Депрессия или кризис среднего возраста?

[Lana 0]

Кризис среднего возраста? что это? с кем нибудь бывало?

руки опускаются, ни до чего дела нет. НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ!!!!! в этой жизни...куда двигаться? где выход? ощущение, что не ты рулишь миром, а кто-то рулит тебя: ребенок, муж, мама... надо вырваться из круга, но понимаешь, что на это сил нет...

Кричишь о помощи, горло раздираешь, а тебе говорят:"Потерпи..."? это нормально? или еще:"Не надо было рожать...тема закрыта."

Депрессия - гласят источники - состояние безразличия...бессилия, беспомощности, тревоги. Только начихаешь брать себя в руки, что-то делать, а потом бац...и снова воз и ныне там...

Я хочу радоваться, когда приобретаю себе какую-нибудь шмотку или что-то в дом, радоваться дню... А как этому радоваться я уже забыла. Я начила писать свои мысли, может это мне поможет...

[Kot 0]

Lana,

начинай работать

[Caswyn 32]

Kot, ты в своем стиле! Самую суть выхватываешь!

Меня, например, работа не спасает. Потому что круг все-равно остаенется замкнут: пришел с работы, дитя из садика - ужин - игры- спать.

Страшно становится от таких перспектив.

Неужели тебя никогда не охватывало ощущение тоски за декретное время?

[Kot 0]

Caswyn, у меня и сейчас декретное время)) тоска начиналась, справилась быстро, т.к. не люблю депрессировать долго.)) А ты уже работаешь разве? первое время конечно еще труднее, но потом все войдет в колею.

про работу сказала, потому что не встречала женщин, которые вышли на работу и все еще в депрессии. У Lanы, ребенку больше 2 лет, а все еще такое состояние... не знаю с чем это может быть связанно, выход мне кажется один - творчество, работа или увлечение. и немного здорового эгоизма.

[Caswyn 32]

Нет, я про работу сказала, помятуя прошлое и проецируя его на будущее.

А вообще, если можно так сказать, я работаю. У нас с мужем типа бизнес. Поэтому, хотя длеятельность и не происходит в офисе, есть возможность переключения от малышовских мыслей на рабочие проблемы.

Хотя, в данной ситуации работа оказывает скорее пагубное воздействие на мою психику, т.к. просто к домашней круговерти прибавилась ещё львиная доля дел.

 

Конечно, депрессировать в полную силу с задернутыми шторами, глинтвейном и пледом в кресле у меня не получается в силу обстоятельств. Но какая-то фигня все равно постоянно висит в душе.

Я просто очень свободу люблю. Замуж даже очень боялась выходить. Всё думала, что теперь я не смогу своими делами полноценно заниматься.

Естественно, что с рождением масика дни похожие друг на друга как 2 капли воды. И ушла способность радоваться мелочам.

[Kot 0]

Quote (Caswyn)

Естественно, что с рождением масика дни похожие друг на друга как 2 капли воды. И ушла способность радоваться мелочам.

все еще вернется) кроме полной свободы конечно. но вряд ли ты ей была бы рада, уже привыкла быть мамой)

[Chudo 0]

Lana, помнишь старую истину - если тебе плохо, то найди того, кому еще хуже и постарайся помочь по мере сил. Бодрит, знаешь ли.

Ну и найди себе занятие по душе - вспомни, чем увлекалась в юности, может получиться вернуться?

а самый реальный, конечно - это выход на работу. как-то читала в газете письмо от молодой мамы, примерно с такими же жалобами, которые ты пишешь. психолог ей ответила - срочно беги на работу! любую, пусть даже с самой минимальной зарплатой. нет возможности отдать детя в сад - найми няню, и пусть вся твоя зарплата уходит на оплату услуг няни, но зато ты станешь не засыхающей от тоски мамашей, а полноценным жизнерадостным человеком.

[Kot 0]

Quote (Chudo)

пусть даже с самой минимальной зарплатой

Quote (Chudo)

нет возможности отдать детя в сад - найми няню

взаимоисключено)))

[Chudo 0]

главное - чтобы хватало на няню)

[sofia 0]

а когда меня посещают мысли о том, что дни похожи друг на друга и что нет времени на себя я гоню их прочь потому как мы сами творцы своего настроения главное настроится на нужную волну

[NegnayaDryan 0]

Quote (Caswyn)

Но какая-то фигня все равно постоянно висит в душе

У меня тоже так и причем постоянно, вроде бы все хорошо вцелом, все живы-здоровы, все есть, а вот что-то мешает расслабиться и жить , просто жить .

