Бодифлекс

[rififi 0]

Решила заняться Бодифлексом. Может найдутся единомышленники? Вроде всё не сложно, да и 15 минут в день не много :)

Девочки, давайте попробуем :ura:

Ссылки тут скачать тут смотреть

Изменено 25 мая 2010 пользователем Бутя

[pselena 2]

я уже 6 мес занимаюсь

[rififi 0]

pselena,

Результаты действительно хорошие и быстро?

[pselena 2]

если ежедневно хотя бы дышать, то да. также все-таки необъодимо пересмотреть свой рацион питания. самое главное, что здесь удар идет не на уменьшение веса, а на уменьшение форм, что является более важным

[Sakura 0]

rififi, занималась недели три. Бросила из-за того, что голова начинала болеть во время занаятий. Может, из-за того, что у меня вегето-сосудистая дистония. Может еще какая причина, но самочувствие ухудшалось. Результатов за 3 недели я не видела.

[rififi 0]

если ежедневно хотя бы дышать, то да

Я так понимаю это самое главное. И научиться правильно дышать сложно.

 

[pselena 2]

И научиться правильно дышать сложно.

 

не сложно

[rififi 0]

pselena,

Можешь дать какие-нибудь полезные советы? Ты в каое время занимашься? В смысле утром, вечером..

[pselena 2]

когда придется. все рекомендации зависят от твоих габаритов. на ночь точно не занимаюсь - бессонница замучает. и за час до не ем. некоторые упражнения могут не получаться. ничего стршного. все их можно делать и просто с втянутым животом как в пилатесе или йоге

 

http://www.mybodyflex.com/index.htm?sid=35...55f618e18488ef2

[Юша 2]

здесь занятия бодифлекс (звездочки убрать), по-моему получше, чем в первой ссылке ;) только возможно нужна регистрация

[Anastasiya 0]

Я занималось бодиком. Но у меня первое время были результаты не в минус а в плюс (по объёмам). Потом формы долго стояли, а потом немного стали поменьше, и тело становилось подтянутым, потом заболела и бросила. Но к сажалению таких результатов как обещали я не увидела, хотя мне очень нравилось, так как не напряжно, вот старшего в садик после каникул отдам, разгружусь от дел немного и снова начну.

[SvetlaNochka 0]

Я занималась с месяц где-то результатов не увидела. А потом дочка стала повторять за мной... смешно так.. Я перестала заниматься.

[rififi 0]

Ну я вот уже 4 дня знимаюсь. Естестно пока ничего не заметно, но я ТАК быстро и не надеялась ... Посмотрю что будет через недельку ))) Вообще, достаточно легко, не напрягает, и вообще мне нравится )))

[Янирина 1]

Я занимаюсь примерно месяц, 2 раза в неделю утром, объемы уменьшились - ноги, попа, талия подтянулась. Но точно не могу сказать, что это бодик, я еще стрейтчингом занимаюсь, может они так в комплексе на меня подействовали.

[Svetik 1]

Я тоже занималась некоторое время, у нас по фитнесс-каналу идут занятия. Как я понимаю, при таком дыхании уменьшается объем желудка, за счет этого меньше ешь и соответственно худеешь.

[pselena 2]

важнее всего, что происходит массаж внутренних органов, улучшается кровоснабжение в них, соответственно улучшается их работа, ну а так как постоянно напрягаются мышцы например брюшной стенки, то и живот подтягивается и самое привлекательное здесь, что начинается все с низа живота. у и так стройняшек это не заметно, а вот у дам 56 и далее размера по бедрам становится заметно уже через неделю

[rififi 0]

pselena,

я вот что-то не пойму ... по поводу дыхания ... вдох, выдох, задержка дыхания а потом у меня почему то возникает желание покашлять. Это нормально? Или что-то не правильно я делаю?

[Юша 2]

rififi, а ты не куришь? у меня есть давно одни занятия по бодифлексу, там тренер говорила, что при этой зарядке идет очищение легких

[pselena 2]

rififi, нормально. со временем пройдет.

Юша, я не курю, но у меня такая же фигня была в начале и после перерыва долгого бывает. консультировалась у фитнес-инструктора. сказали пройдет

[rififi 0]

а ты не куришь?

Сейчас нет, но до беременности и родов курила ... может и правда из-за этого.

 

 

rififi, нормально. со временем пройдет.

Ясно. Но вообще, мне кажется, что я лучше себя чувствовать стала )))

 

[pselena 2]

мне кажется, что я лучше себя чувствовать стала

 

это самое первое что ощущается. правда? :D

[rififi 0]

это самое первое что ощущается. правда?

точно!

Правда сегодня после занятий у меня ещё и голова немного кружилась, но потом прошло. Думаю, что все эти признаки того, что я правильно всё делаю )))

 

[pselena 2]

ага

[СовершеННолетняя 0]

Девчат,кто еще занимается? Давайте вместе. Устала быть толстой. Нужна компания.

[Lornet 0]

Меня тоже привлекла эта гимнастика, начиталась отзывов. Накупила, наскачивала обучающее видео, литературу. Вначале вроде было нормально, училась правильно дышать. Но на третьем занятии после одного упражнения упала и чуть не потеряла сознание. Испугалась таких занятий, когда дома одни с маленьким ребенком нужно завязывать, мало ли. Теперь вот думаю, освоить, то хочется, но только под присмотром знающих тренеров, консультантов.

