Диета Кима Протасова

[Улисенок 1]

не, ты сбрасывай до комфортного состояния, главное не истязай себя диетами, не голодай. Я до беременности постоянно на жестких диетах сидела, чтоб просто поддерживать вес. Тут на протасовке проще, можно есть много, не голодать и худеть. Смысл в сыроедении и с кисломолочке. Я ела побольше творога, в основном им добирала ккал, при чем от творога я заметила аппетит пропадает, точнее насыщаешься и вес теряешь, т.к. в нам в основном белок, а на всех белковых продуктах вес снижается. Покупай творог, или делай сама, я сама стала делать. Домашний на рынках творг мне кажется жирненький, а из молока покупного он не такой жирный.

я всегда прошу с сааамой маленькой жирностью, какя то бабушка меня даже убедила, что у нее творог обезжиренный продается :) я творог люблю и действительно им приглушаю ощущение голода, хотя такое бывает не часто, я постоянно что-то , но "точу", то огурчик, то помидорчик!

[chiran-n 1]

Anutka, ну, чтобы вес сбросить и меня поддержать - вместе проще, запрещенных продуктов в холодильнике практически нет, только для дочи)))

[chiran-n 1]

Я творог беру домашний, обезжиренный (сливки снимают на сметану, а из остального творог делают), из него и сыр делала.

Я творог в салаты добавляю, а сыром балую себя, когда вкусного хочется))) Если бы не сыр и помидоры, я бы не усидела)))

В планах еще адыгейский/брынзу сделать. Как этот съедим, займусь.

Уже 3 торта за неделю сделала, и даже крем не лизнула... И даже не хочется. Зато вчера резко захотела пивка... И сегодня хочу! Будем терпеть))))

[galyvolga 0]

Я творог беру домашний, обезжиренный (сливки снимают на сметану, а из остального творог делают)

 

где ты покупаешь, по чем? я так поняла ты на Спартановке берешь, а то я с Красного, но это не помеха, могу и на Спартановку доехать. Я больше не буду домашний творог делать, купила сейчас на рынке фермерское молоко (в киосках продается, с холодильника), мало того, что оно ни фига не сворачивалось, так еще и обсчитала на 50 руб. Короче осадок у меня остался и желание есть такой творог пропало.

[Nelya 0]

Девочки, у меня со вчерашего дня -200 грамм, это нормально или маловато для начала?

[chiran-n 1]

galyvolga, у меня прямо рядом с домом продают - сама женщина и коров держит, и делает, и продает. Причем не на улице, а маленький киоск снимает. Там холодильник у нее. Приезжает на машине из Дубовки и каждый день торгует. Творог 110, молоко 25. Качество отличное, всегда свежее все. Если надо могу координаты кинуть :)

 

Я зимой брала фермерское молоко в киосках, они еще волжским молоком-кефиром-сметаной торгуют. А весной они стали туда подсыпать бяку специальную, на дне бутылок осадок светлокоричневый - чтобы не скисало, и на вкус чем-то отдает(((( Фигня короче.

[chiran-n 1]

Nelya, это не показатель для такого маленького времени)))

[galyvolga 0]

Я зимой брала фермерское молоко в киосках, они еще волжским молоком-кефиром-сметаной торгуют. А весной они стали туда подсыпать бяку специальную, на дне бутылок осадок светлокоричневый - чтобы не скисало, и на вкус чем-то отдает(((( Фигня короче.

вот именно это молоко я и купила сегодня, думала лучше. На вкус не пробовала, не скажу, но творога получается меньше, чем с того же Темы, выходит плотность меньше.

Если надо могу координаты кинуть

да, давай. Творог не кислый?

Девочки, у меня со вчерашего дня -200 грамм, это нормально или маловато для начала?

 

а ты хочешь чтоб за 1 день диеты, при чем не изнурительной сразу похудеть. В первые дни уходит лишняя жидкость, значит ее у тебя просто не было, не было отечности.

[chiran-n 1]

galyvolga, ответ в личке!

[chiran-n 1]

Еще молоко беру царь-продукт - мне нравится. И у них же творог и кефир.

Изменено 16 июля 2011 пользователем chiran-n

[chiran-n 1]

У меня за 6 дней отвес 2кг, в объемах правда всего по 1см ушло, но все равно я довольная!

[Улисенок 1]

а я девоньки, за всю вторую неделю так и не похудела, боюсь на мясо переходить ... там чет мне кажеться я точно не сброшу, я наверно просто буду продолжать в том же русле, а что в итоге получиться то мое :) ну хоть организм почищу!