[Caswyn 32]

Quote (sofia)

главное настроится на нужную волну

Так в этом-то и проблема. Как её поймать-то.

Не знаю, конечно, может все-таки с возрастом связано (сейчас как старушка рассуждать буду), но я лет 5-6 назад реально проще и позитивнее ко всему относилась. Умела сама для себя праздник из ничего сделать. А сейчас даже казалось бы самые любимые и долгожданные даты типа ДР, НГ, памятные семейные события кажутся обычными днями в году. Может, конечно, потому, что они мало чем отличаются от этих обычных дней, разве что декорациями...да сменой блюд на столе...

[sofia 0]

о-о-о так и не далеко до мысли "а зачем мы живем", (хотя конечно посещают мысли об однообразии , о том что уже тот возраст , который раньше казался теткинским (кстати меня так -(тетка ) недавно назвала 16-летняя сестра)

[Caswyn 32]

sofia, ну, теткой я пока себя ещё не считаю.А о бытие и смысле жизни я всегда была не прочь под звездным небом пофилософствовать.

[Lana 0]

Quote

вроде бы все хорошо вцелом, все живы-здоровы, все есть, а вот что-то мешает расслабиться и жить , просто жить .

--------------------------------------------------------------------------------

Quote

мысли "а зачем мы живем"

Согласна целиком и полностью. Дело даже не в том, что дня похожи, а встает риторический вопрос - что дальше??? Может это кризис переходного возраста? Могу совершенно точно сказать, что если ты не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней! и пока я сама себя не возьму в руки, и не стану центром вселенной, вокруг которого все вертится, перестану быть зависимой и ведомой от ситуации - ничего не поменяется!

Это не легко, т.к. необходимо абстрагироваться от других, чтобы снова не впадать в безразличие. Но я знаю точно, что в данной ситуации помощник -только я сама!

Что касается работы - я трудоголик, по работе скучаю до сумасшествия, даже подумываю о совершенно новых для меня направлениях деятельности. Но пока в приоритете ребенок!

На работу собираюсь - вопрос времени. А вот на няню надо еще заработать,Chudo! Мне обычная сиделка не подходит, уж больно требования у меня высоки.

[Caswyn 32]

Lana, в смысле "Что дальше?"

зы: тебе психолог ответил - в темке.

[knopka_1 0]

Эх, девочки, а ведь ВЕСНА скоро...... !

[Lana 0]

Caswyn, посмотрела, но там ведь только про дочь. А я про себя говорю.

[Caswyn 32]

Про себя создай ей отдельную тему в разделе. Таковы правила, чтобы не перемешивать вопросы и проще было отыскать сходную проблему.

[Lana 0]

Caswyn, ты меня не верно поняла. Я не вопрос задаю, а мысли высказываю, что может это возраст такой...

[Daddy 0]

Quote

Кризис среднего возраста? что это?

Обычно наступает после 39-40.

А вообще, кризисы по возрасту делить, наверное, нет никого смысла.

Главное пережить первые 10, а потом начинаешь сбиваться со счета.

Кризис – это естественное состояние думающего человека.

Жизненная программа реализована: семья, муж, ребенок. Теперь надо помучить себя:

По Чернышевскому: Что делать?

По Герцену: Кто виноват?

По Гашеку: Не дурак (дура) ли я?

По Шелли: У него кто-то есть?

По Софоклу: Где начало того конца, которым заканчивается начало?

По Зингеру: Куда поступают аксоны мелких пептидоадренергических клеток, берущие начало от дофаминэргических нейронов туберальных ядер?

(Список можно продолжить)

Вы все прекрасно соображаете, Lana! И мысли правильные говорите. Погибель (и не только Ваша) заключена в словах «и-и-интересно, а где же взять…» «да-а-а, согласна, но…» «а вы говорили-и-и, что надо це-е-елых 30 минут!»

Да что же, как дело до ПРАКТИКИ доходит, пропадает и Ваш ум и Ваше творческое мышление!!!

Да неужто нельзя догадаться, что ВСЁ приходится приспосабливать к ВАШИМ конкретным обстоятельствам. Где творчество Ваше??? Мучим мы себя очень изобретательно, прям Эдисон! А попробуйте свое творческое «я» на решение, а не создание проблем направить.

Переходим к конкретике.

Quote

риторический вопрос - что дальше???

