Бешеная сушка

[Птичка снежная 0]

Привет всем!

 

 

Оль, как я тебя понимаю.. я себя запустила за 6 лет (тоже никакого спорта в жизни не было), а теперь стараюсь наверстать упущенное.. безумно сложно.

Я с тобой!

Вчера попробовала сделать вашу круговую.. Даже 1,5 круга не получилось, на отжиманиях 2ого круга рухнула на пол. А планка так вообще после упражнений никакая, 40 сек простояла ели-ели.

Я считаю, что главное - вывести себя из своей зоны комфорта, начать и не бросать. Пусть понемногу, пусть по чуть-чуть, но не бросать. Как ни странно, но я никогда не испытывала явного дискомфорта от своего веса. Еще и поэтому - мне было тяжело начать. Очень хорошо стимулируют фото "ДО" и замеры своих объемов.

 

А уж что стало толчком "3 тыс. рублей" или "снизошло озарение" - дело, вообще, стописсятое:)

 

 

[Октябринка 0]

Я считаю, что главное - вывести себя из своей зоны комфорта, начать и не бросать. Пусть понемногу, пусть по чуть-чуть, но не бросать. Как ни странно, но я никогда не испытывала явного дискомфорта от своего веса. Еще и поэтому - мне было тяжело начать. Очень хорошо стимулируют фото "ДО" и замеры своих объемов.

 

А уж что стало толчком "3 тыс. рублей" или "снизошло озарение" - дело, вообще, стописсятое:)

 

Безусловно ты права! Главное теперь не останавливаться, потом войдет в привычку. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я в это верю)

 

[Птичка снежная 0]

Безусловно ты права! Главное теперь не останавливаться, потом войдет в привычку. ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Я в это верю)

Спасибо :misc_flowers:

[ALova 1]

Девы, а где можно посмотреть упражнения по жиротопу и вашу круговую. Тоже решила взяться за себя. Пока сама. Питание для меня очень легко,а вот спорт после покупки машины вообще не идет. Даже ходить уже перестала(((((И кстати за 2 года стало заметнее чаще болеть, раньше, когда двигалась ничего не болело(((((

 

[ALova 1]

Для меня мощнейщим стимулом является поход в магазин за новой одеждой. Я вешу 64-65 хотелось бы до 60 похудеть. Вот сейчас специально съездила присмотреть юбочку, ничего не купила, но теперь сижу ем огурцы)

Вот умом же понимаю, что тело это не лицо, его можно спортом подтянуть, ну куда деть лень))). Буду каждый день ездить в магазин и любоваться в примерочной на свои целлюлитные ляшки.

Изменено 12 июля 2016 пользователем ALova

[Птичка снежная 0]

Девы, а где можно посмотреть упражнения по жиротопу и вашу круговую. Тоже решила взяться за себя. Пока сама. Питание для меня очень легко,а вот спорт после покупки машины вообще не идет. Даже ходить уже перестала(((((И кстати за 2 года стало заметнее чаще болеть, раньше, когда двигалась ничего не болело(((((

Пожалуйста:

 

"Умри, но сделай"

7 упражнений, 4 круга, отдых между кругами 1 минута

20 горижопов

15 ситапов

5 берпи

20 гиперэкстензий

10 сисеполов

5 берпи

1 мин. планка

 

Технику исполнений можно посмотреть на YouTube

[Вишнёвая Леди 0]

Вишнёвая Леди, приняли фотки?

 

Да))))

[Вишнёвая Леди 0]

Девочки привет) и я дошла до вас))))

 

Первый день прошел в боевом настрое,с питанием я давно знакома,иногда позволяла себе,горький шоколад утром с чаем,а тут и его нельзя(((( я сладкоежка,мне без сладкого тяжко,но пока 2 день,держусь))))

 

Тренировка-ну буду брать из своего опыты,я ходила в спортзал 3 года,упражнения все эти знаю)))) но конечно не 4 круга подряд)))) в первый день,умерла,когда делала 4 круг,для меня самое тяжелое,это вторые 5 берпи, попец велик немного))))))

сегодня второй день,болят руки,грудная мышца и попец,и ноги конечно же))))

 

Вес-у меня наконец-то сдвиг)))) начала 65,5,сегодня утром вес был 64,9 :v_ladoshi: я хочу хотя б 60,хотя поставила себе цель -7 кг ^_^ ^_^

 

За призами я не гонюсь,для меня цель,скинуть чуть чуть кг))))))

[Вишнёвая Леди 0]

Девочки,кто участвует) как вы сегодня? сделали,отправили?

[Zaxarochka 7]

Вишнёвая Леди, ну что, сколько напрягала? Как впечатление?

[Вишнёвая Леди 0]

Вишнёвая Леди, ну что, сколько напрягала? Как впечатление?

