесс. Потом стрессы и прочее, и за год-полтора набрала 25 кг. Т.е. ещё больше чем скинула.

Это не миф)))))))))))))) просто похудение на ПП, подразумевает, что всю оставшуюся жизнь человек так и продолжит питаться... типо, изменит свои пищевые привычки... А если сбросив необходимое количество кг, наброситься на газировку, сало и тортики, странно ждать чуда))))))))))))))))

[хочушечка 0]

Ну что прям так не угодили сало и тортики) я считаю, что в меру все можно.

Для мотивации - мама моя похудела больше 35 лет назад. Хотя склонность в полноте у нас в семье ой какая есть, но он держит вес, ну с возрастом кг 5 может набрала. Ест все если хочется, но по чуть-чуть.

Конечно, пережарок у нас в супах никогда не было, но нам детям это не помогло) правда в жизни мамы всегда присутствовал и присутствует спорт. В общем теперь я повзрослел, поумнела)))) и хочу последовать её примеру.

[Мираж 0]

Это не миф)))))))))))))) просто похудение на ПП, подразумевает, что всю оставшуюся жизнь человек так и продолжит питаться... типо, изменит свои пищевые привычки... А если сбросив необходимое количество кг, наброситься на газировку, сало и тортики, странно ждать чуда))))))))))))))))

Так это при любой методике похудения важно - всю жизнь поддерживать вес. Просто очень многие утверждают, что только а пп вес потом долго не возвращается. Это бред. И именно об этом я писала. Я например, не умею всю жизнь правильно питаться и не смогу. Не вложили в меня родители основы пп.

Но я не в коем случае не говорю, что пп это плохо. Это хорошо, но я не умею. Я не могу себя во многом ограничивать. Поэтому и выбрала удобное для себя.

 

[Мираж 0]

А ещё не верю в то, что чем медленнее уходит вес, тем лучше. Опять, если все это дело поддерживать, можно скидывать в любом темпе.

Вот реально, когда у тебя 5-6 лишних кг., то я бы особо не спешила, а когда их 20-30, то хочется быстрее и любым способом.

[Мираж 0]

P.S. это моё мнение и мой опыт, не кому не навязываю. Если кого обидела, простите. Как много раз было сказано: худеем как можем!!! :good_friend:

[Мираж 0]

Доброе утро! Давайте жить дружно!

[Cadabra 8]

Так это при любой методике похудения важно - всю жизнь поддерживать вес. Просто очень многие утверждают, что только а пп вес потом долго не возвращается. Это бред. И именно об этом я писала. Я например, не умею всю жизнь правильно питаться и не смогу. Не вложили в меня родители основы пп.

Но я не в коем случае не говорю, что пп это плохо. Это хорошо, но я не умею. Я не могу себя во многом ограничивать. Поэтому и выбрала удобное для себя.

Я же и говорю, диета это временное явление, типа сбросил вес и вернулся к обычному образу жизни.... А ПП это перестройка образа жизни... там нет такого, что посидел на пп - сбросил вес, а потом опять по старому начал "жить"....

Нет, там постепенно человек перестраивает свой образ жизни и свои пищевые привычки на "новый лад", поэтому и вес не возвращается... Это и есть то медленное, но надежное приведение своего образа к собственному идеалу...

[Cadabra 8]

После 35-40лет вот эти качели - набрал 10-15, скину, набрал - скинул... Это прямой путь угробить свой организм....

Изменено 15 апреля 2016 пользователем Cadabra

[Svetlan@ 1]

Cadabra, я только добавлю, что у моей мамы,кроме лишнего веса сейчас, была еще и операция по удалению ЩЖ-по онкологии. Именно щитовидка отвечает за выработку определенных гормонов,.которые участвуют в процессах регуляции обмена веществ. Попадалось в сети, что есть зависимость между онкопроцессами и низкокалорийными диетами... На себе проверять не хочу, насколько это правда...Ну и мышцы свои жалею - все ж-таки роднульки, хватит ли потом здоровья их обратно вернуть ( ну это,конечно, если вообще жизнь есть после 50-60, После 40 пока вроде есть

[Просто-Алка 0]

Я же и говорю, диета это временное явление, типа сбросил вес и вернулся к обычному образу жизни.... А ПП это перестройка образа жизни... там нет такого, что посидел на пп - сбросил вес, а потом опять по старому начал "жить"....

Нет, там постепенно человек перестраивает свой образ жизни и свои пищевые привычки на "новый лад", поэтому и вес не возвращается... Это и есть то медленное, но надежное приведение своего образа к собственному идеалу...

 

Согласна с Вами на 100 %!!!

[January 1]

После 35-40лет вот эти качели - набрал 10-15, скину, набрал - скинул... Это прямой путь угробить свой организм....

"Женщина не гармошка. Похудею-потолстею-похудею-потолстею....."(с) Л.М.Гурченко

 

 

[Ленточка 0]

Привет стройняшки!

Контроль: 66.7

[Оленька 0]

Привет! Контроль 83.4.

Все-таки начало огородных дел дает результаты)))))))

[Надияшка 0]

60,6

Эх, эта неделя без тренировок, что-то расхворались у меня все и я в том числе.

[rififi 0]

у меня 65,7 кг )

[Svetlan@ 1]

Привет всем. Контроль 69.8

[Мираж 0]

Всем привет! У меня КД, контроль 77 кг.(((. С понедельника в бой! Планируют пятерочку увидеть на весах.

