Борьба с весом

[Daddy 0]

В теме прошу делиться опытом

[Caswyn 32]

Проголосовала за "как-то сам" и "диету".

Сразу после родов вес начал постепенно приходить в норму, хотя питание было полноценным, полное ГВ, физические упражнения не выполнялись (после операции). Уже после 3-4 месяца я приобрела свой добеременный вес.

После 4 месяца львиную долю в потере веса сыграла диета по необходимости, т.к. у ребенка началась аллергия на очень большой список продуктов, которые мне пришлось исключить из собственного рациона.

Фактически, из разрешенных продуктов остались: гречка, рис, отварная говядина/свинина, картофель, цветная/белокочанная капуста, кабачки, зеленые яблоки. Т.к. у ребенка была реакция даже на пшеничную и ржаную муку, большинство злаков, все мучное полностью исключилось и было заменено на хлебцы из рисовой и гречневой муки.

Конечно, никакой вес не устоял перед такой диетой.

[sofia 0]

да все говорит за то, что надо себя ограничить в еде, конечно не кординально (сесть на строгую диету), а просто убрать из рациона плюшки, булочки и все прочее сладенькое

[Manina 0]

После родов не могла влезть в свои вещи. На диетах не сидела, так как кормлю грудью. Через 2 месяца одела любимые джинсы. В первые месяцы после родов по вечерам уминала булочки и "Сникерс" (уж очень мне его хотелось). Надеюсь не буду поправляться и дальше.

[Nataliya 0]

Только "диета" и спасает, т.е. ограничение количество съедаемого за день плюс еще ГВ - особо не разойдешься в кулинарном изобилии

[аннушка 0]

А я после родов сразу влезала в добеременные вещи , т.е. пока кормила, потому что некогда было есть, постоянно голодная и запретов было много. А потом молоко в месяц пропало и стала кушать нормально и понеслоооосььь! За 2 месяца сильно поправилась и теперь перешла на рациональное питание(без плюшек, колбасы, майонеза, копченостей т.д.) и уменьшение порций, пока особых сдвигов нет,зато радует что папа меня поддерживает, конечно менее строго, кое- что позволяет, но все же. На монодиету жесткую садиться боюсь, после них всегда еще хуже, поэтому надеюсь на медленный результат, но верный. Мы даже тетрадь завели с рецептами, я подписывалась на рассылку по худению и мне присылали уроки и рецепты, все было так человечно написано, что я подорвалась и не жалею.

[Svetik 1]

А я сильно похудела когда мы за 3 мес. 3 раза в больнице были. Стресс. Сейчас кормлю грудью, вес не прибавляется, хотя ем все подряд.

[Nataliya 0]

Quote (аннушка)

я подписывалась на рассылку по худению и мне присылали уроки и рецепты,

поделитесь источником такой чудо-рассылки!

[аннушка 0]

Натик, ты там почитай, там предлагается купить книгу, но предварительно дается скачать на халяву начало книги и еще кое-что, мне этого хватило, сейчас из своих запасов добавила подходящие рецепты в тетрадочку. А еще она присылает потом тоже несколько уроков по разделам: мясо, овощи и т.д., с советами и немного рецептовХудеем вместеБудут вопросы, буду рада обсудить

[Окс 0]

Quote (аннушка)

т.е. пока кормила, потому что некогда было есть, постоянно голодная и запретов было много. А потом молоко в месяц пропало и стала кушать нормально и понеслоооосььь!

Я пока кормила, не худела, а росла, как на дрожжах, потому как ела очень много и все равно была вечно голодной, а вот когда действительно не стало хватать времени не поесть "по-человечески", да и запреты те же усилились, тогда тоже молоко пропало И вот только после прекращения гв я стала худеть, но очень медленно. До прежних форм так и не дотянула, но может и не надо?

[Ирина 0]

А я так же как и Caswyn, мы с ней в этом деле (аллергия) "братья по несчастью" Сейчас осталась пара "лишних килограммов", но особо они не напрягают

[Lana 0]

Ушло само и в добрый путь килокрамчики!

Диета была, у ребенка на все диатез. Вот и пила чай, сок, ела бананы, булки, печенья все с маслом и побольше, лопала овсянку на воде. Вот и весь мой рацион, питаться было некогда. Ела , если успевала - утром и вечером пила чай и все...

[Caswyn 32]

Quote (Lana)

булки, печенья все с маслом и побольше

Хороша диета. Мне о такой только мечтать приходилось.

[Lana 0]

А раньше я вообще хлеб и мучное не ела, не нравилось и чай, кофе всегда без сахара - вот и избавляться от быстрых углеводов не нужно! кстати и шоколад не ела, и конфеты и др сладости, т.к. диатез у Дахи со скоростью света выползал! Да и сейчас не ем! иногда шоколадом в критические дни балуюсь! для меня оч просто отказаться от чего-то запретного. Все кило - в нашей голове!!! У меня раньше одна знакомая была, толстая, что там говорить! Так у нее вопрос был один, что надо есть, чтобы похудеть? Дурацкий вопрос! у меня всегда ответ -НИЧЕГО! бред - "съесть, чтобы похудеть!" А вообще знаю, что сначала организму устраивают чистку, надо кишечник почистить от шлаков, тогда дело пойдет быстро, иначе никак! потом худеть!