Забыл внести в список Но если серьезно, вопросов ВСЕГДА только два: «Что» и «Как».

ЧТО ДЕЛАЕМ и КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? И все. Остальное оставьте философам.

Первый вопрос решается: ведением дневника, целенаправленным размышлением, обращением к внутреннему наставнику, прояснением целей и т.п. То есть либо упорно задаем себе вопрос «что я еще хочу (получить, добиться, увидеть, решить, сделать) в этой жизни?», либо приходим к этому же ответу косвенно, через бессознательное озарение, в ходе беседы самого с собой (дневник), медитации и т.п. Важно не «просто думать» а упорно работать над вопросом, ежедневно, по 5 (или 35) минут 3 раза в день. Как минимум записывать надо выводы свои:

Что будет, когда поймаю свою жар-птицу, или

Что будет в моей жизни, если не получится вот это конкретное желание свое выполнить.

И т.п. Со всех сторон, все плюсы и минусы, ибо каждое желание имеет свое противожелание. (Например, если решили бегать по утрам, то уже не получится понежиться лишний час в кроватке.)

Обычно, если все сделано на совесть, уже и КАК проявляется.

Quote

Я хочу радоваться... А как я уже забыла. Я начила писать свои мысли, может это мне поможет

Надо вспоминать состояние, ситуации радости, когда радовалась раньше. Сценарий тот же (несколько раз в день), фиксировать свои мысли и чувства по этому поводу, ОСОБЕННО когда появляются намеки на улучшение: чуть веселее, чуть менее грустно. Улыбаться себе в зеркало не меньше 10 раз, а не смотреть букой. Моделировать легкую радость, прикидываться слегка радостной.

Задавать себе в течение дня вопрос по поводу всего происходящего: что хорошего (полезного, поучительного) я могу извлечь из этой ситуации для себя? Чему я могу научиться? Где я смогу это применить? За что я могу себя похвалить? Что я делаю сейчас и что мне это дает?

Упражнение. Внутренняя улыбка.

Сели. Успокоились. Расслабились. Спина прямая, глаза прикрыты, ноги стоят на полу, руки спокойно лежат на коленях. Сосредоточились на внутренних углах рта и мысленно представили, что уголки губ медленно приподнимаются, складываясь в легкую, почти незаметную улыбку.

Упражнение Аффимация

Берем листок бумаги и пишем:

Я Lana, радуюсь этому дню

Ты Lana радуешься этому дню

Она Lana радуется этому дню

И пишем, пока время есть (или листок не кончится)

Вместо заключения

Ты должна сделать добро из зла, ибо его не из чего больше сделать…

[Lana 0]

Честно, спасибо! мало кто умеет услышать...

вот только

Quote

«что я еще хочу (получить, добиться, увидеть, решить, сделать) в этой жизни?»,

не могу найти ответа на этот важный вопрос...бывает, что больше ничего и не хочется от жизни.

Но суть понятна - хорош разглагольствовать, давай действуй!

[Olga 0]

Отличный папаша-новичок, однако!!! Мне вот всегда было интересно. Люди, так превосходно подкованные теоретически, всегда ли счастливы практически?

[Lana 0]

Olga, Больше знаешь, хуже спишь!

Улыбаться перед зеркалом - это все знают, там еще в сценарии предполагается правильно подышать, выпить стакан сока, что еще... не помню. Книжка называется "7 шагов... там к чему-то".

1.Так что счатье или радость, думаю, не за какие коврижки не купишь. Нужно просто настроиться психологически на положительное, на то, что потом даст силы действовать.

2.А что касается вопросов: что? и как? так это просто построение "дерева целей". Но 2 не возможно без 1.

Думаю так.

[Caswyn 32]

Я, кстати, всю жизнь такими методами (расписывания вопросов на бумажке) проблемы решала. А сейчас как-то подзабыла. надо заново вспоминать, авось опять поможет.

Quote (Olga)

Люди, так превосходно подкованные теоретически, всегда ли счастливы практически?

У меня подруга есть... прирожденный психолог, ей бы образование соответствующее иметь (в смысле, что она далека от медицины и психологии по диплому), вот такой специалист была бы. Любую проблему по полочкам так разложит, что иди хоть сейчас, да решай.

А вот со своей жизнью засада. Несмотря на все знание, нет применения...

[Daddy 0]

Quote

Мне вот всегда было интересно. Люди, так превосходно подкованные теоретически, всегда ли счастливы практически?