было задание, за 1,30 мин максимум берпи) я сделала 21)))))

 

вторая неделя пошла,намного лучше,начали менять тренировки)а то каждый день одно и тоже) посмотрим)))))

[suzuki 2]

а питание тоже прописывают? поди одну зелень есть?

[Helendi 0]

а питание тоже прописывают? поди одну зелень есть?

скорей всего белки, судя по названию.

[suzuki 2]

Питание- стандартное пп, на грече, куре и рыбе.

можно по подробней про питание?

[Вишнёвая Леди 0]

можно по подробней про питание?

Подробнее нечего писать)

про питание у меня вообще куча вопросов,про молочку например, вообще ничего не написано, один творог только есть и все)а кефир1%

 

просто приведу пример,вы в интернете вбейте просто сушка тела,питание...вам выдаст все разрешенные продукты и запрещенные

и также примерное меню на день) так и здесь,основа белок,в любом виде, соотношение БЖУ 40/30/30

нельзя сладкое,фрукты,хлеб,готовые соусы,жарить на масле

 

в пп,можно фрукты,а тут нет

[January 1]

Подробнее нечего писать)

про питание у меня вообще куча вопросов,про молочку например, вообще ничего не написано, один творог только есть и все)а кефир1%

 

просто приведу пример,вы в интернете вбейте просто сушка тела,питание...вам выдаст все разрешенные продукты и запрещенные

и также примерное меню на день) так и здесь,основа белок,в любом виде, соотношение БЖУ 40/30/30

нельзя сладкое,фрукты,хлеб,готовые соусы,жарить на масле

 

в пп,можно фрукты,а тут нет

Катя! Как успехи?

[Vlubljonnaja 0]

Ивановна, я тоже пролетела. Давай в следующую сумку пойдём? Может и девочки присоединятся в банду. Какая никакая, а экономия.

девчат, я осенью собираюсь))))

 

[Октябринка 0]

Девчонки обещали описываться иииии пропали...(

[NATALINA73 0]

Девочки,ну напишите же хоть стоит заморачиваться или нет? Уже завтра начинают принимать оплату след сезона.

[Вишнёвая Леди 0]

ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТ)

 

Вот я добралась наконец то сюда!

мои впечатления,конечно не айс,я ожидала более лучшего результата!

В принципе,все зависит,от лишнего веса,чем он больше,тем он легче сбрасывается!

У меня лишние 5 кг, и так я ничего не сбросила в итоге, а наоборот набрала,ладно вес не главное, размеры,как ушло в начале у меня где по 2 см, где по 1 см, так и осталось!

С питанием вообще непонятки,там много чего не написано, надо искать в интернете, как правильно питаться! Это меня огорчило)

 

Мой вывод,за эти деньги лучше пойти к личному тренеру,результат будет,намного лучше( это мое мнение) и питание распишут,от и до и будут тебя видеть и следить за твое техникой))))

 

пысы

здесь было предложение сногшибательное,приобрести в 11 сезон с бешеной скилкой))) ну я думала есл будет стоить 500 р,то я пойду в 11 сезон...... ха, не тут то было в 11 стоит 2500руб.... вот это скидка...атас...

 

 

Идти ли вам в сушку, решайте сами,если у вас нет возможности ходить в личному тренеру,то идите, а так, одним сезоном не обойтись,там люди с января участвуют и только хорошие результаты видны! Но опять же по 3 тыс.....

 

Я не жалею,что занималась по ней, но мои ожидания были другими!

[Октябринка 0]

Девчули, я все же решилась пойти в сушку. Ищу команду. Кто со мной?

Правда видимо команда будет уже на февраль. Но все же)

[Катёна 0]

Девчули, я все же решилась пойти в сушку. Ищу команду. Кто со мной?

Правда видимо команда будет уже на февраль. Но все же)

Ссылку киньте или расскажите, как что почём. Присоединюсь!

[Катёна 0]

Почитала уже))) А чем ...не шутит, давайте!! Не поняла, зачем команду там.

[Октябринка 0]

Почитала уже))) А чем ...не шутит, давайте!! Не поняла, зачем команду там.

 

1. Командой веселее)) все таки с одного города.

2. Там скидка 500 рублей (участие будет стоить не 3000, а уже 2500, если наберем команду 4 человека).

 

Но можем и без команды)

И да, пришло сообщение о том,что еще раз открыли продажи в БС на январь.

Ну,что девчат?

Изменено 19 декабря 2016 пользователем Октябринка

[Катёна 0]

Октябринка, у меня вопросы таки есть))) Каждый день высылают задания? Их нужно записывать и отправлять? Каков алгоритм действия? я на секта скул ещё подписана, но там 1500\нед.