[Caswyn 32]

Quote (Lana)

для меня оч просто отказаться от чего-то запретного

А я вот поняла, что отказаться от запретного могу только ради Яськи. А ради себя как-то не получается...

Когда уже знаешь, что ему ничего не будет с "вон той замечательно плюшки", руки так и тянется. Я всегда была любительницей сдобы. Сейчас реально страдаю.

Quote (Lana)

А вообще знаю, что сначала организму устраивают чистку, надо кишечник почистить от шлаков, тогда дело пойдет быстро, иначе никак! потом худеть!

Вот это точно!

А как чистить, знаешь? Кроме БАДов всяких?

[Lana 0]

Чистят по схеме, но схему я не помню.

Рецепт одного блюда-чистильщика вот: курага, чернослив, кажись орехи - перекрутить. Туда мед добавить, в принципе можно и без него обойтись. Вот эту смесь и есть целый день (несколько дней), а питье - вода! без газов Сделать чашку приличную и лопать. Лучше с медом - он стимулирует перисталику тож и для желудка с кишечником полезен.

По-моему так, если не приврала

[Ирина 0]

Quote (Caswyn)

Хороша диета. Мне о такой только мечтать приходилось.

Quote (Lana)

курага, чернослив, кажись орехи - перекрутить. Туда мед добавить

Ага, самое ТО для диатезного ребятёнка

[Caswyn 32]

Ирина, не, ну похудательные диеты же во время ГВ и не планируются по-хорошему. Только вынужденные. На которыХ можно и со шлаками сидеть.

[Ирина 0]

Quote (Caswyn)

оторые можно и со шлаками сидеть.

Зато потом, когда ГВ закончишь, и от шлаков избавишься килограмм так на несколько Я как на 2 после родов день взвесилась, узнала о потере 9 килограмм!Мне так приятно было, я сразу себя такой стройной-стройной почувствовала

[Катрин 0]

у ребенка аллергия на оч многие продукты.поэтому уже 4 месяца ем свежую капусту, картофель отварной и отварную говядину (дите на ГВ)..ну и крупы на воде.все.ни фруктов, ни других овощей.так что вес скоро будет "минус"добеременная форма.

[Caswyn 32]

Катрин, о, еще один страдающий человечек. Мы тоже такие были и сейчас есть.

[rishka 0]

Quote (Катрин)

уже 4 месяца ем свежую капусту

А лялику от свежей капусты ничего?.. говорят, их пучит от нее..

[Nataliya 0]

rishka, по идее пучит, но это тож методом пробы познается. Мою ни от чего не пучило. Я даже обнаглела в последннее время - лук стала есть целыми пучками (всегда была любительницей остренького ), ничего - сосет сиську и причмокивает

[Катрин 0]

Quote (rishka)

А лялику от свежей капусты ничего?.. говорят, их пучит от нее..

не-а.нас не пучит.если бы у него еще и на свеж капусту че было-можно смело помирать мне от истощения

[*Lily* 0]

Мне одна знакомая (она всю жизнь занималась лечебным массажем, физ-рой, гомеопатией и всем таким прочим) посоветовала 3 упражнения: наклоняться с прямыми ногами (ноги вместе) и доставать руками до пола; приседать (спина прямая, лучше держаться за дверь) и отжиматься (напр. от подоконника). Говорит, будешь делать каждое по 10 раз за подход, подходов 3 в течение дня. Главное -- регулярность: т.е. долго и нудно, ну, месяца 2. Типа круче всех фитнесов мышцы подтягивает. Не пробовала как следует, но сама она без живота, худенькая и подтянутая (ей изрядно за 70, что характерно)

[Mussya 0]

Я влезла в джинсы

(бока, правда немного торчат, но прогресс

[Nataliya 0]

Mussya, поздравляю!!!! Надеемся, что это только начало!

Я сначала начала в джинсы с мылом влезать, а затем быстренько так и весь старый гардеробчик освоила

[Mussya 0]

Nataliya, Я тож очень надеюсь, до моих привычных ещё 6 кило, миус 1 кг на на грудь с молочком, и 1 на на попу, которую надеюсь сохранить , так что получается еще 4 надо скинуть...

[Skimbi 0]

Сначала, сразу после родов, как-тот этим вопросом не задавалась. Наверное, потому что у меня не слишком то и много лишнего после родов было, это в сравнении если. А вот когда не в лезла в свое любимое платье (не в первое лето после родов, а во второе), тогда стала задумываться что поменять... Сынулю я кормила грудью, поэтому все диеты и занятия спортом отпали сразу же, о таблетках даже мысли не было... нашла выход на одном сайте...