Так десяток кризисов зря не проходит

Главное вовремя спохватиться: что я делаю сейчас? И что мне это дает?

Ирина Медведева (жена каратиста Александра Медведева) в конце 90-х написала книгу "технология счастья". Так вся суть там и сводится к тому, что нужно искать плюсики во всем, привычку такую создать - радовать себя. Её сильно ругали за эту книгу - время тяжелое,злое было, а тут "счастье". Многие от одного названия заводились. А ведь мрачная рожа и подавленное настроение уж точно жизнь не улучшают!

Добавлено (20.02.2008, 04:56)

---------------------------------------------

Quote

Несмотря на все знание, нет применения...

Золотые слова!

В свое время много приходилось просиживать на формальных и пустых комиссиях. Делать совершенно нечего. Уйти нельзя. Я работал с аффимациями и чувствовал, как уходит раздражение, усталость. Иногда целую тетрадь изводил на записи. К концу комиссии обычно был такой подъем, что счастливо улыбался измученным коллегам, а домой не шел - летел.

[Olga 0]

Daddy, ой, папаша, не заводитесь Убедили. Обязательно всё попишем. Вот ручку найдём и попишем.

[Lana 0]

Могу однозначно сказать, когда на душе хр...во, что аж кошки сребут, кусок поперек горла становиться, тут уж точно не до чего. (что уж там пописать, разложить по полочкам) Вот когда отпустит, когда ты в себе силы найдешь хотя бы просто жить, тогда можно и "дерево целей" строить.

Я соглашусь с Olga, что необходимы силы, чтобы этим заняться, а сил нет даже, чтобы встать... каково завернула? а так у меня было...

А вот если тебя назад в туже клоаку затащить пытаются? просто за волосы тянут... что тогда? какие могут быть варианты, Daddy? знаю только один - начихать на других (даже близких тебе людей).

Добавлено (20.02.2008, 14:48)

---------------------------------------------

Надо учиться ездить на других людях и решать свои проблемы за счет других...вот мое резюме

[Caswyn 32]

Quote (Lana)

Я соглашусь с Olga, что необходимы силы, чтобы этим заняться, а сил нет даже, чтобы встать... каково завернула? а так у меня было...

А еще бывает, когда намеренно откладываешь поиск этих самых сил. Есть же люди, которым в кайф себя пожалеть, насладиться безысходности своей ситуации и т.д. Не напрямую, конечно, мазахизмом душевным заниматься, а как бы исподволь.

Вот, к примеру, я выбрала себе очень удобную отмазку: "у меня ребенок ни с кем не остается". И все. Заперла себя в 4 стенах. Сижу и жалею, что жизнь мимо идет.

А вообще, мне кажется, что если человек ничего не меняет в своей жизни, значит его все устраивает...

[Olga 0]

Quote

А вообще, мне кажется, что если человек ничего не меняет в своей жизни, значит его все устраивает...

Согласна абсолютно! Нам как-то преподаватель психологии говорила: Важно не то, что с тобой происходит, а как ты к этому относишься.

Хотя, конечно, стрессоустойчивость у всех разная. Когда на последних неделях беременности мне всё уже надоело, пузо выше носа, изжога и всё, что там полагается, я себе постоянно твердила, что это ещё ничего, вот ребёнок появится и будет ещё труднее. И на время становилось легче.

Сложно, если нет должной поддержки со стороны близких. Опять же, может ты себе поддержку так представляешь, а они эдак. А в результате все обиженные сидят по углам. Надо нам быть мудрее. Не даром же народ говорит: "Ласковое дитя двух мамок сосёт".

[Lana 0]

Quote

что если человек ничего не меняет в своей жизни, значит его все устраивает...

--------------------------------------------------------------------------------

а я не согласна. Ты сама, Caswyn, говоришь

Quote

намеренно откладываешь поиск этих самых сил

а когда длительное время находишься в состоянии "а-ля потому что вот так" жить не в кайф. С рождением ребенка твоя ведь жизнь не закончилась...я себя успокаиваю, что у меня скоро это все закончится и я смогу работать где хочу, ходить куда хочу, и иногда делать, что хочу

[Caswyn 32]

Lana, да нет. Когда человека действительно не устраивает его жизнь, он меняет все. И место жительства и работу, и круг общения.

А если, как у меня, пока находятся причины по которым откладывается момент "перезапуска", значит пока есть возможность жить так, как живется. В любом случае, ты правильно говоришь, пока человек сам себя в руки не возмьмет, не поймет, что "всё уже, хватит", ничего не изменится. А как он будет к своим изменениям стремиться... с помощью плюсиков или выхода на работу - это вопрос практики.