[хочушечка 0]

Мираж, и меня в бой возьми! Надо-надо собраться.

Утром взвеситься не успела, сейчас только вернулись из гостей... Теперь уж завтра (может хоть чуток поменьше будет!).

Все кто с отвесами, даже небольшими, умнички, а остальным собраться и догонять!

[Мираж 0]

Мираж, и меня в бой возьми! Надо-надо собраться.

Утром взвеситься не успела, сейчас только вернулись из гостей... Теперь уж завтра (может хоть чуток поменьше будет!).

Все кто с отвесами, даже небольшими, умнички, а остальным собраться и догонять!

:good_friend: :chapaev:

[ШладкаЯ 0]

72,00

[annet1313 2]

Ну вот пишу, с шагомером максимум наматываю 7000 шагов. Вес 65, вчера подруга приходила, не сдержалась пиццу заказали. У нас май еще месяц дней рождений, боюсь я как бы не сорвалась.

[Просто-Алка 0]

У меня по прежнему 64 кг.

[хочушечка 0]

70,3

[хочушечка 0]

Доброе утро! Как ваши делишки? Получается?

rififi, как успехи?)

Я вчера сходила в зал впервые!!! На пилатес. Ох-ох))) не знаю как завтра себя заставить)

Изменено 19 апреля 2016 пользователем хочушечка

[annet1313 2]

Привет всем вес 64 кг. Пилатес классная штука, я до беременности ходила. Сегодня творог и кефир весь день.

[Просто-Алка 0]

Лично для меня пилатес совсем амёбный. На коррекцию фигуры он вряд ли как-то влияет. Но это моё мнение , никому не навязываю. Йогу только на свежем воздухе люблю. А вот стретчинг отличная штука, но опять же на ряду с силовыми.👍

[Petite Chiaritta 0]

Всем привет. Давно тут не была, рада опять видеть худеющих красоток)

 

Я за себя активно взялась. Поставила цель - до июня хотя бы 4кг. С 30 марта соблюдаю систему питания и 4-5 часов фитнеса в неделю (групповые кардио/силовые+Дорожка+стрейч).

Не смешиваю мясо/сыр с хлебом, не км каши, крупы, также сладкое без сахара и отдельно от всего. Фруктов минимум, также отдельно ем или с молочкой.

Много бобовых, супы, вкусные и наваристые получаются из капусты и сельдерея (корень и стебли)+шпинат в брикетах замороженный.

Не ем после 19-20ч.

 

На данный момент пока 2,5 кг. Не срываться помогает мотивация. Что пока система жёсткая, а потом буду вводить постепенно крупы, другие продукты.

 

[Petite Chiaritta 0]

Да, из молочки только кисломолочные(творог, йогурты до 5% кефир 1%). И ограниченное количество утром-в обед.

Молока оч мало пью, только соевое без сахара.

 

Перестала пить латте и капучино литрами. Потому что оказалось, до 400мл молока в одной большой порции. Да ещё и жирность 3.5%(в кафе). Это оч много.

 

Сахар и даже заменитель не добавляю в кофе, оттого уже так много кофе не пью. Вкус насыщенный, не разгуляешься (даже американо)) И это очень хорошо, потому что уже выработалась сильная кофезавимость.

 

Стала подключать зелёный чай, который нам , худеющим, так полезен. Или воду с лимоном. Также травяные чаи вечером.

Изменено 19 апреля 2016 пользователем Petite Chiaritta

[rififi 0]

rififi, как успехи?)

отлично всё идет. гречку не люблю))))

сейчас перешла на мясо и овощи. Маленькими порциями и 5-6 раз в день, не ем после 19.00. Джинсы, которые не застегивались - одела!)

вчера мне сказали, что похудела))

[Svetlan@ 1]

а мне 29 размер пришел Ливайсов ,в СП брала. И он мне прямо даже свободен. Я рада! следующий закажу 28

[annet1313 2]

Я вчера джинсы тоже 28 размера купила. Заметила чем больше себе отказываешь тем больше хочется. Ездили на шашлыки, шашалык ела только один шампур. Свекровь еще и торт пекла, я еле сдержалась. Вес 64.5 кг

[Надияшка 0]

59,8

[annet1313 2]

Жду когда же я напишу 59,8. У меня проблема это попа и ляхи. Все худеет кроме жо.ы. Тут еще нервничать начала аппетит растет когда нервы сдают.

[Neznaikaz 0]

69,4

[Ленточка 0]

Контроль 66,3

Что-то табличка давно не обновлялась :waiting:

[rififi 0]

девочки, батарейка села на весах, сама работаю на выходных(((( куплю взвешусь .... :hysteric:

[хочушечка 0]

А куда куратор темы пропала?

Думаете уже о праздничном меню?) хотелось бы удержать вес... Может кто поделился рецептика вкусняшек низкокаллорийных?

Сама часто ем свежие салаты из овощей. Шашлыки, конечно, будут!) никто не пробовал в кефира парировать?

[annet1313 2]

Мы в майонезе маринуем про кефир первый раз слышу. Сегодня пюрешки за дочкой доедала, тоже диета

[BeTa 0]

Шашлыки, конечно, будут!) никто не пробовал в кефира парировать?

мне нравится на кефире, а вообще самый идеальный вариант, в собственном соку+побольше зелени и специй