Нужно устроить себе один (максимум два) раз в месяц разгрузочный день - в этот день не есть, а пить зеленый чай заваренный в молоке, можно холодный, можно горячий - это на любителя. Я делала так - чай заваривала в пол стакане воды, он остывал, потом туда добавляла холодного молока... Если взять чай "Липтон", то мне вкус очень понравился! Можно выпить за день 1,5 литра. Но мне больше 1 литра не влезло, есть не хотелось. Зеленый чай очищает, а молоко уталяет голод и способствует прибавлению грудного молока. Девочки, в этот разгрузочный день меньше чем в обычные дни грудного молока не стало, стул у ребенка тоже не портился. Вот что еще, желательно этот день устраивать в среду, почему сама не знаю на 100%, так рекомендовали. У меня за этот разгрузочный день уходило по 1 кг. Сейчас остался только 1 кг лишний, т.е. до того веса с которым я была до беременности. Девочки, каждую неделю такой разгрузочный день устраивать не рекомендуется!

[Caswyn 32]

Skimbi, Вер, не поняла, 1 кг уходил за этот день и потом не возвращался что ли?

[Гость Гость]

Caswyn, Катя, вот именно что за день и потом не возращался! я первый раз тоже очень удивилась. Девушка, которая рекомендовала такой способ на сайте писала о 0,5-1 кг. у меня 1 кг...

[Skimbi 0]

Caswyn, предыдущее сообщение мое, просто комп устал....

[аннушка 0]

Skimbi, Вер, и что всю жизнь так разгружаться, или когда опять наберешь, тогда опять поделать? А за какое время тогда скинется 10 кг, за пол-года? Ты сколько вообще сбросила?

[Skimbi 0]

аннушка,

Quote (аннушка)

Skimbi, Вер, и что всю жизнь так разгружаться, или когда опять наберешь, тогда опять поделать? А за какое время тогда скинется 10 кг, за пол-года? Ты сколько вообще сбросила?

ну, конечно, не всю жизнь!!! на форуме было написано, что самое большое девочки скидывали до 14-15 кг. я делала уже 7 раз, скинула 5 кг. первые 3 раза уходило по 1 кг, а потом то 0,4 кг, то 0,6 кг....

[Nataliya 0]

Skimbi, ого метод! Я б так не смогла - целый день пить один чай и не есть ничего. А во время кормления разве можно такие разгрузочные дни устраивать?

[Skimbi 0]

Nataliya,

Quote (Nataliya)

Skimbi, ого метод! Я б так не смогла - целый день пить один чай и не есть ничего. А во время кормления разве можно такие разгрузочные дни устраивать?

Наташа, это метод рекомендовали специально для мамочек, которые кормят грудью. и не только чай, а обязательно зеленый чай с молоком! у меня правда проблем с молоком не возникло...

[Гость viola]

Я поправилась во время беременности на 9 кг, думала, что много уйдет после родов - не тут-то было Грудью кормила до 4 месяцев, а потом заболела ( простыла очень сильно). Молоко стало пропадать, да и то, что осталось, мой мелкий плевал с отвращением. Так и ушел на корм. За эти 4 месяца я прибавила может еще 3 кг. Для меня это было очень неприятно, особенно джинсы другого размера Пришлось сесть на диету и заниматься на беговой дорожке по часу в день. Поняла, что я от тренировок отвыкла, когда 15 минут еле прошла. Потом уже час нормально проходила, за него 600 грамм слетало. Перестала есть жареное мясо, курицу, жирную колбасу. Только вареное все. Икру баклажановую, помидоры и зелень, яблоки, картошку вареную. Из сладкого - шоколадка ( без него никак - голова болит) и пирожные с белковым кремом. И - зеленый чай, заварной в чайничке. Месяц вес уменьшался то хорошо, то никак. А со второго пошел резкий спад. За полгода скинула я тогда все набранное и еще немного из предыдущего Кстати, где-то прочитала, что жировые клитки не обновляются 40 дней, а потом или сгорают или к ним прибавляются новые. Главное - 40 дней выдержать без заметных результатов.

[Ева_Джонс 0]

Тоже худеть начала только два спустя сев на свою любимую диету и выходом на работу!

[lvenok 0]

чистку организма еще можно производить с помощью активированного угля на 10кг веса 1 таб.

правда не помню сколько дней нужно пить,кто знает подскажите.

а кто-нибудь худел с помощью препаратов эвкалар?

какой эффект?

[Анэт 0]

Девчонки, самый действенный способ - заниматься спортом. Но!!! Не все имеют возможность ходить в зал. Так вот, тогда нужно ограничивать себя в еде. Кстати, в мире фитнеса сейчас есть такое мнение, сжигаешь больше чем съел, значит похудел. Получается не важно что ты ешь, главное чтобы ты больше двигался и сжигал. Только вот с точки зрения правильного питания, это конечно не очень. Можно и пироженые есть, да жареное, а для желудка плоховато.