[Lana 0]

Соглашусь, что каждый ищет свой путь и в его ситуации именно он и оказывается правильным.

[erty 0]

Lana, простите, а с чего Вы решили что у Вас возраст средний? У Вас дочери всего 2,5! Найдите себе хобби. Нельзя без хобей! Вон мы с мужем, да и куча наших друзей с детьми врываемся и как-то обходимся без кризисов. А депрессия, она не от ситуации, а от мозгов. Кто себя в угол мозгом загнал - у того и депрессия. (Не считая, конечно, послеродовой. Там еще и гормоны. Ведь знала, что гормоны - так нет, обрыдалась вся!)

[Candy 1]

Даааа, вовремя я эту темку нашла... А я думала, что я одна такая )))

Меня, например, грустные мысли и проч. посещают особенно часто во время ПМС. Сейчас как раз оно... Еще чуть-чуть и всё опять будет хорошо!

[Эксельсиор 0]

А я вот недавно проанализировала прошедшие с момента ухода в декрет два года и свое нынешнее состояние и поняла, что все мои проблемы как раз от отсутствия работы, не пустой домашней суеты и беготни по маршруту кухня-ванная-детская, а именно РАБОТЫ!!! Я никогда дома дольше месяца не сидела, а тут два года уже "отдыхаю" - сил никаких нет, так еще все вокруг рассуждают на тему "а чего тогда рожать было?!", "как здорово быть в декрете!" и "дома полно дел - бери и работай!" Нервная стала, раздражительная даже на ребетенка уже терпения не хватает и все вокруг каким-то безразличным, неинтересным становится...У меня несколько подруг в декрете, так и те смотрят на меня как на больную: чего это мне спокойно не живется?! Они говорят, что хоть всю жизнь бы в отпуске провели, кажется, действительно наслаждаются этим состоянием, некоторые к трем годам первого уже второго планируют - я сейчас даже представить себе боюсь подобное...Стала работу искать - окружающие сразу по больному бьют - "что ты за мать, тебе ребенка не жалко!", уже мозгами понимаю, что ежели дома останусь так дитю от общения с депрессующей вечно нервной мамашей добра точно не будет и я совершенно в "овощную культуру" без интересов и собственной жизни превращусь...

[Candy 1]

Арина, я тоже из такого разряда людей - без работы НЕ МОГУ! А то каждый день был как день сурка - уже

Так выход на работу - тоже палка о двух концах. Пришлось отдать Ваню в сад, начались болезни и больничные Сидеть с сыном, кроме меня, некому. Из-за этого теперь не могу сменить работу с приличной зарплатой. Поэтому порой посещают мысли, что кризис среднего возраста всё же наступил - мне уже столько лет, а приличной работы нет и что я делаю на этой? И что уже скоро состарюсь, а ничего в жизни не добилась и бла-бла-бла...

[Гость Гость]

Здравствуйте, девочки!!! Я тоже сижу дома, занимаюсь детками (у нас близнецы), мужем, домом. Меня все пугали послеродовой депрессией, а я её так и не дождалась. Зато месяца три назад стало происходить что-то странное и в душе и вообще... Уточню, детям 2,4. Места себе не нахожу. Вроде бы всё как прежде.. но неудовлетворённость какая-то. Сама не пойму себя. Вообщем решила занятся самообразованием. Отвлекает, причём очень. Мысли как-то плывут в нужном(как мне кажется) направлении. В ближайшем будущем хочу в плотную заняться собой, точнее своей внешностью - лишние килограммы(а их немало), волосы, ну и т.д.... Дети с августа идут в садик. Вот с этого времени по-тихонечку начну "перевоплощаться" Девочки! Главное наверное не падать духом и не давать этому состояния брать над нами верх! Я от всей души желаю всем приятных теплых и радостных дней!!!

[Candy 1]

Quote (Гость)

Меня все пугали послеродовой депрессией, а я её так и не дождалась

А у меня сразу же после родов и началась, родимая...

Quote (Гость)

Главное наверное не падать духом и не давать этому состояния брать над нами верх!

Это точно, только как это сделать - вот вопрос?

[Manina 0]

Quote

Вообщем решила занятся самообразованием. Отвлекает, причём очень

Расскажи, пожалуйста, поодробнее! Как самообразовываешься?