Не могу нормально спать в гостиницах, что можно принять?

[Ванежка 0]

Девочки, такая проблема, часто по работе бываю в командировках, соответственно живу в гостиницах. Не могу нормально выспаться там, то подушка не такая, то шум мешает. После длительных командировок чувствую себя почти зомби. Под глазами синяки от постоянного недосыпа, раздражительность и нереальная усталость. Что можно взять с собой в дорогу из препаратов, чтоб спалось всю ночь нормально?

[ДамаXX 0]

Я тоже в гостиницах спать нормально не могу. Поэтому стараюсь прогуляться перед сном, взять какую-нибудь книгу с собой или журнал. От чтения глаза быстро устают, и сон приходит сам собой. Можно еще телевизор включить, под него тоже быстро удается заснуть.

[Slada 0]

Можно еще гостиницу выбирать по комфортней, если командировочные позволяют. Где нет лишнего шума, и кровати не продавлены и не скрипят. А вообще я всегда стараюсь взять в дорогу снотворное, с ним точно сон будет крепкий и продолжительный. Мне в этом плане нравится, как действует Реслип.

[Ванежка 0]

22 часа назад, Slada сказал:

Можно еще гостиницу выбирать по комфортней, если командировочные позволяют. Где нет лишнего шума, и кровати не продавлены и не скрипят. А вообще я всегда стараюсь взять в дорогу снотворное, с ним точно сон будет крепкий и продолжительный. Мне в этом плане нравится, как действует Реслип.

Читать вообще не люблю, если честно, под телевизор уснуть не смогу. После напряженного дня хочется побыть в тишине и посторонние звуки ужасно раздражают. Гостиницу хорошую не всегда удается найти, вернее, найти то удается, но средств на нее, как обычно нет. А что за Реслип, как он действует на состояние после сна?

[Slada 0]

Ванежка, да отлично он действует, принимаете таблетку минут за 20 до того как собираетесь ложиться и спокойно засыпаете. С утра просыпаться легко, нет ни сонливости, ни головных болей. Наоборот бодрость почувствуете и прилив сил после хорошего, крепкого сна. И никакого привыкания к нему нет, ЖКТ на него не реагирует.

 

[ALENKA71 0]

 Попробуйте  Мелатонин эвалар. Мне, он хорошо помогает. Тоже часто бываю в командировках. Иногда даже в городах, где часовой пояс другой, разница бывает 4-5 часов. Время на адаптацию нет. Нужно сразу включаться в рабочий процесс. Данное лекарство помогает быстро засыпать и легко просыпаться. Два  дня приема и организм переключается на новое время. Покупаю на фитомаркет. ру. экономит и время и деньги, там часто скидки бывают, или акции. Хотя цена у препарата не высокая по сравнению с импортными аналогами, и  в сетевых аптеках он тоже есть. Еще меня спасают беруши. Покупаю мягкие, поролоновые. Если правильно подобрать размер, то они в ухе даже не чувствуются. Главное к ним привыкнуть.

Изменено 26 ноября 2019 пользователем ALENKA71

[Елеся 0]

29.08.2019 в 23:32, ДамаXX сказал:

Я тоже в гостиницах спать нормально не могу. Поэтому стараюсь прогуляться перед сном, взять какую-нибудь книгу с собой или журнал. От чтения глаза быстро устают, и сон приходит сам собой. Можно еще телевизор включить, под него тоже быстро удается заснуть.

Тут наверное дело не в физическом комфорте, а в психологическом. Я вот не могу уснуть на новом месте как бы там не было мега комфортно просто из-за того что это не дома )))

 

[Nata 11]

31 минуту назад, Елеся сказал:

Тут наверное дело не в физическом комфорте, а в психологическом. Я вот не могу уснуть на новом месте как бы там не было мега комфортно просто из-за того что это не дома )))

 

Аналогично!  Первая ночь в новом месте для меня просто кошмар. Если сплю в комнате одна, то и вторая может  быть не приятной (страхи). Потом вроде привыкаю,  если живу дольше 2-х суток в гостинице или где-то. Ничего с этим не делаю. Просто позитивный настрой - уговариваю себя что все будет хорошо. :)))  А если ездим на форумы и тренинги в компании,  то общаемся до поздна,  пока глаза не слипнутся.

[Кус-кус 0]

Я не только в гостиницах, но в гостях у родственников уснуть не могу. Через два-три дня само проходит. Это точно психологическое. 

[AlexaGa 0]

У меня тоже была акая проблема, с возрастом прошло. Вообще пофигу где спать - в гостинице, в гостях у бабушки, дома, у подруги.