[galyvolga 0]

боюсь на мясо переходить ... там чет мне кажеться я точно не сброшу, я наверно просто буду продолжать в том же русле, а что в итоге получиться то мое

 

не жирное мясо это белок, на его переваривание тратится очень много ккал. Не зря основу кремлевки составляет мясо и на нем худеют. Ты же уже сбросила 3 кг. Смысл, что по началу уходила вода, а потом то она все равно прибавилась, а вместо этого ушел жир. Я тебе уже писала, не сравнивай себя с девочками, которые намного похудели, они на 20 кг больше тебя весили, вот и вес уходил больше.

[chiran-n 1]

Согласна, на мяско нужно переходить. Попробуй следовать этой диете в точности. Я уверена будет хороший результат

 

Мужа взвесила, у него тоже за 6 дней отвес 2кг!!!

[Улисенок 1]

Мужа взвесила, у него тоже за 6 дней отвес 2кг!!!

Ух, молодец! от тебя не отстает!

[Djenys 0]

У меня сейчас работа началась, потому редко получается что то написать. Но я рада, что все же народ подтянулся и результаты у всех уже есть.

Кто то писал про ГВ и диету, да я кормлю. На ГВ диета абсолютно не сказалась, молока столько же, сколько и было, у Машки никаких посторонних реакций-высыпаний замечено не было.

Сама я питаюсь сейчас очень плохо, просто отвратительно, но в рамках диеты. Просто мы сейчас улаживаем организационные вопросы, закупаем мебель, делаем ремонт и т.п., потому порезать салатик, или приготовить мяска для меня нереальная проблема. Жую яблоки и морковку, запиваю ряженкой. В течении дня сыр грызу. Воды пью мало, ввиду того, что до туалета может быть далеко. Машка первые полдня, до обеда, висит у меня в слинге, кушает свой "сись" и таскает у меня кусочки овощей и сыра, а вторые полдня ее бабушка развлекает. За день наедаю максимум 700 калорий(редко, обычно меньше), этого оооочень мало. Домой приползаю очень поздно, готовить некогда, да и сил нет... Не знаю, как долго я протяну с таким питанием, пока планирую пережить таки это смутное время.

[Nelya 0]

Девочки, у меня со вчерашнего дня отвес -400 грамм, а за два дня -600 грамм! И это при том, что вчера прямо перед сном я так наелась! К нам вчера на дачу друзья приезжали, курочку на костре делали, пиво пили. Я выдержала первое испытание . Сделала себе салатик овощной, огурцы по рецепту galyvolga, и закуску из помидор (на кружок помидора положила перчик болгарский и кусочек сыра - в микроволновку на минуту, чтобы сыр расплавился, и такая красота). В общем я налопалась, и курицы с пивом мне уже не особо и хотелось. И с утра сегодня я увидела результат!

[chiran-n 1]

Я ем в любое время, и очень поздно тоже. А утром наоборот до 12 вообще не хочется. И вообще сейчас есть меньше хочется, чем в первые дни)))

[Nelya 0]

Всем привет! У меня еще за один день отвес -200 грамм, медленно, но верно движемся к цели! Всего за три дня -800 грамм, а это уже почти килограмм. Продолжаем в том же духе. Мне теперь все время хочется пить, без воды никуда.

[Улисенок 1]

Девочки, спустя две неделе назрел вот такой вопрос - вы воду пьете сразу после еды или ждете, чтоб прошел час, чтоб водичка не задерживалась в организме на долго?

[Nelya 0]

Я сразу после еды воду никогда не пью, жду около часа. Но это у меня еще пошло со времен раздельного питания, я к этому привыкла и по другому сейчас не могу. Я пью воду минут за 15-20 до еды.

[chiran-n 1]

Я пью тогда, когда хочу. Я так всегда делаю... По другому не могу)))

[Nelya 0]

Я шестой день на диете, за пять дней мой отвес составил -1,3 кг. Для меня совсем несложно на ней сидеть, главное, что можно не ограничиваться в количестве. Вот только с утра мне так сильно захотелось шоколада!

[chiran-n 1]

Я уже второй день хочу вкусняшек))) Прям с ума схожу.... Терплю!

[Nelya 0]

Я уже второй день хочу вкусняшек))) Прям с ума схожу.... Терплю!

Тебе вообще тяжело, печь постоянно торты и даже ничего не слизнуть! Молодец, держись!