[Багира 0]

Девчат,кто еще занимается? Давайте вместе. Устала быть толстой. Нужна компания.

Я занималась раньше, и мне очень нравилось. Обязательно начну сразу после родов, тем более это одно из не многих , что можно выполнять практически на следующий день. Так, что к Новому Году буду неотразима :umilenie: . А пока могу поддержать тебя морально.

Изменено 2 октября 2009 пользователем Багира

[ЗеленоглаЗАЯ Брюнеточка 0]

штука классная, но вот если бы лень вперед меня не родилась было бы лучше намного. а так энергией заряжает на 100%. ну и плюс объемы уходят. но пересмотреть питание свое нужно. если все подряд мести, ничего не поможет стать красоткой.

[ПчеЛЛка 0]

Девчат,кто еще занимается? Давайте вместе. Устала быть толстой. Нужна компания.

я тоже хочу попробывать. Сегодня нашла в контакте. если искать по-видео записям, то там есть занятия в записи как на канале "Фитнес". с понедельника хочу начать (чтобы ниого дома не было)

[AnnaRu 0]

я раньше занималась... как говорил мой тренер: "бодифлекс для женщин после 30, а ты иди прыгай и ногами дрыгай" :)

на самом деле мне больше каланетика нравится, НАМНОГО больше и результат у меня от калонетики лучше и быстрее :)

[буслик 8]

С дыхательной гимнастикой знакома давно. при занятиях результат был хороший,даже целлюлит ушел с трудных мест(внутренняя сторона бедра) А теперь все никак заставить себя не могу начать заниматься!!!!! :shy:

[Катёна 0]

Я несколько дней отзанималась с тренером: ощущения конечно интересные. И , хотя не курю, кашляла потом сильно. НО дома мне постоянно что-то мешает или кто-то ( лень это ).

Вот книгу заказала, жду, надеюсь скрутить свою лень и начать возвращаться в свои добеременные формы и вес.

[jeka 0]

Я занимаюсь бодифлексом уже больше 6 месяцев. Сначало по программе журнала " Доктор Петров", затем я наткнулась на ТВ на канал "Живи"- спортивный, Там по субботам и воскресеньям в 9 утра идут занятия бодифлекса с Мариной Корпун :jest_1: никаких спортзалов и тренеров за бешенные деньги не нуно и экономишь уйму времени!!! Между прочим , заниматься можно и беременным, но только без техники дыхания( во-первых нельзя, а во-вторых-все равно не получается, испробавано на себе) :shy:

Изменено 24 ноября 2009 пользователем jeka

[Багира 0]

Я занимаюсь бодифлексом уже больше 6 месяцев. Сначало по программе журнала " Доктор Петров", затем я наткнулась на ТВ на канал "Живи"- спортивный, Там по субботам и воскресеньям в 9 утра идут занятия бодифлекса с Мариной Корпун :jest_1: никаких спортзалов и тренеров за бешенные деньги не нуно и экономишь уйму времени!!! Между прочим , заниматься можно и беременным, но только без техники дыхания( во-первых нельзя, а во-вторых-все равно не получается, испробавано на себе) :shy:

И как результаты?

 

[jeka 0]

Живот подтянулся и гибкость появилась. А самое главное- спина не болит!!!

Изменено 25 ноября 2009 пользователем jeka

[Каталина 0]

Ой и я, и я тоже собираюсь этим заниматься.Хочу талию по-тоньше, попу по-круглее, и грудь торчком :shy: И чтоб спина не бооолееелааа

[radha 0]

я тоже начала заниматься по 15 минут в день, отзанималась недели 3 и ребятенок заболел, пришлось отложить занятия. Я делала упражнения вечером, когда дочь уснет. Результатов особо не заметила за это время, но сами упражнения понравились. Вот дочка выздоровеет и продолжу занятия.

СовершеННолетняя, я с вами)))

[Гуняша 0]

Девочки ,что-то вы давненько не заходили.Как ваши результаты? У меня сестра похудела на 20 кило за 8 месяцев,упражнения делала по утрам.

[Tatoshka 0]

затем я наткнулась на ТВ на канал "Живи"- спортивный, Там по субботам и воскресеньям в 9 утра идут занятия бодифлекса с Мариной Корпун

они каждый день идут. в 8,30 и 18,30 или 11,30-чередуются.

 

"бодифлекс для женщин после 30, а ты иди прыгай и ногами дрыгай"

я вот не могу прыгать, сильно голова кружится и тошнит, такое ощущение что сейчас сознание потеряю!

 

Занимаюсб около 3-х недель, каждый день, ну и конечно за питанием стараюсь следить. 4 см. с талии и 2 см. с поп ушли, 2 кг. веса пока потеряла. По объемам уже заметно, мне очень нравится.

 

[ekuchumarova 0]

Девочки, я с вами. :ura: Сестренка заразила. 4 дня делаю упражнения по утрам. В питании сладкое и печеное убрала (очень я это дело люблю ), ну и так стараюсь более здоровую пищу употреблять.

О результатах пока рано говорить. Правда, я не обмерилась пока (сантиметр никак не куплю). Но прилив сил ощущаю в первой половине дня. А потом почему-то усталость наваливается.

[Alisiya 0]

Занималась ею примерно месяц по утрам ежедневно, если честно голова кружилась после нее, а эффекта практически не было. В спортзале у меня куда быстрее вес ушел.