[Октябринка 0]

Октябринка, у меня вопросы таки есть))) Каждый день высылают задания? Их нужно записывать и отправлять? Каков алгоритм действия? я на секта скул ещё подписана, но там 1500\нед.

 

На сколько я знаю, 4 недели идет БС, регистрируемся, отправляем фото "ДО". Потом каждый вечер присылают задание на следующий день, но хочешь занимаешься и снимаешь видео(для инсты вроде), а хочешь ничего не делай, но "ничего не делать нам не подходит". Соответственно дают рекомендации по питанию.

В конце каждой недели дают задание "на вылет", если заваливаешь его,то выбываешь из игры.

Ну и в конце 4ой недели делаем фото "после". Потом голосование.

 

[Zaxarochka 7]

Я тоже буду участвовать в январе. Но у меня уже есть билет, не успела с вами скооперироваться. В этом 12 сезоне девушка из Волжского миллион выиграла!)

[Катёна 0]

Меня, как бы проще сказать)), публичность отталкивает. Не хочу видео никуда выкладывать. Без этого можно же обойтись? Мне главное результат-прокаченное тело.

[Zaxarochka 7]

Катёна, задания судного дня надо отправлять через ютуб. Но там делаешь зарктытый доступ и никто кроме проверяющего этого не увидит. Все остальные ресурсы вовсе не обязательны.

[Геликония 0]

На сколько я знаю, 4 недели идет БС, регистрируемся, отправляем фото "ДО". Потом каждый вечер присылают задание на следующий день, но хочешь занимаешься и снимаешь видео(для инсты вроде), а хочешь ничего не делай, но "ничего не делать нам не подходит". Соответственно дают рекомендации по питанию.

В конце каждой недели дают задание "на вылет", если заваливаешь его,то выбываешь из игры.

Ну и в конце 4ой недели делаем фото "после". Потом голосование.

У нас на работе девочка 40 лет участвовала в БС... Мне кажется она постарела))) и она так уставала..

[Катёна 0]

У нас на работе девочка 40 лет :misc_crazy: участвовала в БС... Мне кажется она постарела))) и она так уставала..

Вот незадача)))

[Катёна 0]

ХУРМА, лицо исхудало? У меня итак уже там нечему худеть))))

[Октябринка 0]

Я тоже буду участвовать в январе. Но у меня уже есть билет, не успела с вами скооперироваться. В этом 12 сезоне девушка из Волжского миллион выиграла!)

 

Наташ, а ты когда участвовала, что-то отхатила? И с кем детишки были когда занималась?

Смотря на тебя, у меня прям надежда появилась,что я смогу добиться фигуры мечты.

Изменено 19 декабря 2016 пользователем Октябринка

[Катёна 0]

Наташ, а ты когда участвовала, что-то отхатила? И с кем детишки были когда занималась?

Смотря на тебя, у меня прям надежда появилась,что я смогу добиться фигуры мечты.

Я так поняла, глядя на мотивашки с сайта, фигуры мечты добивались полгода? Хочу кубики пресса)))

:)

Изменено 19 декабря 2016 пользователем Катёна

[Геликония 0]

ХУРМА, лицо исхудало? У меня итак уже там нечему худеть))))

Всё исхудало)) взгляд у неё стал какой то усталый.. Замученная была , а до этого ходила всегда на позитиве, улыбалась.

[Катёна 0]

Всё исхудало)) взгляд у неё стал какой то усталый.. Замученная была , а до этого ходила всегда на позитиве, улыбалась.

Ничего)) я привыкла к тренировкам!

 

[Октябринка 0]

Всё исхудало)) взгляд у неё стал какой то усталый.. Замученная была , а до этого ходила всегда на позитиве, улыбалась.

 

 

Ну, в это я не сомневаюсь. Пробовала как-то пару раз начанать сушку вне игры. Меня всю трясло и тошнило от попрыгух этих. Но если я исхудаю, буду измучаной, но влезу в весь свой гардероб, я буду самой счастливой. Сколько она худела? Я в тренажерке 1,5 месяца трясусь, да для меня тяжело, устаю. Но есть цель и я оооочень ее хочу)))

[Октябринка 0]

Изменено 19 декабря 2016 пользователем Октябринка

[Октябринка 0]

Катёна, Катюш, а ты чисто подкачаться?

Про мотивашки. Да, за полгода люди добиваются нереальных результатов, но вроде как и за месяц некоторые делают крутые дела! Наташа у нас участвовала вроде в двух сезонах и у нее просто суперские результаты! Я ей горжусь! Еще знаю девочек, одна начинала вообще с весом за 100.

Изменено 19 декабря 2016 пользователем Октябринка

[Катёна 0]

Октябринка, Настя,я и сбросить ещё хочу.Цель-минус 7-8 кг и размер! Главное мышцы прокачать! Пресс обрести)) я даже не знаю,сколько кг сейчас.