[chiran-n 1]

Это точно! Торты сейчас каждый день, так и хочется куснуть)))

Так, у меня вторая неделя и вес стал)))

А тек, держимся пока оба, и я, и муж... Он не дождется начала мясной недели)))

[Nelya 0]

У меня потихоньку заканчивается первая неделя, сегодня седьмой день. Отвес за шесть дней - 1,400 кг. Но последние два дня вес скидывается по 100 грамм в день, видимо вышла вся вода, организм подчистился, а теперь уходит понемногу сам жир. Наверное тоже скоро вес встанет, но сейчас будет уходить именно тот вес, который давний, давно наеденнный :). Его потяжелее будет убрать.

 

[chiran-n 1]

У меня вес стоит, но объемы уходят понемногу!!!

[Улисенок 1]

а мне не очень хочеться мясо, я думала,что будет иначе...днем кушать почти не хочеться,может потому что жара стоит,зато вечером нападает жор!и не могу удеражать,хотя позанималась фитнесом и стоило бы повременить с этим. Сегодня скосячила и съела кукурузу,ну очень ее люблю,а сейчас само сезон..вес уходит медленно,был 60,1 кг теперь 56,6 кг и я на 18 дне диеты.

[Djenys 0]

Приветы стройнеющим :misc_flowers: Я вроде бы уменьшаюсь в объемах, вес даже не знаю какой сейчас. По утрам взвеситься не вспоминаю, а на ночь вешаться смысла нет. Даже не помню какая сейчас у меня неделя, все смешалось в кучу, но правила я соблюдаю. Одежка продолжает радовать своим болтанием на мне, это стало заметно даже окружающим)))

Не по теме, забодалась искать квартиру. Никогда не думала, что в городе с таким населением и инфраструктурой будет проблематично снять квартиру... Вторая неделя прошла безрезультатно, нет вообще ни одного предложения, хотя задействовали ВСЕХ риэлторов в округе... За то бегаю как савраска, фитнес отдыхает :)

[Nelya 0]

У меня закончилась 1 неделя. Было тяжело только в начале, сейчас легко, даже сама не ожидала, есть вообще не хочется, пью много. Отвес составил -2,2 кг. За неделю отличный для меня результат! Сегодня дома взвешивалась, и оказалось, что до этого (жила на даче) видимо не правильно взвешивалась (пол там неровный, весы электронные могли наврать). Оказалось, что сбросила я больше !

[chiran-n 1]

У меня тоже жор к вечеру))) Хотя вчера был день тяжелый, очень много работы, до 2-х ночи на кухне простояла - даже не ужинала! И сейчас не хочется есть... Пить стараюсь много, даже не считаю сколько.

Следующее взвешивание в воскресенье - весы механические, чаще смысла нет - не видно)))

 

По мне похудение не видно... Но в животе легкость!

[Улисенок 1]

у меня попа -2 см, талия -5 см. груди и так уже не осталось, был когда то 4, теперь 1,5, поэтому даже не мерию, чтоб не расстраиваться

[chiran-n 1]

У меня еще -1кг, итого за 12 дней - 3кг! У мужа уже 4 ушло...

Эх, с понедельника мяско начинается.... Ура!!!!

[Улисенок 1]

Эх, шло все так хорошо! а тут природа, отдых и шашлыки.... ну и все что из этого вытекает, у меня большой плюс, говорить даже страшно, но ничего, сегодня опять в бой! надеюсь за неделю управлюсь и вернусь в исходное положение =)

[Анисимова 0]

Изменено 30 апреля 2013 пользователем Анисимова

[Улисенок 1]

ВСЕ :cry: один раз на выходных сорвалась и вес стремительно идет вверх, я уже и не знаю что делать, было до срыва 55,9, теперь 58 :jest_1: ...как вот так может быть, но я все равно упорно продолжаю дальше, и я твердо уверена что сброшу эти кг хотя бы до тех же 55,9...

[Viktosha 0]

Девочки, а вы придерживаетесь количества потребляемых калориев в день? Или достаточно только не превышать 25-30г жиров в день?

[galyvolga 0]

Девочки, а вы придерживаетесь количества потребляемых калориев в день?

девчонки в основном питаются овощами, я уже тож спрашивала про ккал, но никто не наедает даже 1200 ккал в сутки, а надо. Поэтому после срыва вес назад прибавляется, при чем в жир откладывается, ведь организм не обманешь, он просто готовится к очередной голодовке в плане питательных веществ.

[Улисенок 1]

а я сегодня даже и не покушала =( просто некогда!